Posez-moi vos questions !
Voici une petite vidéo surprise qui s’adresse à vous. 
Alors, aimeriez-vous que je traite d’un sujet en particulier sur ce blog ? Avez-vous une question en relation avec la randonnée à me poser ?
Dites-le moi dans les commentaires !
Bonjour François
Un sujet intéressant a notre niveau ( débutants ) pour ma femme et moi même , serait la technique correcte pour régler son sac a dos , car arrivé en fin de randonnée , nous avons mal aux lombaires et les épaules qui tire , ou peut être un conseil également sur un sac a dos correct dans un budget » reduit »
Merci et a bientot
Super site !
Philippe
Bonjour,
Essayer de répartir le poids: 2/3 sur les hanches, 1/3 pour les épaules. ( 2000Km jusqu’à compostelle, et jamais mal aux épaules!), Les charges les plus lourdes au fond du sac et près du corps, le haut du sac en contact avec le corps, « (bras de levier favorable » à l’équilibre avant,( rien ne doit vous faire basculer vers l’arrière)…..Le sac ne doit pas ‘tirer » sur les épaules…. le sac le plus léger chez décath: Forclas 37, ou 50 ultralight, 1,1!!……et le moins cher du marché!. ( ne se vends que sur internet!!!) le plus cher? Osprey exos 46 (mon sac, 1Kg)….
Le poids gagné sur le sac, représente un confort accru au fil des kms. Poids du sac max: Femme 7–8 kg, Homme 10Kg.
Pour ma part j’ai fait compostelle avec 10Kg avec l’eau, en autonomie complète. (75 jours) sans douleurs particulieres avec mon sac………………KC
bonjour Kerrien ,
merci pour vos conseils , en fait ,j ai limite fait le contraire ………les vetements au fond et jumelles , appareil photo et nourriture au dessus ! Erreur des debutants ! le » probleme » qui reste , c est le fait de regler comme il faut les differentes sangles de rappel de charge ,et je me retrouve toujours avec le poids sur les epaules , en fait j ai du ventre ……… et la sangle ventrale passe en dessous ,donc le poids n est plus sur les hanches ………..je pense .? donc ; regime ou abdos a envisage , concernant ma femme , je vais suivre les conseils de repartition
Merci encore
Philippe
bonjour, je serais très intéressé pour savoir ce que vous avez mis dans votre sac. je pars aussi pour Compostelle le 12aout 2012 et mon sac fait 15kg avec 3litres d’eau( je bois beaucoup)
j’aimerais beaucoup alleger se sac mais je ne vois pas de quoi me passer;
merci à vous
Bonjour Philippe,
C’est noté, je ferai un article sur le réglage du sac à dos. Mais comme l’a déjà évoqué Kerrien, le réglage n’est peut-être pas responsable de ton mal de dos et d’épaules.
Le poids l’est probablement ainsi qu’une mauvaise répartition des charges dans le sac. Le sac n’est peut-être pas adapté non plus au niveau de ta taille ou de ta morphologie.
Pour faire rapide au niveau du réglage, commence par desserrer toutes les sangles et ajuste la ceinture en premier. Ensuite tu serres les bretelles et les rappels de charge. De cette manière, tu mets tout le poids d’abord sur tes hanches et ensuite autant que tu veux sur tes épaules.
Une petite astuce que j’utilise est de changer le réglage de temps en temps pendant la randonnée pour éviter de trop traumatiser certaines parties du corps.
A bientôt
François
Bonjour François
Merci de ta réponse et c est vrai que le réglage n est pas évident pour un novice , en fait , nous avons fait le Grand Som ce week end ( par contre très dur au niveau des passage câblé par temps de pluie , car extrêmement glissant ) mais quel plaisir ……. et nous avons essayer de regler les sacs en fonction de la repartition des charges dans le sac et d essayer de comprendre suivant les conseils de Kerrien et les tiens ,et en fait c est vrai que pour ma femme , grosse amélioration au niveau confort , moins de tension au niveau des épaules , pour moi , il va falloir un peu plus de temps ……..Par contre sympa de faire une petite demo ,si possible , si tu traite du sujet .. merci a toi par avance et a bientot
Philippe et nathalie
Bonjour Philippe,
J’ai fait une vidéo qui montre comment régler un sac à dos de randonnée : https://www.randonner-malin.com/video-comment-bien-regler-un-sac-dos-de-randonnee/
N’hésite pas à poser des questions sous la vidéo si tu en as encore.
A bientôt
François
Bonsoir François,
Comme je le mentionnais sur ton blog, je fais un périple de 3000 km de Québec (ville) vers la Baie James. Dans ma préparation, j’ai un problème: Mes déchets que je rapporte jusqu’à une poubelle….mais les poubelles sont rares. C’est sur que je génèrerai pas tant de déchets que ça, donc les transporter no problèmo! d’autant ^plus que j’aurai un yak bob…non le défi réside dans les odeurs de ces déchets: Je pense aux ours, loups, lynxs et autres faunes du Nord. J’ai pensé à de la chaux, à des boules à mites (trop polluantes)…Ce qui m’inquiète aussi c’est que les travailleurs près des barrages ont eu la brillante idées de nourrir les ours (noirs) sur plusieurs années, donc ces plantigrades associent Humains= bouffes. Donc il faudra que je neutralise les odeurs…avez-vous une idée? Les enterrer? jamais! Pour les déchets humains je me creuserai des latrines loin des cours d’eaux…Alors merci!
Je te conseille vivement de t’informer sur les règles à suivre lors de randonnées au Nunavik, cette région que tu veux parcourir. Il faut entre autres s’enregistrer auprès de la police locale et si tu comptes aller là où vivent les ours polaires, tu dois être accompagné d’un guide armé. Et il est possible que tu sois obligé de rapporter tes déchets humains.
De plus, si tu comptes 3000km, tu fais un aller-retour!
Bonjour
Je cherche une cartographie des PATOUS en FRANCE afin de les éviter et de choisir mon lieu de randonnée en famille en fonction de leur densité.
J’avais vu une carte sur Internet cet été (qui mettait en évidence une sur-représentation en Maurienne/vanoie/mercantour) mais impossible de la retrouver, quelqu’un peut il m’aider?
merci beaucoup (une famille passionnée de rando mais échaudée par des rencontres terrifiante pour les enfants)
Bonjour Jeanne, cette question date un peu mais pour avoir passé un été en Queyras, un en Vanoise et un dans les Ecrins, ainsi que des randos occasionnelles mais nombreuses en Chartreuse et Vercors, je n’ai croisé de patous qu’en Queyras. Mais très amicaux et bien éduqués !
Bonjour,
Auriez vous des infos utiles pour la grande traversée de la réunion sur le GRR2 fin nov début décembre 2017 , trouve t-on de l’eau partout, le GR est t-il bien balisé ? Quel genre d’intempéries pouvons nous trouver ?
Merci pour vos précieux conseils et merci encore francois pour les 2 guides
🙂
Ana
Bonjour
J’aimerai travailler mon équilibre. Avez-vous écrit un article sur la proprioception ? J’ai regardé sur le site mais je n’ai pas trouvé.
Merci
Fabienne
Bonjour ! Je marche assez régulièrement ,suis sur Nice. J’ai fait pour j’ai 2me fois le chemin de Stevenson en mai. Nous avons fait 900m de deniv 14 km dans l’arrière pays. .très belle rando. J’ai souffert mal aux jambes et eu du mal à suivre le rythme de certains. J’ai 60 ans .femme. savez vous si on peut améliorer sa condition physique et si oui que préconisez-vous ? !. Merci d’avance pour votre attention et retour. Mon mail si besoin catherine.boulon06@orange.fr
Bien cdlt.Catherine
Bonjour Catherine, Oui bien sûr, on peut toujours améliorer sa condition physique. Même si 900 m de dénivelé et 14 km cela fait déjà une belle randonnée. Avez-vous l’habitude de faire ce type d’itinéraire ? Si non, c’est normal que vous ayez un peu souffert 😉 Voici 2 articles qui pourront vous aider à vous préparer pour une prochaine sortie : https://www.randonner-malin.com/principes-de-preparation-physique-pour-la-randonnee/ et
https://www.randonner-malin.com/3-bienfaits-de-la-preparation-physique-en-randonnee/
Bien cordialement. Axelle
Sympa ! Alors voila ma question :
Pour partir remplir son sac de randonnée, existe t-il un rapport poids de la personne – poids du sac à respecter pour ne pas se casser le dos ?
Moi qui fait 75 kilos, combien je peux me permettre de transporter si je veux partir en randonnée de plusieurs jours ?
Merci d’avance pour ta réponse. 🙂
Bonjour,
Voir l’article au dessus, (philippe) un sac, en autonomie totale, (sans tente ni popote), peut faire moins de 10Kg………. A partir de là plus question de fatigue!!.. Après ça le poids du porteur importe peu, chacun choisis sa façon d’économiser la charge……….. La charge, le talon d’achille du marcheur!!!……….. (2000Km vers compostelle et cap Finisterre sac de 10Kg avec 2 litres d’eau dans la poche a eau………). Pour la liste des affaires à apporter, chercher dans les sites du Chemin de compostelle, y’a pas mieux!!!!!!!!!!……………….en commençant par le sac le plus léger possible moins de 1,3 Kg en 50 litre…………..KC
« en autonomie totale, (sans tente ni popote), peut faire moins de 10Kg »
… Drôle de définition de l’autonomie totale ! Vous couchez où et manger où ? Pour moi l’autonomie totale c’est bivouaquer et faire ses repas. Parce que si c’est pour coucher et manger en refuge ce n’est plus de l’autonomie !
Bonjour Karym,
On entend parfois parler de 1/4 voire même de 1/3 du poids de la personne. Mais honnêtement, le plus léger sera le mieux. Avec 1/4 ou 1/3 tu souffriras probablement, du dos ou d’autre chose.
Je pense qu’il faut penser différemment. Non pas quel est le poids maximal à ne pas dépasser, mais plutôt quel est le poids minimal que tu peux emmener.
Il ne faut pas remplir ton sac jusqu’à ce que tu ais atteint 1/4 de 75 kg par exemple mais remplir ton sac avec uniquement le minimum.
Je vais publier à la fin de la semaine un article qui parle en grande partie de cela.
Un peu de patience. 😉
François
Bonjour Karym,
Comme promis, voici un article qui j’espère répondra à ta question : https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/
Bonne lecture
François
Bonjour, je veux faire le chemin de compostelle ! pour commencer je prends mon malinois avec eaux et 4 kg de croquettes pour la semaine et l’autre semaine je me la fais livré par la poste à un bureau ! donc le minimum pour moi à emporter ! je prends mon pour ma sécurité de départ ! mes le problème ces l’hebergement ce n’est pas facile ! Ces ma première rando et je compte faire par la suite la Corse si j’ai la santé ! Je partirai du 15/09/2012 au 30/09/2012 travaille oblige alors je prends par quinzaines ! j’établie déja l’itinéraire !ensuite l’hebergement ! ces ma méthode ! peut-être pourra m’aider et me donner quelques conseils ! je te remercie par avance cordialement Véga
Salut,
Le chien ne sera admis dans aucune auberge!!………..Prévoir les soins pour ses coussinets de pattes, car il est vraissemblable qu’ils ne ne se régéneront pas assez rapidement au fil des Km.
Je ne te conseille pas raisonnablement d’amener cet animal…… KC
Bonjour , une précision pour mon malinois ! je le prends pour le début je vais essayer ! je dois arriver à Cluny ! après je verrai ! je prends note de vos conseils merci véga.
Bonjour Véga,
Je ferais bien un article sur comment randonner avec un chien mais je n’ai pas d’expérience sur le sujet. Je vais voir si je peux rassembler des informations sur ce sujet.
Effectivement, tu risques d’avoir des problèmes avec un chien. Les refuges n’acceptent probablement pas les chiens et ils sont sûrement interdits sur certains itinéraires. Il faut que tu te renseignes bien avant de partir.
Une autre chose : est-ce que tu as déjà fait des randonnées de plusieurs jours avec ton chien ? Si ce n’est pas le cas, je te conseille de tester sur deux jours par exemple avant de partir pour une semaine ou plus.
A bientôt
François
Bjr Francois,
pour les rando avec chien; si c’est du revêment dur (par exemple pavés, roches ou asphaltes) les coussinets des pattes vont effectivement en prendre un fameux coup et une x crevassé un coussinet met beaucoup de temps a se fermer), par contre si c’est de la terre ou prairie ca devrait aller.
Pour info les chiens ne sont pas admis sur le Gr20 et d’ailleurs pas vu de ravitaillement
pour chiens dans les refuges, et sur le Mercantour quelques étapes ok mais en laisse,
vu les animaux sauvages qui y règnent; les gardes-chasses veillent!.
Merci pour ces précisions.
Je n’ai pas réellement de question simplement j’ai apprécié votre vidéo.
Pas de question pour l’instant, bonne continuation et très bon travail.
Bonjour François,
tout d’abord félicitations pour tout tes bons conseils qui nous sont de la plus haute utilité !
la question que je me pose est celle-ci :
J’ai opter pour du matériel « Quechoua » et je constate que sur les différents forum ou site de rando que je visite les spécialistes comme toi ne parle jamais de cette marque : pourquoi ?
Mauvaises Qualités , mauvais rapport qualité prix ?
Bonjour jjack,
je te rejoins sur cette question en effet et j’ai parfois l’impression que lorsque l’on se spécialise dans un sport (et j’ai plusieurs exemple de sports) les marques du groupe « à fond la forme » deviennent des marques à ne plus citer de peur pour passer peut être pour un débutant ou pour un « pauvre » qui ne prend pas la peine de « payer l’étiquette ». J’exagère exprès tous les traits bien entendu pour la compréhension générale mais je ne fais aucun jugement ne vous méprenez pas 😉
Pourtant connaissant certaines personnes y travaillant et aussi connaissant les compétences demandées, je peux dire qu’il y a du matériel de très bonne qualité.
De plus je remarque aussi bien en matériel rando, que VTT ou escalade ces marques possède justement l’avantage de la grande distribution (avec aussi ses inconvénients) mais bénéficie du coup d’excellents rapport qualité/prix
Bonjour JJack et Samamsam,
C’est une excellente question. Et honnêtement, je me la pose encore quand j’achète du matériel de randonnée. Même si ce n’est pas facile, j’essaierai de faire un article en montrant les avantages et inconvénients de chaque.
En ce qui me concerne, j’ai commencé à randonner avec du matériel de grande distribution pour des raisons financières. J’ai maintenant du matériel spécialisé mais aussi toujours du matériel de grande distribution.
Il y a du matériel de randonnée de grande distribution dont je suis extrêmement satisfait et d’autre beaucoup moins. On trouve de très bons produits et d’autres très médiocres, il faut bien choisir. Même pour une utilisation poussée et pour des personnes expérimentées, le matériel de grande distribution peut être parfaitement adapté – mais rarement dans les premiers prix.
Après, certains produits spécialisés sont inégalés en terme de qualité dans la grande distribution. C’est pourquoi, pour certains produits, je prends toujours une marque spécialisée.
Pour revenir un peu plus à ta question : si beaucoup n’en parlent pas, c’est que ces marques sont souvent associées aux débutants. Peut-être que certaines personnes ont peur de passer pour des touristes avec ce type de marques.
A bientôt
François
Bonjour,
Je viens juste de publier un article qui j’espère répond à ta question : https://www.randonner-malin.com/materiel-de-randonnee-grande-distribution-ou-marques-specialisees/
Bonne lecture et à bientôt.
François
Salut François,
Un sujet interessant serai où trouvé un animal (ane ou cheval) pour faire un rando de plusieurs jours.
En effet, randonné avec un animal est très captivant.
Merci
bonjour Séverine,
je me permets de te répondre même si bien sur tout le monde s’adresse directement au site mais comme je passé par là.. autant créer une petite communauté 🙂
la randonnée avec âne se pratique beaucoup dans les pays du Maghreb et les pays arabe mais malheureusement pour toi la plupart du temps ce ne sont que les sacs qui voyagent sur le dos de ces braves animaux.
sinon en te promenant sur la toile tu trouvera surement ton bonheur pas mal de sites dont référencés (crinieresauxvents/ randonnee-equestre / chevaux-et-randos / randocheval) pour n’en citer que quelques uns 😉
il te suffit juste de choisir la région dans laquelle tu aimerais pratiquer cela je pense 🙂
Oui biensur… je sais que l’ane ne porte que les sacs à dos… et pour moi c’est déjà beaucoup ! En plus de voir un animal marché à coté de soi ;-).
Effectivement, j’ai trouve un circuit à faire près de chez moi en Lozère avec un âne… c’est génial !! Merci
Bonjour,
je me permets de laisser un commentaire, bien que cette question date de plusieurs années, ça peut intéresser certaines personnes 😉
Le chemin de Stevenson (Robert-Louis de son prénom), ou GR70, dans les Cévennes va du Puy-en-Velay jusqu’à Alès, et comme Stevenson, beaucoup le font avec un âne. Des forfaits à la semaine sont proposés, avec gîtes etc prévus.
Bonne rando
LV
Bonjour Severine,
Je suis désolé, mais je n’ai aucune expérience en la matière n’ayant jamais randonné plusieurs jours avec un âne ou un cheval. J’imagine que ça demande une grande préparation et une logistique différente de la randonnée pédestre vu que les chevaux ne sont sûrement pas autorisés partout et ne peuvent pas emprunter certains itinéraires pédestres.
Je vais te donner le même conseil que Samamsam : essaye de trouver sur internet un site spécialisé dans la randonnée à cheval.
A bientôt
François
rebonjour Francois,
je viens de découvrir votre site ce jour,
vos articles sont bien faits,
continuer
pour la rando avec un cheval je ne sais pas vous informer, par contre rando SUR un cheval
Severine pourrait contacter denis.longfellow@mail.com ou Web: horseandventure.com; j’ai vu une émission sur Usaihia il y a quelque temps, les chevaux de Denis sont en Hivernage à Saintes Agnès(10 klms au nord de Menton dans les montages si je m’abuse) et chaque année il organise une transhumance direction les hauteurs du Mercantour et les Alpes altitude 1500 et jusqu’à 3000mètres et vice et versa, et ce toute l’année, notament Le Boreon, attention plusieurs rando équestres possibles voir sur son site.
Merci pour ces informations Georges.
j’ai un petite question sur un achat urgent de chaussures de rando…
j’ai bien lu le fascicule mais en essayant… je ne sais pas me décider sur la pointure 46 ou alors la 47 c’est vraiment horrible de ne pas y arriver et en + je dois acheter avant vendredi…
y a t’il des astuces supplémentaires de toucher ou autre pour réussir tout au moins non pas à choisir mais à éliminer la pointure qui ne correspond pas ? ^^
merci à tout le monde pour vos réponses.
Bonjour Samamsam,
J’ai mis toutes les astuces que je connais dans ce guide. Est-ce que la pointure 46,5 existe pour le modèle qui t’intéresse ? Et quel est le type de chaussure qui t’intéresse ?
Si les deux pointures te vont bien – c’est-à-dire qu’elles rentrent dans tous les critères que je décris dans le guide – choisis celle dans laquelle tu te sens le mieux en marchant (montée, descente et plat).
Quelques petits rappels : tu dois essayer les chaussures en fin de journée avec les chaussettes que tu porteras lors de tes randonnées. Tu ne dois pas sentir de points de compression. Les orteils doivent avoir un peu de place pour ne pas buter à l’avant de la chaussure – surtout dans les descentes. Ton pied ne doit pas se déplacer trop dans la chaussure.
J’espère que cela t’aide.
François
Bonjour,
On parle beaucoup sur ce site de la possibilité de faire une randonnée en autonomie complète de plusieurs dizaines de jours avec un sac de 10 kilos. J’aurais aimé avoir une liste indicative du contenu et les solutions retenues pour l’habillement, le couchage et l’alimentation… Merci d’avance
Bonjour,
C’est une question difficile que tu me poses là ! 😉 La réponse ne tiendra sûrement pas dans un article mais probablement dans le blog entier.
Je tiens à préciser que j’ai pris l’exemple de moins de 10 kilos en autonomie complète pour une semaine, non pas plusieurs dizaines de jours (bien que ce soit probablement possible pour des randonneurs expérimentés dans certaines conditions).
Pour ce qui est de la liste, reste dans le coin car une liste de matériel de randonnée devrait voir le jour d’ici peu sur ce blog. Le problème d’une telle liste est qu’elle dépend des conditions de la randonnée et de chaque personne. Chaque randonnée est différente et à chaque fois tu ne mets pas le même matériel dans ton sac. Pour certaines randonnées, il serait quasiment impossible d’avoir moins de 10 kg. Ce serait par exemple le cas s’il fallait emporter piolets, crampons, baudriers, cordes et autres pour traverser un glacier.
De plus ce qui apparaît indispensable à tes yeux ne l’est pas forcement pour d’autres. Comme je l’ai déjà dit, certaines personnes randonnent sans tentes et allègent donc leur sac à dos de cette manière (entre autres). C’est pourquoi il n’y a pas de liste toute faite pour randonner léger. L’allégement est plutôt une remise en cause constante et une amélioration continuelle avec l’expérience et la volonté de randonner léger.
Je ferai un ou plusieurs articles sur comment randonner léger. Pour commencer, si tu ne l’as pas encore fait, lis l’article suivant : https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/ et en particulier la section « Avoir un sac trop lourd ».
A bientôt
François
Bonjour François,
Nous avons décidé avec mon amie de partir faire le GR58 (plateau du Queyras) au début du mois d’aout 1ere quinzaine. Etant débutant en GR j’ai bien pris connaissance des erreurs à pas faire en lisant ton site notamment celui du poids du sac!!
J’ai donc commencé par pesé pas mal de chose que je voulais emmener et je pense me fabriquer un réchaud P3RS II (1.500kg de gain!),.. je suis dans l’optique de partir avec un minimum de matos sans détériorer la sécurité ou la survie et surtout éviter d’acheter du matos qui n’a pas un bon rapport qualité/prix/utilité..
– Revenons à l’objet de ma demande, pour un séjour de 7-8 jours tu me conseillerai quoi comme sac ? 40+10L pour moi et 35-40L pour ma copine. si tu as des référence chez Décathlon ou autres…
– D’après toi en plein moi d’aout à 2300m la nuit il fait quelle température? Je ne suis pas frileux donc j’enlèverai bien la couche intermédiaire de mon sac de couchage afin de gagner 500g.. mais ma copine préfère prendre un +5°C température de confort.. il fait vraiment froid la nuit?
– sinon concernant le système des trois couches, ta première couche peut être à manches courtes en synthétique technique?
– pour la seconde j’ai des polaires de chez Queschua.. c bien d’après toi (rapport poids/efficacité)
– j’opterai bien pour une veste qui fait 2 et 3 ème couche car la journée j’ai peur d’avoir chaud et s’il pleut j’ai pas du tout envie d’être trempé à l’intérieur de ma veste coupe vent.. Tu peux m’en conseiller une ?
Sinon en pantalon léger et respirant pareil si tu as des références à me fournir pour que je puisse éttoffer mon choix et prévoir financièrement cet investissement.
Tu pourrai me donner un lien internet pour acheter éventuellement des toiles de polycree au cas où on veuille se faire une extension de tente ou se mettre à l’abris…
Les cartes IGN indéchirables tu achètes ça où?
Je te remercie pour tes futures réponses,
En tout cas ton site est vraiment super, (j’ai adoré la liste des sacs, je suis en train de l’adapté pour notre GR,..)
A bientôt j’espère 🙂
Bastien
Bonjour Bastien,
Que de questions… Je vais essayer d’y répondre au mieux.
– Pour le sac, je te conseille de l’acheter en dernier, une fois que tu as rassemblé tout ton matériel. Comme ça, tu ne te te tromperas pas au niveau volume. Pour tester, tu peux utiliser des sacs poubelles ou emprunter des sacs de volumes différents.
– Pour la température, ça peut être très variable. Je pense que tu peux frôler zéro de temps en temps. Il vaut mieux être préparé à un peu de froid, surtout qu’avec la fatigue, on est plus frileux.
– La première couche peut effectivement être à manches courtes en synthétique.
– La polaire n’est pas le mieux au niveau poids, mais c’est très polyvalent et peu cher. Il n’y a en plus pas de problème de perte d’isolation avec l’humidité comme avec du duvet par exemple.
– Pourquoi pas plutôt une veste qui fait uniquement 3ème couche pour plus de polyvalence ? Surtout que tu prévois déjà des polaires.
– Pour le pantalon, franchement ne t’embête pas trop, ce n’est pas le plus important. J’aime bien les convertibles, ça évite d’emporter un short en plus.
– Pour le polycree, regarde sur Arklight-Design.
– Pour les cartes, regarde sur la boutique de l’IGN, il y a une nouvelle version de cartes résistantes et les « cartes à la carte » ont une option « indéchirable » également.
A bientôt,
François
Salut !
En complément de l’article sur la technique des trois couches, pourrais-tu nous concocter un article sur les vestes de rando ?
Comment choisir sa veste ? Faut’il prendre une respirante, ou thermique, ou imperméable ? En existent-elles qui combine les trois ?
L’offre dans ce type de produit est très vaste, mais aussi cher, ainsi, si tu pouvais débroussailler tout cela, se serait d’un grand secours !
Merci d’avance !
Bonjour,
C’est une idée que j’avais déjà. Je pense que ce sera séparé en plusieurs articles. Probablement un sur les vestes imperméables (utilisation en couche externe). Un sur les vestes polaires (et les doudounes ?). Un sur les softshell. Et peut-être d’autres. Comme tu l’as dis, il y a énormément de produits différents.
Est-ce que tu penses que cela t’aiderait ?
A bientôt
François
Énormément ! Surtout au vu du prix des articles il vaut mieux ne pas se tromper, et rare sont les gens à accepter d’investir 300€ dans une veste rando. Ainsi, si tu pouvais aussi proposer les articles plus bon marché, voir grande distribution, se serait parfait !
Bonjour, en aout 2012 avec ma femme et un couple d’amis nous faisons le tmb. Au vu de votre site, je me demande qu’elle taille de sac a dos il faut prendre. Nous faisons avec tente et 2 jours de nourriture dans le sac. Je pensais un 70 pour les hommes et 60 pour les femmes mais est ce bien ca? Car vu ce que je lis dans votre site je pense me tromper. Nous le faisons en 10 a 12 jours. Merci d’avance pour votre reponse.
Boris
Bonjour Boris,
La première chose à savoir c’est qu’en général, plus ton sac à dos est grand, plus tu risques de le remplir.
Pour être sûr de bien choisir le volume de ton sac à dos, choisis ton sac à dos en dernier, une fois que tu as déjà tout ce qu’il te faut pour partir. Rassemble tout ton matériel, sans oublier l’eau et la nourriture et estime le volume.
Tu peux par exemple faire cela en essayant de remplir des sacs poubelles de différents volumes. Le mieux est d’emprunter des sacs à dos de différents volumes à des amis et d’essayer.
Je vais essayer de faire un de ces jours un article sur le choix du sac à dos, avec une section sur le volume. En attendant, j’espère que je t’ai un peu éclairé.
A bientôt,
François
quel choix pour le transport de l’eau? poche à eau, bouteille plastique, gourde metal?
Merci bien, super site
JO
Bonjour Jonathan,
C’est noté. J’avais déjà l’idée de faire un article sur le sujet – qui risque de déclencher pas mal de commentaires.
A bientôt,
François
Je pense qu’il serait peut-être intéressant de faire une liste de base de ce que doit contenir la trousse de secoure, suite à la liste du matériel, en fichier pdf.
Merci bien,
Jonathan
Bonjour,
Effectivement, c’est une très bonne idée.
Merci,
François
Bonjour François,
j’ai mis du temps à tomber sur ce blog, cela fait deux ou trois semaines que je cherche des infos pour m’équiper un peu mieux pour la randonnée raquette, avec des vêtements réutilisables pour d’autres sports (ski ? autres ?), ou pour des longues balades en forêt en grand froid. Ce sont tes articles sur la respirabilité et l’imperméabilité qui m’ont fait venir ici. Tout d’abord, merci beaucoup de partager avec d’autres tes conseils. J’ai bien aimé l’article aussi sur le matériel de randonnées « grande marque ou grande distribution ».
Voici mes questions : pour de la randonnée raquette, j’ai déjà utilisé un pantalon de ski, sur une journée c’est suffisant, mais je marchais quasi en permanence avec les ventilations zipées ouvertes (C’était un pantalon « haut de gammme » de Décath d’il y a 3 ans). Maintenant je m’apprête à en faire plus à nouvel an, plusieurs rando d’une journée et sûrement une de deux jours avec nuit en refuge. Du coup je cherche un pantalon. En lisant à droite à gauche, je tombe un peu sur toutes sortes de conseils allant du « pantalon en toile de rando classique avec collant thermique » à « pantalon d’alpinisme gore-tex », et vu ce que propose Décath en la matière, je me suis tournée vers le Vieux, et là je suis un peu perdue avec leur indices de imperméabilité / respirabilité (ce n’est pas exprimé en RET chez eux) : 10 000 / 10 000, 15 000 / 10 000 voire 30 000/30 000, avec doublure détachable ou non, guêtres ou pas guêtres intégrées… Comme je n’ai pas de vraie contrainte sur le poids j’ai regardé côté affaires de ski (c’est quand même plus gai qu’un pantalon noir…) en plus de leurs affaires d’alpinisme (pour les femmes comme les coupes sont toutes prêt du corps, j’ai surtout regardé niveau pantalon qui est confortable que super technique, mais au final je tombe sur un à 200€). Je ne ferai jamais d’alpinisme car j’ai le vertige. Je manque un peu de repère de comparaison sur tous ces équipements, je n’ai pas envie de choisir un truc juste parce qu’il est techniquement mieux si je n,en ai pas besoin, et à ces prix là je ne voudrais pas me tromper.
Aurais-tu des conseils sur ce type de pratique ?
(désolée je suis assez bavarde, mais je ne voyais pas comment poser la question de manière plus concise)
Bonjour Julie,
Une possibilité – que j’ai déjà utilisée en rando raquettes – est une combinaison de 4 couches. Je prends un pantalon respirant (sous-vêtement technique), un pantalon en polaire, un pantalon de randonnée « standard » et de préférence déperlant et un surpantalon imperméable et respirant. Avec ceci tu peux te débrouiller le jour et la nuit dans la plupart des conditions.
Ensuite, il ne te reste plus qu’à appliquer le système des 3 couches : https://www.randonner-malin.com/vetements-de-randonnee-le-systeme-des-3-couches/
Si il fait beau : uniquement le pantalon de rando ou le pantalon sous-vêtement et pantalon de rando ou le pantalon sous-vêtement et pantalon en polaire et le pantalon de rando en fonction des températures et si tu fais un effort ou pas.
Si il y a des intempéries : surpantalon avec uniquement le pantalon sous-vêtement si il fait chaud, ou avec le pantalon polaire en plus si il fait froid.
Ce sont des pantalons que tu peux réutiliser pour des randonnées pédestres sans problème. Le coût principal provient surtout du surpantalon imperméable et respirant.
Il peut être par contre nécessaire d’associer des guêtres à ce système.
Est-ce que cela répond à ta question ?
A bientôt,
François
Oui merci beaucoup !
Bonjour François,
Mon plaisir de randonner est un peu gâché par ma nullité pour m’ orienter et lire une carte. De plus , même avec une carte 1/25000ème , il y a parfois des sentiers non indiqués sur la carte.
Y aurait-il des stages pour apprendre à « randonner intelligent » ?
En tout cas , merci beaucoup pour ton initiative de partager toutes ces idées et infos sur la rando , c’ est exactement ce que je cherchais !
Bonjour Nicole,
Je ne connais pas de tels stages, mais je pense que cela existe. Essaye de te renseigner dans les clubs de randonnée près de chez toi. Sinon, tu peux toujours demander à une ou plusieurs personnes de t’expliquer.
Je vais essayer de faire quelques vidéos pour montrer quelques techniques d’orientation car c’est un sujet que j’aime particulièrement.
A bientôt,
François
bonjour
la FFRandonnée organise des stages de lecture de carte par les formateurs des Comité Départementaux et généralement gratuit ,réservé aux licenciés , c’est comme cela dans le Finistère
kenavo
le flaneur
Bonjour,
Votre vidéo sur le réglage du sac est parfaite, j’ajouterai simplement, qu’il serait utile de préciser lorsque l’on veut retirer son sac pour une pause ou en fin de rando, de relâcher un des rappel de charge latéraux, retirer son sac, le déposer, puis lorsque l’on veut le remettre, enfiler en premier le côté non relâché, puis le second et ensuite ajuster les rappel de charge latéraux.
Ceci parce que je vois énormément de randonneurs se déhancher, voir se froisser une épaule, car ils ne savent pas décharger leur sac sans effort et cette méthode est surtout valable pour les personnes ayant déjà des problèmes de dos. Je la recommande aux personnes que j’accompagne, je suis accompagnateur de randonnée dans un club
Bonjour Guy,
Ce commentaire est très juste – il est très facile de se faire mal en enlevant ou enfilant son sac à dos. J’essaierai de faire une vidéo pour illustrer cela.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Félicitations pour ton blog. Concernant la liste de matériel, j’ajouterais, avec mon expérience, un coupe-vent (pour la pause midi ou aller au refuge le soir) et un rasoir jetable. Pas de dentifrice. Pour la pharmacie, voilà mon avis sur la question : pansements double peau, analgésique (aspirine), anti-inflammatoire (kétoprofène), antiseptique (3 unidoses Chlorhexidine), crème anti-frottements (Nok), bande élastoplaste, compresses stériles. Et c’est tout. Pour l’eau, j’ai une gourde de 0,6 l à la ceinture avec 1 ou 2 « recharges » (bouteilles plastiques 1 l) dans le sac.
C’était juste pour faire profiter de mon expérience.
Bon trek sur le GR20.
2 questions :
1) housse de protection et/ou de transport à la bretelle du sac à dos pour GPS, et à la ceinture pour appareil photos.
2) faire un site de rando : les pistes pour grand débutant.
Merci.
PS :très bon site sur la rando
Bonjour François
Petite question sur un itinéraire de randonnée.
Avec un pote nous voulons faire une randonnée en autonomie complète pendant 5 ou 6 jours au mois d’aout. J’avais pensé à faire une randonnée dans le sud du massif central.
Nous sommes très sportifs et en bonne condition physique.
Je voudrais savoir si tu as des itinéraires à me conseiller ?
Merci à toi
Thomas
Bonjour Thomas,
Je n’ai fait que des randonnées à la journée dans le Massif Central, donc je ne peux pas tellement t’aider précisément. Par contre, tu peux utiliser l’outil suivant pour trouver des itinéraires : http://www.ffrandonnee.fr/les-itineraires-et-l-environnement/les-idees-rando.aspx
A bientôt,
François
Bonjour François,
Tout d’ abord bravo pour ton site, il répond à la plupart des questions que l’on se pose sur la randonnée.
Je suis un vieux randonneur ( bientôt 77 ans ) mais l’on se pose toujours des questions alors voilà, j’emmène un groupe de 27 participants randonner en Jordanie et j’aurai voulu savoir si il y a un matériel spécifique à prévoir sachant que nous allons mélanger Tourisme et Randonnée mais que nous allons quand même passer 2 nuits dans le désert du Wadi Rum.
Merci de me répondre et encore bravo pour tes conseils.
Amitiés.
Jacques
Bonjour Jacques,
Je ne vais pas vraiment pouvoir te répondre car je n’ai jamais été en Jordanie et je n’ai jamais encadré un groupe aussi grand. Je ne suis pas sûr qu’il y ait vraiment du matériel spécifique à emmener à partir du moment où vous êtes équipés correctement par rapport aux conditions climatiques sur place. Pense par contre à approvisionnement en eau potable, aux réglementations et aux différents risques sanitaires qu’il peut y avoir sur place.
A bientôt,
François
Merci de m’avoir répondu, à mon retour, je te ferai un compte-rendu de notre périple en Jordanie, celà te donneras peut-être envie d’y aller.
Amitiés.
Jacques
Bonjour,
Merci pour la qualité de ton blog et tes emails d’information.
Une question qui me préoccupe depuis longtemps à laquelle je n’ai jamais eu de – vraie – réponse, seules des explications plus ou moins alambiquées.
La voici :
Quel est le dénivelé cumulé REEL d’une rando ?
Constat qui me laisse particulièrement perplexe sur un exemple :
1 – Sur mon gps GARMIN OREGON : dénivelé cumulé 784 m
2 – La trace passée sur BaseCamp (le logiciel de cartographie de Garmin) : 852 m
3 – La trace passée sur CartoExploreur : dénivelé cumulé : 1520 m
4 – La trace passée à la moulienette de Clioc0free : dénivelé cumulé : 1520 m (idem que CartoExploreur)
La fréquence des points d’enregistrement joue certainement un grand rôle
Mais comment connaître à quelques mètres (dizaines) près le dénivelé avalé ?
Merci pour tes idées et bonne continuation.
Michel
3 –
Bonjour Michel,
Très bonne question. La première chose à savoir est si le dénivelé cumulé est le dénivelé cumulé positif uniquement ou positif et négatif. Dans le cas 1 et 2, il semblerait que ce soit uniquement le dénivelé cumulé positif et dans le 3 et 4 le dénivelé cumulé total (positif + négatif).
Ensuite, les chiffres varient probablement à cause de la précision. Imagine une montée de 20 mètres de dénivelé avec deux trous de 1 m de profondeur :
– Si tu n’est pas trop précis, tu considères que tu fais 20 m de dénivelé.
– Si tu tiens comptes des trous dans lesquels tu dois descendre puis remonter 1 m, cela fera 22 m de dénivelé.
J’espère que mon exemple est clair et répond à ta question.
A bientôt,
François
Merci pour ta réponse rapide (mais qui ne répond pas entièrement à ma question). Je pense que tu as dû y réfléchir, car, en randonneur chevronné, lors de tes ballades, tu as très certainement constaté la différence entre les dénivelés du GPS et ceux d’une carte (CartoExploreur, ClicOfree, Geolives)
Donc, ce qui m’intéresse, c’est le dénivelé CUMULE POSITIF (dans ton exemple, avec « tes trous », c-à-d 22 et non pas 20). Alors, j’en reviens à l’exemple de ma question : quel est, à ton avis, le dénivelé cumulé positif le plus proche de la réalité ?
La différence d’altitude entre le point le plus bas de la ballade et le plus haut est certes intéressant, mais ce qui compte (je pense) c’est ce que l’on a réellement sués.
Longue vie à ton site et à bientôt.
Michel
Bonsoir Michel, François,
Je réponds à Michel, à sa première question.
Cela fait 10 ans sur une vingtaine de GPS, que nous avons constaté ce décalage et malheureusement il n’y a pas de bonnes réponses.
Une remarque : je suis très surpris de la différence entre le dénivelé positif de l’Oregon et la trace Carto3 :
784 m et 1520 m, non c’est impossible il n’y a jamais un tel écart.
1) une fois chargé la trace sur Carto Exploreur, il faut la vérifier. Enlever les points aberrants qui seraient susceptibles effectivement de provoquer de tels écarts.
2) 784 m de dénivelé positif sur l’Oregon : n’est pas bon non plus, à priori les GPS donne a peu près 100 de trop par 700 m de dénivelé, cela dépend des modèles mais aussi de la méthode d’enregistrement, auto, distance, temps.
Pour notre part nous réglons sur « distance » un point tous les 40 mètres. D’abord parce qu’en mode auto ou temps, à l’arrêt le GPS enregistre. Donc grosse source d’erreur. Sachant qu’il y a de 5 à 10 mètres d’erreur sur les coordonnées et 5 m d’erreur sur l’altitude, ces points ne peuvent que fausser les résultats finaux.
Un point tous les 40 mètres nous donnent environ 500 points pour une rando de 20 km. Cela nous permet de repérer les points aberrants facilement sous Carto3 et de corriger le tracé.
Cela nous permet aussi de rectifier la balade pour une prochaine sortie.
En faisant tous le même réglage dans notre club, nous nous sommes constitué une bonne base de données, cohérente (800 à 1000 traces). Et qui s’enrichit toutes les semaines.
En conclusion tous les dénivelés positifs sont exagérés, que ce soit ceux du GPS en fin de rando ou ceux des tracés Carto3.
Actuellement on estime l’erreur à 100 m pour 700 m. Ce chiffre est à prendre avec des « pincettes » et reste à affiner.
Sur Carto3 on peut obtenir une meilleur approche en faisant « caler les altitudes », mais cela ne marche pas toujours.
Sur un site comme Visu GPX il est possible d’avoir une autre approche pleine de promesse en lissant les altitudes.
Enfin il n’est pas inutile de comparer avec une montre altimètre qui semble beaucoup plus proche de la réalité. Et en dernier ressort d’effectuer le calcul manuellement sur une carte IGN, pour les sorties montagne c’est facile.
Bien à vous.
Maurice
Bonjour Maurice,
Merci pour cette réponse complète !
A bientôt,
François
Merci à Maurice d’avoir pris le temps de cette longue réponse.
L’exemple que j’ai pris est extrême (mais pas rare), il est courant que cette différence est de 1/3 à 1/2 de plus pour Carto (ou ClicO qui sont d’accord sur le dénivelé et la distance).
Effectivement, en utilisant « Caler les altitudes » on se rapproche de la valeur GPS.
J’avais remarqué (sur Carto) que le dénivelé d’une trace transformée en route variait énormément selon le nombre de points demandés. De ce pas, je viens de suivre ton conseil d’enregistrer un point tous les 40 m sur le GPS (mais, et la distance de la rando ?).
Mais je dois avouer que je reste sur ma faim.. Ah, cette technologie grand public…
Merci encore
Michel
Avec Carto3, amuses-toi à tracer à la souris avec « Tracé manuel » (le côté droit de l’écran) une rando de 20 km environ. Ensuite tu la réduis de X.000 points à 400 ( distance égale entre point successifs) et compares les distances et les dénivelés respectives. Tu verras c’est édifiant.
C’est un peu la même chose avec ton GPS, règles-le un point tous les 40 mètres et réssais un autre jour la même balade en mode auto (le plus).
Pour nous après maintes essais, nous avons décidé avec un point tous les 40 mètres, que les distances étaient peut-être un peu diminuées, mais on en tient pas compte, par contre on enlève presque systématiquement 100 par 700 m de dénivelé et ceci pour les comptes rendus que fait l’animateur à chaque sortie.
On arrondit bien sur.
@+Maurice
J’avais déjà constaté les différences de dénivelés cumulé en fonction du nombre de points.
Dans mon esprit béotien (bien qu’ayant pas mal de bouteille, je fais partie des seniors), je pensais (logiquement ?) que plus il y a de points dans une trace, plus les mesures sont précises donc proche de la réalité du terrain (c’est d’ailleurs ce que dit la doc de Garmin… mais pour la distance, sans parler de l’influence sur le dénivelé).
Enfin !!!! Conclusion, je vais suivre ton exemple, l’expérience parle.
Encore merci pour ton feed-back et bonnes randos.
Michel
J’ai vu dans la liste du matériel de randonnée, en optionnel à emporter, une truelle. Quel peut-en être le ou les emplois ?
Bonjour,
Tout simplement pour enfouir tes déchets naturels. J’utilise un modèle très léger de ce type : http://www.seatosummit.com.au/showdetail.php?Code=AIPOOD
A bientôt,
François
bonjour, un sujet qui je pense n’est pas traité dans le sommaire du site (sauf erreur de ma part) serait le choix de tentes de randonnée ou bivouacs, pour 1 ou 2 personnes…., il serait le bienvenue !
merci François pour tous ces sujets sur lesquels j’ai beaucoup appris et pour lesquels j’ai corrigé le tir !!
patrick
Bonjour François ,
Pendant une de mes randonnées dans les montagnes d’agadir au sud du maroc, j’avais un arrét de souffle qui m’a fait terriblement peur , on m’avais dis que c’etait à cause de l’eau …ma question tout simplement : comment pouvons nous boire de l’eau pendant l’activité d’une randonnée??????
et merci beaucoup pour tes conseils
Aziza/Maroc
Bonjour Aziza,
Je te conseille de lire cet article (très commenté) qui devrait te donner un bon aperçu des différents moyens de s’hydrater en randonnée : https://www.randonner-malin.com/est-ce-la-mort-de-la-gourde-de-randonnee/
A bientôt,
François
BATON DE RANDONNEE
Dans les fortes descentes,j’ai l’habitude d’allonger et de serrer assez fort mes bâtons de randonnée.
Mais à l’arrivée, clac , impossible de les plier seul. Existe-t-il une pince qui n’abîme pas les bâtons pour les desserrer ?
Ma question n’est peut-être pas au bon endroit mais je n’ai pas compris comment vous envoyez un e-mail en dehors de ce chemin.
Si vous pouviez écrire en français cela m’arrangerait! « Pingbacks » ?
Bonjour Georges,
Désolé, je n’ai jamais entendu parler d’une telle pince. C’est vrai que c’est un des inconvénients des bâtons qui ont ce système – c’est pourquoi de plus en plus de fabricants se tournent vers d’autres systèmes.
Il est possible de m’envoyer des messages à partir de la page « A propos ». Sinon, je pense que j’écris en français la plupart du temps. 😉
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je suis présentement à la recherche d’une paire de chaussures de randonnée. Hélas, j’ai fait un choix de chaussures qui ne me convenait pas et je me retrouve avec des ampoules qui me meurtrissent les pieds (talons, et maintenant l’arche interne du pied) chaque fois que je les porte. C’est un vrai calvaire!
Les chaussures que je possède sont des Scarpa, taille 42 (10 US femme). Elles sont non seulement trop larges, mais aussi trop grandes pour moi (j’ai mis du temps à l’admettre, puisque mon vendeur de chaussures m’avait bien convaincue de les prendre plus grandes que coutume).
Mes pieds sont donc non seulement très fins, mais aussi longs, la tâche du choix des chaussures est complexe. Je m’y perds littéralement et le choix des chaussures à ma taille dans les modèles féminins est ardue, puisque la plupart des revendeurs n’offrent que les tailles jusqu’à environ 40-41. Je me trouve chanceuse lorsque je mets la main sur une paire à 41 2/3 (9,5 US).
On m’a conseillé d’aller dans les chaussures Asolo, Crispi, mais aussi Lowa pour les chaussures plus fines. Que pensez-vous de ces compagnies? En avez-vous d’autres à me suggérer, sachant que mes pieds sont très, très fins?
Merci d’avance et bravo pour votre site!
Ariane
Bonjour Ariane,
Asolo est généralement une bonne marque, je ne connais pas assez bien Crispi pour te donner un retour. Je ne suis pas sûr qu’une marque fasse des chaussures plus fines qu’une autre, je pense que ça dépend surtout des modèles.
Si tu as du mal à trouver des chaussures à ta taille, va dans le rayon homme – il n’y a aucun problème à cela. Beaucoup de modèles seront trop larges pour toi, mais au moins tu auras beaucoup plus le choix.
Une autre possibilité est de changer de semelle intérieure. Il est possible de trouver des semelles intérieures qui réduisent un peu le volume des chaussures. Ce serait peut être suffisant.
Il ne te reste plus qu’à essayer !
Bon courage et à bientôt,
François
Bonjour François,
Je voudrais d’abord te remercier de nous inviter à te poser des questions.
C’est vraiment sympathique.
Cela fait des années que je pratique la randonnée mais dans 99% des cas en boucle ou en étoile.
Je la randonne seul principalement pour être tout à fait libre de mon emploi du temps. Je pratique en effet la photographie et peux rester des minutes si pas une heure au même endroit pour la prise de vue.
Je souhaiterais maintenant partir pour des randonnées de plusieurs jours (donc non en boucle ni en étoile).
Mes questions sont relatives aux logements.
Comment le logement en gîtes (d’étape) est-il organisé (pour un randonneur voyageant seul)? Chambre seul, dortoir? (Je n’ai jamais logé à plusieurs dans des chambres et crains un peu ces inconvénients.)
Comment sont organisés les repas?
Doit-on emporter sa nourriture?
Comment connaître les étapes et logements disponibles?
Faut-il les réserver?
Bref, comment au niveau des étapes et surtout des logements peut-on parcourir un GR pendant plusieurs jours consécutifs?
Comment peut-on revenir à son point de départ?
Comme tu peux le voir, mes questions sont plus liées aux étapes des randonnées (sur GR) que sur le matériel ou la marche en elle-même.
Connais-tu aussi un ou des livres/guides qui traitent de ces points spécifiques (et non des autres)?
Bien à toi,
Eric
Bonjour Eric,
Je ne connais pas vraiment de guides ou de livres qui traitent de cela uniquement. Par contre, tu trouveras peut-être sur le site suivant des informations intéressantes : http://www.gites-refuges.com/v2/index.htm.
Je vais répondre rapidement à tes questions:
– Souvent, les couchages se font en dortoirs ou en chambres de plusieurs. Je n’ai jamais encore vu de chambres seules, mais c’est peut-être possible en gîtes d’étapes (sûrement pas en refuges).
– Selon les refuges et gîtes d’étapes, des repas seront servis ou pas. Si tu randonnes pendant la saison estivale en France, il y a des chances que tu ais la possibilité d’avoir un diner.
– Pour connaître les étapes et les logements, tu peux faire des recherches sur internet – qui peuvent parfois être un peu fastidieuses. Sinon, la plupart des personnes utilisent des guides de randonnée de type « topo-guides » qui facilitent la tâche.
– La réservation dépend des périodes et des hébergements. Il faut donc se renseigner au cas par cas. Elle est parfois obligatoire.
– Pour revenir au point de départ, il y a plusieurs options : bus, train, stop, covoiturage, déposer une voiture à l’arrivée, etc. Ou tu peux faire le chemin dans l’autre sens 😉
J’espère que cela t’aide un peu.
A bientôt,
François
merci pour votre site.
je désire acheter un gps randonnée,plusieurs ponts de situation et plusieurs traçés , pour 150 euros environ
me donner vos impressions sur le choix .
merci à+
Bonjour,
Merci pour votre site qui est une mine d’informations pour la randonneuse débutante que je suis.
Je me lance dans une randonnée de 18 km ce dimanche et j’appréhende un peu même après avoir compulsé tous les articles traitant de la préparation, des erreurs à éviter, etc.
Ai-je besoin de bâton de randonnée pour une rando de 18km sans dénivelé?
18km soit 6 fois 3km par heure est-ce raisonnable pour un début?
Je suis plutôt de bonne constitution même si je souffre légèrement du dos suite à des cours de natation.
J’aimerai bien tenter le coup sans aggraver la situation.
Qu’en pensez-vous?
Bonjour Maria,
Sur quel type de terrains comptes-tu randonner ? Si le terrain est facile, tu n’auras sûrement pas besoin de bâtons.
Toujours si le terrain est facile, je pense que 3 km/h est assez raisonnable si tu es plutôt en bonne forme physique.
En ce qui concerne ton dos, je te conseillerais d’avoir un sac à dos le plus léger possible (mais avec le nécessaire quand même). Je ne suis pas médecin, donc je ne peux pas te dire si cela risque d’aggraver la situation.
Par contre, je peux te dire que 18 km sur du plat (à condition que le terrain soit facile) est à la portée de beaucoup de personnes. Si tu fais la randonnée à ton rythme, il ne devrait pas y avoir de problème.
Dans tous les cas, essaye de partir assez tôt, comme ça tu auras de la marge.
A bientôt,
François
Bonjour à tous
Je ne sais pas si ma question va rentrer dans ce « forum » mais bon!!
Avec mon épouse nous randonnons, mais malheureusement aprés avoir subit une opération pour un « oignon » à un orteil, nous avons dû stopper la moindre randonné depuis maintenant 7 mois.
Maintenant un autre problème est survenu , elle a dû se faire faire une paire de semelle spéciale car elle a un petit os au niveau de la cheville et touche le tandons.
Le résultat et que la semelle lui ajoute 1 cm de plus à l’interieur de ses chaussures.
Je voudrais savoir quel type de chaussure de rando elle doit chosir basse et haute?
Je vous remercie tous
Philippe
Bonjour Philippe,
Je ne suis absolument pas un expert en podologie, je ne vais donc pas vraiment pouvoir t’aider. J’imagine que le problème est de trouver une chaussure à sa taille avec assez d’espace à l’intérieur. Est-ce qu’elle a déjà essayé certaines paires ?
A bientôt,
François
Bonjour,
Je viens de regarder votre vidéo expliquant comment s’orienter à l’aide d’une boussole et d’une carte. La technique est-elle la même avec une carte géographique type Michelin?
Merci d’avance pour votre réponse et merci pour ce blog,
C.
Bonjour Clément,
Oui cette technique est la même avec une carte géographique. Elle est cependant moins précise à cause de l’échelle et car il n’y a généralement pas de lignes nord-sud. Il faut donc aligner avec les bords de la carte ou tracer soi-même les lignes nord-sud.
Il faut aussi faire attention à la déclinaison magnétique (qui n’est pas vraiment un problème en France) : https://www.randonner-malin.com/la-declinaison-magnetique/
A bientôt,
François
Pourriez vous parler des heures de la journée qu’il faut éviter pour randonnée, j’ai été témoin de malaises de jeunes gens qui arrivaient à l’étape de Nasbinals en Aubrac sur le chemin de St Jacques de Compostelle, pas beaucoup d’eau et pas de chapeau, des insolations et des brûlures sur les bras.
Merci pour ce blog
Bonjour Isa,
Oui c’est une bonne idée. J’en ai déjà parlé un peu dans cet article (https://www.randonner-malin.com/insolation-coup-de-chaleur-et-randonneurs-un-melange-risque/), mais je pourrais aller plus dans le détail.
A bientôt,
François
Bonjour,
Mon mari et moi sommes du Québec. Nous souhaitons faire, l’été prochain, un périple de randonnée en France avec nos deux garçons qui auront alors 11 et 8 ans. Je ne sais trop par où commencer pour établir un itinéraire. Quelle région choisir? Nous aimons beaucoup les alpes mais craignons le niveau de difficultés pour eux. Je me questionne sur le nombre d’heures qu’ils pourront faire par jour après quelques jours, les bagages que nous devrons leur confier. Nous prévoyons dormir dans des auberges.
Auriez-vous des conseils à ce niveau?
Merci
Amis canadien bonjour;
Je viens de lire votre message et je vais vous donner un site internet ou vous pourrez trouver des randos à faire avec vos enfants.
Je suis dans les Alpes Maritimes à Antibes proche de Cannes et de Nice et je me sers de ce site entre autre pour mes randos.
Le site suivant vous donnera d’amples informations sur ce que vous pourriez faire.
http://www.randoxygene.org/
Ce site est fait par le Conseil Général des Alpes Maritimes.
Ils ont une édition papier mais je sais pas s’ils pourraient vous l’envoyer si loin!!!
La majeure partie des randos se font dans le « PARC DU MERCANTOUR »
La plupart de ces randonnées sont à environ 1H30 de Nice .
J’espére avoir pû contribuer à votre choix.
Tout dépendra ou vous désirez aller pendant votre séjour.
Amicalement
Philippe
Bonjour Pascale,
En plus du lien de Philippe, je t’invite à lire l’article suivant pour t’aider à trouver des idées d’itinéraires : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
En ce qui concerne tes enfants, je pense qu’il faut y aller doucement et leur faire prendre goût à la randonnée petit à petit.
A bientôt,
François
Bonjour,
Question:comment optimiser le rangement d’un sac a dos
Milllet 45 pour le chemin de compostelle Veselay-santiago 1800km mai 2013
Merci
Bonjour,
Est-ce que tu pourrais être un peu plus précis ? C’est un peu vague comme question. 😉
A bientôt,
François
Bonjour
Je suis aussi intérréssé par ce sujet concernant St Jacques de Compostelle, effectivement entre une rando en montagne et une traversé en « plaine »même s’il y a des dénivelés, il y a une différence.
Les conditions ne sont pas les mêmes, en particulier parceque tout le long vous trouverez de quoi vous restaurer et loger!!!
J’ai assisté à une réunion il y a trois mois de Gérard TREVES qui a le fait le parcours plusieurs fois dans les deux sens.
Celui-ci a écrit un livre « MARCHER POUR APPRENDRE A AIMER » chez TREVES EDITION.
Il explique son cheminement jour aprés jour, attention ce n’est pas un livre mystique, mais plutôt sur la recherche de soi.
J’ai été voir sur différents sites mais je reste avec ma question quel est le poids maximum pour faire ce type de rando sur la durée!!
MERCI
Bonjour Philippe,
Pour résumer, je dirais que le moins est le mieux. Je t’invite a lire cet article qui devrait répondre à ta question : https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/
En tout cas, tu auras mon point de vue !
A bientôt,
François
Bonjour
Félicitations et merci pour ces conseils.
Je voudrais emmener mes enfants pécher en montagne (1 à 2 h de marche) et je voudrais savoir s’il existe une règle pour calculer un poids maxi de portage de sac à dos pour des enfants en fonction de l’âge ou de la taille.
Je veux pas bien entendu leur faire monter toutes mes affaires et matos, mais je voudrais (et eux aussi) leur faire ressentir la difficulté et leur montrer que « le plaisir se gagne ».
Merci d’avance
Bonjour David,
Je n’ai jamais entendu parler d’une telle règle. Je pense qu’il vaut mieux que tu y ailles doucement, sinon tu iras pêcher tout seul la prochaine fois ! Ca ne risque pas de les dégoûter, d’essayer de leur faire ressentir la difficulté de cette manière ?
A bientôt,
François
Bonjour et merci
Non, le but etant de leur faire porter un minimum sans les dégouter bien sur!
a bientôt et encore Merci
Bonjour, François, et bravo pour ton site !!!
Peux tu nous parler des chaussettes ?
Tu as donné ton avis sur les chaussettes en coton.
Mais il existe des tas de modèles dans le commerce.
As tu des préconisations ?
Merci d’avance
Bonjour Jean-Pierre,
Je ne préconise pas les mêmes types de chaussettes tout le temps.
Quel type de randonnée fais-tu généralement (à la journée, plusieurs jours, beaucoup de dénivelé ou pas, terrain facile ou difficile, etc.), avec quel type de chaussures (tige haute, tige basse, imperméables ou pas, etc.) et dans quelles conditions (froid, chaud, sec, humide…) ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
Le sujet des chaussettes m’intéresse.
J’achète toujours mon matériel chez Decat. Mais au niveau des chaussettes, j’ai fait de mauvais choix. Elles ne sont pas assez aérées, et mes pieds sont vite « mouillés »…
Comme je veux faire le GR20 l’année prochaine, je ne voudrais pas me retrouver avec des ampoules…
Peux-tu me donner des conseils sur le sujet (marque à conseiller).
Merci
Cat
Bonjour Cat,
Je t’ai répondu plus bas à la suite d’un autre commentaire. J’étais sur le GR20 – d’où ma réponse tardive ;-).
A bientôt,
François
bonjour Francois,et encore merci pour votre site ,j’ai appris énormement de choses depuis…mon épouse et moi avons commencé la rando sur le tard depuis 7 ans nous pratiquons….( nous avons 55 et 65 ans) voici notre question :en gros les bonnes techniques pour la montée et bien sur la descente pour ne pas faire souffrir le corps (nous utilisons de bons batons ,chacun deux, et avons de bon sac adapté et d’aprés vos conseils nous sommes bien dans les normes, a noter egalement que coté chaussures nous avons suivis vos conseils Bref nous aimerions avoir des conseils supplémentaires sur la facon d’ameliorer la technique de la montée et de la descente Un grand merci d’avance et continuer ce que vous faites…Cordialement
Bonjour,
Est-ce que vous souffrez à des endroits en particulier ?
Pour la montée, je vous conseille de prendre votre temps et de monter régulièrement. Il est bon et important de faire des pauses, mais pas toutes les 5 minutes. Je parle du rythme de marche dans cet article : https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/
Vous pouvez monter avec ou sans les bâtons, c’est vraiment un choix personnel. N’hésitez pas à tester suivant les pentes, la difficulté du terrain, etc. pour savoir quand vous préférez avoir les bâtons et quand vous préférez ne pas les avoir. Il faut savoir que les bâtons permettent de faire travailler tout le corps en montée et de soulager un peu les membres inférieurs.
Pour la descente, je vous conseille surtout de contrôler vos mouvements. Il faut toujours descendre avec les genoux légèrement fléchis et se servir de ses cuisses pour contrôler la descente. Il faut éviter les accoups et les chocs. Bien évidemment, les bâtons aident beaucoup pour faire cela. Il ne faut pas hésiter à prendre des pauses pour laisser le temps aux muscles de récupérer.
Rappelez-vous également que le poids du sac joue un rôle important, que ce soit en montée ou en descente. Le limiter permet de grandement soulager le corps.
Est-ce que cela répond à votre question ? Le sujet est large et j’essaierai de l’approfondir.
A bientôt,
François
Concernant la montée, si je peux me permettre je conseil de prendre le pas du vieux montagnard, c’est à dire un rythme ou vous pouvez parlez . Mon crédo en montagne c’est « Doucement le matin(en montée) et pas trop vite l’après-midi (en descente), fêtard le soir ».
Cher Moustic .
Mon mari a enfin trouvé son âme soeur .
La question que je me pose est la suivante : pourquoi sont-ce TOUJOURS les
hommes qui se traînent en rando après 40 ans ?
Mais je ne pense pas que cette question soit adaptée à ce site (que j’adore) .
Bonsoir,
Je viens de lire plusieurs articles avec attention et je te remercie pour tes conseils.
Je souhaiterai justement avoir les tiens concernant les chaussures. je pratique régulièrement de la randonnée à la journée, voir 3 jours max, pour l’instant…
Voilà plusieurs années que j’a beaucoup de mal à trouver des chaussures qui me conviennent. Je les choisissait dans des magasins de sports en stations en pensant que les vendeurs étaient de bon conseil mais je commence à douter. En effet j’ai acheé au fil des années des Salomon, des Asolo, des Dynastar, des Rossignol ! Un sacré budget ! Et rien n’y fait, dès la première journée j’attrape des ampoules au talons !! J’ai essayé toutes (j’exagère un peu) les chaussettes possibles du marché, du plus simple au plus technique ! Je me retrouve à chaque fois avec de chaussettes trempées, la peau du talon frippé et donc des « put… » d’ampoules !!! Je me souviens des nombreux raids effectués à l’armée en rangers et chaussettes en laine (2 ans à Djibouti) ou je blindais mes talons d’elastoplast et ou je n’avais pas une seule ampoule. J’ai essayé l’elasto dans des chaussures techniques et ça a fini aux urgences à devoir découper la peau qui avait boulochée avec la colle de l’elasto !
Je me demande si finalement la bonne vieille rangers en cuir n’est pas ce qu’il me faut ! Merci de tes précieux conseils car j’en ai marre de dépenser de l’argent et d’être déçu à chaque fois !
Bonjour Sébastien,
As-tu essayé des chaussures très respirantes (avec une grande partie de mesh) ?
As-tu essayé la crème Akiléïne NOK contre les frottements ?
A bientôt,
François
Je vais aller dans la semaine voir des « vrais » pro au Vieux Campeurs afin de tester et d’avoir des conseils sur des chaussures et des chaussettes qui vont bien (je retiens qu’il faut une grande quantité de mesh pour les chaussures…)
Quand j’aurai trouvé mon bonheur je ferai l’essai de tout ça avec la crème NOK, que je ne connaissais pas mais dont j’entends régulièrement parler sur les forums.
Si tu as des conseils sur les chaussettes, c’est avec plaisir.
Merci.
Bonjour Sébastien,
Pour les chaussettes, je te conseillerais de prendre des chaussettes en synthétiques (plutôt qu’en laine) et pas trop épaisses (pour éviter de trop transpirer).
A bientôt,
François
Bonjour Sebastien
Pour les chaussettes de rando je ne porte que la marque « TREKLIGHT » de la marque « socks’technology » prix eviron 20euro la paire dans les magasins « sport 2000 » .Avantage tres légères et effet massage du pied en marchant tout en assurant bon maintien et confort du pied .J’ai fait 1600 km entre le puy en velay et cap finistere en espagne sans aucune ampoule ni frottement voir site http://www.treklight .com . Elles sont garanties 2 ans contre tout vice de fabrication .Espérant que mes infos vous seront utiles je vous souhaite de nouvelles randos
Bonjour,
je vais porchainement faire une rando bivouac sur 3 jours et je souhaite acheter un matelas gonflable.
J’ai lu votre article les concernant et je souhaiterais savoir si vous connaissez le matelas Inertia XL de Van Court et le cas échéant ce que vous en pensez… par exemple par rapport au Neoair regular…
Merci de votre réponse
Estelle
Bonjour,
L’importante différence entre les 2 est surtout la valeur R (R-value). Plus cette valeur est grande, plus l’isolation est importante. Je ne recommande le Klymit Inertia XL que pour des températures estivales. Le Neoair peut être utilisé sur 3 saisons.
A bientôt,
François
Merci beaucoup François pour votre réponse et pour votre site! :-))
Bonjour François,
Avez-vous déjà fait un article sur « comment ranger son sac à dos pour une rando sur plusieurs jours » ?
merci
cat
Bonjour Cathy,
Non, je n’ai pas encore écrit un tel article, mais ça ne devrait pas tarder – j’ai beaucoup de demandes.
A bientôt,
François
merci par avance en attendant de lire votre article !
Bonjour François,
Pour l’instant je n’ai pas de question à poser. Le blog toujours aussi intéressant , ainsi que les réponses qui me sont très utiles.
A bientot
j’ envisage de faire un chemin de Saint Jacques du Puy En Velay a Saint Jacques deux fois a ma retraite
mais pour le faire il y a une obligation c’ est avec mon CHIEN ( un berger des pyrénée)
je voudrais savoir si c’ est possible
mon chien est un chien trés bien éduquer il a l’ habitude de marcher avec nous
merci de votre réponse
amicalement
jacques
Ps un GRAND MERCI pour tes conseils
Bonjour Jacques,
Malheureusement, je ne sais pas si c’est possible. J’espère que quelqu’un d’autre a cette information.
A bientôt,
François
Merci quand meme
mais il est vrai que je ne conçois pas de faire une chose sans mon chien(Farou)
agility, troupeau,transumense,recherche utilitaire ,resto, et autre
a bientot
jacques
Bonjour François,
je vois beaucoup de demande sur ce qu’il faut mettre dans le sac à dos, moi j’utilise la méthode 3
3 t-shirt – 3 slips – 3 paires de chaussettes ( dans un sac étanche, je mets 1 de chaque que je n’utilise que en cas d’urgence)+ comme je suis une fille le soutien-gorge, donc je tourne avec 2 ensembles.Chaque soir petite lessive au savon et puis séchage le soir ou en journée sur le sac.
….
Bonjour François,
Je suis une randonneuse débutante de 73 ans et je trouve votre site très utile car le club de randonneurs auquel je me suis affiliée ne m’a donné aucun conseil !!!! donc je lis vos articles avec beaucoup d’attention.
En ce qui concerne les bâtons, vous dites qu’il faut les régler en fonction du terrain, or j’avais lu que le bras devait former un angle de 90°. Cette règle n’est donc pas toujours valable ?
merci de votre réponse. Michèle
Bonjour Michèle,
Effectivement, il faut que les coudes forment un angle de 90° environ. Pour que cet angle soit respecté, les bâtons doivent être plus courts en montée et plus longs en descente.
Je vous invite à regarder cet article, où il y a un petit schéma explicatif : https://www.randonner-malin.com/bien-choisir-ses-batons-de-marche/
Bonnes randonnées et à bientôt,
François
Pour la sécurité en rando de montagne (niveaux facile, intermédiaire et difficile) que faut-il ?
Je parle de rando et pas d’escalade.
Lorsque l’on est à plusieurs (2 par exemple), faut d’encorder mutuellement ?
Pour les passage un peu hard, quelle mesure de sécurité prendre ?
Quel matériel faut-il ?
Quelles sont les règles de base ?
Quelles sont les techniques de base ?
Où peut-on avoir une initiation (on est toujours dans le cas de la rando et pas dans l’escalade) ?
Sur ce sujet, j’ai beaucoup d’interrogation et je n’ai quasiment pas trouver de réponse sur le web.
Pouvez-vous traiter ce sujet ou m’orienter vers un site quelconque ?
Merci d’avance
Philippe
Bonjour Philippe,
L’encordement est plutôt pour moi du domaine de l’escalade ou de l’alpinisme – même s’il n’y a pas vraiment de frontière entre les disciplines.
Après, un encordement est parfois nécessaire pour certaines personnes et ne l’est pas pour d’autres. En fonction de l’expérience, du poids du sac, de la prise de risque et autres…
Est-ce que vous recherchez des informations (comme Maurice plus bas) pour des randonnées « engagées » à la limite entre rando et escalade ?
A bientôt,
François
Voilà un sujet qui m’intéresse, mais plus précisément les techniques en rando de montagne à la limite entre Rando et Escalade, en fait des randos style « Vertiges » vulgarisées par les livre de Sombardier.
Je crains qu’il faille avoir pratiquer un d’escalade pour être à l’aise dans ce genre de terrain.
J’ai quelques idées sur le sujet et un peu de pratique.
On peut essayer de détailler dface à des situations réellemnt vécues.
Premier exemple : assurage avec une corde pour un sécuriser un passage à des particiapants de petits niveaux ? age entre 65 et 75 ans. Dans le cadre d’un club de rando.
Bonjour Maurice,
Je suis un peu d’accord avec cela. En plus d’être randonneur, je suis grimpeur avec à peu près autant d’années d’expérience et j’aurais peur d’enseigner uniquement quelques techniques à un randonneur n’ayant aucune notion d’escalade.
Le problème est que beaucoup de situations sont très différentes et demandent de s’adapter voire d’innover à chaque fois pour progresser en toute sécurité. Et pour cela, il ne suffit pas de connaître deux-trois nœuds et techniques apprises sur internet.
C’est pourquoi j’ai un peu peur de m’engager sur ce sujet – mais je vais quand même y réfléchir pour voir si je ne peux pas faire quelque chose sur le sujet.
A bientôt,
François
La corde quel diamètre ? Quelle longueur ? Quels noeuds ? Quelle hauteur par rapport aux personnes ? Quel côté, paroi ou vide ? Combien de personne à la fois ? Sécurité supplémentaire par sangle + mousqueton ?
vraiment MERCI pour tes conseils précieux qui m’ont aidés à faire une rando en solitaire pendant tout le mois d’Aout dans des conditions très positives .je nec ampe pas mais dors dans les gites.
Petite question néanmoins :
je marche tous les ans sur les chemins GR pendant un mois environ chaque année j’en suis a ma troisième paire de chaussures à tiges Lowa.
L’inconvénient est qu’elle ne sont pas véritablement imperméables après quelques semaines et donc longues a sécher les jours de pluies (malgré le bourrage papier journal)
je m’interroge :des chaussure basses ne seraient-elles pas suffisantes puisque je ne fais pas du tout de montagne? seulement de légers dénivellés?
Merci beaucoup
Bonjour Anne,
Si tu fais des randonnées avec de faibles dénivelés, sur des sentiers faciles, que tu n’as pas un sac à dos trop lourd, que tu n’as pas les chevilles fragiles il ne devrait pas y avoir de problème – surtout si cela fais un moment que tu pratiques la randonnée.
Si tu n’as pas l’habitude de telles chaussures, je te conseille par contre de d’abord faire des sorties à la journée avant de faire de plus longues randonnées afin de t’habituer aux chaussures et d’habituer ton corps à celles-ci. Etant moins rigides, les pieds ne travaillent pas de la même manière et cela peut-être traumatisant si tu es surtout habituée à des chaussures à tige haute.
Je te recommande également l’utilisation de bâtons pour éviter de te blesser avec de telles chaussures.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Une question toute simple : en été (début septembre), pour une rando sur le GR20, quelles chaussettes utiliser pour éviter les échauffements aux pieds et les ampoules !???
Actuellement, j’ai des chaussettes decath qui glissent au fond de mes chaussures et qui me chauffent pas mal les pieds sans me donner des ampoules…pas cool…
Avez vous des marques spécifiques qui donnent de bons résultats ?
merci
Cat
Bonjour Cat,
Je ne suis pas sûr qu’il faille d’abord remettre en cause les chaussettes. Est-ce que tes chaussures sont bien adaptées à tes pieds ? Est-ce que tes chaussures sont correctement lacées ?
Tu dis que tes pieds glissent au fond de vos chaussures – ce qui ne devrait pas vraiment arriver avec des chaussures bien adaptées et bien lacées.
De plus, quelles chaussures utilises-tu et quel est le matériau de tes chaussettes actuelles ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour ta réponse. Tout d’abord j’attends avec impatience de lire ton compte rendu sur le GR20 !
Pour ma question, ce ne sont pas mes pieds qui glissent au bout de la chaussure, mais bien le bout des chaussettes. Pourtant elles sont à ma taille… Je pense qu’elles se détendent… Bref. Je mets ci après les références :
http://www.decathlon.fr/chaussette-forclaz-50-jr-id_8205669.html.
Je pensais prendre des chaussettes de raid/trail de ce type :
http://www.decathlon.fr/C-310045-chaussettes-de-randonnee. Qu’en penses tu ?
Pour les chaussures, j’utilise des columbia omni-grip avec une taille au dessus.
merci pour ton aide
Cat
Bonjour Cat,
Les chaussettes que tu as ne sont pas très proches du pied, peut-être que le problème vient effectivement de là.
J’utilise actuellement les chaussettes Diosaz raid 500 et j’en suis très content – les chaussettes englobent bien les pieds : http://www.decathlon.fr/chaussette-diosaz-raid-500-id_8205597.html
Mais il faut savoir que je n’ai pas les pieds très fragiles donc c’est assez facile pour moi.
A bientôt,
François
merci pour ta réponse.
Je vais essayer les chaussettes dont tu as donné les références.
(selon les avis, elles sont magiques !!! LOL)
Cat
Bonjour francois
J’ai pratiquement lu tout les articles que ta écrit , pour ne pas dire dévoré .
Je prépare le GR20 en 15 jours , peut etre moins , prévu début juin 2013 .Je sais que le poid et l’ennemi public n°1 .
J’ai pratiquement tout le matétiel pour un poid de 11,300kg sans l’eau .
Ma question sera sur le contenu de ton sac , a premiere vu ton sac et un OMM villain 45+10 L pour 1160gr de chez arklight
A tu pris une poche a eau en + d’une bouteille en plastique (quel quantité d’eau a tu pris par étape ) je sais que chaque grammes économisé est un +
Bonjour Michel,
Le contenu de mon sac et celui de mon coéquipier sera décrit en détails dans le prochain article. Encore un peu de patience. 😉
A bientôt,
François
Bien le bonjour et merci pour ce fantastique boulot que tu fais avec ton site.
Ma question est la suivante:
J’ai cru voir que tu as fais le GR20 cette année avec des chaussures tiges basses.
Je pensais qu’il fallait plutôt des chaussures « hautes » sur ce genre de sentier.
Je compte faire le GR20 avec un ami en Août 2013, en autonomie, mais surement pas en 7 jours… on verra bien à l’allure où nous avançons…
Qu’elles sont alors pour toi les avantages et inconvénients de faire des randos de plusieurs jours avec des tiges basses et hautes ?
Le GR20 se prête t-il bien à de la marche avec des tiges basses?
Merci encore pour toutes tes « lumières ».
Bonjour Vincent,
Effectivement, nous avions des chaussures à tiges basses pour faire le GR20. Mais, ce n’est pas un choix que je recommanderais à beaucoup de personnes.
Nous avons fait ce choix pour avoir des chaussures légères (limitant la fatigue), « maniables » et qui permettent un bon déroulé du pied – étant donné que nous avions de longues journées et que nous marchions assez rapidement.
Nous nous sommes permis de faire ce choix car nous avons l’habitude d’utiliser de telles chaussures, notre corps y est habitué, nous n’avons pas de problèmes de chevilles, nous marchions quasiment tout le temps avec des bâtons et nous avions des sacs à dos légers.
Si tu n’as pas l’habitude de randonner avec des chaussures à tige basse, je ne te conseillerais pas de faire le GR20 avec ce genre de chaussures, car le GR20 est très accidenté, très rocailleux et il faut être sûr de ses pas (et bien utiliser ses bâtons) pour ne pas se blesser avec de telles chaussures.
Voilà, j’espère que cela t’éclaire.
A bientôt,
François
Bonjour,
Je souhaite acheter un vêtement imperméable et me pose plusieurs questions :
– choix de la membrane : quelle différence entre Gore-Tex et les autres ?
– matière : quel est l’avantage du stretch ?
– ventilation : dans quel but ?
– zip imperméable : est-ce indispensable ? la différence est-elle flagrante par rapport à un zip « classique » sous rabat ?
Et tant qu’à y être… auriez-vous quelques noms de marques et modèles à partager, qui seraient d’un bon rapport qualité/prix…? 🙂
Merci par avance pour vos conseils !
Delphine.
Bonjour Delphine,
Je vais répondre rapidement à vos questions (je pourrais y passer des heures si je rentrais vraiment dans les détails).
– Gore-Tex est une marque connue, il en existe d’autres. Ce qu’il faut surtout regarder est le type de membrane, plutôt que la marque. Gore-Tex a par exemple plusieurs membranes : certaines plus respirantes, certaines plus imperméables, etc.
– L’avantage du stretch est une plus grande liberté de mouvement et de pouvoir avoir une coupe bien ajustée. Pour la randonnée, ce n’est pas indispensable.
– Les ventilations servent à évacuer la transpiration pendant l’effort, car même si une veste est respirante, elle ne peut pas tout évacuer. Elles servent également à réguler la température du corps pour éviter de trop transpirer.
– Pour le zip imperméable, ça dépend surtout des conditions dans lesquelles vous randonnez. C’est généralement plus imperméable qu’un zip sous rabat, mais il faut de grosses pluie pour noter la différence.
En ce qui concerne les marques et modèles, ça dépend quel type de veste vous recherchez et pour quelle utilisation surtout. Je ne vous conseillerais pas forcément la même veste pour faire une randonnée de quelques heures en plaine en été ou quelques jours en montagne en hiver par exemple !
A bientôt,
François
Bonjour !
Merci pour vos réponses. Je compte partir plusieurs mois en Amérique latine, notamment en Patagonie et en montagne (Chili, Argentine, Pérou, Bolivie…) donc souhaite être bien équipée. Je pense que c’est surtout du froid dont il faut se protéger, mais on ne veut pas ignorer la pluie pour autant !! (et l’humidité !).
Je dois explorer un peu vos articles, et ce qui se vend sur le marché. C’est tout un univers à découvrir pour moi !
Merci encore,
Delphine
Bonjour François,
Vu le succés de ton blog, je veux profiter de tes compétences et de celles de tes lecteurs pour m’aider dans un projet particulier
Voilà, un de mes amis est ergothérapeute dans un centre de rééducation pour des victimes d’accident vasculaire cérébral ( suite accident de la route, anévrisme,..), et depuis quelques années nous organisons de petit WE de randonnée avec certains anciens patients
Cette année nous avons tenté l’expérience de randonnée plus longue (4 jours) sur la TransArdennaise en Belgique, ce fut une réussite et le groupe en demande encore plus (malgré la pluie et la fatigue). Donc pour 2013, on pense faire la section Reims – Bragelogne du chemin de Saint-Jacques dans le courant du mois d’août, si tu as des conseils, des bons plans?
Merci Laurence
Bonjour Laurence,
Je t’aiderais bien avec plaisir, mais il faut que tu sois un petit peu plus précise. Je ne peux te donner de conseils sur le chemin de Compostelle en lui même car je ne l’ai jamais fait.
Est-ce que tu recherches des conseils pour passer d’une randonnée de 4 jours à une randonnée plus longue ?
A bientôt,
François
bonjour
merci pour ce blog sympa et agréable à lire
je suis débutante de chez débutante et j’ai 64 ans
je me suis donc inscrite à un club de marches-randos et j’ai commencé par une sortie sans dénivelé de 7 kilomètres, deux heures…
question essoufflement pas de soucis, ça me convenait bien, ce n’est pas très rapide finalement
mais je suis rentrée complètement HS avec une crampe dans le mollet droit et ne pouvant plus mettre un pas devant l’autre
bon j’ai changé de chaussures, car mes chaussures ne convenaient pas sans doute, le chemin était très boueux, pourtant j’avais déjà marché dans les Vosges avec , dénivelé important, mais plus de pauses
quels conseils me donnez vous pour m’entraîner, car je n’ose recommencer l’expérience de peur de gêner le groupe
je me suis dit, si je ne suis même pas capable de faire 7 kilomètres, autant abandonner
merci par avance
Annemarie
Bonjour Annemarie,
Est-ce que vous faisiez du sport régulièrement avant cette première sortie ? Et avez-vous bu et mangé suffisamment pendant celle-ci ?
Par contre, si vous aimez marcher, n’abandonnez pas. Donnez-vous du temps. Peu importe si vous faites 5 km ou 200, du moment que vous prenez du plaisir. 😉
A bientôt,
François
oui, mais plutôt de la natation chaque semaine et deux heures de stretch par semaine, et du tapis de marche chez moi, une demie heure, à 3 ou 4 km/heure
oui, j’avais bu, bien que personne ne se soit jamais arrêté pour boire…
faudrait alors que je marche seule au début, car dans les clubs c est au moins 7 km
merci
Annemarie
Bonjour Annemarie,
Vous devriez peut-être essayer de marcher seule au début. Cela vous mettra en confiance pour les marches en club et vous évitera de finir HS. Peut-être que le rythme de marche était un peu plus élevé qu’à votre habitude.
A bientôt,
François
oui, vous avez raison, je vais m’entrainer et aussi m’habituer aux nouvelles chaussures que je viens de m’acheter
(allround de chez mephisto, car j’ai des soucis de hallux valgus)
à bientôt
Annemarie
En ce qui concerne les crampes aux mollets, il y a un truc que je trouve très efficace pour moi.
Avant j’en avais très souvent.
Je prend un demi citron avec de l’eau tiède et un peu de sucre avant le petit déjeuner. Faire ceci en fonction des douleurs pendant 15 jours puis en fonction de l’apparition des douleurs.
J’ai l’occasion d’avoir beaucoup de citrons direct d’un producteur, en janvier. Je les presse tous en une fois puis je met le jus dans des sachets spécial glaçons et j’en fais fondre 2 berlingots dans l’eau chaude avec du sucre, le matin. C’est beaucoup plus rapide que presser le citron tous les matins. Depuis, je n’ai plus jamais eu de crampes.
ah merci, et avec ça j’aurai des chances que la crampe n’apparaisse pas pendant la marche? ou alors j’emporte un peu de jus de citron à boire?
merci beaucoup
Cela fait plus de 10 ans que je pratique cette méthode et je n’ai jamais plus eu de crampes. Faites d’abord, une cure de 1 mois si vraiment vous avez beaucoup mal. Après, vous écoutez vos mollets,ils vous diront s’il en veulent ou non.
Je n’ai rien inventé. Quand j’étais jeune ( il y a plus de 60 ans ), à la mi-temps d’un match de foot, on nous donnait du citron à sucer.
Je ne vous conseille pas de boire du citron pendant la marche pour 3 raisons.
1° le jus de citron doit impérativement se boire avant le petit déjeuner afin qu’il se dilue avec les autres aliments.
2° le jus de citron doit se boire impérativement tiède et avec 1 morceau de sucre qui va fondre. Si vous prenez des glaçons de citron mettez les dans de l’eau chaude. En fondant l’eau deviendra tiède.
3°Si vous buvez du jus de citron pendant la marche vous risquez d’avoir des brûlures d’estomac.
Si vous en buvez tous les matins vous verrez qu’il sera inutile d’en re-boire dans la journée. En rando,buvez beaucoup d’eau. Pour cela, il vaut mieux avoir l’eau à portée de main ex: réservoir avec tuyau et pipette plutôt qu’une bouteille au fond du sac.
Je suis animateur de randonnée depuis plus de 10 ans et je suis entièrement d’accord avec les Malin-Naute ci-dessus, qui vous disent que pour suivre dans un groupe il faut pratiquer régulièrement et même faire quelques marches de 1h ou 2h entre chaque sortie.
Et surtout ne pas trop regarder la météo, car elle aura tendance à vous dire de rester au lit !!!
Bonjour,
Je ne connaissais pas cette astuce contre les crampes. Une bonne hydratation est primordiale pour les éviter et le chocolat aide aussi (car contient du magnésium). En plus ça fait une bonne excuse pour en manger. 😉
A bientôt,
François
Les crampes peuvent etre aussi un signal d’un début d’artérite.
A surveiller et surtout en parler à son médecin.
J’en souffre personnellement
Pour être fixé un doopler des artères est souhaitable
Stéphane
Devant le succès de ton blog, te serait-il possible de regrouper les commentaires par chapitre ? Face à la multitudes de commentaires, je commence à m’y perdre d’autant que tous les sujets ne m’intéressent pas forcément. Il faut parfois en lire plusieurs avant de trouver le bon.
Bonjour Georges,
C’est une bonne idée. Je ne connais pas d’outil pouvant faire cela, mais je vais chercher.
A bientôt,
François
CC je veux savoir comment calculer l’equidistance dans une carte topographique et mercii 🙂
Bonjour,
Quelle équidistance ? Celle des courbes de niveau ?
A bientôt,
François
Bonjour François, bonjour à tous.
Je randonne régulièrement (3 fois une semaine par an en moyennne) mais je ne fais que des sorties d’une journée, 8 heures maximum, +1000m max. J’aime beaucoup la rando en montagne (Pyrénées essentiellement).
Mon « problème » : j’habite une région quasiment sans relief. D’où ma question : comment m’entrainer le reste de l’année ? Car il me faut environ 2-3 petites randos (3-4 heures) à chaque fois pour me remettre dans le bain et je ne commence à être réellement en forme qu’au 4ème jour.
Précision : je ne peux pas faire de jogging (problème de pied), mais je nage 2 fois par semaine 1500m.
Merci pour vos conseils et bonne journée à tous.
Bonjour Robert,
La natation est une bonne préparation. Tu pourrais y associer de la marche et du vélo. Après, il ne te manquera plus qu’à t’entraîner pour le dénivelé. Si tu as de longs escaliers près de chez toi, tu peux faire des montées et des descentes.
A l’intérieur, tapis roulant, rameur, vélo, vélo elliptique sont également de bonnes options.
Voilà quelques idées pour rester en forme tout en faisant un autre « sport ».
A bientôt,
François
Bonjour François.
Tu me conseilles le vélo et ça tombe bien car je viens de ré-adopter ce mode de transport après l’avoir utilisé pendant des années puis abandonné au profit de la voiture. Et c’est un vrai plaisir !
Les escaliers, bonne idée, merci !
Bonne continuation et de belles randonnées à toutes et tous !
bonjour,
je vous remercie pour votre site, la liste de randonnée et le guide pour les chaussures.
je vais faire un trek dans l’himalaya indien en avril et souhaite vous poser une question:
les polaires sont-elles vraiment aussi chaudes que les pulls en laine pour un encombrement équivalent ? (je ne tiens pas compte du poids car un camion nous rejoint le soir avec les sacs)
je vous remercie,
marina
Bonjour Marina,
Difficile de répondre à votre question. Cela dépend sûrement du pull et de la polaire. J’aurais tendance à dire oui, mais je ne peux pas le certifier. Par contre l’avantage des polaires par rapport aux pulls est qu’elles pourront sécher beaucoup plus vite.
A bientôt,
François
Bonsoir françois, et bonsoir autres randonneurs malins 😉
Tu nous a envoyé un mail pour savoir si nous souhaitons un articles sur un sujet particulier, personnellement il y’en aurais un à savoir sur les types de réchauds et leurs avantages et inconvénients, j’entends beaucoup parlé d’alcool à brûler/combustible solide Versus Gaz.. Qu’en penses tu? Je sais aussi que tu as des liens sponsorisés (micropur etc..) aussi je te propose de nous faire un article aussi intéressants que les autres (j’en ai appris des choses en te lisant, et pas des moindres!) sur ce sujet. Sinon je pense me douter que tu n’aimes pas faire çà mais il y’a je penses des marques à éviter, si tu as un avis là dessus (en fonctions des produits) un petit add-on à tes sujet sur ce point éviterai pas mal de fonds perdus (je pense particulièrement à une popote queschua que j’ai acheté et qui à cramé à la première utilisation…).
Et pour pousser un peu le vice, depuis que je randonne j’ai remarqué que peu de gens emporte des jumelles, as tu un avis là dessus? j’ai bien sûr le mien qui aime m’arrêter pour regarder plus en détails certaines petites choses qui de loin ne paraissent être rien et en fait on peut découvrir des animaux qui s’ébattent sans les déranger, un groupe de randonneur perdu (j’en ai fait l’expérience) mais aussi certains sites (genre crois celtique et calvaires, je suis breton) sans avoir à faire 1h pour les rejoindre, ni trop se dérouter..
Merci pour tous ces articles, vraiment enrichissants, et toujours bien rédigés!
Bonjour Tom,
Pour les réchauds, c’est une bonne idée d’article, il ne me reste plus qu’à trouver le temps !
Pour les marques à éviter, effectivement je n’aime pas faire ça et pour plusieurs raisons :
– Une marque est rarement toute bonne ou toute mauvaise. Il faudrait faire cela produit par produit.
– Les produits sont souvent bons ou mauvais en fonction de l’utilisation que l’on en fait. Un produit peut être bon pour une personne et mauvais pour une autre. Dans ce cas, le choix est à remettre en cause, pas le produit. J’ai déjà vu des gens se plaindre qu’une paire de chaussures prend l’eau alors qu’ils avaient acheté des chaussures non imperméables (clairement écrit dessus).
– Il arrive qu’un produit soit défectueux, la plupart des marques rattrapent le coup en général.
Je fais cependant des tests matériel, où je dis clairement les points forts et faibles d’un produit, mais ces tests prennent du temps et il y a des milliers de produits !
En ce qui concerne les jumelles, je n’ai pas vraiment d’avis. Je considère cela comme un plus, comme un livre par exemple. A chacun de voir si le plaisir de les avoir justifie leur poids.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Quel boulot remarquable, que ton site. Peut-être plus impressionnant encore, s’il en est, que le GR20 en 7 jours! T’arrive-t-il de dormir ? ;))) En tous cas: bravo et merci! Nous bénéficions de tes efforts!
Ma quetion: Bien souvent, en randonnée, pour les néophytes, ce sont les longues montées qui « tuent » (et le moral et les jambes). Y a-t-il des techniques de marche particulières pour les aborder (positionnment du corps, longueur d’enjambées, respiration, état mental, vitesse, pauses, hydratation, etc.) ou bien c’est, chacun pour soi,à sa façon: « struggle for life »? Merci!
Bonjour Isabelle,
J’aurais tendance à dire que c’est chacun à sa façon et c’est « struggle for life » mais il y a quelques petites choses qui rendent la vie plus facile (pas les mêmes pour tout le monde).
Le rythme de marche est important selon moi, il vaut mieux prendre son temps que d’aller trop vite et s’arrêter toutes les 5 minutes : https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/
Pour la longueur des enjambées, il faut que tu testes, c’est assez personnel. Essaye également de poser ou pas le talon, ça fait une différence dans les mollets.
Pour la respiration, je te conseille d’inspirer par le nez et expirer par la bouche. Reste à un rythme où ton essoufflement ne s’empire pas. Sinon tu risques de te « mettre dans le rouge ».
Pour l’hydratation, je suis adepte de la poche à eau pour quelques gorgées toutes les 15 minutes environ : https://www.randonner-malin.com/vous-hydratez-vous-correctement-pendant-vos-randonnees/ Il faut éviter d’attendre le haut de la montée pour boire en tout cas !
Sinon pour le côté mental, certaines personnes aiment découper un effort en petites étapes avec à chaque fois une petite victoire. Sourire volontairement aide également à se mettre dans le bon état d’esprit et surtout se souvenir qu’on est là pour le plaisir !
Voilà quelques débuts de réponse. Je vais réfléchir à un article sur le sujet même si ce n’est pas facile car c’est quelque chose d’assez personnel.
A bientôt,
François
Merci François!
Toujours aussi mignon.
Bonjour, je voudrais savoir le but d’un EDC et l’importance d’en avoir un ?
Cordialement et bonne fête de fin d’année
Bonjour,
Tu parles bien d’un Every Day Carry ?
Le principe d’un EDC est un kit de survie que l’on a toujours sur soi, pas uniquement en randonnée.
Pour ce qui est de la survie, tu trouveras des informations intéressantes sur ce forum :
http://www.davidmanise.com/forum/index.php
A bientôt,
François
Merci Mister François de ta réponse rapide.
C’est bien celà que je recherche comme information. Est-il obligatoire d’avoir ceci sur soi en rando quand on a déjà une trousse premier secours avec tout le matos suffisant ?
Et je voudrais savoir si tu en as eu besoin et ton retour expérience sur le sujet de notre discution, si déjà vécu ?
Cordialement
David
Bonjour David,
Un EDC ne contient pas toujours la même chose, il est propre à chaque personne.
Je ne parle pas d’EDC dans le blog car ce qu’on pourrait retrouver dans un EDC fait partie du matériel que l’on emporte en général en rando.
Je me suis bien sûr déjà servi de ce matériel car je l’utilise également pour le déroulement « normal » d’une randonnée (comme un couteau ou un briquet par exemple).
A bientôt,
François
Bonsoir François
J’ai lu avec intérêt l’article sur les chaussures de randonnée
J’ai les pieds larges et extrêmement sensibles – Je chausse du 39/40 en chaussures de ville et il m’a été impossible de trouver une paire de chaussures de randonnée qui ne me faisait pas mal. (J’en ai 4 paires au grenier que je n’userai jamais). Miracle ! j’ai essayé les chaussures de mon mari (43/44) et c’est du velours.. L’été dernier j’ai fait 300km sur du terrain plat sans aucun problème. Par contre, au printemps prochain – je vais emprunter un chemin avec du dénivelé et je me suis aperçu que dans ce cas, mes orteils venaient taper au bout de la chaussure.dans les descentes Je ne veux pas mettre d’autres chaussures. Existe t-il une astuce pour que mes orteils ne viennent pas taper au bout ? Merci
Bonjour Francois et les autres
J’aimerai savoir comme Jocelyne comment faire pour éviter cela, au bout de 8 heure de rando j’ai le même problème?
Mes chaussures sont à la bonne taille par contre dans les descentes mon pouce et les autres orteils touche et puis…
Merci à tous et bonne noel
Philippe
Bonjour Jocelyne et Philippe,
C’est un problème assez fréquent et qui est souvent causé par des chaussures trop petites ou un maintien médiocre. Un autre point important est le laçage. Si les chaussures ne sont pas trop petites, il faut lacer les chaussures afin que vos orteils ne butent pas contre le bout de la chaussures si vous tapez le bout de votre chaussure par terre.
Cela peut aussi arriver si les chaussettes glissent très facilement sur la semelle intérieure.
Assurez vous également d’avoir les ongles de pieds bien coupés.
A bientôt,
François
Bonjour François
Votre réponse est peut-être valable pour Philippe mais pas pour moi puisque mes chaussures (celles empruntées à mon mari) sont beaucoup plus grandes que mes chaussures de ville et même en les laçant correctement, la longueur n’est pas réduite. La largeur et la qualité me vont comme un gant et c’est pour ça que je ne souhaite pas en changer –
En ce qui me concerne et très récemment j’ai lu un conseil sur un Site de randonnée qui préconise soit de nouer un foulard autour de la cheville – dans les descentes – pour raccourcir la longueur ou de mettre un morceau de vieux collant de femme au bout du pied.
Je vais essayer…
Merci à vous en tout cas
Bonne fin d’année
Bonjour Jocelyne,
Si les chaussures sont très grandes, la seule explication est que votre pied doit bouger dans la chaussure. Sinon, vos orteils ne buteraient pas au bout. Peut-être que dans votre cas, les chaussures sont trop grandes pour pouvoir les ajuster suffisamment afin de limiter les mouvements du pied.
A bientôt,
François
Bonjour François
Oui, c’est vrai les chaussures sont très grandes et les pieds bougent peut-être dedans mais je ne le sens pas en marchant sur du plat.
Je vais essayer ce que m’a dit georges83
Merci
Joyeux réveillon
bonjour,
mon nom est ERIC je travail dans le secteur du tourisme entant qu’organisateur de randonnées.
ici à MADAGASCAR, les randonneurs sont nombreux (125pax min), et j’aimerais avoir des conseils sur les methodes et techniques…pour une bonne organisation de chaque rando.
merci
Bonjour Eric,
Est-ce que tu pourrais être un peu plus précis ?
As-tu déjà lu ces 2 articles ?
https://www.randonner-malin.com/comment-preparer-une-randonnee/
https://www.randonner-malin.com/comment-preparer-une-randonnee-suite/
A bientôt,
François
Pour ne pas que vos orteils butent au bout de la chaussure.
Surtout pas de foulard autour du pied.
Il suffit tout simplement d’avoir des chaussures montantes et de bien serrer vos lacets autour des 2 ou 3 premiers œilletons (suivant la grandeur de votre chaussure ou suivant femme ou homme) et à ce niveau là, faire un véritable nœud bien serré et définitif avant le contre pied. A chaque départ de randonnée, il suffit de finir de lacer fort dans les descentes sérieuses et moins dans les montées. A cela, il faut allonger les bâtons +10 à +15 et même parfois plus (« Stop Line ») de manière à appuyer avec la paume de la main sur le dessus du bâton et non sur le côté.Mettre les bâtons devant vous.Attention de bien les serrer.
Pour défaire des bâtons bien serrés, ne pas tenir les tiges par les parties lisses. Mettre les parties cannelées d’un bâton en contact avec l’autre partie cannelée de l’autre tige et dévisser au bout du bâton.Vous aurez plus de force d’après les lois de la physique.
Si vous n’avez pas bien compris c’est que je n’ai pas été assez clair. N’hésitez pas à écrire.
Merci Georges pour ces bons conseils
Je vais les appliquer et je vous dirai ce qu’ll en est
Joyeux réveillon et bonne année 2013
Au fait…..pourquoi SURTOUT PAS de foulard autour de la cheville ? c’est juste par curiosité…Merci
Bonjour François,
à l’arrivée des beaux jours, un groupe d’amis et moi avons prévu de randonner environ une semaine sur le chemin de saint jacques de Compostelle et comme tu l’as déjà parcouru,
je me demandais si tu pouvais me conseiller quelques uns de ses plus beaux itinéraires
sachant que l’on prévoit de le faire en autonomie complète et que c’est la première fois que l’on fait ce genre de randonnée (on a déjà randonné bien sur mais jamais seuls, on aura tous environ 18 ans).
merci de tes conseils et bonne année !
Bonjour Christopher,
Je ne peux pas te conseiller d’itinéraire, car je n’ai jamais randonné sur les chemins de Compostelle. Peut-être que quelqu’un d’autre pourra le faire ?
En tout cas, bonne préparation et à bientôt,
François
Bonjour Christopher
Je me permets d’intervenir suite à la réponse de François
Il existe un Site « www.compostelle.fr au coeur du chemin » sur lequel il y a des centaines de questions/réponses sur le pèlerinage de St Jacques de Compostelle
Il va vous aider à préparer votre Camino…
Bonne fin d’année et bon Chemin !
Christopher, si vous voulez commencer à rêver, il y a aussi un très beau Site :
« Mes chemins de Compostelle de Pierre Alglave »
Ce Pèlerin y raconte ses différents Chemins illustrés de très belles photos
Bon réveillon !
je ne demande pas ici une visite médicale mais en cas de tendinite (au tendon d’Achille par exemple), conseillez-vous un arrêt total de la randonnée ou un ralentissement dans la pratique de la marche ?
Bonjour Hubert,
Je ne suis pas médecin, donc ce que je vais dire est à prendre avec des pincettes.
Je dirais que cela dépend de la gravité et des causes de la tendinite. Si elle est accidentelle ou plutôt due à un effort répété et si la douleur apparaît dès les premiers pas ou après un certain temps.
Dans tous les cas fiez vous à la douleur (sans médicaments) pour arrêter à temps et vous reposez quand il le faut.
Je ne suis pas très partisan du repos total (à moins d’une blessure grave), mais ce n’est pas l’avis de beaucoup de médecin.
Bon rétablissement et à bientôt,
François
bonjour françois
tous vos blogs et d’autres m’ont apportés des aides que j’ai utilisé pour effectuer une partie du chemin de compostelle
mpn problème récurrent est celui des ampoules
merci et bonne année à tous
Bonjour Christine,
C’est malheureusement un problème courant.
J’ai écrit deux articles sur le sujet :
https://www.randonner-malin.com/comment-eviter-les-ampoules-aux-pieds/
https://www.randonner-malin.com/comment-soigner-une-ampoule-au-pied/
A bientôt,
François
Bonjour Francois, bonjour à tous,
Je voudrais savoir si il existe un site internet qui met en relation des personnes d’accord de laisser un ptit carré de jardin à nous randonneur? moyennant une petite somme éventuellement ?
Un peu camping familiale, et dans le même style que l’échange de canapé …
merci et bonne année à tous, amis de la rando !
Bonjour Samuel,
Non je ne connais pas de site de ce genre, désolé.
A bientôt,
François
peux faire si tu as le temps faire une video pour savoir ou on se trouve avec une carte.merci.tres belles rando à faire dans le beaufortin.merci..
Bonjour François , j’aimerai connaître l’utilité de la dragonne sur les bâtons de rando et comment s’en servir car hier j’ai eu des fourmillements dans le pouce droit durant rando ( peut être trop serrée ? Mal utilisée ?) . Remerciement, amitiés. Yves
Bonjour Yves,
La dragonne permet de reposer son poignet dessus pour ne pas trop forcer et éviter de serrer trop forts la poignée des bâtons.
Il existe plusieurs techniques pour utiliser les dragonnes. La plus simple est probablement de passer sa main à travers du haut vers le bas et d’attraper la poignée du bâton. Il faut que la dragonne soit assez serrée pour pouvoir reposer le poignet dessus tout en tenant le bâton, mais pas trop, auquel cas ça restreint de mouvement.
J’espère que c’est assez clair par écrit, il faut vraiment que je fasse une vidéo pour que ce soit plus clair !
A bientôt,
François
Merci François pour ton explication, je ne m’en servais pas comme repose poignet ! Sûr qu’une petite vidéo finirait bien l’explication. Remerciements, amitiés. Yves
Bonjour François,
Merci pour ton appréciation du 18 janvier 2013 at 19:38 relative à mes discussions avec Jean-François dans les commentaires de ton article « 9 raisons de ne pas acheter de GPS de randonnée si vous êtes débutants ».
Ma question porte sur la possibilité d’apporter des corrections, voire de reformuler ses propres posts après affichage dans le blogue, ou bien le texte est-il définitivement figé?
En outre; compte tenu de ta propre expérience dans ce domaine, si tu as quelques conseils concernant la rédaction spécifique aux commentaires, je suis preneur.
Le peu que j’ai déjà rédigé me fait mesurer la quantité de travail que représente la tenue d’un tel blogue. Encore chapeau pour tous ces articles pertinents!
Cordialement,
Bernard77400
Bonjour Bernard,
Le texte n’est pas figé, mais je suis le seul à pouvoir le modifier. S’il s’agit de fautes d’orthographe ou de formulations de phrases, tu peux m’envoyer un email pour que j’apporte la correction directement.
S’il s’agit d’apporter une précision, le mieux est peut-être d’ajouter une note en précisant la date de la précision, pour que les réponses au post restent logiques. Dans ce cas, envoie-moi également un email, et j’apporterai la précision.
Je n’ai pas vraiment de conseils spécifiques à la rédaction des commentaires. Je trouves que tes commentaires sont déjà très soignés – certains pourraient prendre exemple sur toi !
A très bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour ta proposition, mais c’est une procédure lourde qui me paraît peu adaptée car génératrice d’un accroissement de ta charge de travail. Aussi n’en est-il pas question.
En fait, la plupart du temps ce sont des modifications mineures qui portent effectivement sur des fautes d’orthographe souvent provoquées par une mauvaise maîtrise de la frappe. Il y a aussi des tournures de phrase qui peuvent être améliorées. Parfois c’est quand même le contenu qui gagnerait à être corrigé. Cela me laisse l’impression d’un travail mal fini, mais c’est probablement à classer dans le pinaillage car ce ne sont que des rédactions de commentaires dont l’essentiel figure dans ton article de référence. De plus ton blogue n’est ni un forum, ni un wiki et on peu parier que le plus grand nombre des visiteurs ne lisent pas ces posts, la principale motivation étant de te poser des questions.
A noter que l’exiguïté de la fenêtre de saisie incite plutôt à la brièveté du texte, c’est probablement étudié pour cela par les concepteurs des sites divers et variés. Certains limitent d’ailleurs le nombre de caractères, ce qui n’est pas le cas ici. Au moment de la rédaction, je suis gêné par l’impossibilité de disposer d’une vue d’ensemble du libellé généralement débordant. Mais c’est surtout de pas pouvoir apporter une correction personnelle après affichage qui est particulièrement fâcheux.
Peut-être suis-je seul à ressentir cette limitation comme une gêne. A voir si d’autres commentateurs se manifestent dans ce sens.
Cordialement,
Bernard77400
Bonjour Bernard,
dans l’univers des blogs, il est possible d’interagir par billets interposés. Ce n’est pas très fréquent, mais je l’ai vu / fait plusieurs fois (quand j’avais un blog ;)). Cela nécessite que tu aies cependant ton propre blog, mais cela donne beaucoup plus de maîtrise dans ta réponse.
Même si les commentaires sont conservés pour historiques, il faut voir cette fonctionnalité comme une discussion ouverte, un peu comme une table ronde.
Selon moi, un contenu qui nécessite d’être retravaillé aurait alors peut-être plus sa place dans un blog à part, dans un nouvel article, ou dans un wiki.
Bonsoir Julie-Caroline,
Je pense que c’est effectivement ce que me propose François, mais à mon avis, le jeu n’en vaut pas la chandelle compte tenu du contexte. Tant pis, les fautes et autres défauts resteront dans l’historique pour la postérité.
Merci pour ton éclairage.
Cordialement,
Bernard77400
Pure coïncidence, par exemple à la relecture du texte affiché, je m’aperçois que j’ai oublié la négation dans la phrase: « Mais c’est surtout de NE pas pouvoir apporter une correction personnelle après affichage qui est particulièrement fâcheux. »
Je n’aurai pas fait mieux comme exemple si je l’avais choisi volontairement!
Je vais le laisser comme cela, ça illustre très bien tes propos ;-). Le problème avec des commentaires modifiables serait qu’une personne modifierait son texte, mais que la réponse ne le serait pas forcément et au bout d’un moment ça risquerait de n’avoir ni queue ni tête.
Bonjour.
Santé+age = -rando. CQFD
Je trouve votre site de très bon gout. continuez
Bonjour François
Merci pour tous ces articles qui nous ont très utiles.
Je serai intéressé par un article sur l’ utilisation et le réglage des bâtons.
A bientôt
Pascal
Bonjour Pascal,
J’ai déjà parlé un peu du réglage dans cet article (voir paragraphe « La taille ») :
https://www.randonner-malin.com/bien-choisir-ses-batons-de-marche/
Mais je compte faire une vidéo sur l’utilisation, car tu es très loin d’être le premier à me le demander ;-).
A bientôt,
François
Bonjour
mon problème est un problème d’enregistrement sur mon pc de ma dernière rando enregistrée sur un kemaze 500. Je ne comprends pas trop ce qu’il se passe je n’arrive plus à importer mes séances
pouvez-vous me conseiller ?
Bonjour Gérard,
Je suis désolé, mais ça va être difficile car le problème peut provenir de plein de sources différentes. Et en plus, je n’ai jamais utilisé cette montre GPS.
Peut-être quelqu’un d’autre ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
Depuis que j’ai découvert votre blog, je m’y intéresse, je m’instruis, je découvre… super. Les échanges d’idées et commentaires apportés par d’autres personnes sont très constructives et enrichissantes.
Le sujet sur ce qu’il faut emmener en rando (contenu du sac) pour plusieurs jours(3,5,10,15 jours), a peut être déjà été abordé; sur quelle page dois-je me rendre?
Merci encore, belles prestations, bon courage et à bientôt.
Gilbert
Bonjour François,
Je me régale à chaque fois que je lis ton blog, il fourmille de pleins d’infos super pratiques quand on est pas un expert de la rando.
J’ai une petite question, je prévois pour cette année le tmb et je m’entraine le plus souvent possible, raquettes et ski de fond en ce moment ey randos dès que la neige sera un peu moins présente. Mais est ce que trop d’entrainement ne risque pas de tuer l’entrainement, pour une rando type tmb, est ce que tu privilégie une période « calme » avant d’attaquer pour pas commencer fatigué? Et si oui, combien de temps?
Merci et continue bien ton blog, il est super
Bonjour Eric,
Bien évidemment qu’il est possible de trop s’entraîner. Le surentraînement et le manque de récupération t’empêche de compenser et passer au niveau supérieur. Et surtout, tu risques de te blesser. A quelle fréquence t’entraînes-tu ? Un bon moyen d’éviter le surentraînement est de varier les activités et types d’efforts.
Sinon, avant le TMB, je te conseille de prendre au moins une semaine calme, de repos complet ou d’activité très légère. Cela permet à ton corps de bien récupérer et de réparer les micro-blessures dues à l’entraînement.
A bientôt,
François
François bonjour,
Comment allez-vous et comment vont vos proches?
D’abords merci beaucoup pour les précieux conseils, fiches, articles et informations que vous ne cessez d’afficher sur votre site ; site que je trouve très intéressant et que j’ai même conseillé à plusieurs associations de randonneurs.
Pour répondre à votre question « Voulez-vous que j’écrive un article sur un sujet en particulier ?:
Oui. Suite à la pratique pendant de longues années de randonnées de longue durée et en autonomie (au-delà de 6 jours) avec un groupe restreint (5 à 8 personnes) dans la chaîne de l’Atlas Marocain, j’ai un aspect très important qui mérite d’être abordé et traité, à savoir le choix des participants pour s’assurer de leur compatibilité de caractères et garantir l’homogénéité et la cohésion du groupe, surtout pendant des moments difficiles qu’on peut rencontrer (manque d’eau, étape sous estime, ….).
Bien à vous.
Bonjour,
C’est effectivement un sujet très intéressant et qui mérite d’être abordé. Je l’avais déjà un peu abordé dans cet article : https://www.randonner-malin.com/12-conseils-pour-ne-pas-se-prendre-la-tete-avec-ses-coequipiers-de-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour
Après 2h30 de marche j’ai la plante des pieds qui me brulent. Quoi que je fasse (semelles orthopédiques, crème, eau froide) le problème disparait 15/20 minutes puis ré-apparait. Peut-être que parmi vos rando-lecteurs quelqu’un a trouvé une solution à ce désagrément. Merci d’avance
Bonjour à tous
En réponse à Chrisitine, j’ai eu ce probléme un temps et maintenant j’utilise la crème NOK en vente en pharmacie, depuis je peux randonner 8 h et plus sans probléme, je l’applique le jour de la rando et à la pose dans les parties ou je sens que cela chauffe et m’érrite, elle m’évite:
– Ampoules et irritations, sur toutes les zones de peau soumises aux frottements, pieds, aisselles, aine etc…
– Résiste à la transpiration.
– Renforce l’épiderme et le protège des frottements.
– Assouplit le système articulaire.
Mais attention il faut aussi avoir une bonne paire de chaussette de rando , y mettre le prix!!!
Merci à tous et à Francois pour le site et les infos que tu nous apporte et aux autres qui alimente ce site
PHILIPPE
Christine,
tu peux essayer de mettre, sous tes chaussettes de rando habituelles, des chaussettes en fil d’écosse… Ca marche très bien, ça évite tout échauffement. Par contre fait bien attention de ne pas laisser de pli sous tes chaussettes.
Estelle
Ou des sous-chaussettes en soie.
Bonjour,
Je sais que vous n’êtes pas médecin mais – par expérience de la randonnée – auriez vous une idée de ce qui peut me provoquer une douleur profonde dans le ventre côté droit plutôt en bas à partir d’une dizaine de jours de marche….
Merci
Bonjour Jocelyne,
Non désolé, je n’ai jamais entendu parlé de cela. Avez-vous posé la question à un médecin ?
A bientôt,
François
Bonjour,
Je compte me lancer cette été dans plusieurs rando de plusieurs jours (en autonomie). Habituellement j’utilise un réchaud à gaz et j’aurais voulu savoir si il existait un article faisant la comparaison réchaud à gaz/réchaud à alcool ? (encombrement, temps de combustion, avantage et inconvénient…)
merci d’avance
(super site au passage )
Bonjour,
Non je n’ai pas (encore) fait d’article sur le sujet. Pour une seule personne, la grande différence va être le confort d’utilisation par rapport au poids. Le gaz est plus facile à utiliser, plus rapide, moins dangereux, plus puissant et il est possible de faire mijoter des aliments. Le gaz peut également s’utiliser à des températures un peu plus froides que l’alcool.
L’alcool a souvent l’avantage d’être plus léger sur quelques jours.
Voilà en gros les avantages et inconvénients de chaque.
A bientôt,
François
Hello,
Tout d’abord merci pour ce blog j’y ai appris enormément de choses !
Ma question concerne la respiration : adopte-tu un rythme respiratoire particulier pendant tes randonnées ? Des conseils à donner la dessus ?
Je pense par exemple à la marche afghane qui syncronise la respiration avec les pas.
Merci d’avance !
Mehdi
Bonjour Medhi,
C’est une excellente question.
En général, je conseille d’essayer de rester à un rythme auquel l’essoufflement ne s’empire pas (https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/). Je pense que dans ce cas, le rythme n’est pas trop important du moment que l’inspiration se fait par le nez et l’expiration par la bouche.
Ensuite, pour les gens qui se poussent un peu plus – et surtout dans les montées – il peut être intéressant d’adopter un rythme respiratoire particulier, mais c’est à chaque personne de tester avec quoi elle est le plus confortable. Il faut également penser à bien expirer quand on est essoufflé pour bien se débarrasser du dioxyde de carbone.
A bientôt,
François
Bonjour
je recherche un sujet sur la météo pour le GR20 (en septembre) sur le jour et les nuits
merci
Bonjour Joël,
Je ne suis pas sûr qu’un sujet de ce genre soit vraiment réalisable car la météo est très variable sur le GR20. Je pense qu’il faut surtout être préparé à un peu toutes les conditions – d’autant plus qu’elles peuvent changer rapidement.
A bientôt,
François
Bonjour François,
mille fois bravo pour ton site, je suis devenue accro en 3 jours!
J’ai lu que plusieurs lecteurs ont un « certain » âge, comme moi. Ma question porte sur la buée dans les lunettes. Je transpire beaucoup, et malgré un bon bandeau sur le front, la chaleur de mon corps, opposée au froid de l’air, embue rapidement mes lunettes. Comme ça arrive surtout l’hiver, la marche sur la neige est hasardeuse avec une vue embrouillée. As-tu une astuce pour ce problème? Merci d’avance.
Bonjour Teacher,
Alors là, j’avoue que non, je n’ai pas d’astuce pour cela. Désolé ! Peut-être quelqu’un d’autre ?
A bientôt,
François
Pour les mirroirs dans les salles de bains on peut les laver avec de l’eau savonneuse sans rincer par la suite, peut.être que ca fonctionne aussi pour les lunettes ? (par contre je ne sais pas si ca abime les traitement anti reflets…à voir !)
Merci Mehdi pour ta suggestion. Il ne fait plus assez froid pour la tester, mais je prends note pour les prochains grands froids (pas avant l’hiver prochain, j’espère)
Teacher
Bonjour,
j’ai un problème de buée avec mes lunettes de piscine!
je le résous le temps d’une séance de natation en les lavant avec une goutte de shampoing et en les rinçant bien car le shampoing dans les yeux c’est pas génial.
Pour la rando. une solution dans ce style ça peut peut-être marcher….
Amicalement
Christian
Hello,
J’ai une question concernant la nourriture :
J’ai lu ici et sur d’autres sites beaucoup de conseils sur la nourriture, notamment sur la semoule qui est super pratique, les pates etc. mais je n’ai jamais vu quelqu’un parler de ration de survie, pourquoi ?
Si on prend les K1000 (http://www.outdoorfoodshop.de/marken/travellunch/k1000-kompaktnahrung-travellunch-250g.php ) par exemple, elles contiennent 4800kJ pour 250g de ration (qui correspond a une dose d’1 jour) ainsi que des minéraux et vitamines.
Bon après, je suis d’accord que y’a plus agréable à manger, mais c’est quand même super léger et nutrutif non ?
Merci d’avance et super site !
Bonjour Medhi,
Je n’en ai jamais parlé, car je n’ai jamais testé. C’est vrai que le rapport énergie/poids est très intéressant, mais il est possible d’avoir un rapport similaire en choisissant bien sa nourriture.
Ce serait effectivement quelque chose d’intéressant à tester !
A bientôt,
François
bonjour
pouvez-vous me renseigner sur les règles du bivouac sur un GR.
Et aussi comment choisir une tente pour 3 pers.
merci d’avance.
franck
Bonjour Franck,
A quelles règles faites-vous allusion ?
A bientôt,
François
Bonjour,
je dirais : ça dépend des pays et des endroits. Compliqué de détailler, il faut se renseigner sur place avant de partir.
Pour moi une règle de base : on ne doit pas pouvoir deviner que j’ai dormi à un endroit après mon passage.
Pour la tente, je préfère que chacun soit indépendant (à moins d’une rando en famille), donc chacun son couchage. En effet que ce passe-t-il si l’un de nous ne peux continuer pour une raison quelconque ? Soit on se retrouve avec du matériel lourd dans son sac, soit on a plus rien…
J’ai souvent vu des gens avec des sacs beaucoup trop lourds m’expliquer qu’il ont du récupérer la tente 2 places, la grosse gamelle, le gros réchaud à gaz, etc qui avaient été au départ prévu pour 2 (ou plus) et que la répartitions dans les sacs du départ n’avait pas prévu dans le leur à l’arrivée.
Si chacun est indépendant, pas de problème.
Si tout le monde reste ensemble pas de problème non plus, évidemment 😉 Le cas d’une famille donc, puisqu’on ne va pas laisser les enfants tous seuls !
C’est mon avis.
bonjour et bravo pour ce blog rempli de passion !
j’envisage de faire le GR44en autonomie l’été prochain car j’aime cette région des Cévennes, les dénivelés ne sont pas gigantesques et le climat ne me parait pas trop extrême. connaissez-vous ces 95km ? cela fait trop longtemps que je n’ai pas fait de rando de plusieurs jours et je ne sais pas quelle durée dois-je me réserver pour ce circuit; est-ce un bon choix pour (re) débuter ?
merci !
Bonjour Gildas,
Non, je n’ai jamais fait le GR44. Quels sont les dénivelés cumulés positif et négatif ?
Il est difficile pour moi de vous donner une réponse sans connaître votre condition physique.
Le mieux est d’aller faire une randonnée à la journée pour essayer de voir où vous en êtes. Essayez d’en trouver une avec un dénivelé similaire à ce que vous ferez. Si vous pouvez en faire plusieurs, c’est encore mieux – et ça vous fera une préparation physique.
A bientôt,
François
Bonjour,
Je suis également devenue accro à votre site! Je souhaite me remettre à la marche, et j’apprends plein de choses très intéressantes qui me permettront (peut-être) de limiter les « erreurs de débutant »!
Je voulais juste savoir ce que vous pensiez des « chaussures minimalistes » (par exemple les Vibram) pour randonner? Je trouve le principe intéressant, mais je ne sais pas ce que ça vaut sur le terrain finalement. Est-ce suffisamment chaud? Imperméable?
Merci et encore bravo!
Bonjour Sophie,
Je n’ai jamais randonné avec des chaussures minimalistes, je ne peux donc pas vraiment donner un avis très prononcé.
Je pense qu’elles peuvent être intéressantes, mais pas pour n’importe qui et sur n’importe quel type de terrain.
Quelle expérience avez-vous et sur quels types de terrain randonnez-vous ?
A bientôt,
François
bonjour, pourriez vous nous informer sur le bon modèle de bâton de rando à utiliser (taille, modèle, matière, systeme de reglage le mieux adapté, poids, …). ces bâtons de rando pourraient-ils être aussi les même que pour la marche nordique (l’inverse n’est pas forcément bien adapté je pense)
merci pour le site et pour les news
a bientôt
pascal
Bonjour Pascal,
Ca tombe bien, j’ai écrit un article sur le sujet : https://www.randonner-malin.com/bien-choisir-ses-batons-de-marche/
Bonne lecture et à bientôt,
François
J’ai découvert votre site il y a peu et j’en apprécie la richesse pour préparer mes randonnées.
Un souci pour moi, c’est la nourriture. Que prendre, sans alourdir son sac, pour des repas rapides et équilibrés pour une randonnée de 48 à 72 heures en autonomie.
Merci de vos conseils. A bientôt sur les chemins
Bonjour Mireille,
Il y a beaucoup de possibilités.
Je vous invite à lire ces deux articles pour commencer.
https://www.randonner-malin.com/faut-il-vraiment-manger-des-feculents-matin-midi-et-soir-en-randonnee/
https://www.randonner-malin.com/semoule-le-feculent-parfait-pour-la-randonnee/
Ensuite, vous trouverez quelques idées dans la section « nourriture » de cet article : https://www.randonner-malin.com/liste-materiel-gr20-autonomie-complete/
A bientôt,
François
je vais devenir animateur fédéral de randonnée . je besoin comment utiliser la boussole pour se repérer dans la nature et sur la carte IGN et reporter les courbes de niveaux sur un tracé merci de m’aider bon courage.
bonne lecture à bientôt
marief
Bonjour Marie-Françoise,
Ce n’est pas quelque chose que je peux faire rapidement malheureusement. Il y a déjà quelques articles et vidéos sur le blog à ce sujet : https://www.randonner-malin.com/category/orientation-et-cartes/
Mon petit doigt me dit qu’une formation complète devrait bientôt voir le jour. Cela pourrait vous intéresser, donc restez dans le coin.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Tout d’abord un grand bravo pour ton Blog !!! Tu m’as apporté une mine d’infos très précieuses pour préparer ma première rando avec 2 nuits de bivouac fin Mai. Pour une première je pensais faire un des parcours proposés dans le Guide Topo GR Au cœur des Monts d’Ardèche – 702 (Environ 3 jours – 2 nuits de Bivouacs suivant mon rythme) Connais-tu cette région ? si oui n’ est-ce pas trop difficile pour un débutant ? Autre question, le bivouac est-il dangereux (agressions, orages violents ou encore bêtes féroces lol) Je ne suis pas parano ni froussard mais y’a t il des précautions particulières à prendre concernant la sécurité surtout lorsqu’on est seul. Merci pour ta réponse.
Bruno 😉
Bonjour Bruno,
Je ne connais pas cette région, donc je ne peux pas vraiment t’en dire plus.
Le bivouac n’est pas vraiment dangereux, si l’on fait bien les choses. Après, la notion de prise de risque n’est pas du tout la même pour tout le monde !
Il y a des précautions à prendre lorsque l’on est seul. La plus importante est sûrement celle-ci : https://www.randonner-malin.com/une-habitude-qui-peut-vous-sauver-la-vie-en-randonnee/
Les autres précautions sont un peu les mêmes qu’à plusieurs, il faut par contre toujours penser qu’en cas de pépin, il faut se débrouiller seul.
Voici quelques articles sur la sécurité qui pourraient t’intéresser : https://www.randonner-malin.com/category/securite/
A bientôt,
François
Ma question est technique
Connais tu un matériau qui permettrait aux balises des sentiers ( peintes en jaune ou rouge et blanc , habituellement) de tenir fixées sur les arbres
Chez nous en Guadeloupe, il fait très humide et les troncs sont rarement secs, la peinture ne tient pas
Nous sommes donc à la recherche d’une idée pour fixer ( sans clou si possible) les balises sur les arbres
merci
Peut être un genre de bombe qui tague, comme utilisé par les garde forestier pour marquer les arbres à abattre etc, à voir..
Salut Yannick de Guadeloupe
Je te propose deux solutions, la premiere consiste à te mettre en relation avec FFR ci-joint
CTE DEPTAL DE GUADELOUPE
1 AV DU GENERAL DE GAULLE
MJC DU RAIZET
97139 ABYMES GUADELOUPE
Tél. : 0590209831
Email : cgrp971@orange.fr
Internet : http://guadeloupe.ffra…
si tu ne l’as pas encore fait, la seconde solution serait de faire peindre sur des plaques d’acier les différents signes et de les clouers, il me semble l’avoir déja vu dans un reportage sur le balisage en forêt tropicale.
Bon courrage pour ta recherche
A+
Philippe
Bonsoir François. Je viens pratiquement de passer toute l’après midi sur ton site à passer d’un article à un autre et je dois bien avouer et même te dire: <> tant il est riche de renseignements, de conseilles …. et encore, je suis très loin de mon ressenti, de la joie à lire tes commentaires tant ils sont empli d’expériences, d’acquis et de sagesses…. Aussi, je souhaiterais avoir ton aide. Je m’explique; je suis installé depuis qlq semaines dans le département de la Haute Garonne (Midi-Pyrénées). Et avec mon épouse nous souhaiterions découvrir la montagne par un Week-end. et par la suite refaire de longues randonnées de plusieurs jours. Le hic, c’est que nous ne connaissons pas du tout la région et si ce n’est trop te demander nous aimerions que tu nous conseille d’un parcours… Et quand je dis <> c’est plutôt que je veux faire une surprise à mon Amie de cœur…. Une randonnée pas trop compliquée ou nous aurions la possibilité de passer la nuit ( à la sauvage ) dans un refuge en haute montagne…. Très sincèrement je ne veux pas abuser de ton temps mais c’est qlq chose qui je tiens profondément à partager avec elle…Elle ( Pascale ) qui adore les randonnées en montagne et surtout comme je le disais ci-dessus; A LA SAUVAGE…. Je sais que mon langage peut paraître gauche voir pauvres d’arguments, pourtant !!! Un circuit pas trop dure mais sympa ou le temps ne compte pas.. ou nous pourrions passer la nuit dans ses petites maison en pierres sinon dehors si le temps est beau, doux…. Voilà cher François ma requête, tant c’est important pour moi, pour notre couple….D’avance, je te remercie du fond du cœur. Je ne sais pas comment te le dire autrement tant c’est important…. Un bon et beau circuit d’un point A à un point B et revenir au point de départ…….. Dévouement. Marcel
PS: Un grand merci pour ton site qui est merveilleusement riche, plaisant et qui j’en suis convaincu apporte bien du bonheur pour ceux qui aiment la montagne.
Bonjour Marcel,
J’aimerais bien t’aider, mais je ne connais pas assez la Haute-Garonne pour te conseiller. La seule chose avec laquelle je peux t’aider est cet article sur lequel tu trouveras des idées d’itinéraires : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
A bientôt,
François
Bonjour François,
je n’ai pas eu le temps de regarder toutes les questions posées et je suis sur que la mienne doit être récurrente mais j’aurai besoin d’un conseil sur le volume d’un sac de randonnée.
Avec des amis (4 en tout) nous envisageons de partir une semaine en autonomie sur les sentiers du massif de Néouvielle. J’hésite sur le volume et donc le poids à emporter.
Sur ce type de séjour, que me conseilles-tu comme type, volume et poids (rempli) pour le sac à emporter ?
Bonjour Christopher,
je pense bien que même François ne pourrait répondre précisément à ta question. Le poids et le volume dépendent de ceux de ton matériel, il vaut mieux planifier en terme de liste d’items indispensables, et ajouter si le poids est encore supportable. Et pour le coucher, vous envisagez quoi? Là encore la liste variera. Refuge, tente, tarp, variantes importantes. Je pense qu’il faut que ton groupe réponde d’abord à ces questions, et revoir ensuite.
Bonne rando!
Bonjour Christopher,
Effectivement, je ne peux pas répondre à cette question facilement. En fait le problème doit être pris à l’envers. Il te faut d’abord choisir ce qui est indispensable pour toi et ne prendre que ça (https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/).
Et ensuite choisir un sac adapté à tout ce que tu devras mettre dedans. Le sac est la dernière partie du matériel à choisir !
A bientôt,
François
bonjour je découvre ton site avec beaucoup d’intèrêt, je souhaite avec mon épouse (58 et 56ans) faire le chemin de Compostelle en avril 2014 de chartres a Lisbonne ou Séville, est-il encore possible (avec le nombre croissant de randonneurs) de pouvoir le faire en autonomie totale.
Bonjour Serge,
Qu’entends-tu ici par « autonomie totale » ? Bivouaquer ?
A bientôt,
François
Bonjour,
J’ai une question par rapport à l’hygiène, quelles brosses à dents et petit dentifrice utilisez vous ? Où les acheter ? Et pour se « laver » quel type de savon me conseillez vous, plutot liquide ou dur ou bien des espece de gants contenant deja tout le produit et biodegrable ? Car je cherche à optimiser le poids de ce que je met dans mon sac donc j’attends vos idées sur l’hygiène !
Merci d’avance 😉
Bonjour,
Voici ma petite expérience : j’utilise une petite brosse à dents de voyage, dont le manche se démonte et que je n’utilise pas. Aucun dentifrice. Tous les dentistes affirment que le meilleur dentifrice, c’est le brossage et l’eau. Pour le savon, rien ne vaut le savon de Marseille, utilisé pour la toilette, les cheveux, la vaisselle et le linge. A découper selon la longueur du trek. Pour terminer, le site de la MUL (marche ultra-légère) donne de très bons conseils.
A+
Bonjour,
J’imagine que c’est une brosse à dents comme celle ci : http://www.bushcraft-survie-en-foret.fr/Hygiene-Corporelle-Camping/4529-Brosse-a-dent-de-voyage-avec-dentifrice-AUTRE.html
D’accord pour des petites rando on peut se passer du dentifrice mais après pour les plus longues je pense qu’il en faut un minimum car la brosse à dents a une drôle d’odeur apres !!
Merci pour tes réponses !
A+
Bonjour Benjamin,
Personnellement, je prends une petite brosse à dent, qui doit même se trouver en supermarché – ou alors tu peux en couper une classique. Pour le reste, je prends du savon d’Alep, qui sert pour les dents, le corps, les cheveux et le linge.
A bientôt,
François
bonjour j’ai l’intention d’acheter les chaussures « Chaussures randonnée homme Forclaz 500 QUECHUA »
pouvez vous me donnez votre avis? merci
Bonjour Ludovic,
Quelle utilisation souhaitez-vous en avoir ? Dans quelles conditions, à quelle fréquence, sur quel type de terrain ?
A bientôt,
François
bonjour, je fais appel a vous car j’ai un plan d’un parcours « le circuits des larris » 10-16 km que j’essaie de refaire sur openrunner et impossible sur certain passage de planifier ce parcours, car en faite je voudrais faire partager mes randonner avec ce site pouvez vous me dire comment faire? merci beaucoup
Bonjour à toi,
Regarde sur ce lien tout est expliqué sur l’utilisation de openrunner https://www.randonner-malin.com/video-calculer-un-parcours-de-randonnee-openrunner/
Bon courage !
Bonne réponse 😉
Bonjour,
Tout d’abord félicitation pour ce site, c’est vraiment génial.
Je pars un an en Nouvelle-Zélande et ne sais pas comment remplir mon sac ! J’ai cru comprendre qu’on voyait de tout là bas : plages tropicales, montagnes eneigées, fjords … J’ai bien compris dans les guides qu’il fallait choisir son matériel en fonction de l’utilisation qu’on envisage d’en faire, mais comment par exemple, choisir un sac de couchage quand on s’apprête à dormir aussi aussi bien à 0 degré dans une montagne humide qu’à 25, au sec entre deux palmiers ? Même problème pour la tente …
Tes conseils sont les bienvenus !
D’avance merci !
Bonjour Mathieu,
Bon choix la Nouvelle-Zélande. 😉 Effectivement, tu pourras avoir toute sorte de météo là bas ! Si tu ne veux pas te retrouver avec plusieurs sacs de couchage et plusieurs tentes, il va falloir faire des compromis.
Pour la tente, ce n’est pas extrêmement problématique, à moins que tu souhaites aller en haute montagne. Prends quelque chose d’assez résistant, de bien imperméable et que tu puisses aérer quand il fait chaud (tout en ayant une moustiquaire).
En ce qui concerne le sac de couchage, je te conseille de prendre quelque chose d’intermédiaire portant plutôt vers le chaud et un drap de soie. Quand il fait chaud, tu dors uniquement avec le drap de soie voire avec le sac de couchage ouvert. Quand il fait moyennement froid, tu fermes le tout. Et quand il fait vraiment froid, tu mets des vêtements pour dormir. Je trouve que c’est un bon compromis et que c’est assez polyvalent.
A bientôt,
François
Bonjour,
Bravo pour la vidéo d’explication pour open runner, mais il me manque celle du transfert sur un GPS Garmin Edge 800. Comment faire ? Je n’y arrive pas.
Merci de votre aide
Bonne journée.
Robert
Bonjour Robert,
Tu trouveras des informations sur le site Openrunner en allant dans « aide & info » puis « doc » puis « Comment transférer un parcours sur un GPS GARMIN? »
A bientôt,
François
Salutations,
Pour faire court, j’adore ton blog, j’ai passé plus de 6h d’affilé à parcourir une bonne partie des articles tellement qu’ils rengorgeaient d’astuces utiles et indispensables, mais je n’y ai trouvé aucune information concernant les hamacs.
Est-ce une alternative intéressante (niveau poids ou autre) à la tente (combiné à une bâche/pancho) ? Est-il nécessaire d’utiliser un matelas sachant qu’on est pas au contact du sol (mais le corps presse tout de même contre le filet) ? Il faut des points d’attaches, donc limité à la forêt ? En sommes est-ce que tu pourrais, selon toi, lister les différents points positifs et négatifs du hamac ainsi que peut-être quelques astuces pour toujours plus marcher léger 😉
(par exemple, la combinaison hamac+pancho VS tente+matelas+veste de pluie)
J’en profite pour te demander s’il t’arrive de prendre une pelle de survie avec toi, et si oui pour quels occasions ? (comme ça je pense à l’installation du bivouac, latrines etc…)
Est-ce que tu conseilles plutôt un sac en bandoulière, un « sac banane », ou rien du tout !? (les poches du pantalon, de la veste ou du sac suffisent ?)
Je n’ai pas beaucoup d’expérience dans la randonnée « maline », mais j’ai quand même 1 an d’armée (en Suisse) comme bagage, donc j’ai eu plutôt l’habitude de porter lourd, d’improviser et d’emporter plein de matos (pas toujours utile), mais ton blog m’a donné envie de me spécialiser d’avantage dans la randonnée « maline » (axé sur la survie en autonomie) et cela dans le cadre de mes loisirs 😉
Cela ne fait fait pas autant court que prévu, mais maintenant que j’ai commencé, je voulais aussi te dire que si le temps/l’argent/l’envie te le permet, je pense que plusieurs seraient très intéressés à voir en vidéo des épisodes de tes randonnées (un peu dans le style, si tu connais, de « Man VS Wild », avec Bear Grylls, ou encore « seul au monde » avec Ed Stafford). Pour montrer certains aspects techniques, tel que choisir l’emplacement de la tente, faire le feu, cuisiner, marcher correctement, ou encore de beaux paysages, des moments drôles, etc… c’est qu’une idée mais je suis certain que cela serait très instructifs et divertissant 🙂
Merci d’avance pour tes réponses, et sinon j’te souhaite plein de réussite pour la suite !
Bonjour Olivier,
Je n’ai jamais randonné avec un hamac, car le problème principal est de trouver un endroit pour l’attacher vu que j’aime randonner en montagne. J’ai également des difficultés à bien dormir dans un hamac.
Il faut effectivement un matelas si jamais l’air est froid, car ton corps sera directement en contact avec l’air extérieur – il est uniquement séparé par le hamac et un sac de couchage compressé (qui n’isole pas). Un autre problème est en cas d’intempéries, car il faut trouver un système qui soit assez imperméable. Il faut également pouvoir mettre à l’abri ses affaires.
L’avantage d’un hamac peut se faire sentir dans un endroit où il fait beau et chaud et où il y a des possibilités de l’attacher. Mais pourquoi ne pas dormir par terre à la belle étoile dans ce cas ?
Je n’ai pas de pelle de survie mais parfois une petite truelle (pour enfouir mes besoins naturels).
Je ne conseille pas vraiment de sac en bandoulière, ça a tendance à bouger et je trouve cela assez pénible. Je n’ai jamais testé le sac banane, mais pourquoi pas. La plupart des temps, il y a assez de poches ailleurs je trouve.
Pour les épisodes de mes randonnées, c’est effectivement intéressant, mais le principal problème est que je risque de passer plus de temps à essayer de filmer qu’à randonner ;-).
A bientôt,
François
bonjour,
a l’heure actuelle, je suis davantage un amateur randonneur ou « marcheur » non-regulier qui cherche à positionner une belle randonnée/semaine + une ou deux marches/semaine,
jurassien d’origine, je m’epanouissais dans ce departement en randonnée, vtt et nage dans les lacs de vouglans entre autre, aujourd’hui, dans le maine et loire depuis 4 annees, je ne trouve pas encore « chaussure a mon pied pour m’epanouir correctement en randonnee, alors, je ne suis pas regulier, ce qui me fait rager car, je suis sensible au contact bois, foret, etangs, lacs, paysages…
voilà, pour me presenter rapidement, donc, j’ai 2 questions : 1/ suite a ma sortie marche d’hier sur ~6kms non-prepare avec des chaussures randonnee ete « salomon » legeres, j’ai attrapé une enorme ampoule dessous mon pied gauche uniquement, j’ai decider de ne pas perçer et j’ai mis depuis hier soir apres la douche un pansement special ampoule pris a la pharmacie, cependant, le volume est multiplier par 4 ce-matin, est-ce normale et pourquoi ais-je une ampoule que à ce-pied !! merci ,
2/ n’ayant pas porter de chaussettes, est-ce uniquement due a celà et dois-t’on en porter systematiquement et quel genre faut-il prevoir !!
pour les etes, c’est ma 2eme saison avec, je porte ces chaussures legeres « salomon » aere car elles sont agreables, sinon, je porte aussi de simples baskets qui me tiennent bien le pied, je suis un ancien pratiquant d’athletisme, mais aujourd’hui pas tres actif, il faut bien l’avouer (43 ans, a la recherche d’un emploi, appartenant a la categorie « classe populaire » …)
merci pour votre ecoute, j’ai le projet de reprendre la nage en complement, mais je ne trouve pas de lacs dans cette region et, j’ai un peu peur de la mer,je ne suis pas tres piscine non-plus,
Bonjour,
1/ Je ne sais pas si c’est normal, est-ce que l’ampoule est superficielle ou profonde ? Les ampoules sont rarement symétriques car nos pieds ne le sont pas, nos chaussures non plus et notre manière de marcher non plus.
2/ Effectivement, ne pas porter de chaussettes favorise beaucoup l’apparition d’ampoules. Avec des chaussures basses légères, je te conseille des chaussettes de petite randonnée ou des chaussettes de trail en synthétique. Évite le coton qui risque de garder l’humidité.
A bientôt,
François
bonsoir
je vous remercie pour tous les conseilles que vous donnez
pour moi j’adore la randonnée mais j’ai un gros probleme car j’ai le vertiges je panique je n’arrive plus a avancer comment mettre mes pieds panique
je voudrais savoir si vous avez quelque conseil merci
Bonjour,
Le seul conseil que j’ai, est de s’entrainer progressivement. De sortir petit à petit de sa zone de confort. Le but n’est pas de se faire une grosse frayeur, mais d’y aller petit à petit. Le mieux est que vous vous fassiez accompagner par quelqu’un de patient qui n’a pas le vertige est d’aller sur des randonnées avec des passages qui vous font un petit peu peur.
Une fois que vous n’aurez plus peur sur ces passages, vous pourrez passer au stade supérieur.
A bientôt,
François
Bonjour François. J’ai l’impression de vous connaitre, car je vous lis depuis 3 mois, préparant mon périple pour Compostelle. (de Lisbonne à Santiago).
Très enrichissant, votre site me permet de remettre en question mes choix et ainsi d' »avancer ».
J’ai apprécié tous les aspects de vos chapitres.
Il me reste un domaine pour lequel je ne suis pas initiée et le temps me fait défaut maintenant mais tant pis, je ferai avec la carte et la boussole. En effet, partant seule, j’ai cru bon investir dans un GPS, l’OREGON 450 T de chez Garmin. Je déplore leur manque de vidéos d’initiation à l’usage de l’appareil. sans doute suis-je peu débrouillarde. Comme vous êtes bon pédagogue, je suis sûre que vous feriez une bonne vidéo pour les randonneurs et euses peu habiles.
Bien à vous et longue vie à votre blog.
Chaleureusement.
Bonjour,
C’est une bonne idée, mais je ne peux pas faire ça avec tous les GPS. 😉 Avez-vous regardé les manuels d’utilisation disponibles sur internet ?
Mais, si vous savez vous servir de la carte et de la boussole, il ne devrait pas y avoir de soucis.
A bientôt,
François
Bonjour,
Mon conjoint et moi même souhaitons commencer à randonner. Le but das l’avenir serait d’être capable de faire des randonnées de plusieurs jours/semaines pour commencer à faire de petits pays à pieds en sac à dos, etc… Mais nous n’en sommes pas là loin de là ! Nous voulons d’abord bien nous entraîner pour éviter les abandons et les accidents.
Cependant je trouve que randonner est assez difficile. Nous avons un peu de mal à trouver des randonnées d’une journée, ou de deux jours. Nous avons trouvés et fait beaucoup de randonnées de 4h/6h/8h ; mais lorsqu’on voudrait partir une journée, nous n’arrivons pas à trouver notre bonheur. Est ce qu’il existe un site ou sont référencés de telles randonnées ?
De plus, nous aimerions randonner avec notre chien dans la mesure du possible. C’est un shiba inu, un chien japonnais. Ce sont de petits chiens assez sportifs et il adore les très grandes ballades. Alors je voulais savoir si vous pouviez nous donner quelques informations sur la randonnée avec les chiens. Après je sais que les auberges ne sont pas très adeptes, donc nous ferions nos itinéraires en fonction de lui ! De plus, je n’arrive pas à trouver des informations sur les endroits qui sont totalement interdits aux chiens : les parcs naturels évidement ; mais on m’a dit que ce n’est pas le cas de tous les parcs. Alors auriez vous des informations, une carte répertoriant tous les endroits autorisés et interdits aux chiens ?
Je sais que ça fait deux grosses questions, aussi je vous remercie d’avance de votre réponse.
Cordialement.
Bonjour Camille,
J’ai déjà écrit un article sur les itinéraires de randonnée. Certaines ressources permettent de rechercher en fonction de la durée de randonnée, donc ça devrait vous aider : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
Pour les chiens, je ne sais pas trop, je pense que l’idéal est de se renseigner au cas par cas.
A bientôt,
François
Bonjour à tous,
Ci-dessous une question que j’ai déjà posée dans la rubrique matelas, mais comme il semble que celle-ci soit plus visitée, je la pose à nouveau:
J’ai toujours rêvé du hamac qu’on met entre 2 arbres. Plus besoin de se soucier de la nature du sol, de sa pente, de l’humidité. Mais si j’ai déjà fait une petite sieste dans un hamac, je n’ai jamais essayé d’y dormir une nuit complète… Quelqu’un a t-il fait cette expérience?
Amicalement et bravo pour ce site: une vraie mine d’or!
Christian
Bonjour Christian,
Regarde un petit peu au dessus, le commentaire 105. 😉 J’ai répondu à une question similaire.
A bientôt,
François
Bonjour François, bonjour à tous,
Je tente ma chance même si je sais qu’en cette période beaucoup d’entre vous sont partis randonner.
J’ai un sac de 45 L, un peu vieux (prêté par un ami).
Je me demande où je peux ranger mon matelas en mousse.
J’ai essayé de le rouler à l’intérieur comme tu l’as fait François pour le GR20. Il semble un peu trop haut pour le sac, mais celui-ci peut quand même se fermer. Cette solution est un peu frustrante car j’ai l’impression qu’il reste très peu de place dans le sac (45 L, ce n’est pas énorme).
Il n’y a aucune sangle ou lanière prévue pour l’attacher sous le sac à dos, ou encore dessus, ou même derrière.
Il y a des petits anneaux au-dessus. Penses-tu que je devrais ajouter des sangles pour fixer le matelas au-dessus du sac. Il ne sera alors plus protégé de la pluie…
J’ai une autre petite question annexe concernant le sac à dos. Il y a un cadre en acier dans le dos. Mais il forme un angle assez important (pour « aérer » le dos semble-t-il) qui, je trouve, est un peu gênant. Ce n’est pas problématique de retirer ce cadre ?
Je précise que je suis un novice.
Merci beaucoup, le site est vraiment riche et d’une aide précieuse.
David
Bonjour David,
Oui je pense que le mieux est de rajouter des petites sangles dessus. Ou alors, tu peux le coincer au niveau de la fermeture si celle-ci se fait avec un ou des clips.
Pour le protéger de la pluie, tu peux le mettre dans un sac plastique ou poubelle. Au pire, si il est un peu mouillé, c’est facile à sécher avec une serviette par exemple.
L’armature sert à rigidifier le sac à dos pour que le poids soit « transmis » à la ceinture ventrale. Tu peux essayer en l’enlevant, mais cela risque d’être moins confortable et tu risques de porter plus de poids sur les épaules. Par contre, l’avantage est que tu gagneras en poids. Tu peux essayer avec et sans, mais n’oublie pas de tester avec le sac chargé.
A bientôt,
François
Bonjour François,
J’aime marcher mais je n’ai pas forcément autour de moi des amis qui aiment la marche, alors je ne marche pas comme j’aimerai.
Connais-tu des clubs de randonnées sympa, à Paris ou la région parisienne pour ne pas marcher seule.
Je suis débutante et j’aimerai vraiment marcher régulièrement, ça fait tellement de bien, la nature est le lieu idéal et le plus merveilleux endroit pour se ressourcer.
Merci et à bientôt, Bettina
Bonjour Bettina,
Non, je ne connais personnellement pas de club de randonnée en région parisienne. Peut-être du côté de Fontainebleau ?
Regarde cet article, il peut peut-être t’intéresser : https://www.randonner-malin.com/comment-trouver-des-coequipiers-de-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Félicitations pour ce site ou j’ai trouvé de précieux conseils.
J’ai l’habitude de randonner sur la journée dans les Vosges, et j’ai fait 2 randonnées de 2 et 3 jours dans les Pyrénées avec nuit en refuge.
J’envisage de faire le GR5 en plusieurs fois en commençant par la crête des Vosges (GR53 au départ de Wissembourg puis GR5 après Schirmeck). Je souhaiterais bivouaquer mais j’appréhende la visite nocturne éventuelle d’animaux potentiellement dangereux (sangliers). Je n’ai jamais eu de problème avec les renards que j’ai croisés qui fuient le contact avec l’homme, mais tu rapporte dans ton compte-rendu du GR20, le cas d’un randonneur mordu par un renard.
Ce risque est-il réel et si oui existe-t-il des précautions à prendre ?
Cordialement.
Xavier
Bonjour Xavier,
En France, cela est très rare je pense, la plupart des animaux craignant l’homme. Sur le GR20, il y a une telle fréquentation que les renards se sont habitués à l’homme. Je n’ai jamais entendu d’histoire de ce genre ailleurs.
Honnêtement, je pense que ce risque est minime. J’ai eu un seul problème et ce n’était pas en France (dingo en Australie, mais là aussi dans un endroit très fréquenté par l’homme).
A bientôt,
François
Bonjour,
juste une petite anecdote sur les renards:
Il y a qqs années lors d’une rando sur les hauts plateaux dans le Vercors, alors que je dormais dans un refuge, j’ai été réveillé par une femme qui criait qu’il y avait un renard dans le refuge; j’ai juste eu le temps de voir le renard filer par la porte entrebâillée.
Le lendemain une trousse de toilette avait disparue. Elle a été retrouvée à proximité du refuge déchiquetée. Le renard l’avait chouravée et déchirée pour voir s’il n’y avait pas qq chose de comestible dedans. Culoté le goupil!
Christian
Bonjour Francois
Nous devons partir 15 jours en rando, et nous sommes à la recherche d’une marque ou d’un type de sous vêtement qui se lave et sèche du jour au lendemain afin de réduire le poids de nôtre sac.
Aurais-tu une idée?
Bonjour Philippe,
Il existe beaucoup de sous-vêtements de ce type, de marques différentes. Il en existe en synthétique ou en laine mérinos (bien qu’ils sèchent un peu moins rapidement qu’en synthétique). Personnellement, j’utilise des sous-vêtements Quechua qui sont très bien (boxers Helium).
A bientôt,
François
Bonjour François
Je te remercie pour ta réponse, c’est exactement ce que nous venons de faire.
Une vendeuse de Quechua nous a recommandé ce type de produit; nous avons fait un teste, le séchage se fait en trois et quatre heures, ce qui est pratique sur une rando de plusieurs jour.
Attention, ne pas mettre en machine et proche d’une source de chaleur » recommandation du fabriquant »
A bientôt
Philippe
Cher François,
Je n’utilise pas de bâtons en randonnée. Pourrais-tu en parler? Quels sont leurs avantages et inconvénients? Y en faut-il 1 ou 2? Tout simplement, à quoi ça sert?
Ça serait bien de poster un sujet sur ce thème. Si c’est déjà fait, je l’ai pas trouvé, toutes mes excuses alors, et merci de me donner le lien…
Merci d’avance, et bravo pour ton super blog!
Bonjour Jérôme,
J’ai déjà écrit un article sur le sujet : https://www.randonner-malin.com/10-raisons-dutiliser-des-batons-de-randonnee/
Bonne lecture et à bientôt,
François
en cas de pluie forte et prolongée astuce pour protéger chaussure et bas de pantalon pour que l’eau ne monte pas par capillarité jusqu’à la ceinture ou plus; guêtre insuffisant par expérience.
Peut être sac plastique sur dessus chaussure mais comment les fixer?
Bonjour Martine,
En plus de tes guêtres, utilises-tu un surpantalon imperméable et respirant ? Et quel type de pantalon (matière) utilises-tu ?
A bientôt,
François
François bonjour,
Je rentre dans cette discussion. Je n’ai jamais utilisé de guêtres et j’utilise un pantalon synthétique avec le bas détachable car je trouve cela bien pratique. C’est vrai qu’il sèche assez rapidement dès que la pluie s’arrête mais tant qu’il pleut j’ai froid aux jambes et ce n’est pas agréable du tout. Pour éviter cet inconfort j »amène aussi un sur-pantalon imperméable et respirant. Plusieurs fois je me suis dit que cette « sécurité » me coûtait très cher en effort car ce pantalon pèse plus de 600g (je fais du 44), mais jusqu’à ce jour je n’ai jamais « osé » ne pas l’amener. A ton avis, y-aurait-il une autre solution ?
Bonjour Donato,
Je vois effectivement deux options :
– Un surpantalon plus léger (mais c’est assez cher).
– Un collant en synthétique ou mérinos, qui permet de garder la chaleur même mouillé.
La première option est intéressante surtout si tu randonnes souvent par mauvais temps.
La deuxième si c’est plutôt pour faire face à des averses passagères. Parce qu’au bout d’un certain temps, l’eau risque de ruisseler dans tes chaussures. Le problème est que ce n’est pas pratique d’enfiler un collant pour une averse.
Autrement tu peux essayer de te fabriquer une jupe de pluie.
A bientôt,
François
François,
Merci pour ces commentaires. A priori je resterai avec un sur-pantalon car quand on part pour quelques jours en montagne on n’est jamais sûr de ce que nous réserve le temps et quelques heures de pluie peuvent nous mettre minables. Je vais voir ce que peut donner un sur-pantalon plus léger en termes de prix. Tu as des modèles à suggérer ?
A bientôt.
Bonjour j’aurais aimer que tu parle des rando-canine car je me prepare pour faire une avec mon chien elle partirais de Tours jusqu’a Saint-Nazaire en passant par la loire a velo tout en suivant tes precieux conseil je pensais faire 30 kilometre par jour pour 279 km de rando en tout est si aussi tu aurais pu parlais de nutrition par avance merci
Bonjour,
Quelque chose me dit que ça ne devrait pas tarder à voir le jour. 😉
A bientôt,
François
Bonjour François,
Est-ce que tu as déjà publié un article sur le fait que pour plus être en sécurité par temps de pluie ou en période de chasse, il est bon que le randonneur se rende visible.
J’ai marché récemment sous la pluie (OK, c’est pas un exploit, mais ça m’arrive rarement, j’ai été plutôt chanceuse de ce point de vue sur mes randonnées au long cours), et je me suis rendue compte que les randonneurs ne sont pas très visibles emballés dans leurs vêtements de pluie.
Pourquoi donc les capes de pluie et autres pèlerines sont-elles en majorité de couleur foncée (ce qui nous fait presque ressembler à des sacs poubelles ambulants en plus), voire même avec des motifs style camouflage ??? (celle de Quechua par ex, très bien faite par ailleurs).
Bien sur, on hésitera à acheter une pèlerine orange fluo bien à l’abri dans un magasin climatisé, chauffé et éclairé par les spots en se disant qu’on aura l’air d’un clown là dedans.
Mais, on devrait plutôt s’imaginer sur une petite route de campagne ou un chemin de forêt, sous la pluie, dans la bruine ou le crachin et là on se sentira beaucoup moins ridicule et plus sur d’être vu par le conducteur ou le chasseur.
Ce qui est vrai par temps de pluie l’est également par beau temps, hors la plupart des vêtements de randonnée vont du marron clair au marron foncé. Seuls les chemises, chemisiers et T-shirts permettent de donner de la couleur. Je vais reteindre un de mes chemisiers favoris en rose péchu !!
Il y a certainement plus à dire sur le sujet, des avantages et des inconvénients … Ton avis ?
A bientôt,
Martine
Bonjour Martine,
C’est effectivement important de pouvoir être vu. C’est pourquoi, beaucoup de matériel de montagne a des couleurs très voyantes (vestes, casques, sacs, etc.). Mais c’est vrai que ce n’est pas tellement le cas des ponchos et pèlerines. Peut-être parce qu’ils servent aussi aux pêcheurs chasseurs, photographes animaliers, etc. qui n’ont pas envie d’être vus.
Le seul inconvénient pour les randonneurs est la « pollution visuelle », mais quand il pleut, la visibilité n’est pas très bonne donc ce n’est pas vraiment un problème.
Je vais penser à un article un peu plus complet sur le sujet.
A bientôt,
François
Bonjour, En lançant avec Google une recherche sur les GPS pour marcheurs je suis arrivé sur votre blog et sur l’article donnant 9 raisons de ne pas en acheter. A la lecture de votre article, je confirme que vous avez raison, mais voilà, peut-être y a t’il une raison d’en acheter un : pour connaitre le kilométrage parcouru. J’ai bien un podomètre mais il n’est pas fiable. Je pense qu’avec un GPS, j’aurai quelque chose de plus vrai. J’ai un téléphone android et je recherche un GPS téléchargeable. Dans l’immédiat je marche surtout dans ma Région, et l’achat d’une ou deux cartes ne me poserait pas trop de problème. Avez-vous des références ?
Permettez-moi de vous féliciter pour votre blog. Je vais le parcourir plus en détails, et sans doute m’abonner à votre neew letters. Merci – acceptez mes salutations. Daniel
Bonjour Daniel,
Je ne dis pas qu’il n’y a pas de raisons d’acheter un GPS, il y en a beaucoup ! C’est surtout que je conseille aux débutants d’apprendre à s’orienter avant de s’en procurer un.
Pour mesurer son itinéraire, c’est effectivement une bonne idée. Une montre GPS est suffisante pour cette utilisation. Il y a une autre option (gratuite). C’est d’utiliser un logiciel comme Openrunner pour tracer son parcours (https://www.randonner-malin.com/video-calculer-un-parcours-de-randonnee-openrunner/)
Par contre, désolé, je ne connais pas les applications Android. Peut-être quelqu’un d’autre ?
A bientôt,
François
Bonjour et merci
Merci pour votre réponse et merci pour votre rapidité.
Je vais tester le logiciel que vous m’avez proposé.
En ce qui concerne votre article ayant pour thème les GPS, acceptez mes excuses. J’ai bien compris que l’article concernait les débutants, mais c’est le réumé fait dans mon message qui n’était pas bon. Trop succinct.
encore merci – bonne journée
Daniel
Aucun problème Daniel. 😉
Bonjour,
Je fais travailler mes pieds enormement(ultra trail-randonnees rapides..)mon gros probleme se sont les ampoules aux pieds.Comment les eviter et comment les soigner quand nous sommes en pleine randonnee?Merci
Marc M
Bonjour Marc,
J’ai écrit 2 articles sur le sujet :
https://www.randonner-malin.com/comment-eviter-les-ampoules-aux-pieds/
https://www.randonner-malin.com/comment-soigner-une-ampoule-au-pied/
A bientôt,
François
François,
Y-a-t-il une astuce pour décider si les semelles d’une paire de chaussures de randonnée sont arrivées en bout de course et que le randonneur doit, selon ses envies, faire ressemeler ses chaussures ou les remplacer ? Je pose cette question car il y a deux ans j’ai (mal) jugé que les semelles tiendraient et j’ai eu quelques chutes (par chance sans gravité) au cours de la randonnée. A l’époque je m’étais dit que ce serait bien que les semelles aient des « témoins d’usure » comme les pneus de voiture …
Merci de tes orientations.
Bonjour Donato,
Oui, ça serait pratique les témoins d’usure. Le problème est qu’il n’y a pas besoin de crampons sur tous les types de terrain. Par exemple, pour de la marche sur des terrains rocailleux et pas « gras » tu pourrais randonner avec très peu de crampons.
Dès que ça devient « gras », les crampons sont vraiment utiles. Donc, ça dépendra surtout de ce que tu fais avec les chaussures. A la fin de vie de certaines semelles, tu peux réserver ces chaussures à des randonnées sur des terrains ne nécessitant pas beaucoup de crampons.
Pour répondre à ta question au dessus (il n’y avait plus de place), je n’utilise pas tellement de surpantalons, donc je n’ai pas testé beaucoup de modèles. Dans les modèles légers et pas trop chers, j’avais vu un modèle Quechua pour le trail.
A bientôt,
François
bonjour jais 61ans je fais de la randonner avec mon maris qui en a 62.je le fais même 11 kilomètres mais le problème je fais de tout petits pas alors je le pénalise il faut qu’il m’attend que puis je faire
Bonjour,
Est-ce que vous pouvez marcher plus rapidement – même en faisant des petits pas ?
A bientôt,
François
Bonjour,
Une question un peu naive peut-être: y a t’il un moyen reconnaitre si une source est potable ou non?
Je reviens d’une randonnée (gr20), et j’etait malade 2 fois (je passe sur les détails). Je pensais que tout ce qui sort d’un tuyau artificiel ou robinet est potable; mais c’est probablement faux.
(J’habite en Norvège et ici toute l’eau qui coule est potable 🙂 , c’est pour cela que je suis un peu incertain de la situation en France)
Bonjour Peter,
En France, il est souvent difficile de le savoir. Le mieux est de se renseigner – même s’il faut faire attention, car certaines personnes habituées à boire une eau ne verrons aucun effet alors que tu pourrais être malade.
Le fait que l’eau sorte d’un tuyau ne garantit absolument rien sur sa qualité (comme tu t’en es rendu compte ;-)). Dans le doute, il vaut mieux purifier l’eau.
Je t’invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/fontaine-je-ne-boirai-pas-de-ton-eau-sauf-si-elle-est-purifiee/
A bientôt,
François
Merci pour le beau travail que vous faites, ce site est vraiment utile.
Je n’ai pas de question pour l’instant…
Je magasine un pantalon de randonnée pour l’automne/hiver au Québec et le principal problème auquel je suis confrontée est la longueur …comme je suis petite (5’2″), ils sont toujours trop longs…et là, je ne crois pas que vous pourrez m’aider ?!
Bonjour Ginette,
Non effectivement, je ne peux pas trop vous aider, surtout que je ne suis pas très fort pour faire des ourlets. 😉
A bientôt,
François
Je pratique assez régulièrement la longue randonnée en solitaire : La Loire de sa source à St Nazaire, le chemin de Compostelle (D’Ardèche à Santiago), le chemin de Stevenson, le Vercors du nord au sud, etc.
J’ai découvert récemment votre site et j’en apprécie beaucoup le contenu, très riche en infos utiles et en conseils précieux.
Bravo et merci !
Bonne continuation, bon courage,
Jean-Luc
Merci Jean-Luc. 😉
Bonjour François,
J’aimerais savoir si,sur une rando de 15 à 20 kms il y a des paliers et des fréquences de repos à prévoir et à respecter.
Merci d’avances pour tout tes conseils.
Cordialement.
Yves
Bonjour Yves,
Cela dépend surtout de chaque personne. Certaines personnes ne feront aucune pause sur les 15-20 km. D’autres en feront plusieurs. Certaines personnes feront les pauses par nécessité, d’autres plutôt par envie (pour profiter du paysage par exemple).
Dans tous les cas, je te conseille d’adopter un rythme de marche pas trop rapide – il vaut mieux marcher moins vite plutôt que de marcher trop vite et devoir faire des pauses pour récupérer. En fait, c’est à chaque personne de tester en fonction de son ressenti pour voir ce qui lui convient le mieux.
A bientôt,
François
Salut a Randonneur Malin
Comme suite a votre amicale offre,je vous pose mes questions:
quels materiaux syntethiques utiliser pour sous vetements?
La soie que vous privilegiez peut etre syntethique?
Avec mes remerciments,
Teodor
Bonjour François,
je désire offrir pour Noël des bâtons de randonnées à des amis en vue de randoner pyrénéen en 2014. Peux tu nous conseiller sur les points qualitatifs à prendre en compte, notamment quand il s’agit de rétractables tels que le systéme de blocage, la nature des matériaux utilisés etc…
J’ai lu avec attention le sujet sur la rando avec les bâtons,…trés instructif.
Merci.
D@mi
Bonjour Dominique,
Il y a un article à ce sujet : https://www.randonner-malin.com/bien-choisir-ses-batons-de-marche/
Bonne lecture et à bientôt,
François
François, je ne sais pas si cette question fait partie des questions que se posent les randonneurs mais mon épouse et moi pratiquons chaque hiver la randonnée en raquettes. Mon angoisse c’est l’avalanche. Dans des endroits merveilleux l’été, nous partons raquettes aux pieds mais…
-Où se trouve le couloir d’avalanche ?
-Quelle est la qualité de la neige ?
-Est-ce que le risque d’avalanche est grand?
J’ai plusieurs sites météo que je consulte systématiquement avant tout départ mais dur aucun d’entre eux je ne trouve les précisions qui m’intéressent.
Existe-t-il des sites spécialisés ?
Nos lieux de randonnées : Pyrénées Orientales, Pyrénées ariégeoises, Pyrénées Centrales, Cévennes, Aubrac, Lozère.
Merci pour ton aide.
Pierre
Bonjour Pierre,
Il est très difficile pour moi de répondre à ta question car c’est un domaine très complexe, le risque d’avalanche dépendant d’énormément de facteurs.
Il est très difficile de généraliser, il faut se faire une opinion au cas par cas, même si à certaines périodes dans certains endroits, on peut définir un risque global quand les conditions sont sensiblement les mêmes.
Je te conseille de visiter ce site, il y a des documents intéressants : http://www.anena.org/
A bientôt,
François
Depuis quarante années j’ai fait de la randonnée dans les Alpes, y compris avec des crampons.
Mais je ne rajeunis pas, et récemment j’ai fait des randonnées dans le Morvan.
Parfois des tracteurs passent sur les chemins, et laissent de profondes traces. Sans prévenir, sous la glace, patatras, je me retrouve à mi-mollet dans l’eau boueuse, les chaussures sont remplies.
Y-a-t-il une solution contre ce genre d’ennuis, outre avoir une paire de bottes attachées autour du cou, au cas où ?
Autre chose, pourriez-vous faire un article sur les différentes boussoles ?
Parfois les cartes au 25 millième ne sont pas assez détaillées, peut-on trouver mieux ?
Amicalement,
Jean-Paul
Bonjour Jean-Paul,
– Une solution peut être : les guêtres – https://www.randonner-malin.com/les-guetres-de-randonnee-pour-qui-pourquoi/
– Je note dans ma liste l’article sur les boussoles.
– Les seules cartes plus détaillées que je connaisse sont pour la course d’orientation et elles sont très localisées – pas disponibles partout.
A bientôt,
François
Bonjour Jean Paul,
J’ai également randonné une semaine dans le Morvan l’an dernier, en mai, en partie sous la pluie. Nombre de fois, comme vous, j’ai rencontré des chemins boueux, plein d’ornières laissées par les engins forestiers, ornières dont on ne devine pas la profondeur à cause de l’eau boueuse.
Heureusement, je marche avec des bâtons et ils m’ont été utiles plus d’une fois pour sonder la profondeur de ces « mini mares » avant de m’y aventurer et éviter de me tremper jusqu’au mollet.
Je suppose que cela fonctionne aussi lorsque l’eau est glacée en surface.
J’ai aussi des mini-guêtres qui évitent que l’eau ne s’infiltre trop par le haut de la chaussure.
Amicalement,
Martine
Dans la fabrication du « réchaud-cannette » P3RS, à quoi servent les trois encoches de la partie centrale ? ( découpent en forme de triangle).
C’est par là que l’alcool se rend entre les deux parois et brûle en s’évacuant par les petits trous.
Exactement. 😉
Bonjour
J’apprécie de plus en plus vos conseils, moi qui suis un randonneur moyen (je fais de la photo)
J’ai essayé de lire des bouquins sur la boussole et en fait j’aimerai connaître son utilisation basique
avec une carte
Merci pour votre blog très professionnel
Bien amicalement
Charles
Bonjour Charles,
Avez-vous visionné cette vidéo ? https://www.randonner-malin.com/video-comment-utiliser-une-boussole-et-une-carte-pour-aller-dun-point-a-un-point-b/
A bientôt,
François
François bonjour
Effectivement j’aimerai te poser une question et peut-être que d’autres internautes pourront y répondre ?
J’espère que ma question va intéresser beaucoup de personnes.
Voilà après une randonnée de 190 km il y a trois mois je me suis retrouvé avec une tendinite.
Docteur, radios, kiné rien n’y a fait jusqu’à présent, j’ai été sur différents sites mais personne ne donne de réponse précise !!
Tout ce que je sais c’est que cela est long pour se soigner, les dernières radios ne montrent aucune amélioration !!
La seule que j’ai pu trouver c’est une application faite en pharmacie à base Salicylate de Gaïacol avec teinture d’iode et glycérine.
Ou
Alors des exercices de renforcement et d’étirement du triceps qui permet de retrouver une souplesse et une force normale au tendon et aussi des exercices dit de « STANISH » ?
Mon docteur m’a aussi donné une ordonnance pour me faire faire des semelles de correction de mes pieds ?
Alors qu’en penses-tu ou pensez-vous, je suis bloqué et chaque fois que je tente une marche de plus 30 minutes j’ai de nouveau des douleurs ?
Vaut-il mieux aller consulter un spécialiste du pied ?
Je te remercie ainsi que les autres personnes de votre aide.
Philippe
Philippe,
Un mot personnel car je compatis avec ce que vous endurez. Moi-même, il y a quelques années j’ai mis environ douze mois pour me remettre d’une entorse à la cheville. Certes, une entorse n’est pas la même chose qu’une tendinite, mais comme vous, j’ai connu des moments où je doutais de pouvoir faire à nouveau des choses que j’adore et cela me déprimais.
Dans mon cas, après médecins, kinés, ostéopathes, radios, IRM et traitements de toute sorte j’ai fini par arriver, six mois après l’accident, entre les mains d’un médecin spécialisé en traumatologie du sport et à l’issue de la première séance elle m’a dit : « Puisque vous avez déjà pratiquement tout essayé on va se concentrer sur les toutes petites choses». Et ces toutes petites choses étaient des exercices très spécifiques à faire chaque soir et l’usage de prothèses plantaires. Il a fallu six mois encore et j’ai pu reprendre des activités normales. Ce n’était pas loin d’une deuxième naissance.
Depuis, je fais de temps à autre lesdits exercices (selon le médecin je devrais les faire tout le temps, mais c’est ennuyeux, je dois le dire) et lorsque le moment de changer les semelles s’approche (je le fais une fois par an) ma blessure se remet à être quelque peu douloureuse. Les semelles sont très chères, ridiculement mal remboursées par la sécurité sociale mais, pour moi, elles sont devenues indispensables depuis cet accident.
J’ai vraiment trop galéré – surtout pour pouvoir travailler à 100% de mes possibilités à nouveaux – et je ne donne aucun conseil « médical » car j’ai appris que chaque blessure est vraiment unique et, par conséquent, demande un traitement tout autant unique. Tout ce que je peux dire est :
– Il ne faut pas hésiter et aller voir d’autres médecins ou autre spécialistes.
– Mais il faut le faire avec esprit critique (on trouve parfois des grandes bizarreries chez certains praticiens paramédicaux et, si l’on ne se sent pas à l’aise, il faut laisser tomber) et il faut garder à l’esprit que le temps est un remède formidable.
Donc, il faut de la persévérance, de la patience et, surtout, du courage.
J’espère avoir été utile.
Bonjour Philippe,
j’ai souffert moi aussi d’une tendinite (fasciite plantaire) et je sais à quel point la douleur est envahissante. Dans mon cas, quatre mois sans travailler, mais un an à me remettre complètement. Il a fallu deux mois de physiothérapie, incluant des bains contrastants et des courants électriques, ainsi que la poursuite des exercices à la maison, que je reprends de temps à autre si je sens revenir l’ombre d’une douleur. Mais je pense que ce qui a fait la différence, ce sont les semelles orthopédiques faites par un spécialiste. Il faut les porter TOUT LE TEMPS et comme dit Donato, c’est cher, mais ça vaut le coup- le coût. Je peux marcher des km, comme avant, et peut-être même plus loin et plus longtemps, sans jamais ressentir de douleur. Bonne chance!
Bonjour Philippe,
Comme cela a été dit plus haut, je te conseillerais d’aller voir un ou plusieurs spécialistes. Je pourrais te donner des conseils pour « guérir » les tendinites, mais tu les connais sûrement déjà (glaçage, repos partiel, hydratation, etc.) et ils sont très généraux.
En plus, il y a deux étapes : guérir la blessure et comprendre pourquoi tu t’es blessé. La deuxième étape est tout aussi importante, car elle permet de corriger le problème et prévenir pour que ça ne se reproduise pas.
A bientôt,
François
PS : Tu parles de radio, mais si je ne me trompe pas, on ne peux pas « voir » les tendons avec une radio.
A: François, Donato, Teacher;
Je vous fait un mail pour tout les trois pour vous remercier de vos conseils.
François effectivement ce n’est pas une radio mais une échographie des tendons.
Comme le dit plus Donato et François je vais trouver et consulter « médecin spécialisé en traumatologie du sport » dans les Alpes Maritimes.
Si quelqu’un en connait un bon?
Et puis je vais me faire faire des semelles pour rectifier mon « assise » afin de soulager les douleurs.
Je vous tiendrais au courant des suites.
Merci à tous
Philippe
Bonjour
Un conseil pour un polaire et une veste pour un trek au nepal en Novembre
merci
Bonjour Christian,
Il me faudrait un peu plus de détails, autrement je ne peux pas vraiment vous aider. 😉
A bientôt,
François
bonjour,
je prépare un depart en Afrique pour septembre : entre autre marcher le long du fleuve Sénégal de Rosso (Mauritanie) à Kayes. (au mali) puis des balades au Mali et au Burkina.
je me demande au sujet de l’eau : le micropur en flacon est-il aussi sur que les comprimés, une fois que le flacon est ouvert, ça se conserve bien ?
merci de tes avis
cordialement
Béatrice
Bonjour Béatrice,
A priori oui, du moment que tu prends bien le Micropur Forte.
Je ne sais pas vraiment si une fois que le flacon est ouvert, ça change la durée d’utilisation (qui est de 2-3 ans je crois).
A bientôt,
François
Bonjour
suite a une opération je ne pouvez plus faire de rando
maintenant l ‘envie me reprend
pourriez vous m’ indiquer comment planifier une petite rando sur internet et surtout sur quel cite
pour reprendre j ‘envisage des randos moyenne et de 3heures
merci d’avance
cacou
Bonjour jacques,
Je vous conseille de lire cet article pour des idées d’itinéraires :
https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
Et de regarder cette vidéo pour créer vous même votre itinéraire :
https://www.randonner-malin.com/video-calculer-un-parcours-de-randonnee-openrunner/
A bientôt,
François
bonjour,
je viens de tester les bâtons.
Mais comment s’en servir de façon efficace. Faut il placer la « pointe » plus en arrière ou peut-on l’envoyer vers l’avant à chaque mouvement de bras?
J’espère avoir été clair?
Encore merci !
Aurélien
Bonjour Aurélien,
Ca va surtout dépendre du profil :
– En descente, le but va être de retenir un peu son corps et il vaut donc mieux les placer en avant – c’est aussi pourquoi il faut régler les bâtons plus longs.
– En montée, il vaut mieux les placer devant pour « tirer » son corps – c’est aussi pourquoi il faut régler les bâtons plus courts.
– Sur le plat, ça dépend un peu de la technique de marche. Certaines personnes les « lancent » en avant et une fois qu’ils sont trop loin en arrière recommencent l’opération. D’autres marchent avec les bâtons en rythme avec la foulée et les bâtons restent sur les côtés.
A bientôt,
François
Bonjour
Un grand merci François
demain je me lance j’ ai préparer une rando de 15 kms je vais voir le temps que je vais y mettre car je sais que la moyenne peut être de 4 kms/h mais je n’ ai pas trouvais sue opperunn ce détail
ENCORE MERCI POUR VOTRE GENTILLESSE
mon but c’ est de voir si je suis capable de marcher a nouveau
cacou
Bonjour et merci pour ces précieux conseils !
Une petite question concernant les abris. Pour avoir une solution de tente vraiment légère, il faut mettre un budget qui dépasse largement ce que je souhaiterai mettre. Par contre, la solution Tarp parait beaucoup plus économique et vraiment légère …
Pourrais-tu s’il te plait détailler un peu les avantages/inconvénient de cette solution, et ce que cela peut imposer sur le reste du matériel et sur les conditions de bivouac
(en vrac, j’imagine que cela joue sur l’humidité sous abris plus importante, donc prévoir peut-être un sac synthétique plutôt qu’en duvet, prévoir un tapis de sol isolant, problème avec les bestioles, température sous abris moins élevée que dans une tente « fermée » … Mais ce ne sont que des craintes de qqu qui n’a pas encore franchi le pas !)
Merci par avance !
(préparons nous, le printemps arrive, et les randos avec !)
Bonjour Benoit,
C’est une bonne idée d’article.
Tu as déjà quelques idées des avantages et inconvénients. Les inconvénients du tarp sont surtout présents en cas de mauvais temps (vent, pluie).
En attendant que je publie un article sur le sujet, je te conseille d’aller sur le forum de randonner-léger, tu trouveras énormément d’infos sur les tarps.
A bientôt,
François
Bonjour,
J’ai un jeune malinois de 4 mois. J’envisage assez vite de faire de grandes randonnées avec lui, en marche à pied.
Je lui fait faire environ pour le moment entre 2 h ou 8/10 km de promenade par jour, 5 jours sur 7, moitié du trajet en laisse, moitié en liberté.
Est-ce assez, ou trop ?
Quelle est la bonne mesure ?
Quelles sont les limites ?
Merci d’avance.
Bonjour Jean Pierre
je suis éducateur canin
ne fait pas trop de Km avec ton chiot
Jusqu’ a 1 an il faut laisser faire son osature car il peut facilement ce faire mal au squelette et aprés ostéopathe et fragilité
pour ma part j’ ai un Berger des Pyrénées de 4 ans et ma femme de 10 mois nous faisons une rando par semaine de 10 a13 Km et chaque jour matin et soir 1h de marche cool pour éduquer ton chien au pied ou derriére ne soit pas impatient 5 minute par jour de travail suffit le plus important est de sociabiliser ton chien car quand il seras adulte il feras peur aux randonneur donc appuit sur la sociabilisation et qu’ il voit beaucoup de chien et si possible sans laisse
voila j’ espére t’ avoir un peut aider
Bonjour Jean-Pierre,
je pense que le mieux placé pour te répondre est ton chien lui-même.
Observe-le:
1- avant la marche: est-il impatient de partir dès que tu sors le matériel de rando, délaissant même sa bouffe, ou court-il se cacher dans l’espoir que tu l’oublies?
2- pendant la marche: prend-il les devants, marche-t-il allègrement à tes côtés, ou alors dois-tu le pousser s’il marche devant, ou le tirer s’il marche derrière? A-t-il une démarche régulière et aisée, ou a-t-il tendance à boiter, à avoir des enjambées irrégulières?
(le fait qu’il s’assoit ou se couche dès que tu te poses n’est pas un critère, à mon avis. Mon chien le fait, sans doute par économie d’énergie, mais bondit sur ses pattes au moindre mouvement de ma part)
3- après la marche: se repose-t-il de la façon habituelle et pour un temps normal, ou est-il si fatigué qu’il refuse de manger et dort très longtemps?
J’ai commencé à randonner avec mon chien, un croisé Malamuth-Akita, quand il avait 6 mois, et à plus de 7 ans, il manifeste toujours le même enthousiasme dès qu’il me voit en bottines.
Voilà, j’espère que ça peut t’aider.
Teacher
Lorsque vous parlez des sentiers PR, vous précisez qu’il s’agit de sentiers de « petite randonnée », or la FFRandonnée dont nous faisons partie n’ a pas la même définition que vous, à savoir: « sentier de promenade et randonnée ». En tout cas bravo pour votre site. Salutations
Bonjour Jean-Pierre,
Merci pour cette remarque. J’ai l’impression que l’appellation a dû changer (ou alors ça fait de nombreuses années que je me trompe ;-)). En tout cas, j’ai mis à jour l’article en conséquence.
A bientôt,
François
Bonjour François,
J’ai sûrement du me planter d’endroit dans le site pour poser ma question mais pas grave !
Je cherche à rajouter un « filet extensible » sur l’arrière de mon sac AirContact Pro 70 de chez Deuter pour pouvoir faire sécher ma serviette microfibre, qui je sais sèche vite mais quand même !, ou mettre veste de pluie rapidement.
Est-ce un accessoire qui existe sur étagère, ou faut-il jouer à MacGuyver ?
Merci
Et bravo pour ce blog, absolument pas « jme la pète » mais absolument « j’ai galéré et faites pas comme moi ! »
Julien
Bonjour Julien,
Euh, je ne connais pas vraiment d’accessoire fait exprès, mais ça ne veut pas dire que ça n’existe pas.
Pourquoi ne pas simplement tendre de la ficelle entre les différents anneaux à l’arrière ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
On apprend beaucoup de choses dans ce blog, merci.
Le sujet du rechargement des batteries: photos, vidéos, GPS…etc… a certainement été évoqué,…mais je devais dormir !
Ma question, existe-il des appareils FIABLES, solaire ou dynamo, qui permettent de recharger des batteries, lorsque l’on est dans la nature pendant plusieurs jours de suite.
Merci encore .
Gilbert
Bonjour Gilbert,
Non tu ne dormais pas, le sujet n’a pas été traité. La raison principale est que je n’ai pas beaucoup testé ce genre d’objets, car je ne m’en sers pas en rando. Cela dit, je suis en train de tester une batterie (Xmoove Powergo rugged) et j’en ferais bientôt un retour sur le blog.
D’après ce que j’ai pu voir, sur plusieurs jours (pas plusieurs semaines) cela semble plutôt intéressant d’avoir des batteries de rechange au niveau du poids – mais ça ne répond pas à ta question. 😉
Peut-être que quelqu’un a plus d’expérience et pourra mieux te répondre ?
A bientôt,
François
Bonjour, Est -ce qu’il existe des trajets de randonnées intermédiaire à difficile (+-) d’une durée d’une semaine avec un hébergement chaque soir style B&B. En France
Si oui, pouvez vous me les suggérez.
Merci
Pour vacances en septembre-octobre.
Réjean
Du Québec
Bonjour Réjean,
Je vous conseille de lire cet article, car il existe beaucoup d’itinéraires de ce type : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour ce site excellant. Un petit Up , la notion de trousse de premier secours.Il m’est arrivé à deux reprise de tomber sur un groupe de randonneur avec accompagnateur, disposant d’une trousse de premier secours,certes bien remplies mais ne disposant pas d’un papier énumératif du contenant de la trousse.Bref déballage de tout le contenu.C’est pourquoi je te propose un tableau sous excel ou open office modifiable par les internautes pour l’inventaire de la trousse à pharmacie personnalisé ,genre nom du produit, description et emploi, quantité, date d’expiration.
Merci et cordialement bravo;
Bonjour Jean Claude
Je te remercie pour ta proposition, je serai intéressé par ta liste car j’ai une trousse mais j’y met un peu de tout et certainement des produits qui font double usage!!!
Merci
Bonjour Jean-Claude,
C’est une bonne idée, cela fait un moment que je réfléchis à comment écrire quelque chose sur le sujet, mais ce n’est pas facile, car ça dépend vraiment de chacun et des types de randonnées. Mais ça mûrit dans ma tête. 😉
A bientôt,
François
bonsoir François
Félicitations pour ce site si complet.
Une vrai mine d’informations.
j’envisage de faire le Gr 20 à partir de la mi juin, et je voulais savoir si l’eau que l’on trouve à proximité des refuges ou aux refuges même, a besoin d’être traitée.
J’envisage les micropur, pour les sources sur les étapes, mais cela est-il necessaire, pour l’eau des refuges.(rapport au gout avec les micropur)
autre question qui a déjà été posée plus haut, mais dont je n’ai pas réussi à retrouver la réponse dans les sujets présentés,
je cherche à optimiser le rangement du sac, j’ai bien compris que le plus lourd devait se trouver dans le fond du sac.
mais as-tu des astuces de rangement, pour permettre un accès aisée selon les besoins, dans ce dédale de fermetures et de poches des sacs à dos.
merci d’avance.
Fabien
Bonjour Fabien,
A priori non (j’ai testé), mais si tu veux être sûr, demande aux gardiens des refuges.
Le plus lourd doit être au fond, proche du dos et pas trop excentré par rapport au centre.
Pour l’accès aisé, il suffit d’avoir accès facilement aux choses que tu utilises pendant la journée (nourriture, eau, appareil photo, carte, vêtements, etc.). En général tu défais ensuite ton sac le soir et le refais le matin, donc pas forcément besoin d’une organisation particulière pour les affaires du soir (sauf au niveau de la répartition du poids).
A bientôt,
François
Bonjour François
J’ai 63 ans et seuls mes chevilles et mes genoux ne me font pas encore souffrir
Quand je vois et que j’entends autour de moi tous ces gens qui ont mal aux genoux, ça me fait peur – je ne voudrais pas que ça m’arrive car j’ai plein de projets
Je dois prochainement faire une grande randonnée pédestre d’environ 900km avec du dénivellé la première semaine et un sac à dos de 6kg
Je serai très bien chaussée (j’y ai mis le prix) à cause de problèmes de pieds
J’aimerais savoir si c’est une bonne idée – pour mes genoux – de mettre des genouillères à titre préventif. Je n’ose pas le demander à mon médecin qui n’est pas sportif et qui trouve le projet trop fou…Si oui, quel type de genouillères ? Il y a en de toute sorte sur le marché et je ne sais pas lesquelles choisir.
Je ne les porterai pas sur tout le trajet pour ne pas me « démuscler »
Merci
Bonjour Jo,
Je ne suis pas fan de soutien à titre préventif, car ça affaiblit en général. Peut-être qu’une meilleure approche serait d’habituer les genoux à l’effort en y allant progressivement.
Beaucoup de personnes ont des problèmes car les genoux (et ce qu’il y a autour) ne sont pas suffisamment entraînés et habitués. Ils les traumatisent avec une charge trop importante, ou un effort trop long.
Dans tous les cas, je vous conseille quand même d’en parler avec une personne avisée du milieu médical.
A bientôt,
François
Bonjour jo,
avoir un projet c’est bien, mais
pour savoir comment ça va se passer, rien ne vaut un entrainement progressif.
Le corps vous dira jusqu’où aller, et les moyens de remédier aux menus problèmes qui pourraient advenir en découlera.
Envisagez que votre projet puisse évoluer en chemin.
Bonjour,
Je m appel barbara, j ai une berger australienne nommé Idea de 9 mois, je souhaiterais faire de la randonnée cet été avec elle. Je fais déjà des petites randonnées de 1 a 2 h, j ai un harnais avec une ceinture, la gamelle d eau … Mais je considère ça plus comme de la balade … C est une première pour moi, de ce fait je voudrais m initier avec un groupe, un guide mais je ne parviens pas a trouver sur le net… Je suis sur de la région Nord et souhaiterais passer entre 3 et 7 jours à la montagne. Pourriez vous m aider, ou me donner des adresses pour m initier à votre activité svp ?
D avance merci beaucoup pour votre aide !
Bonjour Barbara,
Je vous invite à mettre un commentaire sous cet article qui est lus approprié. Il y a plus de chances que quelqu’un vous réponde : https://www.randonner-malin.com/randonnee-avec-son-chien/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Avant toute chose, bravo pour ce site très bien fait et qui est fort utile à plus d’un titre.
J’envisage de bientôt faire le pèlerinage à Saint Jacques de Compostelle. J’aime marcher mais n’ai aucune expérience ni aucune notion de ce qu’il me faudra pour effectuer ce périple dans les meilleures conditions possibles.
Je vais attentivement parcourir tous vos conseils et reviendrai vers vous avec des questions précises, notamment au sujet de l’équipement nécessaire.
Merci d’avance et à très bientôt.
Bien cordialement,
Charles SEMO
Bonjour François
pour le moment je ne te poserais qu’ une question d’ autre viendrons au fur a mesure
je compte faire du Puy en Velay a Saint Jean Pied de Port en toute autonomie avec mon chien
voila ma question en fait 2 que dois je mettre dans mon sac et quelle nourriture sachant que mon chien prendras la sienne
je m’ excuse de ces question qui doivent être (stupide ) mais je n’ ai pas du tout confiance en moi enfin je ne suis pas tranquille mais je veut la faire depuis longtemps car on ma dit que je ne pourrais plus marcher en 81 suite a une opération du genou
merci d’ avance
bien cordialement
jacques bergougne
Bonjour Jacques,
Pas une question facile car chacun met des éléments différents dans son sac. Je t’invite à télécharger la liste de matériel (en haut à droite du blog), ça devrait te donner un bon point de départ. Sinon, tu peux aussi regarder ma liste de matériel sur le GR20, c’est une liste assez légère mais ça peut donner des idées : https://www.randonner-malin.com/liste-materiel-gr20-autonomie-complete/. Tu verras également des idées de nourriture.
N’hésite pas si tu as des questions un peu plus précises, car là j’avoue que ta question est un peu large avec le peu de détails que tu m’as donnés. 😉
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je n’ai encore jamais répondu à vos pertinentes interventions et explications mais tiens à vous remercier pour cette superbe entreprise que vous avez introduite et à l’investissement personnel que vous devez très certainement y consacrer. Je n’ai regrettablement pas toujours le temps (où ne le prend pas spontanément) pour lire l’ensemble de vos articles mais je tiens à vous informer que je suis ravi d’avoir trouvé votre site. Continuez ainsi et, j’en suis persuadé, tous vos lecteur en seront ravis. Merci et joyeuses randonnées.
Merci Jacky. 😉
bonjour François
j’ai un sac de couchage Lafuma active 45 (T°confort12°,extréme-3°)est-ce suffisant pour randonner mi-juin ,début juillet sur le gr10
salutations sportives
Bonjour Jacqueline,
Il faut savoir que ça dépend de beaucoup de choses, mais j’aurais tendance à dire que ça peut être un peu juste ou alors il faudra bien être couvert dedans s’il y a des nuits froides. A quelles températures minimales l’avez-vous testé ?
A bientôt,
François
bonjour François
je ne l’ai pas encore testé ,je voulais juste changer cause du poids d’après ta réponse et ma réflexion je vais garder le s5 de décatlon que j’avais sur les précédentes rando vu que les autres légers et plus chaud sont onéreux
merci de ton aide
a^bientôt
Jacqueline
Bonjours,
tout d’abord, comme de nombreuses autres personne je tien à dire: BRAVO et MERCI!! Ce site est super et est une vrai mine d’or.
Je ne sais pas trop si on peut faire un sujet dessus, ou quelque chose dans le genre, mais j’aimerais votre avis sur les très longue randonné. Enfin à ce niveau là ce serait plus du voyage. De plus de 1 moi.
Des conseils, des idées, tout ça.
(personnellement je compte prendre une année sabbatique dans quelque années, oui j’ai le temps encore, et partie faire le tour de France, accompagné de 2 chevaux, à pied, les chevaux augmentent bien sûr l’autonomie.) Mais ceci est très personnel, et je pense que d’autres personnes peuvent être intéresser par le sujet, sans forcément avoir de cheval de bât.
Encore merci.
PS: Ce n’est qu’une idée, et comme je l’ai précisé, pas sûr qu’il soit possible de faire un article dessus.
Cordialement.
Bonjour,
C’est une bonne idée qui est, je pense, envisageable (avec l’aide d’autres personnes car je n’ai pas d’expérience sur le long cours en randonnée). Je vous conseille d’écouter ces deux interviews :
https://www.randonner-malin.com/interview-tour-de-france-a-pied/
https://www.randonner-malin.com/interview-l-europe-des-petits-pas-de-julia-et-mathieu/
A bientôt,
François
Bonjour et tout d’abord félicitations pour ce site passionnant. J’ai acquis les guides et je ne l’ai pas regretté. C’est très intelligemment rédigé. Bravo !
Voilà maintenant pour une suggestion d’article :
« Les grands en randonnée »
Je m’explique (étant moi-même grand – 1m94), je trouve très compliqué (il y a parfois un manque d’indications flagrant de la part des fabricants) de trouver : une tente adaptée où on ne touchera pas la toile, un sac à dos grand dos, grand sac de couchage, etc…
Peu d’infos ou d’articles sur le net, je trouverai qu’un article sur ce sujet devrait intéresser beaucoup de grands 😉
Merci
à bientôt
Bonjour Jérôme,
Merci pour l’idée, je note. Ce n’est pas la première fois que j’entends un « grand » faire cette remarque. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
J’ai pour projet, cet été, de faire le tour des glaciers de la Vanoise (circuit de 7 jours). Ce sera ma première « vrai » grande randonnée.
Cependant, un dilemme se pose à moi: camper ou dormir en refuge?
Étant une adepte du camping (tant pour son coût que le fait de dormir en « pleine nature »), j’ai une préférence pour cette option.
Sauf que cela signifie: un sac plus lourd… sachant que je ne pourrais dormir que 3 nuits sur 6 en tente (certains refuges n’acceptant pas le bivouac).
Ma plus grande crainte est en effet d’avoir une charge trop lourde à porter pour au final que 3 nuits sous tente.
D’après vos articles, il me semble que vous avez effectué cette randonnée. D’après votre expérience de la Vanoise, que me conseilleriez vous? Qu’elle serait selon vous l’option la plus profitable? Et j’en profite aussi pour vous demander si vous avez quelques conseils à m’apporter concernant cette randonnée?
Merci d’avance pour votre réponse et, pour tous vos articles qui me sont de très bon conseil!!
Bonjour Natacha.
Les nuits peuvent être (très) fraîches en Vanoise, même en plein été. D’autre part, les refuges sont en général d’un grand confort.
Donc, voici le conseil d’un humble savoyard: laisses ta tente à la maison, voyages léger et dors au chaud dans de bons lits !
Il est prudent de réserver…
Bonne randonnée.
Pierre
Bonjour Natacha,
Je pense que c’est un choix personnel. En ce qui me concerne, j’aime le bivouac donc j’opterais pour la tente, mais Pierre (commentaire au dessus) vous conseille les refuges. Donc c’est vraiment selon vous. Tout à fait d’accord avec Pierre, les nuits peuvent être fraîches.
A bientôt,
François
Merci pour vos réponses,
Natacha
Bonjour,
Je projette l’année prochaine, de faire quelques étapes du Chemin de Compostelle.
La période sera sans doute fin d’été.
Pour le moment, je me documente sur l’achat de bonnes chaussures adaptées à ce genre de randonnées.
Je souhaite remplacer mes vieilles COLUMBIA (tige basse) qui sont maintenant bien usées ; j’ai lu le guide des chaussures, mais me pose encore pas mal de questions.
Je serais plutôt partante pour les tiges médium (MID) ; meilleur maintien que les basses et moins rigides que les hautes.
Je parcoure les différents sites internet, dont celui du Vieux Campeur et suis toujours hésitante.
La LOWA Renegade GTX… me paraît un bon compromis : cuir, doublure Gore-Tex, semelle Vibram.
Elle semble présenter un très bon confort et de bonnes caractéristiques.
Qu’en pensez-vous ?
Votre expérience et avis me seraient très précieux pour mon futur achat.
En vous remerciant pour votre réponses (ou vos réponses).
Bien cordialement
Nicole
Bonjour Nicole,
La Lowa Renegade est un modèle classique qui convient à pas mal de personnes. C’est un modèle qui a déjà bien fait ses preuves. Il ne reste plus qu’à les essayer pour savoir si elles conviennent à vos pieds – c’est très important, souvent plus que les caractéristiques sur le papier.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour votre réponse.
Tout à fait d’accord avec vous.
Demain, je vais faire un tour au Vieux Campeur faire un essayage de ce modèle.
Cordialement
Nicole
Bonjour à tous,
Ca y est, j’ai acheté les LOWA renegade MID GTX ! Au vieux campeur à Paris.
Après avoir essayé plusieurs autres paires, c’est dans celles-ci que je me sentais la mieux.
Très très confortable, un bon maintien, une semelle extérieure pas trop rigide, légères. Presque des pantoufles !
De bonne facture, finitions impeccables.
Dès demain, je les porte pour les tester en vrai.
J’espère ne pas être déçue dans le temps, car il y a quand même des avis très négatifs sur différents sites… et vue leur prix, on est en droit d’avoir de la qualité.
J’ai privilégié les conseils du Vieux Campeur où les vendeurs semblent tout de même beaucoup plus « compétents » que dans d’autres grandes surfaces bien connues.
Ce magasin n’est pas un « supermarché » du sport et si l’on y va pour discuter, écouter et demander des conseils, on est très rarement déçu du choix que l’on fait avec l’aide d’un vendeur.
Voilà, je vous tiendrai au courant de la suite !
Cordialement
Nicole
Bonjour François,
Nous nous préparons pour la moitié sud du gr20 que nous allons faire début juin et mon sac à dos me pose un léger problème:il s’agit d’un deuter sl 40+15 donc niveau confort rien a dire, si çe n’est un frottement insupportable sur les bras au niveau des plastiques de réglages des bretelles…j’ai cherché sur le net un système de protection de ces plastiques style tissu scratché dessus mais je ne trouve rien.Penses tu que cela puisse exister ou que mon problème est du à un mauvais réglage du sac?
Merci d’avance de ton aide!
Bonjour Emilie,
Je n’ai jamais entendu parler de tels objets. Je ne sais pas si le problème est du à un problème de réglages, mais est-ce qu’en serrant la sangle pectorale ça ne règle pas le problème en rapprochant les bretelles ? https://www.randonner-malin.com/video-comment-bien-regler-un-sac-dos-de-randonnee/
Sinon, n’est-il pas possible de bricoler quelque chose ?
A bientôt,
François
Merci François 😉 je pars pour un we rando aujourd’hui donc je vais bien régler le sac,tester la sangle pectorale et sinon….restera a bidouiller une protection maison! 🙂
A bientôt!
Est-il utile de détenir un altimètre lorsque l’on fait une randonnée pédestre ? Si oui lequel me conseillez-vous ?
Cordialement.
Bonjour Patrick,
Cela peut être utile, mais uniquement dans des zones avec suffisamment de dénivelé. Ce n’est pas indispensable, je pense qu’il vaut mieux avoir une bonne maîtrise de la boussole et de la carte. Mais ils peuvent être un plus pour qui sait s’en servir.
Il faut par contre se méfier des altimètres, ils indiquent une estimation de l’altitude, il faut donc toujours avoir un œil critique et savoir les jauger. Beaucoup de personnes font des erreurs en prenant le nombre qu’ils lisent comme une vérité absolue.
Est-ce que ça répond à votre question ?
A bientôt,
François
Bonjour Patrick, bonjour François,
Petite remarque concernant la référence à prendre en considération pour l’étalonnage de l’altimètre atmosphérique.
A plusieurs reprises je me suis aperçu qu’il y avait des différences parfois notables entre les altitudes affichées sur des poteaux et celles figurant sur les cartes. Pire même, entre deux poteaux distants de quelques dizaines de mètres alors qu’ils étaient situés au même niveau!
Depuis, pour régler mon altimètre je préfère me référer aux valeurs qui figurent sur la carte. Même s’il y a doute puisque l’altitude fournie par l’altimètre me sert de repère pour naviguer par rapport aux informations qui figurent sur la carte, c’est donc l’altitude relative à la carte qui importe.
Cordialement,
Bernard77400
Merci de cette précision Bernard, j’ai pu observer la même chose à de nombreuses reprises. J’ai même déjà vu une erreur de plusieurs centaines de mètres ! Je me suis demandé si deux chiffres n’avaient pas été inversés…
Bonjour François,
Je tient tout d’abord à te remercier pour la praticité de ton site ainsi que pour la mine de renseignement qu’il recèle. Toutefois je te soumet quelques questions :
Nous partons du 15 aux 24 septembre pour effectuer la partie NORD du GR20 (nous ne connaissons pas le GR 20).
-Dans l’idéal nous dormirions dans les gite/refuge mais si il n’y à plus de place à l’intérieur se sera tente de location. QUEL DUVET CHOISIR ( température ) et pour dormir es que un Damart sous le duvet est assez respirant.
– niveaux épicerie dans les refuges es que l’on trouve de quoi se ravitailler ( question budget on ne pourra pas manger le menu du refuge tout les soir. ( j’ai un peu peur de l’overdose de canistrelli )
-Si on ne mange pas le menu es que on peut cuisiner au refuge. Faut il amener réchaud et popote.
– Enfin si tu à des conseils particuliers je suis preneur !
Merci d’avance
Bonjour Sébastien,
– Pour la température du sac de couchage, c’est toujours délicat car ça dépend de beaucoup de facteurs et notamment du matelas et des vêtements que l’on a sur soi, des conditions météo, etc.
Je dirais que tu peux miser sur une température de confort d’environ 5°C, mais c’est assez approximatif, c’est juste pour te donner une idée.
Sinon je te conseille de lire cet article sur les sacs de couchage : https://www.randonner-malin.com/choisir-son-sac-de-couchage-de-randonnee-duvet-ou-synthetique/
Pour le Damart, je ne peux pas te dire je ne sais pas ce que c’est. 😉
– Pour ce qui est des ravitaillements en refuges, je ne suis pas le mieux renseigné (les refuges n’étaient pas gardés quand j’y étais) mais je crois qu’il y a des réchauds sur place pour cuisiner (à vérifier).
A bientôt,
François
Merci françois,
Nous avons opté pour Deux duvet WARMTH 500 GT II peut etre un peu chaud mais en Promotion.
L’usage d’un sursac est il recomandé ?
Bonjour Sébastien,
Le sursac sert surtout pour protéger le sac de couchage des intempéries, donc si vous dormez en tente ou refuge, il n’y a pas vraiment de raison d’en prendre si vous prenez toutes les précautions pour rester au sec.
A bientôt,
François
Bonjour.
Je suis curieux (dans le bon sens du terme !) de connaître ta méthode pour recharger tes montre, téléphone et appareil photo lors de ton GR20 en 7 jours ?
Avait-tu une batterie, un chargeur solaire, ou autre ?
Merci d’avance de ta réponse.
Bravo pour le site.
Pierre
Bonjour Pierre,
Je n’avais rien pour recharger. Le téléphone reste éteint (je l’emmène seulement pour prévenir les secours si besoin), et j’avais une batterie supplémentaire pour mon appareil photo si je me souviens bien.
A bientôt,
François
pour ma part j’ai une batterie de secours XTREAM(8h autonomie) puis un chargeur solaire qui vient d’inter sport
il faut avouer que j’ ai tous cela car je ne suis pas du tout sûr de moi
merci encore François
a bientôt
je part dans 3 semaines en toute autonomie entre Castres tarn et Saint-Pons herault soit une centaine de kms pour voir si je suis capable de faire Saint Jacques
Salut François,
Une fois encore : bravo pour ce blog.
Au cours d’une randonnée de quelques jours à fin juillet de l’an dernier (j’étais avec mes deux enfants de 8 et 12) j’ai rencontré plusieurs névés (l’hiver 2012/2013 avait été long et la neige très tardive) à tel point que j’ai pris la décision de rebrousser chemin avant la partie la plus élevée du parcours (« plus on montera, plus cela sera dur » m’étais-je logiquement dit). Mais la veille de ce demi-tour nous avons rencontré un groupe qui – coïncidence exceptionnelle – faisait le même itinéraire que nous et était équipé d’une corde et d’un piolet. Ils se sont proposés de faire le reste de la randonnée avec nous si leur présence et équipement nous rassurait. Après une petite hésitation, j’ai accepté leur proposition.
Le piolet et la corde n’ont pas été de trop : selon l’exposition ou même le moment de la journée les névés étaient durs et glissants ou alors mous (une fois ma jambe s’est enfoncée jusqu’au delà du genou !), il a fallu en traverser certains en devers, d’autres dans le sens de la pente à la montée ou à la descende.
Je suis en train de préparer notre prochaine randonnée estivale. Je suis conscient que la quantité de neige sur les chemins dépendra de la météo d’ici la fin juillet (on avait déjà franchit des cols à 2.500m/2.600m à la même période de l’année et dans le même coin – Alpes du Sud – sans autant de difficultés). Mais l’expérience de 2013 me donne le sentiment que je dois compléter mon équipement pour pouvoir franchir des névés. Et là vient ma question :
Je me suis renseigné autour de moi pour trouver le meilleur compromis et les opinions sont très divergentes : Pour certains, il faut amener des crampons, pour d’autres les crampons seuls sont à proscrire car peu utiles en neige molle, n’arrêtent pas une glissade et peuvent même en aggraver les conséquences (si instinctivement on essaie de freiner avec les pieds) ; pour d’autres le piolet seul est le meilleur compromis (peut servir d’appui pour faciliter la progression, aide à tailler des marches et peut arrêter une glissade), pour d’autres encore les deux (piolet et crampons) doivent aller de paire car l’un complète l’autre. Quel est ton point de vue ? Quel serait le meilleur compromis pour nous trois ?
Je pourrais prévoir un parcours à plus basse altitude, certes, mais à priori j’écarte cette option car le contraste entre les vallées verdoyantes et ces hauteurs minérales et complètement nues est une des choses qui nous fascine dans ces balades estivales.
Merci de ton retour d’expérience et orientations.
Bonjour Donato,
Avant toute chose, sache que j’ai très peu d’expérience en « alpinisme » par rapport à la randonnée ou l’escalade.
La limite entre randonnée et escalade ou alpinisme dépend de chacun et des risques que chaque personne est prête à prendre. Certains passages vont être considérés comme de la rando et faits sans corde pour certains alors que d’autres vont considérer plus cela comme de l’escalade et vont s’encorder.
Pas facile de répondre à ta question car comme tu l’as dit ça dépend des conditions et du terrain. L’idéal est d’essayer de connaître au mieux les conditions avant de partir. L’idéal serait bien évidemment de prendre la totale, mais ça pèse un poids non négligeable.
Il faut que tu détermines d’abord si tu prends une corde (et les baudriers). Ensuite, j’aurais tendance à prendre en priorité des crampons par rapport au piolet car on peut toujours utiliser les bâtons (même si cela n’a pas du tout la même utilité et que on ne peut pas enrayer une chute comme avec un piolet).
J’aurais donc tendance à dire : crampons + bâtons ou crampons + piolet, mais le compromis dépend surtout du terrain et des risques que l’on est prêt à prendre ou ne pas prendre.
A bientôt,
François
Merci pour tes commentaires François,
Je réfléchis encore un peu avant de me décider. Mon expérience de l’an dernier me fait aborder différent la question du franchissement des névés car les bâtons seuls sont vraiment « justes » dès que l’on affronte autre chose que le « petit névé ».
A bientôt.
Petite question.
Je compte me rendre au Népal (Kala Pattar en Novembre) et j’aurais voulu savoir si qualqu’un avec une expérience du temps qu’il fera à cette période et à cette altitude (5545). Je suis déjà allé au Thorong la (5416m) mais c’était au mois de mars. Je ne me rappelle pas avoit eu froid en journée.
Est-ce que tu as une expérience (ou un des tes auditeurs) sur le temps là-bas?
Faut-il une MEGA doudounne?
Bonjour Alain,
Non je n’ai jamais été au Népal, je ne peux pas vraiment te dire.
A bientôt,
François
Bonsoir François,
Comme d’hab’, chapeau pour ton site. Le plus complet pour les amoureux de la rando.
Je déteste l’usage du GPS de rando mais, après des années d’utilisation, mes cartes ne ressemblent plus à rien (notes, déchirures, …).
J’ai découvert My View Ranger où, je peux créer mes cartes de rando, « dessiner » la trace de mon parcours, … Le programme parfait!!! Sauf que je ne sais pas sauver le .pdf du trajet où l’imprimer. Dommage!!!
N’aurais-tu pas un programme à me conseiller pour réaliser des cartes pour mes balades qui tiendraient sur une feuille A4? Et surtout, que je puisse les imprimer.
Merci pour l’aide que tu pourras m’apporter!
Bien à toi,
JC (Belgique)
Bonjour JC,
Tout à fait d’accord avec Philippe (en dessous). Je rajouterais http://www.ngi.be/topomapviewer/public?lang=fr& pour la Belgique.
A bientôt,
François
Il vous suffit de faire :
Soit de cliquer sur la touche » Imprime écran » de votre clavier puis ouvrir Excel, Word ou Oppen Office ou logiciel de dessin et de faire « coller » puis » imprimer ».
Soit d’utiliser le petit logiciel « Outil Capture d’écran » qui transforme en format JPEG, d’enregistrer la photo sur le Bureau et d’ imprimer.
Soit utiliser les logiciels de randos : Opennrunner, Sity Trail, Visorando,VisuGPX, CompeLand etc…
Pour mon département, je n’utilise que Carto-Exploreur. Pour ma part, je trouve que c’est le meilleur au point de vue précision et convivialité. En dehors de mon département, j’utilise surtout « Openrunner »
Bonjour JayKriss
Je veux pas prendre la place de François mais tu as un site dont je te mets le lien ci-dessous; très pratique, tu peux imprimer, conserver tes parcours etc…
http://www.openrunner.com
François à mis une vidéo en ligne pour savoir comment s’en servir.
Autre site sur le même concept même si tu es en Belgique celui-ci de l’état Français:
http://www.geoportail.gouv.fr
Pour ma part le préfère Openrunner, plus pratique d’utilisation.
En espérant que cela te sera utile
Philippe
Bonjour Philippe,
Tu ne prends pas du tout ma place, chacun est libre de répondre. 😉
A bientôt,
François
bonjour François !
connaissez vous un crayon qui permettre de suivre le tracé sur une coarte en décomptant la distance parcourue ?
Bises
Bonjour,
Il existe un outil qui s’appelle un curvimètre pour faire cela.
A bientôt,
François
Carte IGN nouvelle édition 2014 et réforme territoriale.
Bonjour François,
Les cartes IGN 2014 seront commercialisées début automne. Cela représente énormément d’argent puisqu’elles sont déjà passées sous presse et en stocks. Quelle va être l’impact avec la nouvelle réforme des régions?
Cordialement Jean Claude.
Bonjour Jean-Claude,
J’avoue que je ne sais pas comment l’IGN va gérer cela. Cela dit, pour les cartes au 1/25000 que la plupart des randonneurs utilisent, ça ne devrait pas être un problème !
A bientôt,
François
bonsoir
nous avons regarder et apprécié lla vidéo du réglage du sac a dos mais comment faire pour régler la hauteur car l’année derniére j’ai pas mal souffert aux niveaux des épaules et il me semble que l’on a reglé les sangles comme indiqué sur la vidéo ,je me demande si ce n’est pas une histoire de hauteur j’ai un sac ospray 46
cordialement
Jacqueline
Bonjour Jacqueline,
De quelle hauteur voulez-vous parler ?
A bientôt,
François
bonjour
le réglage de la hauteur au niveau du dos , il y a plusieurs possibilités :xs,s,m,etc..
a bientôt
jacqueline
Bonjour Jacqueline,
C’est expliqué au début de la vidéo, il faut que la ceinture lombaire soit bien sur le bassin et que les bretelles épousent bien la forme des épaules.
A bientôt,
François
Bonjour François
juste un petit mot pour te dire que je part avec mon Berger des Pyrénées pour un périple de 110 Kms de Castres 81100 a Saint-Pons de Thomiere dans l’herault
pour ma part suite a mon opération de la hanche il y a 2 ans je vais voir si je suis capable de faire cela en autonomie. Et je vais ESSAYER!!!!!! de mettre en pratique le début de la formation
je raconterais comment cela c’est passée a mon retour
a bientôt
Amitiés
jacques (Cacou)
Bonjour,
j’ai besoin de plusieurs conseils sur le matériel de rando…
Déjà le contexte: nous sommes deux, on veut partir en Ecosse en Mai prochain (c’est loin mais petit budget donc on étale les achats), pour y rester entre 1 et 2 mois.
Pour commencer, le plus important, la tente: on hésite beaucoup parce qu’elle devra tenir minimum 1 mois… pour l’instant, avec un budget compris entre 100 et 150 euros, on aurai deux candidates: La Quechua Quickhiker 2 à 99 euros, où Spitefire duo à 129 euros. Qu’est ce que vous en pensez?
Au niveau de l’eau, plusieurs interrogations. On compte partir avec deux poches à eau de 2L, avec une bouteille de 1L en plus pour l’eau de la nourriture. Cela vous parait-il suffisant? Et est ce que les comprimés micropur fonctionnent bien pour purifier l’eau?
Pour l’instant c’est les seules questions qui me viennent mais j’en aurais surement d’autres…
Merci d’avance pour vos réponses.
Axel.
Bonjour Axel,
je reviens d’Ecosse, nous sommes partis fin mai pour faire une semaine de rando, nous avons eu de la chance (peu de pluie).Pour la tente, je prendrais un modele pas trop petit (si pluie, on est en Ecosse 😉 , il faut pouvoir rentrer les sacs et se changer à l’interieur).Nous en avons fait l’experience avec un ami de 1,90m qui est parti avec une tente tunnel (hauteur 55cm).Au niveau eau, ce n’est pas un probleme, on en trouve souvent.Par contre à cette période il ne faut pas oublier ces saletés de Migdes (tout petit moustique) qui vous attaque par nuée, donc acheter le produit local.Elle peuvent vous pourrir votre journée, ranger ses affaires le matin en se faisant attaquer (un grand souvenir),Un autre conseil, on trouve des auberges de jeunesse un peu partout (environ 20€/la nuit), cela permet de partager avec d’autres voyageurs. (site SYHA).
Voilà
Bonne journée
Lau
Bonjour François,
Je traine un problème récalcitrant depuis l’an dernier.
J’ai acheté un paire chaussure de rando, chaussette de rando (bas de gamme je sais). Après 300 km en Suisse normande, je suis retourné chez Décathlon pour des problèmes d’échauffements sous les pieds (à l’avant). J’ai changé mes chaussure en garantie et ai pris la gamme du dessus et des semelles en gel. J’ai toujours ces problèmes d’échauffement, j’utilise la crème Akiléine NOK, j’ai un peu d’amélioration, mais ce n’est pas top. Le WE dernier, 17km et des ampoules en plus des échauffements. Double peau sur un orteil mais sous le pied, pas de solution. Je ne sais plus comment faire, Je souffre régulièrement et de façon chronique. Dois-je acheter des chaussettes haut de gamme, changer de nouveau de chaussures. Je résiste encore car ma passion pour la rando est plus forte que les douleurs, enfin pour le moment. Si vous avez une solution, même si elle n’est pas miracle, je suis preneur.
Merci pour vos conseils.
Stéphane
Bonjour Stéphane
Vous faites, malheureusement, partie des gens qui ont les pieds hyper sensibles
Je suis une dame de 63 ans – Dans ma vie de randonneuse j’ai tellement acheté de chaussures de randonnée (Decathlon, Vieux Campeur etc….) que je n’ai pas pû mettre que j’aurais pu ouvrir un magasin ! Elles meublent mon grenier.
J’ai collectionné les ampoules, les ongles noirs, les mycoses, un hallux valgus, une déformation arthrosique….j’en passe et des meilleures. En tout cas beaucoup de souffrance
L’année dernière, j’ai même fait une partie du chemin de Compostelle avec…..les chaussures de mon mari (marque LOWA) – Je chausse du 39 en ville et j’ai mis du 44…..Je n’ai pas eu trop de problèmes mais elles étaient relativement lourdes et je n’ai pas souhaité terminer le chemin avec ces chaussures….Cette année, pour terminer le chemin, j’ai donc cassé ma tirelire en m’achetant une paire de chaussures fabriquées à la main et tout en cuir (on n’en trouve pas partout). Je n’ai pas mis de crème NOK mais, vu mon passé, j’ai quand même mis de l’élastoplaste, chaque matin, sur les parties que je connais sensibles et j’ai fait 850km sans aucun problème. Une grande respirabilité, beaucoup de souplesse (je pouvais monter des marches en pliant le pied), une grande largeur pour les orteils, une bonne tenue sans compression….bref, le pied ! Un soir, à l’étape, j’avais même oublié de les enlever pour mettre mes tongs alors qu’avec les autres, je n’avais qu’une envie : arriver le plus vite possible pour les enlever tout de suite….. Pour rien au monde je ne mettrais ces chaussures au grenier !..N’hésitez pas à investir, vous ne le regretterez pas et vous pourrez randonner sans vous soucier de vos pieds. En ce qui concerne les chaussettes, j’avais des basiques de chez QUECHUA…..elles sont très bien. Bon courage et bonnes randonnées !
Merci Jo pour vos conseils, je vais essayer l’élastoplaste. Par contre pour vos chaussures, où vous êtes-vous adressée? Combien faut-il compté?
cordialement
Stéphane
Bonjour stephane,
J’ai eu le même problème que toi il y a 1ans et demi.Heureusement pour moi,ma fille chérie est préparatrice en pharmacie et m’a conseillée la crème AKILEINE ligne verte forte transpiration Peaux fragilisées ainsi que le spray deo-pieds anti-transpirant Aseptisant chaussures 3 en 1 actif vegetal en bombe noir.Depuis mes pieds se portent comme un charme et les chaussures sentent le frais après une journée de marche. Bref plus de honte à se déchausser devant des personnes. Les applications sont maintenant de plus en plus espacées.
Cordialement JC
Bonjour Jean Claude, Merci pour tes conseils. Je vais essayer aussi tes astuces, voire combiner avec celles de Jo. Je n’ai pas de problème d’odeur, mais ce qui handicape c’est les échauffement au bout de 5 km. Comme dit Jo, je dois être hyper sensible. Les ampoules, je pense plus à une erreur de ma part/ pour limiter les compression des pieds, j’ai desserré mes chaussures, sans doute trop. Moins de pression mais ampoules à la clé. Je dois trouver le bon compromis. La sensation que j’ai est celle d’une brûlure. Quand je m’arrête 5 à 10 minutes, Elles disparaissent pour réapparaître quelques centaines de mètre plus loin. Cela varie aussi en fonction du sol: moins en chemins terreux et plus sur route.
Je dois refaire une randos ce WE, je vais appliquer les conseils de vous deux en plus de l’achat de chaussettes et mes semelles en gel. Après, je coupe. Non je rigole, je serai trop malheureux.
Cordialement
Stéphane
Stéphane, oui effectivement il faudrait suivre les conseils de Jean Claude et mettre de l’élastoplate sur les parties sensibles des pieds avant de partir. Vous devez avoir aussi la peau trop fine, il faudrait durcir les pieds 3 semaines avant une rando avec le tannant AKILEINE
Mon mari a eu le même problème que vous. Lors d’une grande rando il a eu un échauffement insupportable. Une énorme ampoule est apparue sous un pied, sur toute la largeur avec un gros oedème. Un médecin consulté lui a demandé d’arrêter immédiatement et de rentrer à la maison pour se soigner. Pas gai n’est ce pas ?
Si malgré cette prévention, vos problèmes persistent, les chaussures chères mais magiques sont en vente chez JB RODDE. Vous aurez le prix sur Internet en fonction du modèle choisi. Je vous conseille d’aller les essayer en magasin (Paris,Lille,Lyon,Toulouse ou Marseille) – Elles sont aussi « réparables ». Ils changent la semelle quand elle est usée…Ce qui évite un nouvel investissement
Ne désespérez pas, vous allez trouver la solution
Bonne rando !
Bonjour Stéphane,
J’imagine que tu as déjà lu cet article : https://www.randonner-malin.com/comment-eviter-les-ampoules-aux-pieds/
Est-ce que tu transpires beaucoup dans tes chaussures ou pas tellement ? Avant de changer de chaussures, as-tu essayé différents types de chaussettes (le mieux est de pouvoir les emprunter) ? Par exemple : des chaussettes en laine, des chaussettes synthétiques fines, des épaisses, etc. pour tester s’il y a des améliorations ?
A bientôt,
François
Bonsoir François,
Je te réponds un peux tard, mais j’ai en partie, je dis bien en partie résolu mes problèmes de pieds. Je mets, comme me l’a suggéré JO, de l’élastoplaste sous l’avant pied avant la pliure des orteil. Cela a considérablement réduit les échauffement, donc plus d’ampoules. Reste un problème, ce sont les douleurs. J’ai ces douleurs situées sous l’avant du pieds (endroit de l’élastoplaste). Elles surviennent au bout de 4 à 5 km. Imagines quand je pars pour 10 ou 15km, je fini avec des douleurs limite supportables. J’ai changé de chaussure l’an dernier (Décathlon) en montant de gamme. Je sais suite à la lecture de ton article dessus que le prix ne fait pas le confort. Je pense finir l’été avec, je pars en vacances avec de la randonnée au programme.L’an dernier, j’ai fait une très grosse partie de la Suisse Normande, avec ces douleurs. Je regrette mes bonne vielles chaussures de marque Aigle, qui étaient des chaussons. J’avoue que je ne sais plus vers quelle marque me tournée, Décathlon reste le plus facile d’accès avec des prix intéressants. A l’heure actuelle, soit je suis fou de continuer à souffrir ou alors je suis un passionné. Cela me pose question, car j’ai pour projet de faire Saint Jacques (une partie je précise) et le chemin des douaniers en Bretagne. Si je ne peux plus faire une distance respectable de 30 km, je ne vois vraiment pas comment je pourrais accéder à ces projets. Je suis dans une réelle impasse.
Pour revenir à ta question, oui je transpire un peu plus que la normale, je pense, ce qui peut provoquer des ampoules, mais j’ai acheter des chaussettes techniques de chez qui tu sais maintenant, et là, un réel progrès est constaté. Reste donc ce problème de douleurs…
Cela ne m’empêche pas de faire 10 à 15km chaque dimanche, enfin pour le moment.
A bientôt
Stéphane
Stéphane, avez vous consulté un podologue ? vous avez peut-être besoin de semelles ? C’est moche de ne pas pouvoir réaliser ses projets à cause de cela….
Bonsoir Jo,
Non, je n’y ai pas pensé. J’impute toujours cela au matériel mais pas à mes pieds. C’est peut-être un nouveau bon conseil que vous me donnez. Pour que vous compreniez ma passion pour la randonnée, je vais vous expliquer rapidement la raison qui fait que je marche très souvent.
J’étais un vétiste, toujours dans les chemins, loin des routes. Puis l’an dernier, deux hernies discales ont eu raison de mon défouloir. Plus » le droit de faire de VTT ». Mon doc ma conseillé de marcher, 1 pour renforcer les lombaires et 2 pour m’y retrouver coté nature. J’avoue que je ne suis pas mécontent du résultat, bon, mis à part mes pieds. J’ai été habitué à dépasser mes limites, disons aussi à souffrir ce qui me pousse à ranger mes douleurs dans la normalité. Je m’aperçois en discutant avec vous et ceux qui me répondent que ce n’est pas normal d’avoir mal en marchant si l’on est bien chaussé.
Je vais dons écouté votre conseil, mais en septembre, car je pars en vacances pour randonner dans 3 semaines et il va être dur d’avoir un rdv d’ici là.
cordialement
stéphane
Stéphane, Puisque vous n’avez pas encore consulté de spécialiste, tout espoir n’est donc pas perdu…Je sais ce que vous ressentez, je me suis mise à la marche pour la même raison médicale que vous alors que j’adorais courir…
Un petit article…pour en savoir plus…
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Avis d’expert : Guy Sparacca, podologue
DOULEURS PLANTAIRES OU METATARSALGIES
Pourquoi des douleurs sous l’avant-pied ?
La peau est constituée de 3 couches superposées : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. Au niveau des points d’appui du pied, ce dernier tissu présente la particularité d’être beaucoup plus épais que sur le reste du corps : 1 cm en regard des têtes métatarsiennes, jusqu’à 2 cm en regard des talons. Ce tissu sous-cutané, que l’on appelle aussi « capiton plantaire », est constitué de nombreux lobules graisseux. Ces lobules sont contenus dans des loges de tissu conjonctif évoquant un nid d’abeille. Sous l’action d’une pression, ces lobules semi-liquides se déforment, s’étalent et permettent ainsi de répartir équitablement les pressions.
Malheureusement, le capiton plantaire peut subir une altération qui modifie ses propriétés remarquables et peut provoquer des douleurs.
Qui sont les principaux responsables de cette altération ?
• L’âge qui entraîne une modification du tissu conjonctif. Les lobules graisseux ne vont plus être maintenus en réseau et vont fuir hors des zones d’appui. Les têtes métatarsiennes ne seront plus efficacement protégées et la zone en regard va s’avérer douloureuse.
• Les stations debouts prolongées inhérentes à certains métiers : coiffeuse, blanchisseuse, hôtesse de l’air…qui provoquent des pressions excessives sous l’avant-pied.
• La pratique intensive d’un sport sollicitant beaucoup l’avant-pied (escrime) ou d’un sport générateur de microtraumatismes par répétition (randonnée, tennis…) peut aussi avoir des conséquences sur les qualités du capiton. Elle peut conduire à la rupture des fibres de collagène contenant les lobules entraînant en avant le tissu graisseux qui migre à la commissure des orteils.
Sous l’action de pressions excessives ou en présence d’un capiton défaillant, des douleurs, des sensations de brûlures et d’échauffements apparaissent sous l’avant-pied, au niveau des têtes métatarsiennes : on les appelle métatarsalgies.
Quand la zone de pression est très localisée, une zone de corne, appelée durillon, se forme sous le pied.
Quelles sont les solutions pour soulager les douleurs sous le pied ?
Pour soulager les douleurs sous l’avant-pied et éviter les sensations de brûlures et les échauffements, il faut interposer entre la peau et la chaussure un répartiteur de pressions qui supplante le capiton plantaire défaillant. Celui-ci doit présenter une durée de vie suffisante car nous sommes faces à des pathologies irréversibles.
L’Epithelium 26®, ce matériau mis au point par des podologues, possède des propriétés viscoélastiques proches de celles du capiton plantaire humain. Il agit comme un répartiteur de pressions et inhibe les hyper-pressions responsables des métatarsalgies.
Si les douleurs sont récurrentes ou permanentes, l’utilisation des Coussinets plantaires (chaussures fermées) ou des Coussinets discrets (chaussures ouvertes) à l’Epithelium 26® est préconisée. Si vous avez la peau sensible entre les orteils ou si vos pieds sont souvent froids, les Protège-pointes plantaires ou les Protège-bas vous satisfairont pleinement. Enfin, pour celles et ceux qui préfèrent avoir leurs protections à demeure dans la chaussure, les Semelles (systémiques, Aeroshoes® ou cuir) sont préférables. Ces dispositifs sont aussi parfaitement adaptés pour soulager les douleurs liées à la Maladie de Morton.
En cas de douleurs plantaires associées à un hallux valgus, les Coussinets double protection ou les Protège-pointes double protection répondront parfaitement à votre besoin.
Bonsoir Jo,
En fait ce qui est décrit correspond à ce que je rencontre lors de mes randonnées. J’ai donc dans l’ordre cité les douleurs, la sensation de brûlure puis les échauffements. La solution de coussinet est sans doute ce qu’il me faut. Dois-je passer par le podologue ou bien est-ce que je peux en trouver en pharmacie? Je sais qu’Akileïne propose des protection de l’avant pieds. JE vais regarder sur internet si cela correspond à ce qui est décrit.
Bonne soirée
Stéphane
Bonjour François
je me permets de vous appeler par votre prénom.
Et oui, je suis âgée de 63 ans !
Vos conseils sont fabuleux et je pense randonner en solitaire dans quelques mois.
L’abri Golite Shangra La m’intéresse beaucoup, mais je voudrai savoir où et comment se le procurer (comme tous les produits de cette marque d’ailleurs !) ?
Merci pour le partage de vos expériences.
Elisabeth
Bonjour Elisabeth,
Je crois que le seul moyen en France est de se les procurer sur internet ici : http://www.golite.ch/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci mille fois pour ce blog!
Une petite question:
Nous partons marcher, mon compagnon et moi sur la route de Compostelle (2 semaines de marche, entre Genève et Le Puy en Velay) et nous campons environ 6 nuits (le reste nous serons en gîte). La question du matelas se pose. Mon ami pense que nous n’en avons pas besoin, je suis quant à moi, dubitative. J’ai vu des matelas légers mais du coup très fin, qui sont je dirais plus isolant que confort, mais les seuls dans mon budget et pas trop lourd (mon sac se remplit dangereusement). Me conseilles-tu de partir sans matelas?
Merci pour ta réponse!
Et…bonne route!
Valentine
Bonjour Valentine,
J’ai écrit un article sur le sujet qui devrait répondre à ta question : https://www.randonner-malin.com/comment-choisir-un-matelas-de-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour François,
J’aimerai savoir comment faire pour bénéficier de la réduction de 15% négociée avec le marchand BARRABES ?
Merci pour votre réponse.
Cordialement
Nicole
Bonjour Nicole,
Il suffit de cliquer sur l’encart à droite sur le blog et vous serez redirigée vers Barrabes. Un encart apparaîtra ensuite avec le code promo à utiliser lors de la commande.
A bientôt,
François
bonjour,
je pars au Népal au mois de septembre. Je profite de ce voyage pour faire un trek de 8 jours (altitude max 3200 m). Je suis donc à la recherche d’une veste respirante et imperméable en goretex. j’ai bien lu tes articles sur le sujet mais j’avoue avoir encore du mal à me décider.
J’ai repérer cette veste http://www.trekkinn.com/montagne/eider-target-knit-grey-cloudy-man/138461/p
est elle apropriée pour mon trek? resistante et réellement imperméable?
merci
Bonjour Antoine,
Difficile à dire, je ne connais pas cette veste et vu qu’elle est récente, il n’y a pas encore de retours dessus. C’est un peu le problème avec les vestes, entre ce qui est écrit sur le papier et la réalité, il y a parfois un monde. Désolé de ne pas pouvoir t’aider plus.
Bon trek,
François
Bonjour François,
Encore bravo et un grand merci pour cette mine d’or qu’est ton blog!
Je pars pour Compostelle depuis la Belgique à la mi-mars 2015 et je m’équipe petit à petit.
Il y à un élément qui je n’ai pas encore trouvé, en tout cas rien de valable, c’est le chapeau.
En effet, je ne supporte pas bien les capuches qui finissent par m’énerver sérieusement surtout lorsque la pluie m’accompagne toute la journée.
Je suis donc à la recherche d’un chapeau (ou bob) qui puisse me protéger valablement ET du soleil ET de la pluie.
Il faut noter que je porte des lunettes et que le bord doit donc être bien large.
Peux-tu m’aiguiller sur l’un ou l’autre modèle -et où le trouver- car voici un bout de temps que je cherche (mal?) un peu partout et je ne trouve rien de bien fameux.
Je n’ai pas trouvé d’article à ce sujet sur ton blog, peut-être ai-je mal regardé.
Merci déjà pour ton aide,
Olivier
Bonjour Olivier,
Il n’y a effectivement pas d’article là dessus car je n’ai aucune expérience en chapeaux. 😉 J’en ai juste trouvé un lors d’une randonnée (marque Mountain Hardwear), que j’ai ensuite donné. Je pense que dans les magasins de randonnée ou les boutiques en ligne il doit y en avoir.
Par contre, je n’ai pas de modèle à te suggérer, peut-être quelqu’un d’autre qui voit ton commentaire ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour ta réponse.
J’en ai déjà vu également en ligne ou en magasins spécialisés mais personne n’a encore pu me donner un quelconque retour sur leur efficacité et leur polyvalence réelle sur le terrain.
Comme tu le dis, j’espère vraiment que quelqu’un qui passera par ici pourra m’aider 😉
A bientôt;
Olivier.
Salut Olivier,
je ne sais pas si tu sauras trouver le Chapeau cloche LightStorm 2 de Outdoor Research (Unisexe), c’est ce que je porte et j’en suis très satisfaite.
Il protège bien du soleil, est super léger, protège de la pluie (peut-être faudra-t-il sceller la couture avec de l’Aquaseal pour plusieurs jours de pluie forte), son large bord va bien sur des lunettes, son cordon le maintient en place par grand vent (je le porte même en canot). Il est indéformable et se range à plat dans la pochette intégrée dans le fond de la calotte.
Salut Teacher,
Merci beaucoup pour ta réponse, je vais essayer de trouver cela, pas évident en Belgique visiblement, mais au moins j’ai une piste, c’est déjà fort bien!!
En plus le truc rigolo c’est que leur logo « OR » sont exactement mes initiales; alors écrites sur ma tête, ça pourrait le faire quand même!! 😉 🙂
Bonjour et merci pour tous ces conseils…
Mais moi, je ne fais pas de longues randonnées, mais une bonne balade chaque jour avec ma chienne (bergère allemande de 4 ans).Lorsque nous descendons dans le sud pour les vacances (j’habite en Belgique), j’écourte au maximum l’étape en Auvergne car je suis obsédée par les vipères: pas pour moi, mais pour mon chien, toujours nez par terre et curieuse de tout ce qui bouge.Je promène alors mon chien le plus brièvement possible (juste les besoins) et je veille à maintenir le chien sur le sentier et jamais dans l’herbe qui le borde et je me réjouis de quitter ce coin qui est pourtant magnifique…
Ma question est donc : quel risque réel ?
Une occupante du camping où nous étions m’a raconté qu »elle avait failli perdre son chien (un petit westie),qui avait été mordu par une vipère et depuis, je panique. Que faut-il savoir pour éviter ce genre d’accident ?
Merci de me rassurer….ou non ?
Bonnes randos et caresses à votre chien !
Bonjour Claudine,
Je ne suis pas un spécialiste des chiens, donc je ne peux pas vraiment vous aider. De mon expérience, les morsures de vipères sont quand même assez rares (même si elles existent).
A bientôt,
François
Bonjour à tous(tes),
Soyez rassurées avec une petite leçon d’anatomie sur les reptiles qui vivent dans nos campagnes.Les vipères(il en existe de différente famille sur le territoire français) tout comme les couleuvres(attention, elles n’ont pas de crochet à venin sauf une espèce qui tant à se propagée sur le territoire français,mais des dents et quand elles vous mordes et bien elles mordent pour de vrais.) Les rampants a sang froids n’ont pas d’oreille externe n’y de tympans mais ils détectent les propagations d’onde acoustique dans l’air tous comme les vibrations du sol grâce à la mâchoire inférieur qui repose sur le sol.D’autre part il est beaucoup plus dangereux pour un homme comme pour un animal a quatre pattes de s’approcher d’un serpent qui se chauffe au soleil en plein milieu d’un chemin caillouteux que de s’approcher du même serpent dans des hautes herbes car moins agressif à cause de la température. En Bref faite du bruit avec vos chaussure en piétinant le sol ou en fauchant le terrain avec vos bâtons de marche.Maintenant,si vous tombez nez à nez sur un nid avec des petits(Eh oui,ça arrive, alors prenez vos jambes à votre cou et sauvez vous) car une maman reste une maman même chez les reptiles.
Merci à tous ceux qui ont posté un commentaire. Je ne crains pas les reptiles pour moi, car je sais que si j’en vois, je me tiendrai à distance, mais un chien se précipite sur tout ce qui bouge, les chiens sont curieux et cette curiosité qui consiste à laisser traîner sa truffe partout peut amener des catastrophes, surtout dans certaines régions (l’Auvergne par exemple)…
Ici en Belgique, il y a très peu de chance de rencontrer des vipères et je peux laisser musarder mon chien près de moi en balade.
Claudine, moi aussi je crains ces morsures pour ma petite chienne
Quand je vais dans des endroits où il y en a je la rappelle toujours quand elle s’attarde sur quelque chose
Les chiens ont la mauvaise manie de mettre leur truffe partout et surtout dans les trous où se cachent ces reptiles
Le labrador de mon amie s’est fait mordre ainsi et il a été très bien soigné par un vétérinaire puisqu’il s’en est sorti mais depuis j’y pense dans mes randonnées
Vous avez raison de le maintenir sur les sentiers car au moins vous voyez ce qu’il fait
Ceci dit, il faut aussi compter sur sa chance sinon on ne ferait plus rien
Bonnes randos à vous deux
Oui, mais ça me fait très peur quand même. Je me balade toujours seule avec mon chien et en cas d’accident, je peux demander de l’aide via mon gsm, mais les sentiers ne sont pas toujours accessibles aux voitures et je ne sais pas de combien de temps je dispose avant de pouvoir présenter le chien mordu chez un vétérinaire. Elle pèse 35Kg et je ne suis pas certaine de pouvoir la porter bien longtemps…
Bonjour Claudine,
Rassure toi,à moins d’avoir des problèmes Cardio vasculaire ou des problèmes d’insulines,une morsure de vipère n’est pas létale, certes tu vas être malade plusieurs jours, ton toutou adoré idem. Pour ma part,dans mes sacs à dos et dans mes trousses de secours j’ai toujours un kit anti poison.Je ne m’en sert jamais mais par sécurité je renouvelle sans cesse.Je vis en Champagne Ardenne et dans la Champagne pouilleuse plus précisément. Pour ceux qui ne connaissent pas la géographie,c’est le Nord-Est de la France. Ce qui m’inquiète le plus, c’est l’apparition de scorpion, de moustique Tigre, de Veuve noir,et bien sur de la bête à tuer avant tout selon certain,le loup( Il et chez nous,il est chez lui,il est discret,on ne l’aperçois pas sauf supbrevtissement au détour d’un chemin mais moins dangereux qu’un patou ou un chien errant. Perso,j’ai plus peur d’un renard au détours d’un chemin et qui ne bouge pas lors d’une approche;
Bonjour Jean-Claude,
Merci pour ces propos rassurants. En quoi consiste ton « kit anti poison » ?
A part ça, c’est vrai que chaque région a ses problèmes spécifiques, qui varient d’ailleurs avec les changements climatiques.Je pense avoir été affolée par une dame (en Auvergne) qui m’a fait un tableau apocalyptique des morsures que son chien avait reçues lorsqu’il avait trouvé intéressant de s’attaquer à une vipère(qu’il a d’ailleurs tuée en fin de compte).C’est vrai que des bestioles qu’on ne rencontrait pas en France commencent à faire leur apparition jusque dans le nord me dis-tu ?
Nous allons souvent dans le sud (du côté de l’étang de Thau) et ma vétérinaire m’a recommandé un bon collier anti parasites ainsi qu’un vermifuge avant départ et au retour car il y a des parasites dangereux dans le sud.Il semble qu’il n’y ait pas de vipères (je me suis renseignée), par contre, il y a de nombreuses couleuvres de Montpellier (venimeuses aussi) mais qui semblent ne pas poser problème selon les autochtones qui laissent courir leurs chiens sans précautions particulières et disent n’avoir jamais entendu parler d’accidents…. J’en ai d’ailleurs personnellement repéré un certain nombre, mais toujours plutôt en hauteur par rapport au chemin, sur les murs de pierres sèches au soleil Les renards enragés, oui, c’est toujours possible, mais c’est quand même rare et c’est aussi dangereux pour le maître que pour le chien (bien que le chien est vacciné…pas son maître !).Je sais aussi qu’en montagne , il faut garder son chien en laisse et ne pas approcher des troupeaux qui sont souvent gardés par des patous.J’ignorais la présence de loups en Champagne Ardenne.
Merci donc pour tous ces renseignements et bonnes randonnées !
.
François,
Je consultais ce blog initialement en vue d’informations pour « monter » des randos à partir de cartes IGN pour qu’avec mes amis randonneurs nous ne fassions pas toujours les mêmes circuits. Je crois avoir trouvé dans ce blog moult informations, bien au delà de mes attentes. Mille mercis donc.
Je suis loin d’avoir explorer tous les sujets abordés, mais il ne me semble pas avoir vu d’article sur « la dermite des randonneurs ». nommée aussi « purpura ou vasculite d’effort ». Hors j’en ai été victime lors de mes deux, trois dernières randonnées. Je n’en avais jamais entendu parler jusqu’à présent. Même si ce n’est pas bien méchant, c’est très désagréable (au delà de rougeurs importantes sur les mollets, il y a aussi les démangeaisons). A priori, je pense que le problème vient du choix des chaussettes, pourtant adaptées et déjà portées ! comme quoi, le choix de chacun des matériels n’est pas si anodin ! Demain, une rando au programme… avec d’autres chaussettes…. et le verdict demain soir !
Auriez-vous des infos et/ou y- a-t-il un article à ce propos que je n’aurais pas vu ?
Peut-être là un sujet à explorer et à partager ?
Bien à vous
Bonjour Yvette,
C’est effectivement une très bonne suggestion. Je ne connais pas bien le sujet, mais si je trouve quelqu’un qui le connaît bien, je n’hésiterai pas à en faire un article en collaboration avec la personne.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Cela fait quelques années que je parcours épisodiquement votre site.
Il y a de la qualité, c’est certain. Mais ce que j’admire le plus c’est la pédagogie. Champion !
Aujourd’hui je vous propose de faire un sujet sur les « GPS smartphone » en randonnée.
J’ai lu presque tout le sujet sur ; » 9 raisons de ne pas acheter un GPS de randonnée si vous êtes débutant ». qu’il faudrait intituler maintenant : » 9 raisons de ne pas servir du GPS de votre smartphone … avant d’avoir étudié et compris l’orientation carte/boussole ».
Je ne prendrai pas parti. Les arguments pour et contre sont valables dans tous les cas.
Mais c’est un fait, les smartphones GPS vont prendre le dessus.
Il y aura des surprises, des déboires, des perdus. La gendarmerie aura du travail.
Cela ne les dissuadera pas d’en acheter, pas plus que vos » 9 raisons » n’a dissuader d’acheter des GPS de Rando, au contraire c’était plutôt une bonne pub !
Adieu cartes papiers, boussoles, Garmin etc …
Garmin a pris du retard, ils ont bien essayé de faire un GPS Android (Montera) : complètement raté.
Donc le Tél portable est à la mode en matière d’orientation, le gros avantage est d’avoir la position et la carte IGN.
Mais avant j’aurai souhaité que vous développiez l’histoire des Pompiers …
J’ai téléchargé l’APP « GPS DFCI ». Elle fonctionne mais semble réservée aux pompiers justement et pas aux randonneurs. Est-il possible vraiment d’envoyer un SMS au 17 ou au 112 ?
Les coordonnées envoyées dans le message n’est lisible que par eux, et si j’ai bien compris elles sont assez imprécises.
L’autre APP » GPS Statut » est déjà plus intéressante pour nous. L’envoi d’un email à un tiers
permet d’avoir les coordonnées UTM, et un lien Googles maps qui localise l’endroit d’où est parti le message.
Ensuite quelles APP sont les plus utiles et comment s’en servir.
Je citerai : Sitytrail, Iphigénie, MyTrails, Oruxmaps, Googles Maps, OpenstreetMap, etc.
Il faut dire qu’IGN a fait fort en démocratisant le prix des cartes téléchargeables (25 € /par an).
Car le problème comme d’habitude est le prix des cartes IGN pour nous en France.
Bien sur il y a « toujours des arrangements » pour contourner ce problème.
Cela prend beaucoup de temps.
Sans dévoiler toutes les « combines » serait-il possible de donner quelques liens de forums spécialisés.
Ou alors gardons nous ces informations entre spécialistes.
Je reviendrai plus souvent.
OscarMa
Bonjour,
Il y a effectivement des chances que les GPS tendent à disparaître mais je n’en suis pas aussi certain. La plupart des smartphones font des photos et des vidéos et pourtant, les appareils photos sont toujours bien présents. Pour combien de temps ? Je ne sais pas, mais on verra comment cela évolue.
« le gros avantage est d’avoir la position et la carte IGN ». Beaucoup de GPS le font maintenant aussi, mais il faut que les cartes aient été chargées. Pour le smartphone, il faut bien différencier quand on a du réseau et quand on n’en a pas.
Pour ce qui est de l’appli « GPS DFCI » je ne l’ai jamais utilisée donc je ne sais vraiment. Par contre, je pense qu’il doit être possible d’envoyer un sms au 114.
Dans les applications, je rajouterais aussi Locus maps.
Pour les « combines », est-ce que vous faites allusion aux cartes papiers ou numériques ?
A bientôt,
François
bonjour francois ! dis j’ai une question a te poser, connait tu un logiciel type gps pour randonner à partir d’un téléphone? l’utilisateur cré son parcours, et ensuite grace à la géolocalisation il suit sa propre randonner son circuit qu’il à fait ! car j’arrive pas à trouver ou commpliquer (my trail, oruxmaps etc…. ) merci
Bonjour Ludovic,
Je me permets de répondre à votre question car j’utilise un logiciel très bien fait pour mes randonnées.
Personellement je l’emploie en Belgique mais la version française est tout aussi performante et conviviale.
Voici le lien :
Bien cordialement
Olivier.
Bon visiblement le lien HTML que j’ai crée ne s’est pas fait ou je le voulais.
Il vous faudra appuyer sur « bien cordialement » ou suivre ce lien :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.geolives&hl=fr
Désolé pour le chipo 😉
bonne randonnées et bon amusement
Olivier
Bonjour Ludovic,
Il existe aussi Locus maps. https://play.google.com/store/apps/details?id=menion.android.locus&hl=fr_FR
A bientôt,
François
je pratique la course en montagne depuis peu. je viens d’acheter des bâtons de randonnées. Connaissez-vous un site me donnant des conseils d’utilisation (en montée et en descente)
Bonjour Pierre,
Oui, Randonner Malin ! Mais je n’ai pas encore eu le temps de tourner la vidéo à ce sujet. Sinon je ne me rappelle pas avoir vu cette information ailleurs, même si elle doit exister. Avez-vous des questions en particulier ?
A bientôt,
François
Personnellement je souffre d’artérite et en plus de mon traitement mon médecin me conseille vivement de faire une marche quotidienne de 30 à 60 minutes.Je suis ses conseils et j’utilise souvent des batons de marche.Certes cela m’oblige à m’arreter et de faire une courte pause dés que je ressent des crampes dans les mollets.Mais je continue à mon rythme et je trouve que cela m’est bénéfique.Pouvez -vous donner des conseils à tous ceux qui ont de l’artérite au niveau des équipements et des conseils pour
la marche.Il est difficile dans notre état de s’intégrer à un groupe de randonneurs mais il est néanmoins
vivement conseillé dans notre état de marcher le plus possible, même à titre individuel.
Merçi pour les conseils ;J’apprécie beaucoup votre site.
Bonjour Stéphane,
J’aimerais bien vous aider, mais c’est un domaine que je ne connais pas tellement et je ne serais pas de bon conseil. Je note par contre cela sur ma liste, car si jamais je croise le chemin de quelqu’un qui « s’y connaît », j’essaierai de glaner quelques conseils.
A bientôt,
François
Merçi pour votre attention.
Si vous arrivez à « glaner » quelques informations et conseils pour ceux qui souffrent d’artérite,je vous en serait trés reconnaissant.La marche journalière est pour nous indispensable afin de rétablir une circulation correcte au niveau des membres inférieurs.Certes nous sommes handicapés par rapport aux autres marcheurs car nous ne pouvons marcher qu’à notre rythme.Merçi pour d’éventuels conseils pour marcher dans les meilleures conditions.
Stéphane
Bonjour François
Je suis à la recherche d’une veste polaire d’environ 200 grammes, chaude et longue….Aurais tu une idée ?
Merci
Bonjour,
Je connais un modèle très bien à 499 euros, ça vous va ? 😉 Blague à part, c’est un petit peu vague pour que je puisse vraiment vous aider. Est-ce que vous avez d’autres critères en tête (budget, type de polaire, zip ou pas, etc.) ?
A bientôt,
François
il y a un polaire chez Guy Cotten, il ne pèse que 30g mais c’est une chaudière!!!
http://www.guycotten.com/fr/les-produits/yachting-et-sports-d-eau/chaud/pull-lofoten.html
je l’ai utilisé en Laponie, il est extra
bon choix
pascal
François, c’est surtout le poids plume que je recherche et en même temps la chaleur avec fermeture éclair totale. J ‘avais regardé chez ICEBREAKER (mérinos) mais les couleurs sont je dirais…….spéciales. Comme ces produits sont très chers, ça m’embêterait de mettre beaucoup d’argent si l’article ne me plait pas vraiment…
J ‘avais acheté une paire de chaussures très chéres indispensables à l’état de mes pieds mais à l’âge que j’ai, elles ne seront pas usées quand viendra l’âge du déambulateur (smile)
Une veste polaire s’use plus vite
Merci Pascal, je vais regarder ce Site
Bonne soirée à vous deux
Bonjour,
En ce qui me concerne, j’use beaucoup plus vite les chaussures que les polaires. Dommage que ce ne soit pas le contraire, je ferais des économies. 😉
Avez-vous regardé chez Décathlon, il y a souvent des polaires avec un bon rapport qualité/prix ? http://www.decathlon.fr/C-308421-polaires%2c-softshells/N-140754-sport~randonnee/N-49277-type-de-produit~polaire/N-116540-genre~femme
A bientôt,
François
Merci François, j’en ai trouvé une sur le Site « Atlas for men » (women) – Longue, certainement chaude (pas encore testée vu le temps actuel) et légère
Je n’ai pas vu de polaires chez Decathlon qui couvre le bas du dos…
Bon après midi
Bonjour,
J’avais laissé un message il y a quelques temps à propos d’une tente, le problème tente est réglé, venons en au sac à dos!
Je vous rappelle le contexte: nous sommes deux (un homme et une femme), nous souhaitons partir en Ecosse en Mai prochain pour 1 à 2 mois.
On se pose pas mal de question sur les sacs à dos, déja première et plus importante question:
Les sacs à dos font-ils partis des achats sur lesquels il faut peut-être mettre plus de budget et avoir un bon sac à dos?
Parce que Décatlhon fait des sacs à dos à prix très abordables, mais j’ai franchement peur de la qualité, si un zip lache en plein milieu de l’Ecosse…
A coté de ça, j’ai repéré ce sac chez The North Face : http://www.thenorthface.fr/tnf-fr-fr/p96297.html
Les prix n’ont plus rien à voir avec les sacs Décatlhon, en sachant que 150 euros est mon budget maximum, je me demande si la qualité du sac justifie les écarts de prix ? D’ailleurs si des gens possèdent ce sac, où l’ont déjà utilisé, j’aimerais bien avoir vos retours.
Se pose aussi le problème de l’essayage, avec un achat sur internet, pas moyen de voir le sac avant achat, et surtout avec des morphologies différentes entre moi et ma compagne, le sac peut-il s’adapter ?
Merci d’avance pour vos réponses.
Axel.
Bonjour Axel,
Je ne pense pas qu’il faille forcément mettre le prix pour avoir de la bonne qualité. J’ai d’ailleurs eu pas mal de sacs Décathlon (j’en ai d’ailleurs toujours) et n’ai pas rencontré de problème.
Par contre, il faut savoir que la tendance est aux sacs de plus en plus légers et un peu moins résistants.
Beaucoup de sacs sont chers de par tous les accessoires qu’ils proposent – accessoires dont la vraie utilité est souvent discutable.
Pour revenir sur que Teacher dit plus bas, 65 Litres c’est beaucoup et le sac fait près de 2 kilos. Déjà 2 kilos à porter avant même de le remplir… Avez-vous lu cet article ? https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
Sinon je pense qu’il est indispensable d’essayer un sac (chargé) avant de l’acheter, car comment savoir s’il va être confortable pour votre morphologie ?
A bientôt,
François
Bonjour Axel,
le sac que tu montres est adaptable en longueur, comme tous les bons sacs, mais pas en largeur, donc le passer de toi à ta compagne peut causer problème.
Si tu veux dire que vous allez le porter à tour de rôle, je me permets deux remarques: vaut mieux deux sacs moins volumineux qu’un seul, pour le porter tout le temps, le corps s’adaptant à la marche régulière avec charge. Sinon, je fais de la randonnée régulièrement avec un sac de 50l +10, et je peux t’affirmer qu’il faut être drôlement costaud pour randonner sur une longue distance avec un sac de 65l. Pour une femme, ça relève de l’exploit.
Bravo, pour votre. Blog. Je suis du Québec et j’ aimerais savoir quel sont les meilleures bas pour la randonnée.
Bonjour Nicolas,
Les meilleurs, je ne sais pas ! Et ça dépend de l’utilisateur. J’ai pour ma part testé deux bons sous-vêtements :
– https://www.randonner-malin.com/test-sous-vetements-techniques-arcteryx-phase-ar/
– https://www.randonner-malin.com/test-sous-vetements-techniques-cimalp-strategic/
A bientôt,
François
Bonsoir François,
Intéressant l’article sur les sous-vêtements. Comment classeriez-vous ces marques avec « ODLO » ou « MILLET » par exemple ? C’est vrai que les prix sont élevés, mais « ODLO » est encore plus cher ; ce qui ne veut pas dire qu’ils sont meilleurs en qualité !
Et merci pour le partage de ces informations.
Gilbert
Bonjour Gilbert,
Je n’ai jamais testé de sous-vêtements chez Millet ou Odlo, donc difficile de vous dire. Je n’aime pas classer les marques car au sein d’une marque certains produits peuvent être très bien et d’autres décevants.
A bientôt,
François
Bonjour,
Je vais essayer de la faire courte
J’avoue que là c’est réussi. 😉
ZUT
Je m’appelle Solène, 29 ans et ultra sportive. Je fais du sport en haut compétition.
Et cet été, avec des amis j’ai fait pour la première fois une rando. On est parti de St Gervais pour arriver au Pic du Midi. On a fait cette ascension en deux jours et une nuit à la belle étoile (en mode pépère pour profiter du moindre recoin). J’avoue que me retrouver nez à nez avec Belle des Champs et ça grosse cloche en sortant de la tente, j’ai trop aimé. Sans parler des marmottes, bouquetins et autres animaux.
Mais pendant cette nuit là (je vais vous passer tous les histoires salaces), l’un de nous (pas moi) a lancé une superbe idée (avant même d’avoir atteint le sommet) « Pourquoi faire un trek au printemps de 7j en autonomie total et à la belle étoile s’il vous plaît « . Et on a tout les trois dit « chiche »
Donc je voudrais savoir si vous connaissiez des circuits (boucles) de niveau moyen et si passible sans traverser des villages. Sachant que après avoir lu le super article « Une randonnée avec son chien, c’est possible ! » et après avoir acheté 2 Sac de bât Ruffwear Palisade, je voudrais emmener mes deux Malamutes en plus de mes deux compères dont celui qui a eu cette superbe idée bien sûr .
Je suis ouverte à toutes les suggestions que çà soit dans les Alpes ou les Pyrénées.
Merci d’avance
Sportivement
Solène
Bonjour Solène,
Je résume : un itinéraire de 7 jours de niveau moyen sans traverser de villages et avec des chiens. J’avoue que je n’ai pas d’idée. Les plus grosses contraintes sont les chiens et ne pas traverser de villages. En plus, au printemps, si vous voulez que ça reste de la rando, il ne faut pas trop monter en altitude.
Je te conseille de regarder cet article : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/ et de chercher des parcours existants.
Rien ne t’empêche non plus de faire ton propre parcours (même si ça prend plus de temps).
A bientôt,
François
Bonjour, moi juste une question. J’ai des chaussures de rando, les même depuis une dizaine d’années, je vais en rando régulièrement à la journée avec un petit sac de 20l ,avec de gros dénivelé, pas de souci! Mais chaque année je parts 8à10 jours en refuge avec mon sac de 50L (qui fait 10Kg) et là dés le 1° jour ampoules aux talons et le pompom cette année, ampoules sous les ongles des gros orteils…. Je ne comprends pas d’où cela vient, pouvez vous me dire si comme je le pense cela vient de la posture , si c’est le cas que faire?
Merci par avance
J’adore votre site, on y trouve pleins de bonnes idées!
Danielle
Bonjour Danielle,
A part le poids du sac, quelles sont les autres différences ? Est-ce que vous marchez plus longtemps ? Est-ce que vous faites plus de dénivelé ? Est-ce que vous avez les mêmes chaussettes ? Est-ce que vous lacez vos chaussures de la même manière ? Est-ce que vous utilisez des bâtons ?
A bientôt,
François
Bonjour,
Il n’y a que le poids du sac qui est modifié. L’an dernier il y avait peu de dénivelé (Chemin de Stevenson) et là aussi dés le premier jour des ampoules.
Je fais du sport tous les jours( running, trail , fitness…)
J’utilise toujours des batons, les chaussettes sont les mêmes, le laçage adapté en fonction du dénvelé. Je n’y comprends rien!
Merci
DANIELLE
Bonjour Danielle,
Il est possible qu’un sac plus lourd vous fasse marcher d’une manière un peu différente et que votre démarche entraîne des ampoules avec des chaussures qui sont plutôt adaptées à votre démarche de randonnées à la journée.
Ou alors, cela vient simplement du fait que les frottements sont plus intenses à cause du poids plus élevé (ça me paraît plus probable).
A bientôt,
François
Bonjour,
la question d’emporter une corde, ou plutôt un bout d’une dizaine de mètres n’a semble t-il pas encore été abordé. Selon les lecteurs ou ton expérience, peut on la classer dans les indispensables, utiles ou facultatives?
Oui je sais, tout dépend du type de rando ! En l’occurrence la mienne est prévue dans le Vercors les 19/20/21 octobre prochain sur la partie Nord Est du GTV. Nuit en gîte…pour le confort de ma belle Elsa à qui je réserve trois ou quatre jours en bivouac à l’été 2015 dans le même massif.
A ce jour, la neige n’est pas prévue mais le changement de temps en montagne même de faible altitude peut être rapide en cette saison ce qui me pousse à alourdir de 500gr mon sac.
Avis partagé?
Merci
Gil
Bonjour Gil,
Je n’ai pas abordé le sujet, car il est assez délicat et je ne voudrais pas qu’une mauvaise manipulation arrive à cause d’une mauvaise compréhension de mes explications (ou à cause de mauvaises explications de ma part).
Que veux-tu faire avec ton bout de corde ? As-tu de l’expérience pour assurer une personne avec une corde ? Saurais-tu l’utiliser efficacement et en sécurité ?
A bientôt,
François
bonjour, merci pour le site et la formation ne perdez pas le nord. petite question au sujet des montres avec altimètre: avez vous une préférence de modèle ou de marque (suunto, garmin,…) et y a t il des composantes obligatoires pour avoir une montre de qualité et si oui lesquelles.
pascal
Bonjour Pascal,
Non pas de préférences pour les marques, Suunto et Garmin ont plutôt bonne réputation. Par contre, ça vaut le coup de regarder les avis des différents modèles sur internet car certains sont mieux réussis que d’autres. Pour quelle utilisation souhaites-tu une montre-altimètre ? Uniquement pour la fonction altimètre ou aussi pour calculer ton dénivelé, voire même plus comme GPS ?
A bientôt,
François
non juste un altimètre fiable (avec montre, baromètre, boussole) j’ai repéré la suunto core all black mais j’ai eu des avis assez divergents et contradictoires alors je ne sais quoi choisir. si qqun a un avis assez tranché et expert, je prends
bonnes rando
pascal
Bonjour Pascal,
J’ai aussi entendu des avis mitigés sur la Core (est-ce que ça explique les promos à répétitions sur ce modèle ?). Par contre, j’ai entendu pas mal de bien sur la Vector.
A bientôt,
François
Bonjour,
Voilà j’ai un petit souci (et un peu délicat qui plus est)…je m’adresse (sans discrimination aucune bien entendu) à la gent masculine qui lira ceci.
Lors de mes randonnées je suis régulièrement irrité au niveau de l’aine gauche et/ou droite (voire plus si vous me suivez).
Quand ce n’est qu’une seule journée ce n’est pas bien grave, bien que assez douloureux, dans la mesure ou j’ai quelques jours pour que cela se calme jusque la prochaine rando.
L’an prochain, cela sera plus corsé dans le sens ou je marcherai chaque jour durant plusieurs semaines.
J’ai tout essayé : boxers, slips, caleçons le tout en matières respirante et dans toutes les tailes…rien n’y fait et je suis assez inquiet.
Alors que faire?
Y aurait-il un bon truc bien efficace que l’un d’entre vous aurait déjà testé et approuvé ?
Je vous remercie déjà pour votre aide précieuse 😉
Olivier.
une solution par rapport à ce problème qui peut devenir vraiment handicapant serait de mettre une crème type mytosil ou conveen crème. ce sont des crèmes réparatrices et protectrices pour les préventions d’escarres. si elles sont efficaces pour ça, je penses qu’elles le seront pour tes échauffements. fait l’essai et reparlons-en. bon courage et bonne rando.
pascal
Même réponse que Pascal : j’utilise depuis longtemps un simple tube de vaseline (en vente dans toutes les bonnes pharmacies -très bon marché-) dont je m’enduis l’entre-jambe avant le départ. Il m’arrive, des jours d’été très chauds ou après un plongeon dans un torrent de montagne, d’en « remettre une couche ». Pour moi, très très efficace.
Encore merci à vous pour les bons conseils.
Pierre, j’ai suivi ton truc en utilisant de la vaseline.
Magnifique, je n’ai plus AUCUN souci!
Je te remercie infiniment, j’en aurai un tube dans mon sac 😉
Merci beaucoup, Pascal et Pierre.
Je vais expérimenter la chose et ne manquerai pas de revenir en parler ici 😉
souvent les irritations sont aux niveaux des coutures, il existe des sous-vêtements sans couture, très doux et confortable …
… mais c’est au rayon pour femme !
Alors pour vous changer dans les dortoirs …
… je voudrais voir ça ! mdr
Bonjour a tous et bravo pour votre site sur la randonné
avec mon épouse je pratique souvent de la marche,montagne Vosges plaine ect
le seul problème que j’ai s’est de trouver des vêtements technique grande taille 4xl
merci
cdtl
Bonjour Jean-Michel,
J’avoue que là je ne connais pas trop le sujet. Vous avez essayé de regarder sur internet ? Peut-être qu’à l’étranger vous aurez plus de chances. Le problème est que ça risque d’augmenter les frais de port.
A bientôt,
François
bonjour
merci pour votre réponse
le problème j’ai dejas chercher un peu partout et je trouve pas, les fabriquant de vêtement technique ne s’intéresse pas faire des grandes tailles
conclusion s’est personnes la non pas le droit de faire de la randonner s’est triste
as tu essayé D4?
Super les info comment régler un sac à dos, j’en prend note et j’aurez sans doute moins mal dans le dos et aux épaules la prochaine fois que je ferai des randos. Je pèse 45KG et mon sac était 20KG, je l’ai toujours trouvé trop lourd pendant mes longue rando en autonomie.
Je vais enfin profiter de cette belle nature sans avoir toujours dans la tête tout le mal que j’ai a chaque pas que je fait .
Merci
Bonjour François,
Suite au mel que je viens de recevoir :
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—– Message d’origine —–
De : François [Randonner Malin]
À : marceline
Envoyé : dimanche 19 octobre 2014 09:29
Objet : [Randonner Malin] Voulez-vous que j’écrive un article sur un sujet en particulier ?
Bonjour Marceline ,
Comment allez-vous ? J’espère vraiment que tout va bien !
La semaine dernière, je vous ai donné des liens vers les meilleurs
articles du blog. J’espère que vous avez pris le temps d’en lire
quelques-uns. Cependant, vous n’avez peut-être pas trouvé la
réponse à une question que vous vous posez. C’est pourquoi je vous
envoie cet email un peu particulier :
Voulez-vous que j’écrive un article sur un sujet en particulier ?
…/…
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Voici ma question :
Comment se préparer physiquement et quels équipements pour aller à pieds de Strasbourg à Saint Jacques de Compostelle et retour ?
Je ne sais encore si je prendrais une année sabbatique ou si je le ferai en plusieurs fois. Par contre, dans la mesure du possible j’envisage d’éviter les dortoirs, gites et autres auberges. A priori nous serions deux adultes.
Cordialement
Marceline
Bonjour Marceline,
Bravo pour votre projet!
De mon côté ce sera à partir de chez moi, en Belgique dès la mi-mars 2015, que j’espère rejoindre St-Jacques de Compostelle.
Au niveau équipement je teste différentes choses sur le conseils de vendeurs spécialisés ainsi que plusieurs sites et autres blogs qui traitent du sujet.
Pour la prépa physique, la seule chose que j’ai lue et que je mette en pratique est de marcher le plus régulièrement possible avec le dit équipement.
En fait c’est « tout » ce qu’il y a à faire pour se préparer car vous ne ferez rien d’autre que de marcher…
« Rien d’autre » du moins physiquement, car pour le mental c’est une autre question qui revient à chacun… 😉
Bonne préparation et bonne chance dans votre projet,
Olivier.
Bonjour Olivier,
Je serai ravie de connaitre votre itinéraire, la logistique, votre organisation, et surtout votre équipement.
Sauf pour les conditions météo, la chance n’a rien à voir dans ce projet, ce n’est qu’une question de préparation et d’anticipation. Ensuite il y a les impondérables et les aléas.
Est-ce qu’à chaque fois qu’une personne part en vacances vous lui souhaitez « bonne chance pour ton trajet » ?
Il y a certainement des subtilités wallonnes que j’ignore ou des expressions qui m’échappent.
héhé oui en effet, par « bonne chance » j’entendais : « je souhaite que tout se passe bien pour vous et totale réussite dans votre projet », si vous préfèrez 😉
Préparation et anticipation, bien d’accord, toutefois qui est à l’abri des cloches (oups…ampoules pour vous), tendinite, entorse, chute ou autre virus qui passe ?
En ce qui concerne l’itinéraire ce sera (dans les grandes lignes) Ciney-Dinant-Rocroi-Reims-Vezelay et puis la via Lemovicensis par le sud et le Camino Frances.
Je me prépare du mieux que je peux en me documentant un maximum, mais l’expérience se faisant surtout sur le terrain, je ne peux certainement pas tout prévoir.
Pour le matériel, j’ai « mis le prix » sur 3 éléments clés à mon sens : bonnes chaussures (Meindl), bonnes chaussettes (3 marques connues différentes pour alterner les points de frottement) et bon sac à dos (Deuter).
Pour le reste j’ai une veste de pluie respirante été, short de rando et T-Shirt respirant, le tout de chez Deca ou j’ai été fort bien conseillé par un gars qui en conaissait un rayon dans son rayon 😉
J’ai choisi la solution poche à eau plutôt que gourde pour l’hydratation car cela permet de boire en marchant et je trouve cela bien pratique même si c’est plus de chipotages.
Je ne puis hélàs faire toute la liste ici mais si vous le souhaitez j’ai créé une page Fb ou je raconte tout cela au fur et à mesure des mes découvertes et essais.
Elle s’appelle « le pèlerin en herbe », si cela vous tente vous êtes la bienvenue…
Et c’est avec plaisir également que je partagerai ma préparation et ma modeste expérience avec vous.
j’ai un ami qui a fait douai (nord) – st jacques de compostelle. pas de sac à dos mais un traineau avec une roue, pas de chaussures de rando (inutile ce ne sont que des sentiers ou routes) mais des sandales aérées (genre hollandais en vacances) avec des chaussettes, ravitaillement en route, une simple petite tente et un rechaud. il a renvoyé pas mal de chose car trop chargé. je ne sais pas s’il a fait une liste de son matériel et un débrieffing au retour mais si j’ai des infos je les mettrais sur le forum
Pour le ampoules j’aurai des chaussettes doubles parois, de la vaseline, de l’huile de massage et surtout pas mal de km auparavant pour habituer les pieds aux chaussures.
Pour l’eau, je préfère les bouteilles en plastique, plus commode à remplir en cours de route, difficile à percer, facile à remplacer, pratique pour s’asperger le visage, etc. En plus je n’aime pas le goût que prend l’eau dans une poche.
Bonjour Olivier et Marceline
Je suis trés intérésser par vos dire et Olivier ou trouve tu de la bonne doc
Pour ma part je compte faire Saint Jacques du Puy en Velay a Compostelle départ avril ou mai ma premiére envie été de m’ arrêter à Saint Jean Pied de Port puis ensuite si je suis en forme Compostelle
J’ ai oublier de dire que je part avec mon chien (un berger des pyrénées)et vous comprendez que je part en totale autonomie
Je vais faire le Gr 65
Bonjour Jacques,
La bonne doc je l’ai trouvée un peu partout mais les guides « miam-miam dodo » sont très bien fait et pour le GR65 je ne pense pas qu’il en faille plus, si ce n’est leur guide « Compostelle, Mode d’emploi » lui aussi très bien fait.
De mon coté le départ approche, ce sera pour la mi-avril au plus tard.
Je te souhaite une bonne préparation et surtout un « Bon Chemin » ! 😉
Olivier.
Bonjour Marceline,
Je vois que vous avez déjà eu pas mal de réponses. Pour l’équipement, j’aurais tendance à dire, pas grand chose de spécial par rapport à une randonnée de plusieurs jours.
Pour la préparation, pour un long projet comme celui-ci je pense que marcher est très bien. D’ailleurs, beaucoup de marcheurs au long cours se préparent physiquement au début de leur périple (à un rythme ou une durée moindre).
A bientôt,
François
Bonjour,
Serait-il possible de réorganiser cette page comme un forum, que chaque post ait un titre, un auteur, la date de création, la date de dernière réponse, le nombre de lecture, le nombre de réponse, de pouvoir y chercher toutes les réponses d’un auteur, etc.
Car pour l’instant, c’est trop long à parcourir et forcément on passe à côté d’informations pertinentes.
Par avance Merci
Dominique
Bonjour Dominique,
Excellent suggestion, j’y pensais également et c’est vrai que ce serait fort pratique, vu l’ampleur que prend cette page!
Merci François et encore bravo pour tout ceci!
Olivier
Bonjour Dominique,
Ça serait pratique effectivement. Mais je me refuse à faire un forum pour le moment, car il en existe déjà de bons et je ne veux pas passer mon temps à le modérer. En plus, sur beaucoup de forums, ça finit en batailles d’égos et à celui qui aura le dernier mot…
Sur les autres articles, c’est moins problématique, car c’est lié au sujet, mais c’est vrai qu’ici c’est un peu le bazar. 😉 Par contre, la plupart des choses qui sont abordées ici ont déjà fait l’objet d’un article (ou le feront).
A bientôt,
François
modérer un forum ou gérer les messages postés ici, je ne vois pas trop la différence, puisque le forum ne concernerait que le contenu de cette page.
en attendant, serait-il possible de mettre un ou plusieurs liens à chaque fois que la réponse serait déjà traitée sur le site, car vous seul le connaissait vraiment et par la suite tout le monde y gagnerait du temps.
par exemple votre dernière réponse à Marceline « Pour l’équipement, j’aurais tendance à dire, pas grand chose de spécial par rapport à une randonnée de plusieurs jours. »
Bonjour,
Juste pour cette page, effectivement ça serait pas mal, mais techniquement j’avoue que pour l’instant je dois donner ma langue au chat. 😉
Quand les réponses ont été traitées sur le blog, je mets généralement un lien. Quand il n’y en a pas, j’essaye de faire une réponse courte et je note l’idée d’article pour approfondir le sujet sur ma (longue) liste.
A bientôt,
François
Bonjour !
Seriez vous me conseillez des sites ou je pourrais trouver rapidement un sur pantalon de pluie pour femme pas trop cher pour mon départ en Nouvelle Zélande mi novembre ????
Je m’y prends un peu tard et c’est maintenant au tour de la saison hiver chez décathlon et autres, ils n’ont plus rien ou presque !!!
Merci
Mathilde
http://www.campz.fr, http://www.levieux campeur.fr, http://www.expe.fr
Bonjour Mathilde,
Avez-vous regardé sur le site internet de Décathlon ?
A bientôt,
François
bonjour François et chers randonneurs
Je recherche un conseil pour l’achat d’un dispositif GPS ;
J’ai déjà eu en prêt par des amis le GARMIN 310 et le POLAR RX 300
ces deux appareils disposent de beaucoup de modules inutiles pour moi (fractionné, nombre de tour, vitesse moyenne…..).
Je voudrais pouvoir connaître à tout moment pendant nos randonnées, l’altitude, la distance effectuée, les dénivelés, et pouvoir ensuite revoir mon parcours sur l’ordi.
Quel matériel me conseillez-vous ; merci à tous
Bonjour Bruno
pour ma part j’ ai un gps Medion (evadeo)M3320a depuis plusieurs année et j’ en suis trés satisfait
il fait voiture et rando
cordialement
merci à Jacques et merci également aux autres randonneurs pour leurs conseils à venir
Bonjour,
Je fait un travail scolaire sur la randonnée en montagne et j’ai bien apprécier votre blog. Il me reste tout fois quelque questionnement que je n’ai pas trouvé sur votre site.
Alors quand on monte, on fait de grandes ou de petites enjambées?
quand on descend, on y va de front ou on descend de côté?
On s’appuie comment sur nos bâtons de marche?
Merci de votre réponse
Cassandra
Bonjour Cassandra,
Souvent, quand on monte on fait de plus petites enjambées que sur le plat. Pour la descente, ça dépend de la pente et du terrain. Mais souvent, il vaut mieux descendre de front avec les pieds à plat pour maximiser l’adhérence et l’accroche.
Pour les bâtons, je vais normalement publier d’ici peu une vidéo sur leur utilisation. 😉
A bientôt,
François
Merci de tous ces conseils. J’utilise souvent les batons de rando qui sont une bonne aide.
Pratiquant depuis quelques mois la marche nordique, technique utilisable même en trek, je ne trouve pas de comparatif enntre baton de marceh nordique et baton de trail ( qui semblent plus robustres, mais…)
Merci de tes conseils par rapport à cette question.
Cordialement
Bonjour Patrick,
Est-ce que votre question concerne les modèles ou la différence entre ces 2 types de bâtons ?
A bientôt,
François
Merci pour votre site tres bien conçu et la vidéo des bâtons de randonnée
j’ai commandé des bâtons de trekking marque COBER Italie
modèle référence 5.223 qu’en pensez vous ?
Y a t il un site concernant les randos sur le GARD et l’HERAULT
merci
Bonjour Didier,
J’avoue que je ne connais pas la marque, donc n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez quand vous aurez essayé. 😉
Pour les randonnées sur le Gard et l’Hérault, sûrement, je vous conseille de lire cet article pour trouver des ressources : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je suis actuellement en train de réfléchir pour utiliser mon smartphone comme GPS mais je me perds un peu dans les différentes applications disponibles, leurs avantages et inconvénients pour la pratique de la randonnée.
Je pense qu’il serait intéressant de faire un article sur ces applications, qui pour moi ont un avenir certain.
Merci pour ton travail, ton site est très intéressant.
Arnaud.
Bonjour Arnaud,
C’est une très bonne idée, je vais y penser. A savoir que les bonnes applis sont souvent payantes (notamment pour consulter les cartes hors réseau).
A bientôt,
François
Bonjour,
Votre site est super. merci pour votre travail.
Question pouvez vous traiter le sujet : chemin de saint jacques de Compostelle. Comment s’y préparer?
Merci par avance
Bonjour,
C’est une question très vague. Pour commencer, je vous invite à lire ces deux articles :
– https://www.randonner-malin.com/comment-preparer-une-randonnee/
– https://www.randonner-malin.com/comment-preparer-une-randonnee-suite/
A bientôt,
François
Bonjour,
Je fais de la randonnée régulièrement et je rencontre un problème par rapport à la transpiration. Mon anorak, les K.Way et coupe-vent que j’ai pu acheter ont eu pour effet de me laisser dégoulinante de sueur à la fin de la rando. J’ai donc acheté dernièrement chez Inter- sport, un coupe-vent McKinley Aquamax censé réaliser une très bonne ventilation. La semaine dernière , je l’ai porté pour la première fois en rando et quand je l’ai enlevé, la veste de mon survêtement en coton épais était complètement trempée. La guide m’a demandé ce que je portais en dessous et j’ai répondu que j’avais un « Damart ». Elle a rendu celui-ci responsable de toute cette humidité.
Je suis donc assez désorientée: j’aimerais bien marcher dans de bonnes conditions. Je sais que le coton est à bannir mais je ne m’y retrouve pas vraiment ds les produits proposés. Que faut-il acheter exactement sachant que j’ai une peau très sensibles et propice aux allergies?
Merci d’avance pour la réponse.
Annie
Bonjour Annie,
Je suis assez d’accord avec pascal (en dessous), la laine est sûrement une bonne option : https://www.randonner-malin.com/vetements-en-laine-merinos/
A bientôt,
François
va chez D4 et prend des sous vêtements en laine 100%. c’est chaud, confortable et respirant. j’ai fait 11 jours en Laponie avec, je n’ai eu qu’a m’en félicité (et je suis assez dur avec les produits de cette marque), depuis je les met dés qu’il fait moins de 5°
Bonjour François,
Je constate que la qualité de tes vidéos de la formation NPPLN s’améliore chaque fois.
Ma question porte sur la présentation de l’exercice que tu proposes systématiquement à la fin de tes vidéos (par exemple lors de la 1ère vidéo de la série actuelle).
Je suppose que ton objectif pédagogique ne consiste pas simplement à se situer, mais plutôt à faire analyser l’environnement de chacune des croix pour en déduire celle qui permet de voir le paysage tel qu’il est présenté sur la vue associée.
Sauf erreur de ma part, pour se situer sur une carte en cours de randonnée il suffit de l’orienter par rapport au terrain, puis en observant les différents repères visibles de les identifier sur cette dernière. On en déduit ensuite sa position.
Une présentation sur la vidéo de cette manière de procéder, sans dessiner de croix sur la carte, pourrait faire l’objet d’une variante de cet exercice, plus proche du travail tel qu’il est réalisé sur le terrain.
Je suis certain que tu y as déjà pensé, aussi peux-tu me dire la raison pour laquelle ce n’est pas la forme retenue?
Cordialement,
Bernard77400
Bonjour Bernard,
Merci pour ton compliment, c’est rassurant que ça n’aille pas dans l’autre sens. 😉
Tout à fait d’accord avec toi, la première chose à faire est de bien orienter la carte avant de faire la relation carte/terrain (ou en même temps suivant si on utilise une boussole ou pas), sinon la gymnastique mentale est difficile.
Pour l’exercice, c’était ma première idée, mais je suis dit qu’il serait trop difficile étant donné qu’une photo ne donne qu’une petite vision du terrain. C’est pourquoi j’ai privilégié une sorte de QCM en donnant un élément de repère (le bâtiment) et en ayant une carte presque orienté.
A bientôt,
François
Merci François, cela répond à mon questionnement.
Bonjour
J’ai 20 ans et je suis débutante en randonnée. Mais je prévois d’en faire lors de mon prochain voyage au Pérou.
Le point culminant du Pérou est à presque 7000 mètres.
Jusqu’à quelle altitude peut on marcher tout en étant à l’aise (sans préparation physique particulière)?
Merci
Bonjour Marie,
Pas facile à dire, car le MAM (mal aigüe des montagnes) touche les personnes de manière différente et à des altitudes différentes. Pour certaines personnes, ça commence à 3000 m d’altitude voire moins.
Dans tous les cas, pour marcher à 4000 ou 5000 mètres d’altitude, une acclimatation sera nécessaire.
A bientôt,
François
Merci d’avoir pris le temps de me répondre
On verra bien alors. Je vais y aller doucement. Je ne suis jamais montée à plus de 2800m mais jusque là tout allait pour le mieux !
A bientôt
Bonjour Marie,
merci d’avoir posé cette question car je vais aussi me rendre en Bolivie où certains sommets atteignent plus de 6000m, et je me suis renseignée. Tout d’abord j’adore la randonnée mais je l’a pratique très peu, et pour en avoir fait quelques une près de 3000m j’ai déjà commencé à sentir mon souffle devenir plus rapide mais pas encore de mal des montagnes. En effet la possibilité d’avoir le mal des montagnes commence à 3000m environ et pour grimper plus haut il faut s’acclimater. Il est recommander de monter environ 1000m de déniveler et d’en redescendre 200 à 500m par jour. Certes ont fait des allez retour mais ce n’est pas vraiment en restant 5 jours sur place à 4000m que l’on s’acclimate vraiment. C’est le fait de monter puis de redescendre un peu qui va générer plus de globules rouge et c’est ça qui va te permettre de monter plus haut et plus confortablement le jour suivant. Si jamais tu commences à avoir des vertiges ou des nausées, tu doit redescendre car il peut y avoir des conséquences très grave si on s’en tête. Un ami s’est entêté lors d’une rando à 6000m mais arrivé en haut il n’arrivait quasiment plus à respirer et son guide l’a engueuler de ne rien lui avoir dit de son mal des montagnes. Il était costaud mais ne faisait pas de cardio et il en a bavé… mais jamais regretté (heureusement).
En tout cas tu trouvera de nombreux sujet à propos du mal des montagnes et qui concerne aussi le Pérou car c’est une très belle destination pour randonnée.
Bon voyage (si tu n’es pas déjà partie 🙂
Bonjour Marie,
Comme le dit François, attention au « MAM (mal aiguë des montagnes) » car dans les Andes, on peut monter très haut et très vite par véhicule privé, autocar, train et même avion sans avoir le temps de s’acclimater.
Si l’objectif est de faire l’Aconcagua (6 962 mètres) , à 20 ans, débutante en randonnée avec seulement une expérience à 2800 m, sans préparation particulière, cela me paraît ambitieux.
Quels seront l’encadrement et la période?
Cordialement,
Bernard77400
comment peut ton reconnaitres les courbes de niveau maitresses et les courbes intercalaires ?
Bonjour,
En général, les courbes maîtresses ont un trait plus épais que les courbes « normales » et les courbes intermédiaires (à demi-équidistance) sont faites avec des tirets.
A bientôt,
François
Salut François,
J’aimerais savoir s’il y a un site ou l’on pourrait télécharger des cartes pour GPS Garmin pour les Alpes et les Pyrennées.
Merci
Bonjour Daniel,
Directement sur le site de Garmin : http://www.garmin.com/fr-FR/maps
A bientôt,
François
Bonjour François,
à la suite de ce super reportage du GR20 en 7 jours, je vais tenter de relever le défi à mon tour avec un ami. Mais il me reste 2 questions pratique en tête :
1) le ravitaillement en eau, où avez vous ravitaillez en eau sur le GR20, sur les refuges…..?
2) pour les arrêts bivouacs, aviez vous réservez les refuges Avants de partir et est il nécessaire de réserver les refuges sur le GR20 si l’on part en mai par exemple……?
Merci pour vos réponses qui me permettront de relever ce magnifique défi……! Gildas
Bonjour Gildas,
Voici mes réponses :
1) A chaque refuge
2) Nous n’avions rien réservé (hors-saison), mais je ne pense pas que cela soit nécessaire. Je ne suis même pas sûr que cela soit possible.
A bientôt,
François
Merci François pour ta réponse,
dernière petite question, j’aimerais faire le GR20 début mai, mais j’ai pu lire que le passage du cirque de la solitude et la brèche de Capitello était très difficile, et peut-être même avec de la neige……! Peut-on faire le GR20 début mai…….??
Gildas
Bonjour Gildas,
Pour la neige, je crois que c’est variable en fonction des années. Ça dépend aussi de ton équipement et ton expérience. Au pire, tu peux envisager d’autres options pour contourner les passages enneigés s’il y en a .
A bientôt,
François
Bonjour
Votre blog est très intéressant. Nous faisons beaucoup de montagne et notre prochain périple est le Canada, fin février. Mais j’aimerai savoir quel genre de blouson prendre? Acheter un bon blouson avant le départ ou sur place sachant qu’actuellement c’est aussi les soldes! J’ai regardé différents blogs sur le sujet des vêtements et il y en a, à toutes les « sauces ».
Pourriez-vous nous donner votre avis? Plus nous aurons d’infos et mieux notre voyage sera agréable!!!
Par avance, un grand merci
Chris
Bonjour Chris,
Dans un premier temps, je vous conseille de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/vetements-de-randonnee-le-systeme-des-3-couches/
Pour randonner, je ne pense pas qu’un blouson soit très polyvalent, il vaut mieux selon moi séparer la seconde et troisième couche.
A bientôt,
François
Le Canada, c’est grand et les zones climatiques variées, Pour recevoir un conseil un peu approprié, il faudrait préciser dans quelle région vous allez, quelle montagne vous voulez monter, quel genre de randonnée vous prévoyez. En sachant dans quelle province, et région de cette province vous comptez vous rendre, je pourrais sans doute vous donner mon avis de Québécoise 🙂
nous allons au Parc National de Gaspésie et le Parc National du Fjord du Saguenay.
Merci par avance de vos infos qui vont nous rendre un grand service.
Alors vous avez choisi les plus belles destinations!
Fin février, c’est encore le plein hiver, d’ailleurs dans le parc de la Gaspésie, il y a de la neige au sommet jusqu’en juin. Prévoyez des raquettes et des vêtements chauds, en multi-couches comme dit François. Même pour le traversier, il faut s’habiller chaudement , si les glaces permettent son passage .
Je vous mets un lien pour la météo en Gaspésie, sur la côte, pas au sommet, et vous pourrez aussi trouver pour le Saguenay.
http://www.meteomedia.com/meteo/canada/quebec/sainte-anne-des-monts
Donc, sous-vêtements longs isothermes, seconde couche en polaire, puis pantalons et coquille souple doublée, les deux derniers respirants et déperlants. Tuque, mitaines, buff, voire cagoule (dans vos mots: bonnet, gants, écharpe) et vêtements de laine pour les étapes. Chaussures doublées, sous-bas et bas de laine.
Pour vous donner une idée de ce que nous portons, allez voir sur mec.ca
Et ce serait une bonne idée de prévoir large dans l’horaire de voyage, février est le mois des tempêtes, même si l’hiver 2015 est plutôt doux.
Bon séjour au Québec!
Bonjour Teacher,
Dans votre mail du 20 /01, qu’entendez-vous par :
– « et coquille souple doublée » (est-ce l’anorak? ), et également « sous-bas ».
Et oui, je n’ai pas le décodeur canadien! Toutefois ce sont des mots qui sont chauds; dommage il n’y a pas le son.
Merci.
Gilbert
Il faut porter plusieurs couches sur tout le corps, donc aux pieds des « chaussettes » de synthétique, puis des chausettes en laine, dans des bottines de randonnée prévues pour l’hiver, donc doublées et semelles anti-dérapantes. Des guêtres hautes au besoin. Des coquilles souples, vous diriez une doudoune, blouson, anorak, duvet, en fait c’est un manteau court qui permet l’aisance de mouvement, tout en étant chaud, imperméable, coupe-vent, habituellement doté d’une capuche. Là-dessous, plusieurs couches superposées, synthétiques, mérinos, laine.
Il fait froid le jour, (-15 à -25 depuis 3 semaines) encore plus la nuit, en montagne il vente et c’est humide.
Peut-être qu’il est possible à François de vous donner mon adresse courriel (mail) pour être plus précis sans polluer son blogue??
Sinon, contactez-moi par MP sur http://instinct-de-survie.forumgratuit.org
Amitiés,
Teacher
bonjour, je suis un randonneur amateur, mais j’aimerai beaucoup me lancé dans une randonné d’une quinzaines de jours tous seul je partirai des Ardennes pour rejoindre berck puis saint-brieuc à pied, je suis en discutions avec mon employeur pour savoir si ils sont prêt à me soutenir mentalement et également pour une partis financière, j’aimerai relier plusieurs bureau de poste sur mon chemin pourquoi parce que je suis postier. Pouvez-vous me dire comment je dois mit prendre??
merci
Bonjour Gaël,
Est-ce que vous voulez des conseils pour votre randonnée ou la demande de « sponsor » ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je suis fan de rando et de photo.
J’aimerais allier les deux. J’ai en projet le Cirque de Mafate sur plusieurs jours et je ne sais pas trop comment faire pour fixer mon appareil (un reflex).
Lorsque je fais une rando à la journée je peux mettre l’appareil ds mon sac à dos, mais sur plusieurs jours je n’aurais pas assez de place.
Je cherche des astuces pour fixer mon appareil sur les lanières du sac à dos, de manière à ce qu’il soit sur ma poitrine. Mais sans qu’il bouge dans tous les sens lors des dénivelés.
Si tu as une astuce je suis preneuse.
Cat
il te faut un petit sac que tu mettras en ventral, attaché par des cordelettes sur des mousquetons plastiques (plus léger), les cordelettes te serviront à régler la hauteur pour le balancement et les mousquetons pour le retirer ton sac plus facilement, ainsi en ventral ton appareil photo pourras être retirer plus rapidement car l’image et la lumière n’attendent pas que tu sois prêt!
Est-ce qu’il n’existe pas des sortes de sacoches ventrales spécifiques ?
Merci Pascal. J’avais ce système là dans l’idée, mais sans la sacoche trop imposante parfois.
François, il y a bien des sacs mais je voudrais quelque chose qui ne soit pas trop gros. Mon problème c’est que je ne suis pas trop grande (1m51) et si je place la sacoche trop haut ça me gène, et trop bas ça me gène aussi !!! lol.
Je suis dans l’impasse. Il me reste à garder l’appareil contre moi et fixer en ventral. Mais la pluie sera mon grand ennemi …. 🙁
Pascal bonjour
Voici un site: http://www.raidlight.com ou j’ai trouvé une sacoche ventrale pour la rando.
Référence : RMA004U.131/01/1
Large compartiment ventral pour la randonnée et les courses à étapes, pour loger ravitaillement, porte feuille, appareil photo…
Ce pack avant est un produit très pratique. Il vous permet une capacité de portage supplémentaire de plus de 4L mais aussi d’équilibrer la charge ce qui est fort agréable.
ATTENTION : BIDONS NON FOURNIS
J’espère que cela pourra t’aider
Philippe
Toute mes excuses à Pascal la réponse était pour Cathy mais j’ai répondu à Pascal
Philippe
Bonjour François,
récemment, mon mari et moi, on a fait une rando en Turquie et on a rencontré deux Français dont le sort m’intéresse particulièrement mais je n’ai pas pensé prendre leurs contacts à ce moment-là, je ne sais rien sur eux. La question: est-ce qu’il existe un site populaire en France où l’on écrit ses impressions de rando, recits ou compte-rendu qch comme ça? J’ai un espoir très faible de les retrouver….
Merci d’avance!
Bonjour Daria,
Non, je ne connais pas de tel site. Mais avec un peu de chance ils passeront ici. 😉
A bientôt,
François
Les bâtons de randonnée à 3 brins et à serrage rapide, peuvent être dangereux.
Ils ne sont pas toujours fiables là où leur efficacité est indispensable. Dans des passages délicats, où l’on compte sur eux, il arrive que le serrage ne tient pas, ils se replient et nous déséquilibrent.
Bonjour Roger,
Ça peut effectivement arriver et ça dépend beaucoup du type de serrage. Mais est-ce que ce risque est plus grand que celui que l’on prend sans bâtons ?
A bientôt,
François
SUJET : PORTE CARTES
bonjour françois,
bon, j’ai une question qui va paraître la question la plus bête au monde, mais tant pis !
Au départ je mettais mes cartes ouvertes et p liée laissant apparaitre le parcours directement dans mes grandes poches de short…mais rapidement les bords se sont usés sérieusement. Alors j’ai acheté un porte carte pour pouvoir lire les cartes au fur et à mesure des rando (rapprochement carte / terrain) sans les abimé. J’ai acheté un modèle « Mapper TATONKA » (http://www.expe.fr/fr/porte-cartes-mapper.html) qui a l’avantage d’être assez grand et de pouvoir se plier ou rouler. Mais malgré ça, je suis bien obligé de plier mes cartes pour laisser apparaitre les chemins à suivre et plier encor plus pour les faire rentrer dans le porte carte, et chaque fois que je plie ou roule le porte carte, ça écrase la carte et l’abime…
bref, comment font les gents qui ont l’habitude de randonner ?
J’en ai vu avec juste des photocopies de carte dans leur porte carte, mais bon si chaque fois que je sort crapahuter il ma faut aller à la papeterie faire des photocopies, c’est pas simple.
en fait, je me dis qu’il y a peut être tout simplement un méthode pour plier les cartes en laissant en apparence le parcours. Aurais tu quelques tuyaux à ce sujet ?
merci bcp
crdt
denis
Bonjour Denis,
Non je n’ai pas vraiment de tuyau. Personnellement, je fais des impressions du Géoportail et je garde la carte IGN dans le sac – je trouve que c’est un bon compromis. A savoir qu’il existe des modèles de carte IGN résistants, mais plus chers.
A bientôt,
François
Salut Denis,
J ai vu l été dernier qqun de super organisé et expérimenté (salut Steve si tu nous lis
….qui scotchait sa carte sur toutes les lignes de pliure. Travail de longue haleine et de précision mais super efficace !
Amitié Sandrine
Salut Francois,
Je prépare mon trek GR20 depuis plusieurs semaine déjà.
Je prévois de le faire sur 11 jours en juillet 2015 avec nuit en refuge et quelques repas également…
En m’aidant de ta liste de materiel que j’ai adapté à mes besoins je me rend compte que j’aurais à porter entre 7.500 kgs 8 kgs (sans le poids du sac à dos). Pense tu qu’avec un sac de 35 litres c’est suffisant ? sachant que j’ai à peu près tout en « format compressible et ultralight »
Sinon je suis un habitué de trail en montagne, raid, rando sur 2 jours etc..mais pas de rando aussi longue !
Merci pour ton aide et ainsi que pour ce site très complet
@ + Julien
Bonjour Julien,
Beau projet. 😉
Tu devrais trouver la réponse à ta question ici : https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour Julien,
Si je peux apporter également ma modeste contribution… Egalement en 11 jours, aussi en juillet, et aussi en refuges.
http://lerandonneurfou.blogspot.fr/2010/07/le-gr-20-ca-cest-fait.html
Bons préparatifs.
Bonjour Julien,
J’aurais une petite question concernant le choix d’un sac à dos. J’ai jusqu’ à présent réussi à randonner léger sur des périodes courtes (4-6 jours). Je voudrais partir plus longtemps et j’aimerais savoir vers quel sac à dos m’orienter en sachant que j’ai été opérée du sein gauche (je suis gauchère) et je n’ai plus de ce côté ni petit ni grand pectoral. Je voudrais aussi votre avis sur des chaussures de marche en moyenne montagne (Haute-Vosges) car la chimiothérapie m’a joliment bousillé les pieds (ongles fragiles, ampoules ect)
Merci pour votre réponse
Corinne
Bonjour,
Pour ma part, je me sers de TwoNav Premium sous Androïd. Dans votre cas, il faudra choisir TwoNav Multiplateforme pour l’utiliser avec Windows.
Il y a d’autres applications, Google Maps par exemple, en passant par le site Internet.
Bon dimanche.
Cordialement.
Bonjour François
J’aimerais un conseil concernant l’achat de guêtres pour chaussure basse de rando COLUMBIA
Je voudrais des guêtres basses avec fixation par câble acier en dessous de la chaussure ; crochet sur
le devant imperméable et respirant .Mes recherches sur internet n’ont rien données.
Bravo pour la foultitude de tes conseils
Bonjour Gilles,
Je n’en ai pas en tête, les câbles se font de moins en moins. Cependant, il existe beaucoup de modèles avec une sangle (certaines sont très résistantes).
A bientôt,
François
Bonsoir,
Je viens de découvrir ce blog et il est fort intéressant et c’est du bon boulot ! Je vais le suivre !
Voici donc ma question sans doute rébarbative avec beaucoup d’autres mais bon j’assume !
Je pars cet été pour une aventure islandaise (de fin juillet à dernière moitié d’août) en binôme les 15 premiers jours puis seule les 10 suivant. J’ai une certaine expérience de l’itinérant (en semi et complète autonomie) de 2 jours à 3 semaines, des randonnées en tout genre… mais c’est ma première expérience en autonomie solitaire (bivouac tente et débrouille). J’aurais voulu savoir si vous aviez déjà fait cette destination et s’il y avait quelques conseils particuliers pour ce voyage et ce pays.
J’hésite également sur le sac à dos car je ne veux pas me charger inutilement, j’ai bien lu les articles qui en parlent mais j’aurais voulu votre avis sur le sac de décathlon SYMBIUM ACCES 70+10L de Quecha (bien sûr!) j’aurais également un petit sac pour les randos journées (spé courses d’orientation donc léger et petit) que je rangerai dans le gros, j’ai bien lu les conseils 😉 Mon gros dilemme est sur l’équipement adéquate du fait du vent, du froid éventuel et de la pluie dans ce pays pour ne pas encore une fois me charger, donc suis preneuse sur des conseils ! Je pratique déjà le système des 3 couches en rando et j’ai des équipements pour les 4 saisons mais du coup sais plus trop lesquels choisir, comme le sac de couchage, j’ai un duvet en plume confort 0 mais n’est-il pas trop « lourd ». Bref, j’ai le syndrome trop d’info, tue l’info ou comment être perdue quand on est sensé si « connaître » !
Merci donc par avance pour les infos et réponses !
Anne-So
Bonjour Anne-Sophie,
Je n’ai jamais été en Islande, donc je n’ai pas vraiment de conseils pour cette destination. J’imagine que comme moi vous avez entendu parler de la météo là-bas. 😉
Pour le sac, comment êtes-vous arrivée à ce choix, notamment en ce qui concerne le volume ? Si vous remplissez un sac de 80 L, il risque d’être très lourd.
A bientôt,
François
voici un site fort intéressant pour toi. consulte le bien et bon raid à toi, veinarde!
http://www.randonner-leger.org/wiki/doku.php?id=accueil
Bonjour !
Addicitif, votre site !
Voici un thème que j’aimerais bien voir se dêvelopper au sein de votre forum : randonnée et féminité, donc les astuces utilisées par les femmes coquettes pour rester belles, fraîches, coiffées, parfumées tout en escaladant allegrement les pentes, poursuivies par la meute des mecs puants et mal rasés du coin !
Je m’attends au pire, j’espère le mieux !!! Bon courage !a
Salut Annie,
je me permets de répondre pour que François ne soit pas taxé de sexisme 😉
Ceci est un blogue, pas un forum, alors même si les abonnées peuvent demander et répondre, c’est de François que partent les sujets.
Il le fait très bien et est plein d’astuces, mais pour parler de « rester fraîche »… il serait un peu mal placé ^^.
Ah, mais non, je proteste, votre honneur ! J’ai été invitée à déposer mes questions par notre cher François, dont acte !!! Je suis convaincue que la moitié au moins des lecteurs ici liront ce topic avec intérêt et que l’autre moitié en profitera cet été …
Bonjour Annie,
Ce n’est pas la première fois que l’on me demande un article sur les femmes (randonner seule ou randonner quand on est une femme, etc.). Le problème est que je n’ai pas d’expérience personnelle sur le sujet dont je pourrais me servir pour écrire. Et pour les randonnées que j’ai faites en compagnie de femmes, il n’y avait pas vraiment de distinction entre hommes et femmes. La coquetterie a été mise de côté. 😉
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je voulais savoir ce que tu pensais en général de la nourriture lyophilisée. Je pars 1 semaine cet été dans le parc des Ecrins et j’aimerai dans la mesure du possible me nourrir seulement de ça le midi et le soir!
Merci d’avance!
Maxime.
Bonjour Maxime,
Je vais en parler dans mon prochain article qui devrait être publié la semaine prochaine.
A bientôt,
François
Ha très bien j’ai hâte qu’il arrive alors! 😉
Merci pour tous vos conseils.
Comment prévenir les ampoules qui se forment sous les pieds et qui s’accompagnent d’érysipèle derrière les jambes lors d’une rando de plusieurs jours ?
les problèmes de phlyctènes (ampoules) et érysipèle sont deux pbs différents. pour les ampoules, la prévention est : bonnes chaussures, bonnes chaussettes, et tu peux mettre aux endroits sensibles ou de l’elastoplasme (utilisé autrefois pour faire les strapping des entorses) ou des plaques hydrocolloïde type comfeel (marque coloplast). pour eviter les érysipèles, bonne hydratation et tu peux mettre de la vasseline sur les mollets ou de la pâte à eau. bonne rando
En complément, je vous invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/comment-eviter-les-ampoules-aux-pieds/
Bonjour
merci pour tous vos bons conseil
je suis une jeune maman et j ai deja fait pas mal de rando avec mon bb (max 6 h)
maintenant qu il a bien grandit j aimerais attaquer des rando avec bivuac sachant que je partirais sur 2 jours avec un autre adulte a mes cotes le porte bb et un sac .
comment m organiser pour que le sac de soit pas trop lourd avec notre popote et celle du bb?
Bonjour Camille,
Voici deux articles que je vous conseille de lire :
– https://www.randonner-malin.com/2-erreurs-de-debutants-en-grande-randonnee/
– https://www.randonner-malin.com/4-principes-pour-randonner-plus-leger/
A bientôt,
François
bonjour francois
felicitation pour vos articles .
que pensez vous des petits chariots que l’on traine derrriere soit : bien ou pas bien ?
vu mes problemes d’arthrose je pensais en construire un sur les modeles que l’on trouve sur certains sites internet
encore une fois bravo pour vos conseils.
amitie et salutations gerard
Bonjoru Gérard,
Je n’ai jamais testé, mais d’après les retours que j’ai entendus, ce sont de bonnes options sur certains sentiers. Quand les sentiers sont encombrés et que le terrain n’est pas « roulant », ce n’est apparemment pas pratique. L’itinéraire doit donc être choisi en fonction.
A bientôt,
François
quel est le dénivelé total cumulé du chemin de Compostelle?
Merci
Michel
Bonjour Michel,
Ca dépend du chemin emprunté, je ne connais pas ces chiffres, mais vous les trouverez sans aucun problème en faisant une recherche sur internet.
Bonne journée,
François
Bonjour,
Je suis intéressé par la fabrication d une jupe de pluie à partir d un sac poubelle.
Pourriez m indiquer comment vous avez procédé.
Merci d avance.
Roland
Bonjour Roland,
Je ne me souviens plus exactement, mais il n’y avait rien de bien compliqué, juste un peu de découpe. Le plus simple est d’utiliser un sac avec une fermeture « facile » avec des rubans pour s’en servir de ceinture.
A bientôt,
François
Salut François Comme tu le sais je suis aussi un randonneur mes en dehors des congés & vacances je suis aux ras des pâquerettes (Ardennes Belge), je trouve chaque fois que t’es articles sont très bien fait et sont d’une bonne référence pour tous ceux qui débute. beaucoup de réponses de plus anciens et bon randonneur ,c’est un plaisir de voir que tu as du succès ,je dis donc très très bien…
moi de mon côté ,j’aimerais bien un article sur le calcul d’un déniveler du genre c’est le départ de la rando et je suis face à un déniveler (un petit sommet) important devant moi , comment je peux estimer le temps approximatif qu’il me faudra pour arriver au sommet ?
Merci je fais un bonjour à tout les randonneur qui passe ici sur ton site Scooby
Bonjour Georges,
Il y a plusieurs manières de faire ça. Le plus efficace est sûrement d’utiliser un logiciel comme Openrunner. Voici une petite démo en vidéo : https://www.randonner-malin.com/video-calculer-un-parcours-de-randonnee-openrunner/
Il est aussi possible de mesurer cela sur une carte, mais c’est un peu plus fastidieux.
Une fois le dénivelé déterminé, tu peux ensuite te servir de ta vitesse de marche moyenne pour en déduire une estimation du temps : https://www.randonner-malin.com/estimer-votre-vitesse-moyenne-de-marche-en-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour,
A quoi servent ces élastiques croisés sur les sacs, peut-être à ranger des vêtements ? merci pour votre site très sympa. La semaine passée j’ai résolu mon problème de froid avec la 3ème couche, plus jamais de coton; Petites marches chaque semaine 12 km environ mais mal au dos le soir, pourtant petit sac: je ne suis plus toute jeune !!! je randonne avec un seul bâton… de bois.
Bonjour Martine,
On peut y ranger ce que l’on veut, la plupart du temps ce sont effectivement des vêtements – soit pour qu’ils soient facilement accessibles, soit pour les faire sécher.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je commence seulement la randonnée, c’est pourquoi je m’intéresse à votre blog qui me plait beaucoup, pour l’instant je n’ai pas de question, merci
bonjour,
j’utilise Iphigenie sur Iphone pour capter le parcours des randonnées
je les exportes sur mon PC puis les iimportes sur open runner
et la au lieu d’avoir le tracé de ma randonnée j’ai un tracé complètement farfelus de plusieurs centaines de km.
avez vous déjà rencontré ce problème et si oui y a t il une solution
Cordialement
Lyonnel
Bonjour Lyonnel,
A quel moment est-ce que cela devient farfelu ?
Est-ce que la trace enregistrée a l’air bonne ?
A bientôt,
François
Bonjour,
je me ballade depuis quelques temps sur les articles de votre blog et je trouve votre approche des différentes problématiques de la randonnée assez intéressante et pédagogique (pas de solutions toutes faites, vous invitez les gens à se poser les bonnes questions). De plus vous semblez avoir accumulé beaucoup d’expérience quant aux différents matériels de randonneur.
En visitant d’autres sites et forums de randonnée à propos du choix de matériel, j’ai constaté qu’on discutait surtout des marques spécifiquement portées sur la randonnée (évident me direz-vous), mais très rarement de celles spécialisées dans le domaine militaire. J’ai découvert celles-ci avec mon métier et j’aurais voulu savoir si vous vous y étiez déjà intéressé, et si oui, qu’en avez-vous pensé?
Il ne s’agit pas d’une question lapidaire du genre : matériel rando vs matériel militaire?
Il s’agirait plutôt de se pencher sur l’idée d’un mélange, par exemple pour les sacs à dos, petits et moyens, je trouve que des marques comme Tasmanian tiger ou Blackhawk proposent du matériel plus fonctionnel (des sacs assez compartimentés et de nombreuses poches, les sacs de rando sont plus fourre-tout je trouve).
Bref, pensez-vous qu’un randonneur régulier pourrait y gagner à sortir du cadre matos randonnée en s’intéressant au matos militaire pour certains équipements?
Merci d’avance et encore bravo pour le temps que vous consacrez à ce blog très instructif.
Bonjour Gilles,
Question très intéressante. Je n’ai pas tellement d’expérience du matériel militaire, mais de ce que j’ai pu voir, c’est du matériel souvent plus solide et plus lourd que le matériel de randonnée. C’est le cas pour les sacs à dos en tout cas.
Pour certaines applications, ça peut être intéressant de sortir du cadre « matériel de rando », du moment que le choix du matériel correspond bien aux besoins de l’activité et de la personne. La difficulté est surtout là : bien comprendre ses besoins et ses contraintes pour choisir du matériel bien adapté.
A bientôt,
François
Bonjour,
merci pour la réponse, j’en profite pour rebondir : vu la tendance actuelle à chercher la légerté qu’il m’a semblé observer sur les forums de randonneurs, je peux comprendre que le materiel militaire ne soit pas très prisé, d’autant qu’il n’a pas toujours bonne réputation (lourd et pas d’une grande qualité si on voit les dotations en équipement des armées belge et française par exemple). Néanmoins, parallèlement au matériel de randonnée, le militaire a vu l’apparition de marques spécialisées permettant de se procurer du materiel de bien meilleure qualité.
Les sacs à dos, pour revenir sur l’exemple, ont en effet tendance à être plus lourds, par exemple le Mission Pack 37 Litres de Tasmanian Tiger pèse tout de meme 2 kg. Mais cela est peut-être dû à une approche de la marche assez différente : à l’armée, on n’opte pas vraiment pour l’ultra-léger, ce serait meme plutôt l’inverse, les unités combattantes étant entraînées à une certaine forme d’endurance. Pour prendre l’exemple le plus extrême, une des épreuves éliminatoires au test d’entrée des SAS (forces spéciales britanniques) est une marche de 65 km en montagne en moins de 20h avec un sac de 25 kg.
Ce que je veux dire par là, c’est que pour le randonneur qui ne cherche pas absolument à s’alléger au maximum et qui trouve le matériel moderne léger parfois un peu fragile, certains équipements militaires peuvent constituer une bonne alternative. A condition malheureusement d’en payer parfois le prix.
Si vous désirez éventuellement plus d’informations sur la matière, je vous les apporterais avec plaisir.
Bonjour Gilles,
Je suis tout à fait d’accord avec vous. Je rajouterais juste que quand on est entraîné avec 25 kg sur le dos, si on en a uniquement 15, on est beaucoup plus performant. 😉
Après, dans le cas de l’équipement militaire, le choix de la robustesse par rapport au poids se justifie beaucoup plus !
Bonne journée,
François
Bonjour François!
Merci pour tous ces articles très intéressants que je suis avec ferveur!
Cependant il y en a un que je n’ai pas encore vu, c’est à propos de la météo en montagne.
Je me suis déjà retrouvée dans des situations compliquées par manque d’expérience ou bien c’était limite, et c’est un éclair qui l’a alerté ou alors une amie expérimentée qui m’a dit de faire demi tour avant que l’orage soit sur nous, je n’aurai jamais cru que le mauvais temps pouvait arriver aussi vite, même si parfois on le voit évoluer (brouillard, orage…)
Comme ferai tu pour randonnée plusieurs jours si tu n’a pas de téléphone ou autre appareil te donnant la météo et quand même arriver à ne pas te retrouver dans des situations dangereuses? quel sont les réflexes à avoir quand on est en mauvaise posture (sous un orage, dans le brouillard…?)
Merci d’avance pour ton temps et pour ta réponse,
bonne journée!
Anne
Bonjour Anne,
C’est une excellente question qui m’a déjà été posée, et qui fera l’objet d’un article. Honnêtement, il est difficile de ne jamais se faire surprendre la météo, même en prenant des précautions – surtout en montagne.
En attendant, je t’invite à lire l’article sur la foudre : https://www.randonner-malin.com/savez-vous-quoi-faire-pour-eviter-la-foudre-en-randonnee/
A bientôt,
François
A bientôt,
François
Merci!
Bonjour François,je voudrais connaître la méthode pour déterminer une position sur une carte.Pour un concours on me demande à partir de 3 points et ceci par triangulation de déterminer ma position en me donnant les 3 azimuts.Les 3 points donnés forment un triangle ABC avec A(azimut 341) B( azimut 250) et C(88).Merci beaucoup.
Bonjour Gregory,
Il te suffit d’utiliser un rapporteur et d’utiliser le haut de ta feuille comme étant le nord et la graduation 0 (et 360).
Tu traces ensuite une droite qui a un angle de 341° par rapport au nord (on tourne dans le sens des aiguilles d’une montre) et qui passe par le point A. Tu en traces une à 250° qui passe par B et une à 88° qui passe par C.
Elles se rejoignent en un point ou un tout petit triangle si manque de précision. Le point d’intersection est le point que tu cherches.
A bientôt,
François
bonjour François
j’ai un sac a dos osprey45l voici mon probléme :j’ai le bassin étroit et un probléme de réglage de ceinture lombaire sérré a fond il y a toujours du jeu ,pourrais je avoir un conseil personnellement j’ai pensé a une surépaisseur mais comment, l’année derniére je mettais un linge mais ça ne tient pas en place et ça joue aux niveau des épaules que le poids du sac appuie dessus je dois mettre des bouts de mousse
en vous remerciant d’ avance
a bientôt
Jacqueline
Bonjour Jacqueline,
Je pense que le choix du sac n’a pas été top. Chez Osprey, il y a parfois plusieurs tailles de ceinture lombaire, vous n’avez sûrement pas choisi la bonne. Par contre, je n’ai pas vraiment d’astuce pour combler le vide, à part manger. 😉
A bientôt,
François
Bonjour François,
Tout d’abord un grand merci pour votre blog plein de précieux conseils.
Je vais voyager du 08 août au 11 janvier 2015 en Inde, d’abord pour 2 treks (août) entre Ladakh et Zanskar et ensuite les 4 mois restant sur toute la partie nord de l’inde. Ma première question concerne le choix de mon sac à dos principal.
A mon retour du trek, je compte entreposer mon matériel (bâtons, chaussures trekking, duvet…) sur Dehli pour voyager ensuite plus léger. j’utiliserai les moyens loco pour voyager, dormirai en guest house ou petit hôtel ou chez le particulier. Arriver sur un lieu, j’y laisserai le sac à dos, pour prendre le petit de 30l pour la journée. Dans ce sac à dos, je mettrai: mon petit sac à dos, pharmacie, 3 changes, un sac à viande, mon eau, et puis parfois un petit souvenir …
-Quel grandeur de sac à dos dois-je prendre ? je pensais à 50 ou 55L est ce trop ou pas assez ?
-Est-ce qu’une petite paire de chaussure basse de toile(quechua) est suffisante pour passer ces 4 mois qui suivent le trek ?
-0u puis-je mettre mon olympus stylus1(plus petit qu’un bridge) en toute sécurité mais à porté de main? existe-t-il un accessoire qui se poserait sur une bretelle du sac à dos par exemple?
j’espère avoir été assez clair, merci d’avance pour votre réponse et bonne journée
Bonjour Robert,
Pour votre première question, je vous invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
Pour les chaussures, je ne sais pas du tout, ça va dépendre de ce que vous faites.
Pour l’appareil photo, je ne connais pas d’accessoire de ce type, mais il est facile de bricoler quelque chose à partir d’un étui d’appareil photo, notamment pour l’accrocher sur la ceinture lombaire du sac (il faut par contre faire attention quand on pose son sac par terre).
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour ce site plein de précieux conseils.
Je viens de tester le site JGN pour imprimer des cartes, mon souci est que la vue de la carte avant impression est bien entière sur la page, mais l’impression se fait sur une demi-page. Il faut une loupe pour lire.
Merci de m’indiquer la solution pour imprimer correctement.
En vous remerciant par avance.
Sincères salutations.
Bonjour Jean-Mary,
Il faut que vous regardiez dans vos paramètres d’impression que tout est bien réglé. Vérifiez également que vous avez bien sélectionné l’option A4.
A bientôt,
François
Bonjour François,
un grand merci pour la richesse et la clarté de ton blog! J’y apprécie beaucoup « l’esprit rando » qu’on rencontre si bien sur les chemins.
J’ai trouvé plein d’informations intéressantes et mis le doigt sur des points d’attention auxquels on ne pense pas toujours, ou pas suffisamment 😉 en particulier concernant le poids des sacs.
Il y a un sujet sur lequel j’aimerais tes conseils – et ceux de tes lecteurs biensûr – et j’espère qu’il ne sera pas déplacé ici.
Je suis en train de préparer une sortie sur 2 jours avec une de mes filles et un de ses cousins. Ils ont tous deux 11-12 ans.
Je connais bien les capacités de marche de ma fille. Nous avons déjà eu l’occasion de randonner à la journée, elle suit (et même précède souvent 😉 ) sans problème sur des terrains moyennement accidentés entre 10 et 15 km sur la journée. Il semble, par contre, que le petit cousin soit moins « sportif » et qu’il ait « besoin » de rencontrer la nature d’un peu plus près 😉
Je ne suis pas un grand randonneur, mais j’ai pratiqué de épisodiquement toute ma vie (j’ai 38 ans) et déjà fait quelques sorties sur plusieurs jours il y a une vingtaine d’années (dans les Vosges principalement). J’aimerais leur faire partager cette découverte incomparable.
Voilà mes questions:
– il me semble avoir vu que tu es de Tours (c’est aussi le cas du petit cousin), je saisis donc l’opportunité: aurais-tu une recommandation de parcours (type PR) dans un rayon de 1h à 2h autours de Tours, qui nous permette de faire une petite boucle sur deux jours avec bivouac, de nous sentir « loin des boulevards », de pouvoir faire quelques pauses ateliers dans la nature. J’avais initialement pensé au plateau des Millevaches, mais c’est un peu dommage de faire tant de route (nous venons de Normandie) pour deux petits jours de sortie.
– une autre question, un peu plus dans la tonalité de ton blog: aurais-tu des recommandations particulières (par exemple pour ce qui concerne l’équipement de sécurité) pour une sortie avec des enfants, et qui ne serait pas déjà évoqué dans tes nombreux articles sur la bonne préparation d’une randonnée.
Un grand merci par avance.
Et j’espère ne pas être trop « à côté de la plaque » avec ce genre de question.
Fred.
Bonjour Fred,
Pour ta première question, l’adresse du blog est effectivement à Tours, mais je n’y suis plus et n’ai pas beaucoup randonné là bas. Par contre, pour un bivouac, ce n’est pas facile de faire cela légalement.
Vu que tu habites en Normandie, j’aurais tendance à t’orienter vers la Bretagne, mais je n’ai pas vraiment d’itinéraire à proposer.
Pour ce qui est de la rando avec enfants, on m’a posé plein de fois la question, mais je n’ai rien écrit par manque d’expérience – j’attends toujours qu’une âme charitable expérimentée se propose pour un article. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
je pars au Costa Rica randonner tranquille, mi juillet jusqu’à début aout. Saison des pluies, je ne sais pas trop quoi prendre pour me protéger des averses, alors qu’il fera 25°.. Je viens de lire l’article sur la cape, j’avais le même genre d’idée… je voudrai éviter la veste de pluie, car j’ai peur d’avoir rop chaud quand il ne pleuvra pas.
Bref, un conseil à me donner ?
Merci !
Au Costa Rica faut savoir que s’il se met a pleuvoir c’est en général des pluies style tropicale, et on
peut descendre de 33 ° a +/- 15 ou 12, ca dure de 1 a 3 heures mais contrairement a ce qu’on pourrait
penser on est est à la limite de l’hypotermie, les rues se transforment en cours d’eaux_!!c’est d’ailleurs pour cela que les bordures de trottoir sont assez hautes +/- 35 cm, nous étions dans le sud côté pacifique (haco pour être précis) sur le coup une petite laine mais éffectivement c’est un pays très chaud et super beaux profitez bien
Merci beaucoup François.Je passe un concours actuellement avec une épreuve de cartographie et de topographie serait-il possible d’avoir un coup de main pour répondre à des questions?Serait-il possible de connaitre ton adresse mail pour t’envoyer des documents.Merci d’avance.
Bonjour Gregory,
Tu trouveras un formulaire de contact dans l’onglet « A propos », je n’affiche pas mon adresse email sur le blog pour éviter les spams envoyés par des robots.
A bientôt,
François
Bonjour je voudrai savoir ou trouver une carte ou carte
Bonjour Florian,
Je vous conseille de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/trouver-cartes-randonnees/
A bientôt,
François
Bonjour et encore merci pour ces précieux renseignements fournis.
Cet été ,nous prévoyons de passer 8 jours dans les Pyrénées et je voudrais savoir quoi prendre comme réchaud de préférence léger pas trop encombrant et efficace merci par avance.
Pour un réchaud vraiment léger : https://www.randonner-malin.com/comment-fabriquer-un-rechaud-de-10-grammes-p3rs-avec-une-canette/
bonjour, depuis 2 randonnées ou marche de plus de 3 h j’ai les jambes qui se couvrent de boutons rouges qui ne « grattent pas » , mes chaussettes neuves ont été lavées avant de les porter. J’ai des problèmes de circulation et ai mis mes bas de cotention et celà a été pareil avec en prime les jambes rouges. Y a t-il des randonneurs qui ont ce problème ? Merci pour votre réponse
Bonjour,
Moi aussi j’ai ce problème, mais si je marche 2h (10km) rien; par contre pour des rando d’une vingtaine de kms, j’ai les pieds rouges (sous les chaussettes); j’ai essayé le coton que j’utilise d’habitude et j’ai essayé les chaussettes « anti ampoules » qui ne semblent pas de la même matière mais j’ai toujours ces plaques rouges. Je ne sais pas d’où ça vient. Pas de douleurs ni de démangeaisons, juste ces plaques qui disparaissent au bout d’un jour ou deux (je n’utilise pas d’assouplissant non plus car je sais que les produits qu’ils contiennent sont assez allergisants).
Bonjour,
Même problème pour moi. J’ai remarqué que c’est uniquement avec certaines chaussettes de la marque Queshua.
J’en ai conclu que c’était probablement une allergie à un produit utilisé dans la fabrication de cet article.
Bonjour François, je viens de regarder ta vidéo pour imprimer carte IGN, çà a très bien fonctionné. Par contre j’aimerai savoir comment imprimé sur feuille A4 la partie profil altimétrique. On nous donne un lien, j’ai fait un copier coller, mais çà ne fonctionne pas. Pouvez vous m’aider. Merci
Nanie
Bonjour Nanie,
A partit de quel site essayes-tu de faire ça ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
Question purement technico-informatique : je consulte assez régulièrement le site pour m’informer, suite rando dans le Queyras fin juin, et quelques secondes après l’ouverture des pages successives, je « reçois » une pub m’invitant à demander les 2 derniers guides (bien choisir chaussures et matos) mis à disposition ! Guides que j’ai bien demandés et reçus il y a une dizaines de jours ! Ces écrans-pub peuvent-ils être évités ?
Merci d’avance.
José
Bonjour José,
Normalement ils ne devraient pas s’afficher aussi souvent, il semble effectivement qu’il y ait un problème tehnico-informatique. Je vais essayer de régler ça. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
Je voudrais connaître la façon de régler la Hauteur des bretelles car sur la face interne de mon sac à dos,(50 L) il y a 5 passages pour les réglages de la hauteur des bretelles.
Merci
Je vous invite à visionner cette vidéo : https://www.randonner-malin.com/video-comment-bien-regler-un-sac-dos-de-randonnee/
Bonjour,
J’aimerai savoir s’il existe des sites Web en libre accès pour tracer des randonnées et pouvoir les imprimer avec leurs profils.
Sportivement
salut
c’est visiorando top de chez top comme site je trouve!!! tu n’as qu’a t ‘inscrire et après tu peux créer toutes les rando que tu souhaite!
bonnes ballades 🙂
Je dirais pareil sans le « i » Visorando. 😉
salut, personnellement j’utilise openrunner qui est très convivial et très simple d’utilisation, avec profil etc..
Bonjour, je suis venue sur votre site car je suis inscrite à une formation qui comprend un projet collectif, qui est ‘préparer une randonnée » et partir deux jours en rando en montagne (Isère). Bon, j’ai l’habitude de marcher 2 ou 3h avec ma chienne mais plus des balades très tranquilles et sur du plat, comment faire pour me préparer à la rando, tout en rendant cela agréable, sachant que je ne suis pas du tout sportive, mais que j’ai quand même envie de m’y mettre (mais là ya vraiment du boulot ^^).
Merci pour vos conseils 🙂
Bonjour Marjorie,
Je vous invite d’abord à lire quelques uns des articles du blog, notamment sur la préparation :
https://www.randonner-malin.com/comment-preparer-une-randonnee/
https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
A bientôt,
François
Bonjour François
Tout d’abord toutes mes félicitations pour ce site fort intéressant que j’ai déjà consulté bien souvent.
J’organise souvent des randonnées et aimerait me procurer un altimètre qui cumule les dénivelés.
Mais je suis un peu démunie devant toutes ces offres de GPS. Que me conseillez-vous ?
Merci de votre aide.
Cordialement
Colette
Bonjour Colette,
Il faudrait que j’en sache un peu plus, notamment sur vos randonnées, votre utilisation du GPS et votre budget.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Merci pour votre réponse.
J’organise régulièrement des randonnées pour un groupe d’amis, en itinérance quelquefois, surtout dans les Hautes Vosges et le cumul des dénivelés me permettra de mieux estimer la difficulté de la randonnée.
Un GPS avec vitesse de marche et cumul des dénivelés serrait suffisant, avec un budget allant entre 150 et 200 euros max.
Cordialement
Colette
Bonjour Colette,
Si le GPS ne vous servira pas à vous orienter, mais juste pour mesurer les dénivelés,distances et vitesses, il vaut peut-être mieux vous pencher vers une montre GPS. Sinon, si jamais vous avez un smartphone, des applications font cela très bien (la batterie se vide rapidement par contre).
A bientôt,
François
Je fais avec un groupe de la course d’orientation. Nous nous servons de cartes IGN (1/25000) que je plastifie afin de pouvoir tracer des azimuts par exemple. Malheureusement, après plusieurs essais je n’ai pas trouver le bon stylo (stylo bille effaçable pas terrible, feutre pointe fine effaçable pas terrible).
Qui a une combine ?
Merci à tous pour vos conseils
Eric
Bonjour Eric,
Tu peux mettre ta carte dans une pochette transparente et tracer sur la pochette ou emporter des impressions de cartes ou des photocopies. Ca permet de conserver un peu sa carte originale. 😉
A bientôt,
François
bonjour François et bravo pour ton site.j’ai un gps garmin dakota10 et impossible de telecharger les cartes venant de chez eux a chaque fois on me demande un code que je copie soigneusement et qui m’est refusé leur service apres vente etant aux abonnés absent il y at-il un site ou je pourrrai telecharger des randos facilement pour ce type de gps? merci de ta teponse je ne dois pas etre le seul dans ce cas
Bonjour Claude,
Pour des traces GPS, tu peux aller voir sur Visorando, ils ont un bon choix.
A bientôt,
François
Bonjour,
je suis tomber par hasard sur votre site , qui est ma foi plutôt bien fait comparer à d’autres.
mais il est vrai que je me perd un peu dans tous ce flot d’information, comme on dit « trop d’informations tue l’information ».
Bref je pars en septembre en nouvelle Zélande pour 9 mois ou j’alternerais woofing, travail et randonnées.
Je me pose beaucoup de question (parfois des biens idiotes) sur quoi emmener et quel matériel choisir (j’ai vu que vous êtes partis en nouvelle Zélande):
-Quel sac de couchage choisir
– idem pour le backpack, la taille, le poids
– la tente aussi (je pensais a la quickhicker de décathlon)
– que mettre dans mon sac( nombre de sous vetement chaussette, pantalon, t-shirt, polaire ect….) et le poids a pas dépasser.
– le nombre de paire chaussure ? (je pensais a 2, une paire de rando étanche et une paire de rando légère + tong est ce trop un seul suffit ?
bref et encore tant d’autre question qui m’échappe pour le moment…
Vous remerciant par avance pour l’éclaircissement apporté.
Bonjour Rémy,
J’avoue que ça fait beaucoup de questions d’un coup et je ne peux pas vraiment faire votre sac à votre place sachant que je n’en connais pas suffisamment sur votre rando et sur vous. Je vous invite à vraiment réfléchir à tous vos besoins et toutes vos contraintes pour choisir au mieux votre matériel. Si vous avez des questions précises, n’hésitez pas par contre.
A bientôt,
François
Salut François,
lors de ma dernière rando dans les calanques 15km, 850 de dénivelé j’ai terminé avec des crampes aux cuisses et pendant 2 jours des muscle très douloureux. Je me suis hydraté convenablement 3litres d’eau dans laquelle j’ai l’habitude de mettre un peu de sirop de fraise. quel reproche me ferais-tu et quel conseil pourrais-tu me donner concernant la boisson à emporter et même le repas de midi. Je rajoute que jeudi4 juin il faisait très chaud (28 °c)sur les « cailloux » !
merci pour tous tes conseils et vidéos que j’ai attaqué à parcouvrir il y a 1 mois environ.
@+ camarade ! ! !
Bonjour Pierrot,
Peut-être un apport en sels minéraux, potassium, magnésium, etc. aurait été intéressant. Je t’invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/mangez-sale-et-ne-buvez-pas-trop-pour-eviter-hyponatremie/
A bientôt,
François
Bonjour François,
J’ai bien reçu votre invitation pour la conférence de ce soir; malheureusement, je ne pourrai pas être des vôtres car je serai au travail.
Bonjour,
tout d’abord, merci pour vos articles qui sont complets et très intéressants!
Ensuite, est-ce que, par hasard, vous connaissez des logiciels équivalents à openrunner pour l’étranger (Ecosse, Turquie, Australie…)?
Je vous remercie, bonne journée.
Elsa
Bonjour Elsa,
Il y en a certains ici : https://en.wikipedia.org/wiki/Geoportal
Pour l’Ecosse : http://www.walkhighlands.co.uk/maps/
Ce ne sont pas des logiciels qui permettent de faire l’équivalent d’Openrunner, mais il est possible de faire les calculs manuellement. Cela dit, il est aussi possible d’utiliser des cartes open source pour faire ses calculs à l’aide de logiciels.
A bientôt,
François
Génial, merci beaucoup!
Elsa
Bonjour François ,
Jaimerais m’équiper d’un sac à dos pour partir 2-3 ou 4 jours en randonnée entre 1 000 et 2 500 m , avec matelas duvet voir mini tente . Est-ce que tu pourrais me recommander un ( ou 2 ou 3 modèle(s) ? Quels sites sont succeptibles de faire les meilleurs prix promos soldes ? As tu des bons plans à révéler ? Merci et Bravo pour ton blog !
Dominique
Bonjour Dominique,
La question est extrêmement vague, je ne peux pas y répondre sans en connaître plus. Je t’invite à d’abord consulter les articles sur le matériel, de bien définir tes besoins et contraintes et de revenir avec des questions plus précises. 😉
Si jamais tu veux vraiment quelque chose de complet, j’ai écrit une série de guides (pas gratuits) sur le sujet : http://materiel-rando.com/
A bientôt,
François
Bonjour François
Étant un adepte de la « récup « , je trouve très génial cette fabrication du réchaud à alcool que je ne vais pas tardé à fabriquer, même si je n’en ai pas vraiment l’utilité du fait qu’ici, en Nlle Calédonie, le climat nous permet en toutes circonstances de manger froid.
Ma question relève simplement d’une curiosité, à savoir quel est le rôle de la bandelette intérieure dans laquelle il y a les trois encoches triangulaires ? A guider la flamme contre la parois extérieure, peut être ?
De même, j’aimerais comprendre par quel phénomène la flamme de préchauffage s’éteint pour ensuite se focaliser vers les trous du » bruleur » ?
Mes questions sont sans doute hors sujet, mais j’aime bien comprendre . . .
En tout cas, un grand merci pour vos articles et conseils.
Michel
Bonjour Michel,
La bandelette sert à créer une double paroi, les flammes sortent donc par l’extérieur et l’air entre par le centre (si j’ai bien compris ;-)). Pour ta deuxième question, j’avoue que je ne sais pas trop, peut-être qu’une petite dépression est créée ?
A bientôt,
François
Bonjour François.
Je n’ai pas lu tous les commentaires, mais j’ai pu voir que certaines personnes envisageaient de partir en randonnée avec son chien.
Je l’ai fait à quatre reprises avec une femelle berger allemand de quatre ans., mais uniquement sur des randos d’une journée. J’ai quand même pris la précaution de faire le (s) circuit (s) SEUL avant afin d’évaluer la difficulté car il y avait des passages dans la rivière et parfois de gros cailloux ou rochers à passer. Le reste du parcours se faisant sur des sentiers de terre rouge de la région, du type latérite.
Ma chienne était équipée d’un harnais, ce qui m’a permis de l’aider dans des passages difficiles. Dans ces conditions difficiles, je conseillerais un harnais dit de portage qui est mieux adapté et plus sûr et plus résistant, permettant dans le pire des cas d’hélitreuiller l’animal. A ne pas souhaiter d’en arriver là !
Le harnais que j’utilise n’est qu’un harnais de travail, donc pas adapté en cas de réelle difficulté !
Ce type d’article se trouve sur un site spécialisé et très sérieux, Polytrans, chez qui j’ai déjà commandé par le passé un chariot pour chien handicapé.
Je n’ai pas l’occasion de randonner sur plusieurs jours mais si je peux partager avec vous mes connaissances sur la randonnée avec son chien, ce sera avec grand plaisir.
Au plaisir de vous lire sur le sujet.
Michel
Bonjour Michel,
Il y a un article à ce sujet (et pas mal de commentaires) : https://www.randonner-malin.com/randonnee-avec-son-chien/
A bientôt,
François
https://www.randonner-malin.com/etirements-musculaires-en-randonnee-et-exercices/
J’aimerai savoir quelle assurance est nécessaire pour des grands à la journée en couple, et quel serait l’intérêt pour nous d’une licence FFR ?
Merci d’avance,
Philippe
Bonjour Philippe,
J’ai commencé à écrire un article sur le sujet, que j’espère finir dans l’été. Pour la licence, je ne peux pas vous dire, je ne vous connais pas. 😉
A bientôt,
François
Salut Francois et les lecteurs
Je trouve qu’il manque un peu un article sur la rando avec hamac,
C’est une solution encore alternative mais qui a ses adeptes
J’ai des hamacs chez moi, même en usage pour le sommeil domestique
Et je viens d’investir dans un BIIIIIP … dans une marque bien connue de outdoors hammocks, je l’ai essayé la nuit dernière et j’ai encore un grand sourire …. j’ai eu un peu froid parce que je l’ai installé sur la crete et qu’il y avait beaucoup de vent, qui là te refroidit encore plus que si tu es au sol, mais ca allait, et la vue etait si belle …
A quand alors un article sur le hamac de rando ???
;o)
Bonjour Pascal,
Bonne idée qui est déjà sur ma liste depuis un moment. L’inconvénient d’un hamac est vraiment de trouver des arbres et de se protéger des intempéries. De plus, il faut aussi se protéger du froid en mettant un matelas entre son corps et le hamac.
À bientôt,
François
consultez
https://www.youtube.com/watch?v=Hk9iXZLj92k
et d’autres vidéo du même type
Bonjour Pascal,
Je viens de terminer une randonnée de 4 jours et j’aimerais savoir ce qu’il se passe au niveau métabolisme. Qu’est ce que je dois manger pour rester en pleine forme ? Pourquoi est ce qu’on maigrit après coup ?
Merci
Gabriel
Bonjour Gabriel,
Je ne suis pas sûr de bien saisir votre question. Est-ce que votre but est de bien récupérer ?
A bientôt,
François
Il y a quelque temps, j’avais répondu à un message qui parlait de plaques rouges sur le bas des jambes après une longue randonnée. Hier, j’ai fait 20 km et c’est revenu. Pas de douleur, pas de démangeaisons, juste des plaques rouges. J’avais mis exprès des chaussettes courtes pour voir si ça venait de là. En fait, j’avais des plaques même là où je n’étais pas couvert par les chaussettes. J’en avais sur le coup de pied et sur les mollets. J’ai fait une petite recherche et il semble que ce soit un purpura du sportif ou purpura d’effort. A priori, il semble que ce soit bénin. Cela disparait au bout d quelques jours, mais là j’ai appliqué la pommade Dermalibour et ça part beaucoup plus vite. La prochaine fois j’essaierai avec des chaussettes de contention, ça fait partie des conseils de prévention que j’ai trouvés.
Bonjour.
Je pars 3 mois pour Compostelle. J’ai TRÈS optimisé le poids de ce qui ira dans le sac à dos suivant tous les conseils de François ou autres. Mais dilemme sur le sac. Faut il mieux privilégier le poids du sac ou le confort du sac? J’ai un vieux sac KARRIMOR en goretex, inusable,mais avec peu de reglages mais moins lourd que le Deuter que je ai acheté suite à de nombreuses réflexions (collector – musée – etc).
Est que la technologie des sacs à dos a tellement évoluée?
Merci
Bonjour Christine,
L’idéal est de faire des essais avec le poids qu’il y aura dans le sac pour mieux s’en rendre compte.
A bientôt,
François
Bonjour, j’aimerais connaître sur quel barème dois je me référer pour le covoiturage lors des randos en groupe ?.
Je vous remercie
Océane
Bonjour
Une quarantaine d’années de pratique de la randonnée, de nombreux treks et toujours le problème de comment garder les jambes de pantalon au sec par temps de pluie battante orageuse ou non. De plus, l’humidité remontant on se retrouve rapidement mouillé jusqu’à la taille. Le surpantalon peut être la solution momentanément mais pas pour une journée car la transpiration aura les mêmes effets que la pluie. Les articles publiés ne m’ont pas apporté la solution idéale.
Je suis donc très intéressé de connaître votre équipement dans ces conditions météo.
Merci d’avance de bien vouloir traiter ce sujet.
en fait il n’y a pas de solution idéale. Si la température est clémente, reste en short, la peau se sèche très bien et rapidement. Maintenant comme pantalon, soit tu en prends un déperlant qui a ses limites au dela d’un certain temps d’exposition à la pluie ainsi que la quantité de celle ci et du vent (mais qui sèche rapidement ou non suivant le tissus), soit tu prends un sur-pantalon qui peut être encombrant et/lourd mais qui protège bien (idéale en foret ou sous bois déjà bien trempé par une pluie incessante ou d’orage, ou en plaine sous une pluie battante) mais qui n’est pas forcément très respirant. tout dépend de l’endroit où tu randonnes et les conditions météo à prévoir.
Bonjour Jean-Louis,
Il est possible d’utiliser un surpantalon imperméable et respirant et le mettre éventuellement par dessus un collant qui évacue bien la transpiration. Cela dit, durant toute une journée, ça ne sera pas idéal et ça risque d’être un peu moite – en fonction de la qualité de la membrane. De toute manière, il n’existe pas de solution idéale pour rester vraiment totalement au sec dans ces conditions, à part rester chez soi. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
J’aimerais savoir les conseils que vous pouvez me donner pour les étirements à faire en fin de journée de randonnée. En effet je ne sais jamais quels muscles étirer ni comment et je me réveille le lendemain avec des douleurs musculaires. Merci d’avance de votre réponse
https://www.randonner-malin.com/etirements-musculaires-en-randonnee-et-exercices/
Bonjour François,
Merci pour votre site qui constitue une mine d’infos.
Ma question : vous avez sans doute déjà vu sur des salons de rando ou de tourisme, des présentations de parcours où l’on voit progresser un tracé sur un fond en 3D, un peu comme dans les jeux vidéos de course de voitures où l’on voit défiler le circuit.
Connaissez-vous une application permettant de faire cela ?
Merci d’avance de votre réponse.
Bonjour Philippe,
Pour la progression, je ne connais pas d’applications qui fasse cela, mais je pense que ça doit exister.
A bientôt,
François
Question à laquelle a peut-être déjà été donnée réponse, laquelle m’aurait échappée : Ayant 74 ans (le 21 août à venir), mes 20 ans étant fort loin…je cherche une tente ultra-légère pour 2 (ultra-light they say…as a former English teacher it doesn’t surprise me…) pour mes randonnées, lorsque l’accueil dans un gîte n’est pas possible ou ferait se priver de sites porteurs de parcelles d’éternité…Merci pour votre aide !!! Alain Atzinger aatzinger@yahoo.fr
Bonjour Alain,
Il faut m’en dire plus sur le « cahier des charges » car il existe énormément de modèles.
A bientôt,
François
Bonjour François,
J’ai pris les dix guides, je ne les ai pas tous lu encore mais feuilletés et cela m’a permis de compléter mes questions. Les guides sont supers bien.
Actuellement je ne sais quel pantalon imperméable et respirant prendre en cas de pluie. Les guêtres sont-elles vraiment utiles. Ces questions sont pour la periode hors hiver
Après mes vacances d’été où je vais tester du matériel, j’aurais peut-être plus de questions
Merci encore pour ce site
Martine
Bonjour Martine,
Pour ce qui est des guêtres voici un article qui devrait t’intéresser : https://www.randonner-malin.com/les-guetres-de-randonnee-pour-qui-pourquoi/
Je vais publier un nouvel article aujourd’hui ou demain qui devrait répondre à tes questions (je l’espère).
A bientôt,
François
je préfère lire tout tes articles et regarder tes vidéos avant de te poser des questions
au plaisir
Bonjour,
En ce moment, je me demande si c’est une bonne idée de randonner avec des manchons de compression sur les mollets. Ce matériel s’utilise généralement en course, mais est-ce contre-indiqué pour la rando? En effet, j’ai des problèmes de circulation (varices+ bas des jambes rouges après « longue » rando = purpura du sportif, je pense).
Bonne journée à tous
Daniel
Bonjour Daniel,
Je pense qu’il vaut mieux demander l’avis d’un médecin, je préfère ne pas vous dire de bêtises. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
Je viens de lire la question de Daniel et ta réponse François, je vais tacher de vous répondre portant moi-même des manchons suite à une tendinite.
Ces manchons m’ont été conseillés par mon Kiné. Celui-ci m’a conseillé de les porter après deux à trois heures de marche et pendant environ 3 à 4 heures après l’effort plutôt que pendant comme il est indiqué plus-bas. Etant en reprise de rando je n’ai pu les tester après une assez grande marche.
Mon kiné m’a aussi conseillé de les porter journalièrement C.A.D à la fin de la journée.
D’un point de vue technique voici ce qu’en dit la marque Booster que j’ai acheté « Porter pendant l’effort ce manchon de contention compression Booster améliore vos performances et diminue le risque de blessures.
L’action du Booster favorise l’action longitudinale des muscles jumeaux et du soléaire en réduisant le mouvement oscillatoire et les vibrations, cause de fatigue et de lésions musculaires.
Lors de l’effort, l’effet Contention/Compression progressif du Booster d’effort (brevet BV SPORT), améliore le retour veineux, favorise l’oxygénation musculaire, tendineuse et ligamentaire optimisant ainsi la performance. Porté régulièrement le manchon Booster repousse le phénomène de jambe lourde et réduit considérablement le risque de crampes
J’espère que j’ai pu vous apporter un complément de réponse, mais je conseille comme toi François que Daniel aille voir un docteur ou un Kiné qui puisse lui apporter un diagnostic.
A bientôt
Philippe
Un article pour comparer les applications de GPS de randonnée serait intéressant.
Bonjour Florian,
Bonne idée, je l’avais déjà noté sur ma liste. 😉 Je n’ai pas encore testé suffisamment d’applications pour faire quelque chose de complet, mais ça viendra.
A bientôt,
François
Bonjour, je viens demander conseil, car nous voulons partir camper avec mon ami et sa fille de 5 ans dans les pyrénées orientales, mais nous avons un trés petits budgets, j’aurais vraiment besoin de conseils en ce qui concerne la nourriture à prendre, trousse de secours enfin pour les équipements les plus importants sachant que nous devons avoir 200e gros maximum pour nous équiper (tentes, nourriture, secours etc….) Nous devons partir dans quelques jours c’est à dire mardi ou mercredi prochain et à force de lire des choses différentes je suis confuse dans mes choix et les décisions à prendre. c’est pourquoi j’aurais vraiment besoin de conseil de personne experimenter car avec la petite nous ne pouvons faire n’importe quoi. Pour ma part j’ai l’habitude de voyager mais pour mon ami et sa fille c’est différent c’est leur casi première expèrience! Merci de me répondre rapidement et j’ai failli oublier, merci pour vos conseil, je trouve ce site trés détaillé et de bons conseils, merci infiniment pour ces partages!!!
Bonjour Lilly,
Vous souhaitez faire un bivouac lors d’une randonnée de deux jours, c’est bien ça ?
Bonne journée,
François
Bonjour et
Pardon pour le temps de réponse, oui on aimerait partir deux jours minimum,bon j’avouerai que j’aimerais pousser tranquillement jusqu’a une semaine dans les pyrénées orientales. merci
Bonjour
j’ai une question ,je pars faire un bout du chemein de Compostelle en septembre du Puy en Velay a Conques,je voudrais connaitre des marques de pantalon a acheter pour etre bien .
Je vous remercie d’avance ,pour la reponse mais aussi pour ce site vraiment tres bien.
Amitie
Marie
Bonjour François,
J’ai une suggestion: à chaque fois que je visite le forum en cliquant sur le lien que je reçois dans un mail par ex, j’arrive au début (7 sept 2011). Est-ce qu’il ne serait pas possible que le lien envoie directement sur la question ou au moins inverser le forum comme on peut le faire avec notre webmail (classer par date par exemple de la plus récente à la plus ancienne)?
Bonne journée et félicitations pour cet excellent site plein de conseils très pratiques.
Au passage, je voudrais signaler une lecture pour ceux que ça intéresse. Bernard Ollivier a refait la route de la soie (en plusieurs fois) de Venise jusqu’en Chine à pied. Il a raconté ses aventures dans un livre en trois tomes: « la longue marche ». Je suis en train de finir le troisième tome et c’était vraiment intéressant.
Bonjour j’adore lire vos commentaires mais moi j’aimerai savoir comment faire pour randonner avec un genou qui me fait mal surtout dans les descentes merci
Bonjour Bernadette,
Marchez-vous avec des bâtons de rando ?
Pour info: depuis peu j’utilise des bâtons. Résultat positif à 200%. C’est magique, que ce soit en montée, descente ou sur terrain plat, on obtient un gain de fatigue spectaculaire.
Surtout en descente ou le poids du corps est amorti en majorité, d’abord par les bâtons.
Mon épouse a fait le même constat.
Encore faut-il les utiliser correctement.
Si notre avis peut vous apporter la solution à votre souci …
D’ailleurs François a publier un très bon article à ce sujet.
Bonnes randonnées.
Gilbert
Bonjour Bernadette, Gilbert a raison les bâtons c’est magique !
pour ma part j’ai eu le même problème mal au genou surtout à la descente, j’ai consulté, passé un IRM, résultat fissure d’un ménisque donc petite intervention bénigne en ambulatoire (arthroscopie), quelques séances de kiné et c’est reparti comme à 20 ans (56). J’ai un ami à qui on a infiltré un produit dans le genou et ça à l’air de marcher pour le moment.
Bon courage Bernadette.
Ramuntxo.
ramuntxo dit :
27 août 2015 at 18:07
Bonjour Bernadette, Gilbert a raison les bâtons c’est magique !
pour ma part j’ai eu le même problème mal au genou surtout à la descente, j’ai consulté, passé un IRM, résultat fissure d’un ménisque donc petite intervention bénigne en ambulatoire (arthroscopie), quelques séances de kiné et c’est reparti comme à 20 ans (56). J’ai un ami à qui on a infiltré un produit dans le genou et ça à l’air de marcher pour le moment.
Bon courage Bernadette.
Ramuntxo.
Bonjour, je suis nouveau la pratique, je compte faire un trek de 20-25jours en autonomie complète.
Je suis du côté de Lille (Roubaix-Tourcoing) et je voudrai connaître les bonnes adresses pour du bon matériel et surtout pour tout essayer?!! Merci pour ce site randonner-malin.com, il est fort utile.
Bonjour, j’habite en pleine campagne et ma propriété est entourée de chemin de randonnée. J’ai eu la surprise en rentrant de vacances de constater que la mairie avait retiré les panneaux indiquant le chemin et les km restants,
ont ils le droit ? déjà ils mettent des barrages, quelque fois dangereux à l’entrée des chemins sous pretexte d’interdire des voitures… véhicules qui ne passent jamais sauf les chasseurs.
merci de votre réponse
cordialement
Merci mille fois , je recherche des conseils sur les chaussettes après avoir lu et relu le guide sur les chaussures
amitiés
jc
Bonjour,
au cours d’une rando en traversant un ru, j’ai glissé dans l’eau, mes chaussures ont été mouillées à l’intérieur, pouvez vous me donner des conseils pour faire sécher et entretenir au mieux ses chaussures de randonnée !
Remerciements
Sylvie
Voici un article sur le sujet : https://www.randonner-malin.com/entretien-chaussures-randonnee/
Monsieur, Pouvez-vous m’aider?
Mon petit fils de 12 ans désire m’accompagner dans des randonnées.
Peut-il m’accompagner de suite?
Si oui sur quelle distance ou sur quelle durée?
Quel matériel lui fournir?
La longueur des bâtons dépend-il des mêmes critères de calcul?
Y a t’il d’autres paramètres que je dois connaître?
Merci Bien à vous.
Jean-Jacques
Bonjour François et merci pour vos précieux conseils.
Une question un peu « pourrie », puisque cela fait bientôt 2 ans que je me « balade » de scanner en IRM, de médecins en podologues et que pour l’instant l’amélioration est plus que faible.En effet je souffre d’un pied au niveau de la plante lors du déroulement de celui ci. La douleur initiale se trouvait entre le 3 ème et 4 ème métatarse d’ou un premier diagnostic de syndrome de Morton; Suite aux examens il ne s’agit pas de cela pas plus que de fracture, d’entorse ou toute autre lésion habituelle.Depuis bientôt un an je suis équipé de semelles orthopédiques et suivi par un podologue mais pas d’amélioration significative pour le moment.Je commence à me décourager et ne sait plus à quel saint me vouer; vous êtes le dernier.Plus sérieusement la douleur est comparable à celle provoqué par une tendinite au bras par exemple. Peut être avez vous été confronté à ce problème ou bien un de vos blogueur ? si quelqu’un pouvait m’aider ou au moins me redonner un peu de moral….il commence à me lâcher ! En tout cas merci déjà pour tout ce que vous faîtes ainsi que tous les blogueurs. A bientôt…
Ramuntxo.
Un livre « la marche qui soigne » et également du m^me auteur de nombreuse vidéo sur YouTube.
Bien à vous, Jean-Pierre
Un livre « la marche qui soigne » et également du même auteur de nombreuse vidéo sur YouTube.
Bien à vous, Jean-Pierre
Bonjour,
voilà j’ai une question à la quelle je ne trouve pas de réponse sur internet.
Nous partons 15 jours en septembre dans le massif des bauges en sac a dos.
Nous dormirons dans des hamacs de survie avec moustiquaire et bâche si il devait pleuvoir, mais ma question concerne les sac a dos d’environs 55L si il pleut comment les mettre à l’abri ??
Avec nous dans les hamacs ou bien seulement dans un arbre avec le sac imperméable pour sac à dos ou encore sur le sol dans un grand sac poubelle ??
merci d’avance
Bonjour.
Je vais faire le chemin de Saint Jacques de compostelle (30jrs)
Mon idée est de camper tout le long du chemin, être le plus possible autonome même si je compte me restaurer dans les auberges ou autres.
Pouvez vous me dire si c’est possible de fonctionner comme cela sur ce chemin ? Et quel conseil de sac et tente pouvez vous me donner? Et le poids idéal à ne pas dépasser? Un grand merci d’avance. Pour vos précieux conseils.
(Je suis marathonienne débutante en rando)
Bonjour. Je souhaiterais faire découvrir à mes deux filles sportives mais citadines ( 10 ans et 8 ans ) une expérience le temps d’un week end, pour randonner dans une région montagneuse, boisée et avec des lacs, et pour découvrir la vie en pleine nature. Pour cela nous envisagions de dormir avec un bivouac, mais éventuellement avec également un feu de camp…. Mais en lisant les articles de votre site, je découvre que cela n’est pas toujours permis, sachant qu’habitant à Saint Raphael dans le Var, nous pensions au parc du Mercantour.
Auriez vous d’autres suggestions ou des conseils à me donner afin de réussir ce week end (et cette initiation pour elles ), tant attendu. Je vous en remercie.
Bonjour,
Ma question concerne les crampes musculaires; je fais partie d’un club de rando et c’est arrivé plusieurs fois que des personnes soient bloquées à cause de cela; comment les prévenir, comment agir en cas de crampes? Je dois partir bientôt avec un petit groupe en treking à Madagascar et je voudrais savoir ce que je dois emporter par rapport à ça. Merci pour tous tes articles bien utiles!
Bonjour Catherine
je pense que vous devriez boire beaucoup
a la fin de la marche ce massez avec du CLIPTOL
Cordialement
Bonjour,
Il faut effectivement bien s’hydrater mais ne pas oublier d’avoir des apports en sel (https://www.randonner-malin.com/mangez-sale-et-ne-buvez-pas-trop-pour-eviter-hyponatremie/) et minéraux. Je pense notamment au magnésium et potassium, une bonne excuse pour un mélange banane chocolat. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
J’ai 54 ans, comment faire pour éviter les douleurs aux genoux qui peuvent survenir lors de marche en montagne. Ce n’est pas mon cas aujourd’hui mais je vois beaucoup de personnes qui souffrent des genoux et qui ne peuvent plus pratiquer de randonnée ou d’activité de cardio-training. Il y a t’il un moyen en prévention pour éviter cela?
Jean-Pierre
Bonjour Jean-Pierre,
Effectivement, beaucoup de personnes souffrent des genoux, notamment en descente. Il existe un très grand nombre de problèmes qui ne peuvent pas être rassemblés dans un même panier, mais pour beaucoup, les douleurs proviennent d’un manque d’entraînement et d’un effort plus intense que d’habitude. Les muscles s’adaptent rapidement à un effort, mais les tendons et ligaments non, ils peuvent mettre plusieurs années, d’où la nécessité d’augmenter l’intensité et la durée des efforts progressivement.
Certaines personnes marchent mal également en n’utilisant pas leurs muscles, mais leurs articulations (surtout dans les descentes) et les genoux n’aiment pas vraiment cela.
Dans tous les cas, l’utilisation de bâtons diminuent généralement les problèmes aux genoux.
A bientôt,
François
Bonjour je viens de m’inscrire sur openrunner et j’ai regardé la vidéo d’utilisation pour plannifier des parcours qui montre bien que l’on peut afficher les cartes google et les cartes IGN malheureusement sur le site en liu-même il m’est impossible d’avoir les carte IGN. Pourquoi ? comment faire pour travailler directement sur les cartes IGN ?
Merci pour votre réponse et aussi un grand merci pour le site et les nombreuses vidéo
Bonjour Caro,
Il suffit de cliquer en haut à droite dans la liste déroulante.
A bientôt,
François
Les vidéos et les articles sont intéressants. Je pratique la randonnée et la marche nordique.
Randonnée avec sac léger, je suis atteint de sclérose en plaque, donc randonner léger est indispensable pour moi. J’utilise les bottines Lowa Renegate GTX mid, bottines très légères et un sac Rai Light Olmo 20.
Je crois que l’idéal est de s’équiper suivant ce que l’on veut ou dans mon cas peut faire.
Merci pour toutes ces directives toujours bonnes à prendre.
Bonjour
Tout d’abord j’ai beaucoup aimé la vidéo sur comment régler son sac.
Du coup je me demande si vous pourriez faire une vidéo pour savoir régler ses chaussures. En effet j’ai acheté 3 paires de chaussures différentes( les dernière je les ai choisie chez les hommes et spéciale pieds larges) et à chaque fois au bout de quelque KM j’ai les orteils qui me font mal.
Merci pour tout vos conseils
Bonjour François
Je voudrai faire un trek en Irlande avec mon chien. ( et un aussi en France, dans les Hautes-Alpes ou Bourgogne ). Je voudrai faire du trek en autonomie complète de 1 ou 2 semaines. pourrai vous me dire où je peux trouver des parcours. Et si possible, la où il a le moins de personne.
Merci d’avance
François
Bonjour François,
Pour l’Irlande, il y a pas mal de sites quand on tape walking, hiking ou trekking suivis d’Ireland.
Voici un article pour des idées en France : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
A bientôt,
François
Merci pour le conseil
Bonsoir François,
Pour l’Irlande je peux vous conseiller le site Wikiloc.com ( Ireland ).
J’ai eu l’occasion d’effectuer des randonnées en 2015 à partir ce ce site très bien fait.
Attention quand même : ces circuits s’adressent davantage à des randonneurs expérimentés maîtrisant bien la lecture de carte et l’utilisation de la boussole car la signalétique n’est pas toujours au top.
Je suis allé 1 mois et si vous le désirez, je peux vous fournir plus d’infos en MP.
Bonne et heureuse année 2016
Sincères salutations.
André
Salut,
juste une petite question qui n’est pas en relation avec le commentaire!
Je n’arrive pas à accéder a vos guides<> et <> pour les recevoir gratuitement comme vous l’indiquer.Comment faire?
Merci pour vôtre réponse! si?
Je vous souhaite un bel automne bien ensoleillé et chaudement coloré.
Muriel
Je viens de vous les envoyer par email. 😉
pour ce qui concerne les batons magique je confirme depuis quelques annees je ne peut m’en passer
la peine est diminuè fatigue en moins que ce soit pour la descente ou la montee .meme sur le plat je me sert de batons . je repart dimanche pour 5 jours dans les alpes APUANES en ITALIE et ils me seront encore surement tres utiles
je vous conterait ça des que je serait rentrè
salut à tous et à bientot
et merci pour tes commentaires et tes videos tout est tres utile
continue c’est un plaisir de te lire
àbientot
Bonjour bonjour.
Alors, après avoir réfléchi, j’ai une suggestion.
Je suis un homme de 30 ans qui marche, souvent. Mais il y a un problème, dés que je fais une randonnée de 5,6,7 h voir plus, il y a un problème qui revient fréquemment.
Les irritations entre les cuisses et dans les fesses.
Selon moi il y aurait quelques choses à dire là-dessus car tout randonneur ou presque connait un jour ce douloureux problème.
Deuxième chose, qui a peut être déjà été traité. Je suis partisan de l’ultra light.
Entre guillemet.
J’ai fait plusieurs jours de randonnée avec un sac de 5.5kg (7 en comprenant le poids du sac) pour moi c’est encore trop.
Y a t’il un moyen (hors la pesée de tout) pour prendre le nécessaire le plus léger? Sur de nombreux vêtements par exemple, il n’y a pas de poids d’indiqué!!!
bonjour,
comment fait on pour étabir complétement un itinéraire de randonnée en empruntant les GR.
Exemple: de chez moi les VOSGES au PUY EN VELAY départ pour le chemin de COMPOSTELLE
Salut,
l’IGN commercialise une carte qui recense tous les GR : Itinéraires de grande randonnée en France, au 1’000’000 ème. Cela permet de préparer dans les grandes lignes un itinéraire, à affiner avec des cartes au 25’000 ème par la suite.
Il faut savoir que tous les GR ne sont pas interconnectés entre eux… mais on trouve nombres de liaisons avec des sentiers régionaux et parfois il faut aussi savoir improviser.
Par ex :
depuis le Ballon des Vosges, il est possible de prendre le GR 5 et ses variantes jusqu’au Jura et/ou le GR 9 et variantes, le GR Balcons du Léman jusque vers la région Genève/Saint-Julien en Genevois puis le GR 65 jusqu’à Compostelle via le Puy-en-Velay. Il y a d’autres possibilités suivant d’où l’on part.
Bonnes balades, Claude
bonjour claude,
merci beaucoup pour tes conseils je vais m’y atteler
je doit partir vers st-jacques de compostelle l’annee prochaine,j’aimerai savoir comment repartir la charge dans le sac a dos(environ 14kgs)j’ai lu et essaye diverses methodes,sans trouver la bonne,et je suis deja alle a santiago 6 fois..merci d’avance pour tes futurs conseils
Je te conseille de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/2-regles-bien-faire-sac-dos-de-randonnee/
C’est avant tout une question:
Un courant d’idées laisse penser qu’un smart phone, et tout ce qui se termine en « phone », peut remplacer facilement un gps.
J’ aimerais un comparatif en usage « terrain » de ces deux matériels.
Ce qui est effarant, surtout coté des utilisateurs de smart phone, c’est de passer outre de savoir se servir
d’une carte et d’une boussole.
Je me suis baladé sur des sites traitant le sujet, je vois mal comment changer d’itinéraire sur le terrain,
manuellement, comme cela se fait facilement avec un gps et une carte.
Qu’en penses-tu ? cordialement
Bonjour
Je suis débutant, et je souhaite commencer par des randos faciles. Peut on me dire par quoi je peux commencer ?
Merci
Bonsoir,
En tant que débutant vous pouvez commencer par des GR ( sentiers de Grandes Randonnées ), des GDRP ( sentiers de Grandes Randonnées de Pays ) et des PR ( sentiers de Petites Randonnées ) par exemple; elles ont l’avantage d’être bien balisées.
Si vous connaissez et utilisez des cartes IGN 1/25 000 ème vous n’aurez aucun souci; dans le cas contraire, certains clubs de rando mettent en place des formations de lecture de cartes afin de commencer à maîtriser le sujet.
A toutes fins utiles j’habite en Bretagne et suis prêt à vous aider si vous le souhaitez.
Bonne et heureuse année 2016.
Sincères salutations.
André
Quand reprendre la rando après une rhabdomyolyse (31 juillet mais toujours fatigué ).
Merci pour votre réponse.
J’adore votre site toujours très pertinent.
Quand reprendre la rando après une rhabdomyolyse (31 juillet mais toujours fatigué ).
Merci pour votre réponse.
J’adore votre site toujours très pertinent.
Doublon ??mais je n’ai pas eu de réponse.
Bonjour,je dois partir pour 4 mois environ au mois de Mars en Nlle Caledonie et j’aurais aimer m’entretenir avec vous pour des conseils afin de profiter au maximum de cette opportunité.Merci pour votre réponse.
Cordialement
Bonjour, je me demandais si je pouvais trouver une utilité à cette couverture dans une circonstance particulière.
J’ai des ruches qui hivernent à l’extérieur. Le manque de neige est un risque de perte malgré son isolation de base.
Est-ce que la couverture pourrait être utilisée pour une isolation supplémentaire ?
Merci
Bonjour,
je viens de recevoir votre guide sur le choix des chaussures de randonnée.
Je suis assez surpris du peu de pertinence des informations données. Vous enfoncez des portes ouvertes.
Au printemps, je pars pour 1000 km sur des chemins en France : que conseillez-vous comme chaussure pour une longue distance ?
Merci d’avance de votre réponse.
Bien cordialement, Jean-Pierre
Bonsoir,,
Pour information j’utilise depuis 4 ans des LOWA Renegade GTX Mid ( tige haute ); de véritables chaussons……………………..
Existent en demi-ponture; je chausse du 41 et j’utilise des 41 1/2 dans lesquelles je suis bien et également au sec.
Environ 150 € sur internet ( voir éventuellement promotion ).
Bonne et heureuse année 2016.
Sincères salutations.
André
Bonjour François,
J’ai fait le GR20 et je souhaite je le refaire. Le problème c’est que j’ai changé de régime alimentaire entre temps pour des raisons de santé, donc c’est pas que par conviction ou lubie. Je ne mange que des fruits et des légumes frais. Pas d’alcool, pas de viande ou très peu, pas de pain, pas de céréales en général. Je me vois mal transporter plusieurs centaines de kilos de fruits et légumes frais.
A la limite de la bière Pietra à base de châtaigne et des figues mais surtout sans sulfites.
Mon alimentation doit être le plus possible basique, je ne sais pas si cela vous parle ?
Ce qui est proposé en Corse là-haut, de ce que je me souviens, c’est surtout de la charcuterie et du vin.
Avez-vous une idée pour l’alimentation ?
Alain
François, j’aimerais bien laisser des commentaires mais suivant les articles je ne trouve pas le lien. J’ai de la peau de saucisson devant les yeux sans doute….En tous cas les articles et les vidéos sont TOUS intéressants et bien construits. bien cordialement
Bonsoir François,
Après avoir suivi cette de formation de très grande qualité, je suis confronté au problème suivant :
je trace mes randos sur Openrunner en indiquant les km un à un sur le tracé et j’y mets également les carrés bleus UTM en utlisant la carte IGN.
Comme je ne peux pas imprimer à l’échelle 1/25000, j’utilise jgn.superheros.fr pour le faire; l’impression est de qualité mais les km et les données UTM sont aux abonnés absents.
Comment remédier à ce problème?
Merci d’avance.
Bonne et heureuse année 2016.
André
Bonjour André,
Je n’ai pas de solution idéale pour toi, le plus simple me semble être une impression avec Openrunner à une échelle un peu différente. Tu as généralement l’échelle indiquée et tu peux autrement la rajouter à la main.
Sinon, imprimer sur JGN et ensuite ajouter à la main le quadrillage UTM me paraît un peu fastidieux, à moins que tu n’aies pas besoin de beaucoup de précision.
A bientôt,
François
Bonjour!
En cette période de fêtes où il fait beau et chaud, petite rando de 2 jours prévue dans les Bauges la semaine prochaine. On va monter à un peu plus de 2000m la journée, avec retour à la voiture le soir pour dormir un peu plus bas… pas de neige là haut, peut -être quelques névés.
Avez vous des recommandations spéciales? surtout par rapport à l’équipement, qu’elle est la tenue idéale, combien de couches de vêtements? car les températures seront assez fraiches, mais avec le soleil qui réchauffe pendant la marche…
Merci d’avance et bonnes fêtes!
Sohane
Bonjour,
Je vous conseille la lecture de cet article : https://www.randonner-malin.com/randonner-en-hiver-12-conseils-pour-votre-securite-et-votre-plaisir/
A bientôt,
François
re-bonjour François,
Désolé, je viens de trouver le bon endroit pour poser des questions. Donc je te demandais ou trouver des cartes à imprimer pour randonner dans les Wildeness du Nouveau Mexique et de l’Utah. Plus précisément:
Bisti Badlands / De-Na-Zi / Valley of Dream /Kings of Wings / Ah-She-Shi-Pah, NM.
.
Stud Horse Point / Paria Rim Rocks / Edmaier’s Secret / Buckskin Gulch Trailhead, pour l’Utah.
Merci d’avance.
Gérard.
Bonjour Gérard,
Je t’invite à regarder ici : https://www.randonner-malin.com/cartes-topographiques-en-ligne-et-geoportails-dans-le-monde/
A bientôt,
François
Bonjour, je lis cette phrase sur votre blog « L’utilisation de chiens de protection des troupeaux est un sujet très polémique qui va de paire avec la réintroduction de grands prédateurs. », et je voudrais m’assurer que vous êtes bien informé : le loup est revenu de lui-même depuis l’Italie, il n’a pas été réintroduit. Il serait malencontreux, qu’une absence de précision (les lynx et ours ont été réintroduits, pas les loups, hors le patou est utilisé notamment contre le loup) n’alimente une légende « urbaine », et une polémique… Celle-ci nuit à la pondération des relations entre les éleveurs et le biotope où ils élèvent leurs troupeaux, et in fine pèsent sur le loup et l’avenir de ses populations en France.
Votre blog est attrayant, fourni, intéressant, les informations qu’il contient semblent être dignes d’être partagées en confiance, mais sur ce sujet précis les informations incomplètes sont susceptibles de nourrir des idées fausses, elles mêmes génératrices de dissensions graves : c’est un sujet sensible, comme vous le dites si bien… En espérant vous avoir rendu attentif. Merci
Bonjour Brigitte,
Cette phrase voulait surtout dire que quand on discute de patous, cela dérive rapidement au sujet polémique de la réintroduction de grands prédateurs. Cela ne visait pas à soutenir la thèse de la réintroduction du loup dans les Alpes que certains défendent.
A bientôt,
François
Je ne trouve pas comment poser une question alors je la pose ici. excellent site super pédagogique mais bon je suis mauvais élève. dans le tuto comment imprimer vos itinéraires depuis openrunner quand je suis ce qui est dit quand je clic droit sur exporter il n’apparait pas copier le lien … existe-t-il un autre moyen pour récupérer ce lien Merci d’avance et encore bravo
Bonjour, j’ai fait un « copier-coller » du site:
Importer et imprimer un itinéraire créé sur un logiciel en ligne
Si vous avez créé un itinéraire avec un logiciel en ligne tel que Visorando ou Openrunner, voici comment l’importer dans JGN superheros.
On commence par exemple avec Visorando. Je vais créer un itinéraire au 25 000ème pour que cela ressemble à ce qu’on ferait habituellement. Je fais cela très rapidement, car c’est vraiment juste pour l’exemple. J’ai créé mon parcours et je l’ai enregistré. On le voit à l’écran en rouge.
Pour pouvoir imprimer ce parcours directement dans JGN superheros, on va utiliser la fonction « exporter GPX ». Mais il faut à ce stade bien faire attention à ne pas faire un clic gauche, mais bien un clic droit. Puis, il faut copier l’adresse du lien. C’est très important et cela est dû à la limitation dont je vous ai parlé tout à l’heure.
On va ensuite retourner dans JGN superheros et on va utiliser la fonction « importer un itinéraire ». On fait un clic droit et on met au format GPX. On peut choisir la couleur de son itinéraire, par exemple le bleu, ainsi que l’épaisseur du trait, par exemple 2. Enfin, on peut laisser cliqué « centrer la carte sur l’itinéraire ». On clique sur « importer ». On a donc son itinéraire tel qu’on l’avait dans Visorando. On va ainsi pouvoir l’imprimer tel qu’on le souhaite.
Le plus simple, c’est de mettre : « centrer l’impression ». Dans mon exemple, on n’a a priori pas besoin de deux feuilles. On va peut-être même le mettre en paysage. C’est simple parce que l’itinéraire que j’ai créé est petit. On peut faire un aperçu d’impression pour voir à quoi ça ressemblera. Notre itinéraire avec la carte topographique est prêt à être imprimé.
Voyons maintenant comment faire la même chose avec Openrunner. On va prendre un itinéraire plus grand et qui ne tiendrait pas sur une feuille A4 au 1/25 000ème. Si vous n’avez jamais utilisé Openrunner, je vous invite à visionner le tutoriel qui est déjà sur le blog.
Pour l’exemple, je vais tracer un itinéraire très rapidement, sans forcément suivre les chemins. Je m’assure qu’il est suffisamment grand et qu’il ne tienne pas sur une feuille A4 au 1/25 000ème pour vous montrer comment on peut ensuite se servir de JGN superheros pour imprimer les cartes. Voilà, l’itinéraire que j’ai créé fait 18 km. Il faut ensuite enregistrer le parcours. Pour cela, il faut être identifié, c’est-à-dire avoir un compte Openrunner gratuit.
Chose très importante : il ne faut pas que le parcours soit en privé, comme il est par défaut. Si vous le laissez en privé, ça ne marchera pas dans JGN superheros. Si jamais vous voulez que votre parcours soit privé, je vous conseille d’abord de le mettre en non privé, vous imprimez ensuite votre itinéraire sur JGN superheros, puis vous revenez dans Openrunner et vous le passez en privé.
Je rentre un nom de parcours, par exemple test 10. Il y a plusieurs autres indications, mais dans mon exemple je ne vais pas les remplir.
Pour récupérer son itinéraire, il suffit d’aller dans « export ». Ça nous renvoie en bas de la page. On peut récupérer les fichiers GPS. On va faire un clic droit sur « GPX Track », puis « copier l’adresse du lien ». On va ensuite dans JGN superheros, vous faites un clic droit sur la ligne URL et vous collez votre lien. Vous pouvez choisir la couleur de votre itinéraire et son épaisseur. Je prends par exemple du jaune et je fais « importer ». On a maintenant notre itinéraire en jaune dans JGN superheros.
Si on veut être à l’échelle 1/25 000ème, je clique d’abord sur « centrer la zone d’impression » pour avoir le rectangle qui correspond à une feuille A4. On voit à l’écran que l’itinéraire ne tiendra pas sur une seule feuille. On va donc rajouter des feuilles : une feuille en haut et une troisième, ce qui devrait suffire. Voilà. On peut réajuster nos feuilles comme on veut. Si on voulait un peu plus de vue sur les côtés, on pourrait rajouter deux feuilles, il nous faudrait alors six feuilles pour que l’itinéraire tienne.
Ensuite, on clique sur « aperçu avant impression ». On obtient donc nos trois feuilles d’impression. On voit notre itinéraire en jaune. On voit aussi une zone de chevauchement : le nom du mas et le point 10 se retrouvent sur la page 1 et la page 2. Ça permet d’utiliser un peu plus facilement la carte quand c’est vraiment coupé juste au bord. Il suffit d’imprimer et on obtient exactement ce que l’on voit à l’écran.
Nous avons vu comment utiliser deux logiciels en ligne et JGN superheros pour imprimer ses itinéraires et ses cartes.
Si jamais vous avez un fichier GPS que vous avez obtenu d’une manière ou d’une autre, comme je vous l’ai dit tout à l’heure, il n’est pas possible de l’importer directement dans JGN superheros, par contre il est possible de contourner cette limitation, en utilisant Openrunner. Je vais vous montrer comment on fait cela.
Je pense que le problème vient du fait que le lien n’apparait pas en fait; il faut bien faire un clic droit dans « exporter en GPX »(vérifier que l’itinéraire est bien public, puis dans le menu contextuel choisir « copier l’adresse du lien » et dans JGNsuperheros cliquer sur un rectangle avec une flèche dedans en haut à droite du site , puis dans « URL, clic D +coller.
Bon courage
Daniel
Il y a 2 systèmes beaucoup plus rapides pour imprimer un itinéraire.
1°-Mettre l’itinéraire à l’écran… Appuyer sur la touche imprime écran du clavier… Ouvrir Excel ou Word ou Open Office… Coller… et Ajuster l’itinéraire à la page A4 en enlevant les marges.
2° Mettre l’itinéraire à l’écran … Ouvrir le logiciel » Capture d’écran » (gratuit) …Enregistrer en Jpeg.. et vous imprimer comme une photo.
Bonjour François,
Je viens de découvrir ton blog que je commence à parcourir suite à l’intérêt de ta présentation youtube de JGN.
Juste une question, je trouve vraiment dommage que la carto Ign n’apparaisse pas dans la fenêtre mais seulement à l’impression ?? De plus on ne peut traiter que la France ? Est-ce un blocage IGN ou peut-être j’oublie quelque chose. Je trouve que çà limite pas mal les possibilités.
Merci et bravo pour ton blog.
Jean-louis
Bonjour Jean-Louis,
C’est effectivement une limitation de la part de l’IGN. Sinon, il n’y a pas que la France, mais aussi l’Espagne et la Suisse (ce sont des cartes topos mais pas des cartes IGN).
A bientôt,
François
Bonjour à vous,
Tout d’abord, bravo pour votre site. Avant de vous poser quelques question (ou une?). Je dois vous préciser certaine chose. Je suis dans ma 63 éme année et en retraite. J’ai le temps pour faire un périple d’un temps « indéterminé ». Plus jeune, j’avais l’habitude de faire de la rando de plusieurs jours, voir plusieurs mois; à pied et en « stop ». Mais maintenant, avec le temps, je dirais que mon dos n’est plus ce qui était. Tassement de vertèbres, hernie discale et sciatique paralysante, dù à mon métier sur les chantiers. C’est pourquoi je souhaiterais avoir votre avis: J’ai opté pour le voyage à vélo (avec équipement en conséquence) mais le vélo a aussi ses contraintes, les routes à suivre, les côtes et les efforts à faire etc…Avec la rando à pied, on est plus libre: on va où l’on veut pas besoin de suivre vraiment une route ou même un chemin, l’inconvénient (pour moi) est d’avoir un sac à dos. il faut qu’il soit léger (vu mon dos). Ou alors (malheureusement) rester à la maison! Qu’en pensez vous? Votre avis sur la question? Bien à vous. Michel.
Bonjour Michel,
Pas facile de vous répondre n’étant pas médecin. Sachez, qu’il existe des sortes de petites charrettes qui peuvent remplacer les sacs à dos, avec les inconvénients que cela entraîne. Mais ça pourrait être un compromis intéressant.
A bientôt,
François
Bonjour, dans un article vous n’êtes pas fan du kway mais un kway est quand même plus léger et moins lourd qu’une veste. Grâce a vos conseils j’ai acheté des chaussures de rando hautes et je suis comme dans des chaussons avec, par contre j’ai pris ma pointure car celle du dessus était bien trop grandes. J’ai aussi des walkmaxx avec lesquelles j’ai fait des km, mais qui sont plus lourdes et avec lesquelles je ne peut pas plier les pieds car elles sont a bascules pour davantage faire travailler les muscles. Que pensez-vous des « gadgets » vendus pour la rando, j’en ai quelques uns et je trouve ça utile, style kit survie, mini canif, mini lampe, etc
Bonjour Fabienne,
Les gadgets, ça dépend de leur vraie utilité et de leur qualité. Il faut que chaque objet soit vraiment utile et puisse être utilisable.
A bientôt,
François
bonjour je me suis identifier mais je n ai pas créer un compte .est ce pour cette raison que je n arrive pas a placer la carte de ma commune et planifier mon parcours merci
Bonjour,
J’ai une question technique.
L’hiver, je pratique la rando raquettes et j’ai, assez souvent, des problèmes de neige qui colle aux raquettes.
Avez-vous une solution ou une astuce pour empêcher cela ?
Je pense à un produit, à pulvériser où à passer sous les raquettes où une autre solution.
Merci pour votre réponse.
Bonjour Maurice,
Il existe des sprays utilisés pour le ski de randonnée et d’autres astuces dont j’ai entendu parler (cire, crème solaire, etc.) mais je n’a personnellement pas testé cela.
A bientôt,
François
Merci François.
Bonjour François,
J’aimerais avoir des conseils pour la prévention d’une infestation de mon sac par les punaises de lit.
Je pars pour une randonnée d’environ deux mois, je dormirai dans des gîtes et me trouverai forcément confrontée ici ou là au problème.
Merci d’avance.
Bonjour,
Tu trouveras quelques infos dans les 2 articles suivants et dans les commentaires (tu peux faire une recherche sur le mot « punaise ») :
https://www.randonner-malin.com/conseils-pratiques-pour-le-pelerinage-vers-saint-jacques-de-compostelle-partie-2/
https://www.randonner-malin.com/le-gr20-en-7-jours-compte-rendu/
A bientôt,
François
Bonjour.
Professionnel de la montagne atteignant les 60 piges.
Je cherche et ne trouve pas de réels sujets sur la fréquence et la récupération des prè-séniors et séniors.
Professionnellement je marche de 3 à 6h par jours, beaucoup de stop and go avec des enchainements de journées de marche très variables.
Aujourd’hui je me sent plutôt épuisé après 20 ans de pratique.
Cordialement
Bonjour,
C’est la premiere fois que je viens sur ce blog qui a l’air super.
J’habite Marseille, et je souhaite initier mes enfants à la randonnée.
Je n’ai pas trouvé beaucoup d’article sur le sujet (ou alors j’ai mal cherché).
Nous avons 2 garçons de 4 ans, ma femme n’est pas une grande sportive.
Je cherche un plan sympa pour les vacances au contact de la nature, un peu de marche, un peu de camping sauvage.
Que pourriez vous me conseiller ? Ou puis-je trouver des infos sur ce theme (rando/camping/bivouac avec des enfants)
Merci !
Bonjour Maxime,
Je vous conseille de chercher d’abord en fonction de la législation pour le bivouac, car ça risque d’être le critère le plus limitant : https://www.randonner-malin.com/bivouacs-et-camping-sauvage-en-france/
Pourquoi ne pas faire un petit tour en montagne avec bivouac proche d’un refuge pour une première fois ? https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
A bientôt,
François
Bonjour
Je viens de découvrir votre blog, c’est une merveille. Je suis persuadé d’apprendre un tas de choses importantes pour bien randonner.
Seulement voilà, je vais vous exposer mon problème et peut-être m’aiguillerez-vous ?
J’ai 62 ans, nouveau retraité. J’ai toujours été actif, foot, cyclotourisme, course à pieds, randonnées et autres activités ponctuelles…
J’avais des projets dans un premier temps de randonnées hebdomadaires en attendant les beaux jours…
Or, suite à un accident de scooter qui m’a causé une énorme déchirure musculaire au mois d’octobre dernier, je suis sans la moindre activité depuis. Mon médecin m’a ordonné du repos. (je sais pertinemment que vous n’être pas médecin, mais je sais aussi que les sportifs de haut ou bon niveau comme vous semblez l’être, ont l’expérience des blessures. De plus vous mettez votre grande expérience à la porté de tout un chacun). Aussi veuillez m’excuser de ce message,
Depuis 5 mois maintenant je commence à déprimer, sentant les beaux jours arriver. Je ne vois pas l’once de d’une guérison totale. Si la déchirure s’est résorbée, je souffre toujours de décollement musculo-aponévrique entre le « demi tendineux et le grand adducteur » qui m’empêche de marcher normalement ne serait que pour pour sortir mon chien. La gène derrière ma cuisse est présente en permanence. J’ai tenté une rando « tranquille » ce mardi dernier, si je n’ai pas trop souffert, j’ai marché en boitant. En revanche j’ai eu mal le lendemain.
D’après votre expérience, pensez vous qu’en l’état je puisse continuer a randonner léger et ou faire du vélo d’appartement afin d’acquérir un semblant de niveau, dans l’espoir d’une guérison ?
Bonjour,
Je ne suis effectivement pas médecin et le cas n’est pas simple car pas une « simple » déchirure. Ce que je vous conseillerais est de prendre en main votre encadrement médical en étant en quelque sorte le « manager » des spécialistes que vous allez voir.
Ce que je veux dire par là est que vous devriez vous renseigner sur votre blessure, aller voir un autre médecin, un kiné, un ostéopathe, etc. pour avoir une vue plus globale et savoir quoi faire. Ça risque de vous coûter du temps et de l’argent, mais ça vaut sûrement le coup.
On a tendance a attendre trop d’un seul médecin alors qu’il vaut vraiment mieux prendre en main ses blessures « soi-même ». Beaucoup de médecins veulent simplement que vous puissiez reprendre votre vie de tous les jours (métro, boulot, dodo), vous remettre sur pieds pour une activité sportive n’est pas forcément dans leurs priorités. C’est pour ça que beaucoup de blessés se retrouvent avec du repos prescrit alors que ce n’est pas toujours la meilleure solution pour une guérison rapide et efficace.
En espérant que cela vous aide.
François
Il s’agit d’une question :
Je prépare actuellement une randonnée dans le Vaucluse (j’habite en région parisienne).
J’utilise pour cela la carte IGN papier et les topos guides de la région.
Je viens d’acheter une tablette (qui fonctionne sous Androïd) pour la sécurité de mon groupe.(je suis animateur de randonnée)
Ma question concerne l’utilisation possible de cette tablette dans ce but : quelles cartes télécharger (celles de l’IGN à 1.50€ me convenaient mais il semble qu’elles ne seront plus commercialisées à partir du mois d’avril).Y-a-t-il une application facile à utiliser pour se répérer facilement en cas de problèmes ?
Je vous remercie de m’aider à résoudre ce problème.
Claude
Bonjour Claude,
Une application que j’aime bien est Locus Map. Il en existe d’autres telles qu’IphiGéNie, Sity Trail, etc.
Je tiens à préciser que même si ça améliore effectivement la sécurité d’avoir une application GPS pour se localiser, il est important d’emporter une carte et une boussole et de savoir s’en servir. Ne compter que sur une tablette est assez risqué.
A bientôt,
François
Bonjour
Agé de 64 ans, je suis un ancien marathonien (arrêt dû à un problème de tendon), je pratique la randonnée depuis décembre 2015. J’ai découvert cette activité avec la marche du téléthon à Paris (33km) en 2015.
Séduit, depuis je marche 3 à 4 fois par semaine entre 1h30 et 2h à chaque sortie.J’ai effectué plusieurs randonnées de 20 à 30 km et je prépare une sortie le 10 avril de 52 km (Taverny val d’oise).
J’aime marcher à une allure de 6km/h durant les randonnées (chemins de forêts avec dénivelés) .
Tout « serait magnifique » , mais après 3h de marche, j’ai régulièrement un échauffement à la plante des pieds (pas d’ampoules) qui est fort désagréable et me gâche le plaisir. J’ai des chaussures Quescha (décathlon) à 70€ ( pour indication). Avant le départ je me masse les pieds pour éviter ce désagrément .
Dois je changer de chaussures pour les randonnées de plus de 20 km ?
Je n’hésiterai à y mettre le prix si cela s’avérait nécessaire. J’ avoue que je suis un peu perdu quant au choix des chaussures compte tenu de la quantité de modèles et de prix (tant mieux !) proposés sur le marché.
En espèrant ne pas voir été un « peu » long , je vous remercie par avance de vos précieux conseils.
Cordialement.
Bonjour Claude,
Pour ma part, je pratique la randonnée (et marche nordique) depuis 5 ans. Lorsque j’ai voulu m’acheter des chaussures, j’ai essayé les Queschua et j’ai failli les prendre bien qu’elles me faisaient un tout petit peu mal. Heureusement, j’ai aussi essayé une autre paire, en l’occurrence des Technica. Elles étaient 2 fois plus chères, mais je m’y suis senti tout de suite bien (comme dans des chaussons, en fait). Je n’ai pas regretté ma dépense. Par contre j’ai fait une rando de 66 km (Nancy-Metz à la marche) et j’avais deux paires de chaussures (Technica toutes les deux hautes et basses) mais à l’arrivée j’avais une énorme ampoule sous le pied. Je m’étais appliqué plusieurs jours avant la pommade Nok, mais je pense que c’était un peu trop pour moi (14 heures). Tout ça pour dire que je conseille les chaussures Technica. Bonne suite. Daniel
Bonjour Daniel,
C’est avec un grand intérêt que j’ai pris note de ta recommandation.Etant novice au niveau de la rando, j’ai fait un achat « de débutant » et évidemment je ne suis pas satisfait.Le prix n’étant pas un frein (pour éviter le mal) ,il est important d’avoir des chaussures en adéquation avec l’activité.
Donc MERCI pour ton retour et je vais me « chausser » Technica .
Bonne suite également
Claude
Bonjour Claude,
Le choix des chaussures est effectivement important, mais qu’utilises-tu comme chaussettes ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
bonne question. Pour être franc, je n’ai pas connaissance de la marque.
J’ai pris des chaussettes « spéciales » randonnées toujours à la même enseigne Décathlon. Option de facilité , pour un novice que je suis. Le choix des chaussettes est-il en fonction de caractéristiques précises ? Ancien marathonien, je suis évidemment très à l’écoute quant au choix de différents matériels ou tenues pouvant correspondre à une pratique la « plus optimisée » de la discipline choisie.
Merci de me donner en retour les différents critères de choix pour l’achat de paires de chaussettes destinées à la randonnée.
Cordialement
Claude
Bonjour,
Moi aussi j’ai pris mes chaussettes spéciales randonnées chez Décathlon. Je n’en suis pas totalement satisfait en tout cas pour les très longs parcours. J’en avais trouvé de bien meilleures sur Groupon, mais assez fragiles. Une marque italienne, dont je ne me souviens plus le nom puis qu’elles sont malheureusement parties à la poubelle rapidement.
Cordialement
Bonjour Claude,
Le modèle a son importance, mais je pensais surtout à la matière. Si jamais tu as l’occasion de tester un autre matériau, ça pourrait peut-être faire la différence (laine mérinos par exemple). C’est juste une idée, mais ça joue parfois.
A bientôt,
François
Bonjour François
J’ai justement fait une randonnée en montagne hier avec des bas en laine de mérino. ll faisait 18 deg. donc chaud et je ma suis fait une ampoule sous le pied. Je croyais que ce type de bas gardait les pieds au sec mais pas du tout. J’ai pensé me mettre de la poudre pour les pieds qui assèche ceux-ci mais je ne suis pas certain. J’aimerais bien savoir des trucs pour se garder les pieds au sec et comment éviter les ampoules.
merci
Bonjour Luc,
Il y a un article sur ce sujet ici : https://www.randonner-malin.com/comment-eviter-les-ampoules-aux-pieds/
A bientôt,
François
bonjour françois,
j’aimerai connaitre la meilleure appli pour iphone , pour visualiser les cartes de rando !!
actuellement j’utilise visorando , mais si tu en as une meilleur je suis preneur…
au plaisir de te lire , françois.B
La meilleure, ça ne veut pas dire grand chose car ça dépend de l’utilisation. 😉
J’aime personnellement bien IphiGéNie et Locus Map Pro.
A bientôt,
François
Bonjour,
J’ai regardé plusieurs vidéos et lu plusieurs articles sur les différents éléments contenus dans un sac à dos pour des randonnées de plusieurs jours. J’ai peu être mal cherché ou pas assez essayé de sac….
Mais j’ai des soucis sur le choix du sac à dos car j’ai des problèmes de dos. Je recherche un sac à dos rigide ayant un maintien et un report de charge maximal sur le bassin. Un vendeur m’a orienté sur un DEUTER AIRCONTACT 55+10 qui a un exellent maintien. Mais voilà celui-ci pèse à lui seul 2.6kg. Je souhaitais savoir ce que tu en pensais. Y a t il des sacs à dos aussi « confortable » et plus léger?
Merci d’avance.
Cordialement,
Nicolas
Bonjour Nicolas,
Ayant eu moi même une hernie discale, je fais très attention aussi à la qualité de mon sac à dos.
Pour ma part, mon choix s’est porté sur Deuter, car malgré le poids de leurs sac, je trouve qu’ils assurent un très bon confort. Après un volume de 55+10 me parait très (trop?) grand, mais ça dépend de ce que tu veux en faire, je préfère limiter un peu le volume, ce qui m’évite de le remplir avec plein de choses un peu superflues.
Cordialement
Eric
Bonjour Nicolas,
Il faudrait que tu détermines le volume dont tu as besoin (https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/), ça te permettra d’optimiser le poids du sac.
Dans ton cas, optimiser le poids du contenu de ton sac me paraît primordial. En plus, plus le contenu sera léger, moins ton sac aura besoin de rembourrage pour être confortable et de renforts et plus le sac à vide pourra être léger.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je voudrai initier mon fils de 3 ans a la randonnée. ce n’est pas évident a cet age car il a du mal a se motiver pour avancer. Il n’a pas de problème de condition physique car il est plein d’énergie mais j’ai du mal a le canaliser sur la randonnée.
as tu des tuyaux?
merci
Thierry de Marseille
Bonjour Thierry,
Non pas vraiment, j’ai vu une fois un père prendre de l’avance et dessiner des traces de dinosaures au sol, ça faisait avancer les enfants. 😉
A bientôt,
François
J’ai commencé à emmener ma petite-fille en randonnée quand elle avait 4ans. Pour avancer, les enfants ont besoin de motivation ludique à court terme. Qui trouvera le premier champignon? Qui a mangé cette pomme de pin et laissé plein de restes? Celui qui marchera sur un caillou blanc donnera un gage. Ma sœur emmenait ses deux enfants en randonnée à un âge très jeune. Comme les sucreries ne faisaient pas partie de leur alimentation, le promesse d’un bonbon à la prochaine balise (1km) à celui qui aura marché sans se plaindre avait son petit effet, sans compter l’apport soudain d’énergie).
Bonjour,
J’ aimerais savoir s’ il y a une réglementation pour le camping ou le bivouac naturiste sur un terrain privé m’ appartenant.
Sur la randonnée naturite?
Super votre site!
Là j’avoue, je n’en ai aucune idée, désolé.
A bientôt,
François
Un petit conseil au randonneurs, quelques feuilles de plantains à large feuilles dans les chaussette sous la plante des pieds prévient et guérit pleins de bobos.
bonjour,
Je voudrai offrir a ma fille de 15 ans une montre sportive ,non -connecté mais possédant un altimètre et une boussole
que me conseillez-vous?
Cordialement
Tamanu
Bonjour,
Je ne connais pas tous les modèles, mais suis très satisfait de la Suunto Vector.
A bientôt,
François
Bonjour François
Mon problème, c est que la nuit, j ai froid aux pieds, et cela m empeche de dormir.
Alors quand temps normal, je n est jamais froid au corps, n y aux pieds. Je suis éleveur de canards, et je travail tres souvent dehors. Je suis toute l année en short, éte comme hiver. Alors je ne comprend pas et ne sais pas quoi y faire. Auriez vous une solution.
Merci pour votre site
Eric
Bonjour Eric,
Je vous invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/17-trucs-et-astuces-pour-passer-une-nuit-au-chaud-dans-son-sac-de-couchage/
A bientôt,
François
Bonjour François ,
voici ma question :
choix de jumelles .
J’opte pour Nikon Aculon 10 8.21 . Qu’en pensez -vous ? avez-vous une meilleure idée .
Je vous remercie
aline
Bonjour Aline,
Je ne suis pas expert en jumelles, donc je vous avoue que je ne sais pas trop.
Bonne journée,
François
Bonjour,
quels sont les vêtements appropriés pour l’ascension du mont blanc en juillet plus particulièrement les vestes et pantalons
+1 récap sur l’ensemble du matériel
je vous remercie
MARC
Bonjour Marc,
Ça appartient plus au domaine de l’alpinisme et si vous me posez cette question, je suppose (et j’espère) que vous partez avec un guide. Dans ce cas, le plus simple est de lui demander.
A bientôt,
François
Bonsoir, je voudrais plus de conseil au niveau randonnée VTT,
J’ai l’intention de faire une Rando de 5 jours sur le Gr 5,
Je suis débutant et très motivée! tout tes conseilles sont pour moi très précieux.
Merci encore pour tout ce que tu fais.
Bonjour Rolando,
Désolé, mais j’ai très peu d’expérience en rando VTT donc je ne me permettrais pas de donner des conseils.
A bientôt,
François
Bonjour
J’utilisais pour garder mes circuits « Mes Parcours », malheureusement pour moi et sûrement pour d’autres, Google arrête cette application. Par quoi pourrais je remplacer ce logiciel, j’ai essayé Géo Tracker mais je n’arrive pas à récupérer les traces sur mon ordi.
D’avance merci beauoup
Eliane
Bonjour Eliane,
Que veux-tu faire exactement ? Est-ce que tu veux « tracker » tes déplacements et les stocker ou juste stocker des traces GPS ?
A bientôt,
François
bonjour
y a t-il un article sur la façon de lacer les chaussures et dans quelle utilisation(marche plaine, montagne..)
merci
Euh, non pas encore, mais c’est dans ma liste. 😉
Bonjour,
je recherche à faire un bivouac en Ariège (09) à 1 h de voiture de Lavelanet . Avec peu de marche et un dénivelé faible inférieur à 300 m ( j ai une attrofie musculaire qui m’empeche de tenir sur le dénivelé et la distance quand j ai un sac de rando sur le dos )
Quelqu’un peu m’aider ?
temps de marche max d’1 h 30 avec un dénivelé entre 0 et 300 m maxi
Bonjour Mélanie,
Vous cherchez de l’aide pour quoi exactement ?
A bientôt,
François
REFUGE d’ASINAU DETRUIT
Bonjour Francois,
nous allons faire le GR20 (Sud) fin juin dans le sens nord-sud (Vizzavona-Conca); le refuge d’Asinau ayant brulé nous cherchons une solution afin de faire sans. Nous avions prévu de faire Maltaza-Asinau et Asinau-Paliri.
Une des solutions que nous envisageons, est de faire 4 étapes en 3; c’est à dire de faire Usciolu-bergerie Croce, Croce-Village de Bavella, et Bavella-Conca. Mais l’étape de Croce-Bavella me paraît un peu longue, je l’estime à environ 9h et 1000 m+.
Est-elle réalisable ? As-tu éventuellement une autre solution ?
Je te remercie pour ton blog qui est une « mine » d’informations.
Xavier
Bonjour Xavier,
Ta solution me paraît bien. L’étape ne paraît pas irréalisable, mais je ne suis pas dans tes chaussures. 😉 Pour le savoir : https://www.randonner-malin.com/etes-vous-pret-physiquement/
A bientôt,
François
Nous voulons faire le gr13 portugal. Oû se procurer des carte type IGN?
Merci
Bonjour Anne,
Au Portugal, ça ne sera pas des cartes IGN. Je vous invite à regarder ici pour plus d’infos : https://www.randonner-malin.com/cartes-topographiques-en-ligne-et-geoportails-dans-le-monde/
A bientôt,
François
Bonjour,
Je suis étudiante à l’IUT Paul Sabatier de Auch et dans le cadre de mon stage je dois effectuer des recherches, pour la mise à jour de la base de données de mon entreprise SIEL, sur les normes et réglementations applicables aux produits …
Je me permets de vous solliciter car j’ai des interrogations sur les normes touchant aux bâtons de randonnée, je voudrais savoir s’il existe une norme spécifique à ce genre de produit ?
Je vous remercie d’avance pour votre aide.
Cordialement.
Je vous avoue : aucune idée… 😉
Bonjour
Des qu il y a un peu de dénivelé, même sans autre poids sur le dos que mon camel bag de 3kg à peine, je ressens des douleurs dans les lombaires. Ne pouvant plus courrir en trail suite à une hernie aux cervicales, je souhaiterais vivement faire des kilomètres verticaux (pas en mode course évidemment), histoire de combler le manque…
Merci pour votre aide
Clem
Bonjour,
Peut-être qu’un professionnel de la santé pourrait vous guider plus facilement. Avez-vous essayé avec un sac différent ?
A bientôt,
François
Bonjour François,
J’aimerais investir dans un sac à dos et avoir des conseils de votre part sur cette achat. Je recherche un sac à dos pour pouvoir randonnée seul ou 2 sur la journée. Combien de litres je dois prendre? A quoi faut il que je regarde avant de faire mon achat?
A bientôt
Marie
Bonjour Marie,
Je vous invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
A bientôt,
François
Faut-il emporter une tente (en été/ Bayonne vers Compostelle) ou choisir la solution sac de bivouac ?
plutôt prendre un Tarp, c’est ce qu’il y a de plus simple et rapide comme abris en rando
Bonjour Philippe,
J’ai vu ton email avant, donc t’ai répondu par email du coup. 😉
A bientôt,
François
Bonjour,
(Merci pour votre site, très utile et intéressant !)
Ma question : quelle rando de plusieurs jours puis-je faire à pieds (sans raquettes) au mois de janvier-février ? Je voulais faire le GR20 l’été, une dizaine de jours, mais je n’ai pas de vacances en été. Le GR20 est praticable l’hiver à pieds ? Ou qu’en ski ou raquettes ?
Merci
Nicolas
Bonjour Nicolas,
Le GR20 en hiver demande d’être expérimenté en alpinisme, donc ne s’approche pas de la même manière qu’en été.
Au mois de Janvier-Février, mieux vaut aller à des altitudes assez basses pour éviter la neige. Pourquoi pas un bord de mer par exemple ? Pour des idées : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
A bientôt,
François
Bonjour,
Je viens vers vous par rapport au réglage de mon sac à dos. Non pas les bretelles mais à l’intérieur il y a une barre de métal centrale qui maintient le sac droit.
Je l’ai enlevé pour laver mon sac mais je ne sais plus comment la remettre.
Je suppose que le sens a de l’importance alors si vous pouvez m’aider sur ce point je vous en remercie d’avance.
Marlène
Bonjour Marlène,
Je vous invite à m’envoyer des photos, ou à me donner le nom du modèle, car j’avoue que je ne vois pas comme ça.
Bonne journée,
François
bonjour françois
je souhaiterai savoir quelle nourriture doit on mettre dans notre sac à dos pour une randonnée d’ une journee question peut etre un peu bete
merci patricia
Bonjour Patricia,
Pour une journée, il n’y a pas besoin d’être trop regardant sur le poids en général, donc vous pouvez faire comme un pique-nique classique.
A bientôt,
François
re francois
je ne sais ci mon premier message est partie mais je préfeèe te reposer la question
je pars faire le GR20 dans 12 jours et de vieilles douleurs d’arthrose au genou reviennent certainement du a mon entrainement depuis 2 mois courses de trail et randonnée
je suis un coureur de trail mais peu d’expérience en randonnée je me suis lancé et inscrit et je ne peux plus reculer
peux tu me donner quelques conseils pour pouvoir tenir sur ces 13 jours de GR20 avec le risque d’avoir des douleurs au genou en espérant qu’il ne gonfle pas !!
bien sur je vais utiliser des batons et un sac a dos allégé 8 kg
je souhaite avoir des conseils sur les attitudes a gerer ces douleurs
façon de descendre les cols surtout et peut etre des conseils ,des attitudes a prendre
merci
jeff
Bonjour Jean-François,
Les bâtons et le sac à dos allégé auraient été mes premiers conseils. Pour les descentes, il faut surtout descendre jambes légèrement pliées pour solliciter les muscles et éviter de descendre sur les os et articulations.
Par contre, peut-être que tu devrais en parler à ton médecin pour d’autres conseils.
A bientôt,
François
Bonjour,
Tout d’abord merci pour votre site qui m’a servi plus d’une fois !
Je n’ai pas trouvé de sujet concernant ma question, donc désolé si il a déjà été abordé.
Je pars le premier aout prochain pour st Jacques de Compostelle (chalon sur saone , le Puy en Velay, St Jean pied de port puis camino Frances , Fisterra)
J’ai créé un blog ou j’ai l’intention de mettre des photos et commentaires au fur et à mesure de mon voyage, et je voulais également mettre un lien (application « my tracks) pour que les lecteurs puissent voir le trajet parcouru…tout allait bien jusqu’à ce que Google supprime cette appli fin avril!
j’ai donc trouvé d’autres appli similaires dont Locus map free qui va très bien, mais mon souçi et que je ne parvient pas à insérer les fichiers(type Kmz) dans mon site , avant c’était sous forme de lien , je n’avais donc qu’a faire « copier coller » , alors que là je ne peux qu’envoyer mes parcours sous forme de fichier et par mail.
Merci d’avance si vous pouvez m’aider.
Bonjour Laurent,
La différence est que dans un cas les fichiers étaient hébergés ailleurs. Comme tu as un blog, est-ce que tu as la possibilité d’héberger des fichiers sur le serveur de ton blog ?
Sinon, tu peux utiliser Openrunner par exemple pour le faire.
A bientôt,
François
Bonjour,
Merci de l’idée. Je ne suis pas fortiche en informatique, mais je vais bien trouver une solution.
Bonne continuation et merci pour tous ces conseils essais et expériences partagés.
Bonjour, je vais randonner cet été (15 août, 15 septembre) du Puy en Velay jusqu’à Compostelle et j’ai l’intention de privilégier les nuits à la belle étoile.
Merci de me renseigner sur l’équipement requis pour ne pas être gêné par la rosée du matin.
Est-ce qu’une simple couverture de survie suffit ou faut-il investir dans un sur-sac?
peut-être devrais tu investir uniquement dans un tarp de dimension 3M X 2,5, avec tes bâtons de marche qui te servent de piquets cela te fera une tente légère et rapide à ranger et à sécher. il y a plein de manière de s’en servir et des vidéos explicatives sur youtube. bonne route.
Pascal
Bonjour Pierre,
Avec une couverture de survie, tu risques d’avoir des soucis d’évacuation de la transpiration et il faudrait en choisir une résistante et qui ne fait pas trop de bruit. Honnêtement, je pense que pour protéger de la rosée, un sursac serait plus adapté.
Bonne journée,
François
Bonjour François et merci pour l’ensemble de ton oeuvre, débutant cette année en rando (l’age),ancien prof d’EPS, je vois la saison estivale et les chaleurs arriver.Quel conseil peux – tu me donner pour l’achat d’une casquette (à visière?), aérée car je transpire vite en général y compris de la tête. Merci par avance de ton aide. Amicalement. Jef
Bonjour Jean-François,
J’avoue que je ne suis pas spécialiste au niveau des casquettes. Il en existe certaines bien aérées (sorte de filet) qui sont pas mal pour évacuer la transpiration. Certaines ont une « extension » qui couvre le cou pour le protéger, ça peut être une bonne alternative à la crème solaire.
A bientôt,
François
Bonjour François ,
Je dois faire un trek dans le sud du Maroc en novembre afin de ne pas trop alourdir mon sac à dos que me conseil tu comme tenue appropriée, style les trois couches . ( marche d’une dizaine de jours ) .
Merci d’avance pour tes conseils.
Cordialement .
Bernard .
Bonjour Bernard,
Je te conseille dans un premier temps la lecture de cet article : https://www.randonner-malin.com/vetements-de-randonnee-le-systeme-des-3-couches/
A bientôt,
François
super site j’aime beaucoup .
François.
Question sans réponse …. Inciter les randonneurs à respecter les propriétés privées et la nature en générale .Conséquences de la fermeture de nombreux chemins .Désagréments des « choses » laissées sur place . Respect des infrastructures qui coutent cher à la collectivité.
Merci de faire passer le message
Bonjour,
Je marche depuis quelques années , et je me lance dans la marche en Solo.
Avec un sac que j’allège de plus en plus , pour des problèmes de genoux et de dos …. 🙂
quels sont tes conseils pour une personne qui marche seule , en france et en Navarre ?
merci
Anne
Bonjour,
Je pars en vadrouille sac à dos pour plusieurs mois (nouvelle Zélande, puis Amérique latine)
Ma préoccupation principale est de trouver de l’eau potable.
Je ne sais pas quel procédé choisir.
Que penses tu des gourdes avec filtre (water to go)?
A ton avis, est-ce suffisant pour des pays comme l’équateur ou le pérou?
Faut-il faire bouillir son eau avant de la purifier?
Merci pour tes informations précieuses et enrichissantes!
Bonjour Emilie,
Je te conseille la lecture de cet article : https://www.randonner-malin.com/quel-systeme-choisir-pour-purifier-leau-en-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour ,
Étant animateur de randonnée , plusieurs personnes m’ont posées une question concernant l’attitude à avoir lors d’une randonnée sur les personnes qui désirent se baigner en rivière ou en lac . Existe t’il une réglementation . Es ce que la responsabilité de l’animateur est engagé en cas de problème ou bien les randonneurs étant des personnes majeurs et responsables de leurs actes prennent leurs responsabilité .
Merci de ta réponse.
Bien cordialement
Patrice
Bonjour Patrice,
J’avoue que je n’en ai aucune idée. C’est toujours un peu bizarre ces histoires de responsabilité. C’est souvent difficile de le savoir avant qu’il n’y ait eu un jugement.
Bonne journée,
François
Bonjour Francois, et merci pour ce site que je viens de découvrir. Je pars en randonnée de 10j le 29 juin entre Ariège et banyuls, en passant par les pics principalement ( carlit, valier, canigou etc…). J’ai un soucis, c’est que j’ai peur et suis tétanisée par le vide, les passages étroits et les passages ponts suspendus ( type gorges de la caransa), avant pas de soucis…. Je suis une bonne marathonienne… Que puis-je faire pour ne pas avoir peur, ou pour éviter ces endroits tout en réalisant ma randonnée.
Merci de ton aide, et bravo pour la dernière mise en ligne dès lectures de carte, un vrai plaisir.
Nad
Bonjour Nadia,
C’est quelque chose qui se travaille et l’idéal est de le travailler dans un endroit qui n’est pas trop dangereux et contraignant. Tu peux éventuellement essayer d’aller dans une salle d’escalade et y aller progressivement.
Bien évidemment, tu ne vas pas être vaccinée en un coup, c’est un peu comme un muscle qu’il faut travailler.
Bonne journée,
François
Bonjour,
Je suis en pleine préparation pour faire le TMB (Tour du Mont Blanc) soit environ 170 km avec des amis en autonomie (mais avec des ravitaillements en nourriture dans le villages que nous croiserons, enfin là n’est pas la question 🙂 J’aimerais, si tu le veux bien avoir quelques renseignements sur les chaussures, en effet même si je suis habitué à faire des randonnées (à la journée) j’utilise mes chaussures de »running » dont je me sert pour courir car a chaque fois que je met des chaussures de randonnée, ça m’est inconfortable et j’ai des ampoules enfin bref, l’enfer. Alors que dans mes runnings je n’est aucun souci et elle font partie de moi 😉 . Voilà donc ma question, est-ce que je peux réaliser une randonnée de ce type (longue et avec du poids sur le dos) avec mes runnings ou il faut absolument que j’y aille en chaussure de marche ?
Merci beaucoup, et félicitation pour ton site dans lequel tu as l’air de beaucoup t’investir.
Sincèrement,
Bryan
Désolé pour se double post, mais je voulais préciser que j’ai l’habitude de courir / randonner avec, que je n’ai pas de problèmes de chevilles (et n’en ai jamais eu). Je me rend aussi compte que j’ai oublier de me positionner par rapport à ma propre question, en effet je préfère moi même mes chaussures de trail car je préfère grandement la légèreté et l’agilité à avoir l’impression de marcher comme robocop. Enfin bon je ne veux pas me précipiter dans quelque chose que je finirais par regretter voilà pourquoi je viens vers vous afin d’avoir un conseil de la part de quelqu’un qui à surement pu expérimenter se genre de dilemme.
Bonjour Bryan,
J’ai fait le TMB il y a deux ans. Les chaussures de trails peuvent convenir, il n’y a pas de passages très techniques. Le problème que tu pourrais rencontrer serait la neige, encore bien présente dans certains cols.
Pour ma part, j’avais trouvé le compromis de prendre des chaussures de randonnées basses qui apportent une semelle plus rigide, un peu plus de grip, tout en gardant la cheville libre, et en supportant aussi la charge que vous allez transporter.
Bonne randonnée, c’est un super trek.
N’hésite pas si tu as d’autres questions
Eric
Bonjour Eric,
Merci beaucoup pour ta réponse :). J’avais d’autress questions au niveau du bivouc, (peut être que d’autres viendront ultérieurement) enfin bon, l’à tu fait en bivouac on en refuge, nous le faisons en bivouac mais on ne sait pas trop ou l’on peut se mettre, les refuges acceptent ils la présence de bivouacs à proximité ? et si tu l’a fait de cette manière, comment à tu fais pour le passage en suisse ou le bivouac est interit ?
Meri et bonne continuation 🙂
Bryan
Bonjour Bryan,
Pour ma part, j’avais choisi le refuge mais en France ils acceptait le bivouac à proximité. Pour la Suisse, je n’en ai pas vu mais si après le col ferret, pour prenez la navette pour éviter la vallée (ce que fait une majorité des randonneurs, pour ma part j’ai fait la vallée à pied ), vous pouvez peut être traverser tout le secteur suisse en une journée. Autre possibilité, de mémoire, il y a une auberge de jeunesse à la sortie de champex, avant de prendre le chemin de la fenêtre d’arpette.
Eric
Bonjour Bryan,
Comme Eric, je pense que c’est faisable en chaussures de trail, mais en connaissant les limitations de ces chaussures.
Si tu as l’habitude, la différence principale va surtout être au niveau du poids du sac qui déstabilise. Si tu utilises des bâtons, ça peut compenser un peu par contre.
A bientôt,
François
Bonjour,j’apporte ici un commentaire sur la » poche ceinture imperméable » Quechua.ref : 8128959
Cette article est vendu pour être imperméable,à la première averse tout l’intérieur est mouillé,buff,tél portable,papier d’identité etc.
Avez vous un avis à ce sujet.
Cordialement
Bonjour Patrick,
Non pas d’avis, je n’ai pas testé le produit. Je vous conseille de contacter Décathlon directement pour leur faire part du souci.
Bonne journée,
François
Bonjour,
En juillet dernier, j’ai randonné sur le fameux GR20, pour ma préparation je me suis aidé de ton expérience, du compte rendu que tu en as fait et de la liste de matériel pour me donner une idée de l’objectif que je m’étais lancé (moins de 10 jours).
J’ai donc terminé le GR en 8 jours au lieu de 16 du nord au sud avec max 11 kg sur le dos.
Pour cette année, je souhaite me lancer sur le tour du Mont Blanc en 4 jours avec nuits en refuge, penses-tu que c’est faisable ?
Merci pour ta reponse
Julien
Bonjour Julien,
Je n’ai pas fait le TMB personnellement donc ma réponse est à prendre avec des pincettes. D’après ce que j’ai entendu, les chemins du TMB sont plus roulants que ceux du GR20, un point positif pour toi.
Par contre, ça fait quand même un bon dénivelé et une bonne distance en tout. C’est sûr que c’est faisable, mais je dirais que l’effort sera plus dur que le GR20 en 8 jours. Après, je ne suis pas dans ton corps et je ne peux pas te dire si c’est faisable pour toi en particulier.
Le plus simple est que tu découpes bien tes étapes et essaye de comparer cela avec les étapes que tu as faites sur le GR20. Il faut aussi que tu prennes en compte ton état de forme du moment par rapport à ton état de forme pendant le GR20.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je suis nouveau à vous écouter.
Qu’est-ce qui voua a inspiré à donner le mot MALIN à RANDONNER MALIN et que signifie ce mot pour vous dans ce titre?
Vos vidéos sont excellents et vous faites un excellent travail avec compétence.l
Bonjour Marcel,
« Malin » signifie ici surtout randonner en faisant attention à plein de choses pour rendre ses randonnées plus agréables.
Beaucoup d’entre nous ont commencé la randonnée sans se renseigner sur quoi que ce soit, car c’est une activité qui paraît assez « simple ». Et c’est une activité simple, mais que l’on peut rendre plus agréable si on la pratique de manière maligne (rusée, ingénieuse, etc.).
A bientôt,
François
Très bonne vidéo sur le réglage du sac à dos.après plusieurs grands tours, Mont Blanc, Gand Combin, Grand Paradis j’ai commencé la traversée des Alpes, la dernière étape qui me conduisait de Modane à Briançon fut une horreur ; 5 jours de marche avec les épaules avec des ampoules ouvertes, je me suis arrêté à Briançon, mais je repars cet été pour terminer mon périple jusqu’à Antibes. Tes conseils vont me servir au mieux car cela fut une semaine de souffrance et non de plaisir. Pourtant mon sac ne me faisait absolument pas mail sur d’autres randos, don bien un problème de réglage que je ne maîtrisais pas.
Merci pour tes vidéos vraiment super …
Bonjour François,
Nous partons à 2 en Islande cet été, nous voulons etre léger, j’ai donc acheté une popote en titane de 900 mL, et elle me parait … toute petite ! J’ai vu sur ton récit sur le GR20 que c’est ce dont vous vous serviez à 2. C’était pas la galère de faire cuire des pates pour 2 ? Combien comptiez vous de pates seches par personne ?
Merci beaucoup,
Maud
Bonjour Maud,
Si je me souviens bien, ça devait être 250 g pour 2. En prenant des pâtes pas trop volumineuses, ça passe ! 😉
A bientôt,
François
Bonsoir,
Monfils part bientôt faire le tour du Cervin avec son shetland (1 an et demi , 13 kilos, donc un grand shetland). Nous craignons que ses coussinets souffrent de la marche en terrain rocailleux. Auriez-vous un conseil pour garder ses papattes en bon état?
Merci!
Elisabeth Delrée
Bonjour Elisabeth,
Je vous invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/randonnee-avec-son-chien/
A bientôt,
François
Bonjour, je cherche des renseignements sur un sujet qu’il me semble n’a pas été abordé. Je n’ai vu aucun article et j’ai régulièrement des personnes qui me posent la même question… « se laver en Randonnée ! » comment ça marche ? Comment faire? Quoi emporter? Est il prévu que vous fassiez un article? Moi jai bienbmes techniques mais il y en a d’autres et du coup je ne sais que conseiller a des débutants qui me demandent régulièrement. Merci d’avance….
Un article de ce type est sur ma liste. Personnellement, c’est assez succinct. Voir section « hygiène » ici : https://www.randonner-malin.com/liste-materiel-gr20-autonomie-complete/
intéressante votre vidéo. mais que pensez-vous des Packs avant.qui s’adapte sur la plupart des sacs; vous n’en parlez pas.
je suis une adepte des chemins de compostelle, et depuis 5 ANS J’utilise un pack avant, qui équilibre bien le tout. J’ai à peu près 2 k dans le pack avant et 7 k dans le sac, y compris pour chacun d’eux une bouteille d’eau de 550 gr rempli. 1 dans le sac à dos, Et 1 dans le pack avant.
bien cordialement
HELENE
C’est une question de choix, je n’aime personnellement pas trop, mais si ça vous convient bien, il n’y a pas de raison de changer. 😉
bonjour François
nous sommes une famille avec 2 enfants de 9 et 13 ans; nous aimons marcher pendant nos vacances…
je suis à la recherche d’une rando niveau facile sur 2 jours avec une nuit quelque part (gîte, hôtel, …mais pas en tente)…
Nous voudrions faire ceci dans la région paca … est ce réalisable à votre avis? et si oui ouù?
merci
Bonjour,
Je vous invite à chercher ici : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
Une idée comme ça : le Luberon ?
A bientôt,
François
François bonjour,
Je découvre le blog Randonner Malin et j’apprécie particulièrement toutes les infos pour des petites randos à la journée.
Je pratique la rando de manière vraiment occasionnelle, donc je n’ai pas l’intention d’acheter le matériel de bivouac, par contre, je souhaiterais volontier obtenir les fichiers à télécharger pour des randos de courte durée.
Comment procéder financièrement et à quel coût ?
Merci pour votre réponse
Bonjour Alain,
Voulez-vous parler des guides pour aider au choix du matériel de randonnée ?
A bientôt,
François
Bonjour Francois,
J’ai suivi cet hiver ta formation, super et félicitations pour une pédagogie de qualité.
Merci à toi.
Je viens de recevoir les résultats d’un IRM suite à des douleurs intenses de mon pied droit en randos : diagnostic névrose de Morton !!! As tu des écrits sur ce sujets , ou des témoignages ?
Sincères remerciements .
Philippe
Bonjour Philippe,
Non malheureusement, je ne connais pas bien ce sujet.
A bientôt,
François
Bonjour François,
je réside en Indonésie depuis longtemps, nous faisons souvent
des ascensions de volcans, mais cette fois , j’ai décidé d’en faire une
avec mon fils, difficulté élvée mais en 3 campements,
il s’agit donc d’un pays tropical, premier campement a 2400 m d’altitude, 8 degres,
la pluie a commencer a tomber , et notre tente a pris l’eau au bout d’une heure environ,
en sachant que les orages peuvent être beaucoup plus violents, et donc des precipitations beaucoup
plus importantes, nous avons décidé de faire demi tour le lendemain matin ….
Quelle tente nous conseillez vous ?
Merci pour vos conseils,
Bonne journée
Morgan
Bonjour Morgan,
J’ai besoin d’en savoir plus sur vos besoins et vos contraintes, notamment en terme de taille, poids, espace, budget, etc.
A bientôt,
François
Bonjour,
Voila dans 1 mois j’ai envie de partir à l’aventure seule direction les Pyrénées ( Luchon ). J’aimerai partir sur plusieurs jours et dormir dans une tante si possible dans un camping mais ma question c’est tu emmènes quoi à manger ? car pour le matin j’ai des barre de céréales avec du café ok mais pour le midi et soir je ne sais vraiment pas comment faire ni quoi prendre sachant que le périssable n’est pas possible!!
Merci pour ta réponse et merci pour ton blog très utile 🙂
Bonjour,
Je t’invite à regarder ici, ça devrait te donner des idées : https://www.randonner-malin.com/liste-materiel-gr20-autonomie-complete/
A bientôt,
François
Bonjour
merci pour la vidéo très utile j’essaye de m’initier à la boussole mais c’est pas facile même en passant la video en boucle
votre blog est très utile
cordialement
bonjour , je pars 1 an en voyage et j’aimerai partir sac à dos et toile de tente mais seule c’est très compliqué de choisir le matériel . Apres un essai de 3 jours de marche , je n’ai pas réussi à placer correctement ma toile de tente + mon duvet + le tapis . Je n’avais presque plus de marge pour mes affaires personnelles et mon dos n’a pas supporté. Avez vous des conseils pour moi ou est ce que je dois renoncer à prendre ma tente et trouver une autre idée d’hébergement ?
Merci
BONJOUR je fais de plus en plus de randonnée en montage en particulier ds les alpes du sud et je me suis aperçu que des que l altitude dépasse 1500 m même en buvant régulièrement car j ais besoin d’eau et je transpire énormément j’ais la bouche qui devient sèche au point de ne plus saliver ainsi que les lèvres alors je prends un serviette autour de mon cou que je trempe ds ruisseau ou cascades et je me rafraîchi a la fois les lèvres et le visage pour la bouche je pensais mâcher de chewun gun ou sucer un noyau d’abricot ou autre il y a t il des astuces merci bien cordialement
il faut manger un truc salé, qui réduit considérablement le risque de déshydratation.Il y a sur ce site un article qui en parle. Bonne rando.
Pascal
Bonjour François!
J’aimerai bien connaitre la législation du parc national du perche concernant les bivouacs, et impossible a trouver, meme sur le site officiel…
Si jamais tu as une petite idée, n’hésites pas! Merci beaucoup!!! Anne-Laure
bonne consultation
a affiner par parc je pense
pascal
http://www.parcsnationaux.fr/Decouvrir-Visiter-Partager/Les-dix-parcs-nationaux-francais/Missions/La-reglementation
Bonjour François,
Merci bcp pour tout les conseils et astuces que tu donnes dans tes posts. je ne sais pas si cette demande a déjá été faite concernant le choix de la tente à prendre (pour une personne) qui soit pratique à porter et à monter.
Merci encore
Esperanza
existe t il une règle, une équation ou autre pour calculer la capacité des tentes et réchauds quand on augmente le nombre de randonneur? un réchaud pour deux fait tel capacité, mais vaut il mieux prendre deux (ou plus)réchauds quand on passe à 3,4,5,..? idem pour les tentes?
Bonjour François, bravo pour votre site très intéressant.
Bonjour
Je vous remercie de tous les conseils que j’ai découvert.
Enfin je peux imprimer une trace depuis openrunner. Ma question est la suivante:
– comment fait-on pour faire apparaître les lignes UTM sur la carte copiée?
Soit j’ai sauté un de vos paragraphe ou je l’ai mal compris.
Je vous remercie de votre réponse.
Amicalement
Robert
Bonjour Robert,
Il n’y a pas de manière simple de le faire à part une impression écran.
A bientôt,
François
Bonjour,
tout d’abord merci pour votre site. J’y trouve souvent réponses à mes questions.
J’ai cherché un article reliant la randonnée et ses dangers en altitude. Notamment à la raréfaction de l’oxygène et une pression barométrique plus faible. Tout ceci, couplés aux efforts du randonneur n’est apparemment pas anodin face aux risque d’œdèmes pulmonaires et cérébraux(voir d’autres risques!?)
Je viens de faire une randonnée et atteint 3250m d’altitude. Je compte en faire une qui atteint 3650m. Ce n’est pas l’Everest mais les problèmes peuvent survenir à partir de 2500m déjà.
Mais je me pose quand même quelques questions sur les risques à cette altitude pour la santé.
Bref, avez-vous déjà fait un article sur ce sujet? Si non, est il possible d’en faire un?
Merci
Bonjour Olivier,
Un tel article est sur ma liste car je n’ai pas encore traité le sujet.
A bientôt,
François
Bonjour François, avez-vous fait ce fameux article depuis ? ça m’intéresse aussi ! Merci 🙂
bonjour
« randonner malin » super tes conseils et témoignages.
j’ai 61 ans je fais 110 kg et j’ai une prothése complete du genou depuis 8 mois.
je marche depuis longtemps (et je faisais un métier pas facile : bûcheron) mais depuis que je suis en retraite je marche beaucoup et de longue marche ( 30 km et+ )
hier j’ai fais une sortie de 46.32 km en 9h41 ( vosges)
mon gps me dit:
dénivelé positif 2393m
temps de monté 2.39
temps de descente 3.05
asc moy 900m/h
des moy 850m/h
asc max 3420 m/h
desc max 5220 m/h
vitesse moyenne 4.69 km/h
pense-tu que ces données sont fiables
Bonjour,
Pour vérifier, j’enregistrerai le fichier gpx sur mon ordinateur, puis je l’ouvrirai avec openrunner qui donne de bonnes indications quant au dénivelé. Les données me paraissent peu fiables, mais sur 46 km, pourquoi pas. Le dénivelé me semble important et de plus avec un pareil dénivelé, tu m’as l’air d’avoir quand même une sacrée allure.
Bon courage
Daniel
Bonjour François,
Je suis un amoureux des cartes IGN, elles ne mon jamais lâchés dans mes recherches blaireaulogiques, au contraire des GPS dont je n’aurais jamais, car c’est un outils de navigation trop « dangereux » à utiliser et peut être inutilisable à n’importe qu’elle moment, comme les piles HS ou une mauvaise couverture satellite surtout en sous bois des lieux que j’affectionne tout particulièrement. Donc voilà mes p’tites questions, mais cartes souffre beaucoup des intempéries ou d’être pliées et re-dépliées, donc que pensez vous des portes cartes ? je souhaite en acheter un, mais voilà les modèles sont tellement nombreux que le choix me semble difficile. Et, j’ai vu sur des forums que la bombe aérosol imperméabillisant engendre la durée de vie d’un carte ? Quant pensez-vous ?
Merci de l’attention que vous porterez à mes p’tites questions. Cordialement
Bonjour LUDOVIC,
Concernant,les récepteurs GPS en randonnées,il faut savoir que les modules sont de plus en plus performants,que ce soit en sous bois et en forêt extrêmement dense et même en spéléologie( il y a quand même des limites, tout comme la réception d’un téléphone mobile ou satellitaire.Quant a la carte IGN papier elle est remise à jour tous les 7 ans environ. Ce qui ne veut pas dire que la carte au 25000/1 vectorisée ou rastérisée sur ton GPS corresponde à ta carte sur GPS ou sur la carte papier. Perso je travaille avec du GARMIN ETREX dans le grand EST sous les plus belle forêt de France ( Non je n’est pas les chevilles qui enflent et je ne suis pas parisiens ni marseillais) avec des résolutions de – de 5 mètres en forêt dense.
Maintenant,pour tes copies imprimable ou scanner IGN, c’est vrai que trouver des portes carte en format A4 c’est la galère. C’est pourquoi je dispose d’une plastifieuse avec chemise adéquate qui permet d’être étanche.Avantage: Permet d’inscrire et de mesurer le parcours ainsi que de suivre à la boussole avec marquage crayon gras ou feutre délébile. mais c’est pas tout, Il existe tous les formats depuis la carte de visite, carte grise, assurance, carte de membre,etc…….
Bonjour Ludovic,
Je suis d’accord avec Jean-Claude, les GPS sont beaucoup plus performants, par contre ils ne doivent pas (selon moi) substituer carte et boussole (et une bonne utilisation de ces outils).
Pour les cartes, je fais généralement des impressions A4 que je mets éventuellement sous pochette plastique (bord scotché et agrafé). Par contre, je garde la garde entière dans le sac pour la vision d’ensemble et certains détails.
A bientôt,
François
Vos guides sont vraiment bien conçus ils mon aidé dans le choix de mes chaussures de randonnées Merci encore Francois
Bonjour,
Je voudrais acheter ma première tente mais je sais pas quoi acheter…
Une tente 2 secondes ? Un modèle plus cher à monter ?
Merci d’avance
Bonjour Michel,
Il faudrait m’en dire un peu plus, car là c’est un peu comme si tu me demandais « je vaux acheter une voiture, tu me conseilles quoi ? ». 😉 Ça dépend de ce que tu veux faire avec, de ton budget, du nombre de personnes, du type de randos, etc. En tout cas, je ne recommanderais pas vraiment une 2 secondes en rando, c’est très lourd.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Alors le budget c’est pas un problème.
Je veux une tente pour rando plusieurs jours en montagne, pour une personne. Je passerai la nuit en tente à une altitude de 3000 mètres, donc il fait froid même en été.
J’ai vu qu’il y a les tentes tunnel, dôme… Apparemment le mieux c’est les dômes…
Merci d’avance !
Michel,
Voici quelques modèles légers avec des prix et caractéristiques différents :
– Camp Minima 1 SL
– Big Agnes Fly Creek UL1
– MSR Hubba NX Solo
– MSR Hubba HP
A bientôt,
François
Bonjour,
J’ai parcourue les questions et je n’ai pas trouvé de réponse à ma question. J’ai une montre garmin que j’utilise comme GPS. Une fois la rando finie, je transfert ma trace (format GPX) sur plusieurs sites : Visorando, OpenRunner, VisuGPX, IGN, IBP, etc.
Mon problème est qu’aucun d’entre eux ne me donnent le même résultat concernant la distance, le cumul dénivelé positif et négatif et altitude.
Existe t’il une référence en la matière ? un outil qui pourrait nous assurer de l’exactitude des données fournies ?
Merci pour votre blog qui est vraiment très très bien fait.
Bonne journée,
Fred
Bonjour Frédérick,
Le « problème » est qu’il n’y a pas de données exactes. Par exemple, si tu imagines un terrain tout plat avec une bosse au milieu.
– Est-ce que si cette bosse fait 10 cm de hauteur, tu comptes 10 cm de dénivelé positif et 10 cm de dénivelé négatif ou tu considères que ça reste du plat ?
– Est-ce que si cette bosse fait 1 m de hauteur, tu comptes 1 m de dénivelé positif et 1 m de dénivelé négatif ou tu considères que ça reste du plat ?
– Est-ce que si cette bosse fait 10 m de hauteur, tu comptes 10 m de dénivelé positif et 10 m de dénivelé négatif ou tu considères que ça reste du plat ?
En gros, il y a un seuil à partir duquel tu comptes cela dans ton dénivelé. Plus ce seuil est bas, plus le dénivelé cumulé sera élevé. Le réglage se fait généralement dans le GPS, mais les logiciels que tu utilises se servent de méthodes de calcul différentes aussi.
Je pense que c’est pas mal de choisir un outil dans la moyenne et de garder le même outil, ça te permet de faire des comparaisons entre les sorties.
A bientôt,
François
Chaque si a son propre algorithme. Et même s’ils utilisent les mêmes données brutes (celles de la montre), les résultats finaux sont différents. François le décrit bien.
Et en plus de ça, chaque algorithme fait un peu de ‘lissage’ pour éliminer des points qui lui semblent être des erreurs. Mais là encore, il y a plus ou moins de lissage.
Bonjour , je pars randonnée 4 jours dans les Cévennes (rando à la journée retour le soir au gite) et j’ai le choix entre deux sac un leger décatlon quchua apenaz 20 L environ 500 g et un autre plus technique mais aussi plus lourd 1 kg 40 aspen sport milwaukee .j’ai juste un repas (sandwich + fruit + eau) a prendre ainsi qu’une pharmacie car j’accompagne des jeunes et de quoi me changer ( selon météo très changeante dans la region) car on monte .
Sinon j’avais aussi penser acheter un sac 20 ou 30 L ( car plus j’écris ses lignes plus je me dis que 40 c’est vraiment trop) toujours chez decatlon.
Voila je suis bavarde mais j’arrive à la fin ma question est que me conseillez vous sachant que j’ai des douleurs au niveau des cervicales / épaules?
amicalemnt
Bonjoru Louise,
Je vous conseille de lire cet article et d’essayer les sacs (chargés) : https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Animateur rando dans une association, j’organise régulièrement des sorties à la journée ou en itinérant en France. Pour l’été prochain je souhaiterais monter une rando itinérante en Suisse dans le Valais. Openrunner que j’utilise habituellement ne couvre que le territoire national. Existe-t-il des applications analogues pour la Suisse ?
Merci pour ta réponse et tes articles toujours très intéressants.
Patrick
Bonjour Patrick,
Tu trouveras quelques liens ici, même si tu ne trouveras pas toutes les fonctionnalités d’Openrunner : https://www.randonner-malin.com/cartes-topographiques-en-ligne-et-geoportails-dans-le-monde/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Serait-il possible d’avoir une fonction qui permet de ne lire que les dernières contributions (en date) publiées sur ton blog, ce qui éviterait de passer en revue tous les sujets ?
(j’essaye de mémoriser le nombre de réponses par sujet pour détecter une nouveau commentaire mais bon….ma mémoire a des limites lol 😉 )
Bonjour Claude,
Il te suffit d’aller sur la page d’accueil, ils sont rangés du plus récent au plus ancien : https://www.randonner-malin.com/
Ensuite, il te suffit de cliquer sur « articles plus anciens » en bas pour aller plus loin.
A bientôt,
François
Ah ok ! Bien vu, désolé et merci pour la diligence de ta réponse.
Bien cordialement,
Bonjour François !
Je ne marche que depuis 6 petits mois, et beaucoup de tes articles m’ont bien inspiré, merci pour ça ! 🙂
Après de petites expériences (dizaine de jours maximum), je souhaite repartir pour + longtemps, mais une problématique me retient : la saison. Par peur, je n’ai jamais campé en « sauvage » seule, et les recherches que j’ai faites me poussent à croire que les 3/4 des hébergements (campings, gîtes…) sont fermés.
Si vous ou quelqu’un d’autre a fait l’expérience d’un tel voyage à une telle époque (octobre-novembre-décembre), n’importe quelle information me serait utile (est-ce réaliste pour une « novice » ? Un itinéraire ou région à conseiller pour au moins 1 mois ?……)
Encore merci pour tous les précieuses infos divulguées sur ce site ! 😀
Bonjour Mona,
Si tu veux randonner en France à cette saison, je te conseille de viser le sud de la France pour mettre plus de chances de ton côté sur la météo. Ensuite, si tu ne veux pas des températures trop froides, il vaut mieux ne pas aller trop en altitude.
Pour les hébergements, tu dois pouvoir trouver – même si on est en dehors de la saison touristique – mais il faut bien planifier chaque étape si tu ne comptes pas faire de bivouac.
A bientôt,
François
Bonsoir à vous François.
Je suis une grande randonneuse depuis 20ans.
Je vous remercie de toutes les infos que vous transmettez à nous tous randonneurs d’un jour où un peu plus aguerris. J’ai du tester seule certaines de vos idées mises sur votre cite, puisque je ne connaissez pas jusque là, le guide randonneur malin.
tout est bien expliqué en allant du choix du sac jusqu’à la composition du sac selon les randonnées à faire hivers comme été. C’est très instructif.
J’ai apprécié la recette du gateau du sportif, je le prépare moi même.
comme une brioche; Continuez à nous éduquer façon randonneurs, nous n’en serons que plus ravis.
Merci, Merci. Sportivement vôtre. Catherine
Bonjour,
Quels gants utilisez vous pour les randonnées en haute montagne en cette saison ?
Merci
Bonjour Michel,
Je vous conseillerais des gants avec membrane imper-respirante pour la haute-montagne – qui vous permettront de vous maintenir les mains au chaud, d’évacuer une partie de la transpiration et de protéger des intempéries.
A bientôt,
François
Salut à toi,
J’ai découvert ton site il y a quelque temps et ça m’a donné envie de faire une randonné.
J’ai déjà fais plusieurs randonnées sur deux jours et une nuit en bivouac et je voudrais maintenant en faire une en trois jours et deux nuits.
Malheureusement je ne trouve pas d’itinéraires déjà fais ou alors ceux ci ne font que suivre des routes ce qui ne me donne pas envie.
J’aimerais savoir si tu connais une solution pour trouver un itinéraire qui s’éloigne un peu plus des routes en Seine maritime.
En tout cas merci pour ce que tu fais sur ce site et bonne continuation.
Bonjour Raphaël,
As-tu regardé les ressource de cet article : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
A bientôt,
François
Salut François!
Tout d’abord merci pour tout ce que tu fais, ça m’aide précieusement !! On trouve aisément les info recherchées et c’est une mine d’or de renseignements et de conseils que ce blog!!!
Désolé de te déranger mais voila je venais en fait te demander ton avis quant à une paire de chaussures: nous nous rendons entre amis dans le Queyras du 27/10 au 31/11 pour un trek/bivouac (a 10-15kg le sac) et j’avais donc décidé d’investir dans une paire de montantes et montagnardes (je suis vachement plus basses ou trail de base et la montagne a cette période c’est une première pour moi; ton pdf pour le choix est super au passage!) mais voilà j’ai l’impresson d’avoir en plus été un peu mal conseillé au Vieux Campeur. En premier lieu le vendeur me proposait une paire de Tecnica (les trek alps) et une Millet (les bouthan) mais désireux de peut-être investir dans quelque chose d’un peu plus polyvalent et pourquoi pas légèrement plus light, je me suis alors vu proposer ces Salewa ( http://www.montagnes-magazine.com/chaussure-montagne-salewa-ms-mtn-trainer-mid-gtx ) que j’ai tout de suite aimées mais comme tu peux le voir sur l’article, le doute me prend désormais! En effet le vendeur (je les ai prises!) m’a dit qu’elles convenaient à la marche sur plusieurs jours (et notamment aussi a cette saison ou la neige peut toujours s’inviter) mais Montagnes-mag semble au contraire leur préférer un usage spécifique… Je me demande donc si je ne devrais pas les changer pour retourner vers les premiers modèles proposés ( http://www.montagnes-magazine.com/chaussure-montagne-2014-tecnica-aconcagua-lhp-gtx OU http://www.montagnes-magazine.com/chaussure-montagne-2014-tecnica-trek-alps-gtx ). Qu’en penses-tu? Puis-je les garder sans trop me faire de soucis?
Merci par avance et bonne continuation, c’est un plaisir de te lire!!
Bonjour Zalid,
Pour les Salewa, c’est un modèle d’approche, donc avec semelle rigide, pratique pour grimper un peu mais qui peut l’être un peu moins pour le déroulé du pied.
Mais honnêtement, si tu es bien dedans, il ne devrait pas y avoir de souci.
Sinon, Salomon fait des modèles typés trail mais à tige mid ou haute, ça peut être une bonne solution si tu es adepte du léger.
A bientôt,
François
bonjour
j’vu votre démo pour tracer sa route avec boussole mais il me manque qq info pour mettre boussole sur la carte . Pour moi exemple très simple : je suis au sud ( 180 ° ) et je vais au nord donc je rajoute 180 ° + 180° = 360 ° . ! me dire autre exemple ?.
Si je suis à 60 ° départ et + 180 ° pour le retour ce qui fais 240 ° ! je voudrai vos conseilles et vos exemples
Merci de me répondre
Bernard
06 84 44 94 56 / SMS
bernardlaupinvillemus@gmail.com
Bonjour Bernard,
Vous ne pouvez pas dire : je suis au sud donc je suis à 180°C, car une position n’a pas de direction (ou d’azimut).
Quand on parle d’un azimut, il faut imaginer une flèche qui part du centre du cadran gradué et qui va vers un endroit.
Si on va dans une direction (en ligne droite) et que l’on veut faire marche arrière, on devra par contre bien ajouter ou soustraire 180°.
A bientôt,
François
Avez vs reçu mon problème ?
J’attends votre réponse
bernard
06 84 44 94 56 / SMS
Bonjour François,
dans une randonnée en autonomie, peut-on remplacer les slips par des collants de course à pied ? A priori, le collant de course peut être porté seul, il peut servir de maillot de bain ou de maillot pour faire sa toilette, il se lave et sèche rapidement, l’humidité y entre beaucoup moins, mais ne risque-t-il pas d’y avoir des problèmes d’odeur, sachant que les tissus synthétique ont ce défaut. Enfin, ne sont-ils pas trop fragiles ?
Merci.
Oui c’est faisable, à tester car tout le monde ne réagit pas de la même manière. A savoir qu’il existe des sous-vêtements synthétiques, c’est souvent cette option que je prends personnellement.
Les sous-vêtements en laine mérinos sont également une bonne idée.
A bientôt,
François
C’est plutôt une question mais je ne trouve pas d’autre endroit que celui-ci
j’aimerais un conseil quant aux chaussures pour faire de la marche nordique
Quelle sorte de chaussures doit-on acheter ?
Doit-on prendre 1 ou 2 pointures au-dessus de sa pointure normale ?
merci
Il existe des chaussures spéciales qui ressemblent aux chaussures de trail/running, même si des pratiquants utilisent des chaussures de trail ou running. Pour la taille, ça se prend plus ajusté qu’en rando car il y a souvent peu de descente et les chaussures sont plus souples.
Oui j’ai vu bien utilisé mon sac à dos, ainsi l’utilisation des bâton de marche et simple à comprendre et aussi la vidéo de la boussole.
Au sujet de la boussole j’aimerai en savoir plus, où qu’il vend des boussole pour savoir les rudiments de la boussole il m’explique la même chose que sur votre vidéo. Pouriez vous m’aidè de bien savoir utilisé une boussole. Peut être j’ai mal compris vos instructions sur la vidéo.
Merci!
Pierre
Bonjour Pierre,
Restez à l’affût de vos emails, on en reparle la semaine prochaine.
A bientôt,
François
Bonjour
Je voulais vous demander votre avis sur une chose .Je vais bientôt m’acheter un nouveau sac a dos et je me demander quel taille choisir entre 65l ou 75l en sachant que je suis en autonomie totale pour plus de 6 mois. Je mesure 172 cm et je pèse 60 kilo.
Merci!
Je vous conseille de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
Bonjour Matthieu,
Pour 6 mois en autonomie totale, 65L ou 75L ne fait pas de différence. Ce n’est plus un sac à dos qu’il faut mais un congélateur sur roulette ou patin en fonction de la latitude. Même dans le grand nord au dessus du cercle polaire un sac à dos permet de survivre tout au plus 1 mois en dormant à la belle étoile sous entend sans toile de tente et avec un ravitaillement conséquent.
Donc pour 6 mois,c’est du délire surtout en autonomie totale, à moins d’être un sacré trappeur ou alors tu ne nous explique pas ta démarche dans le bon sens.
Je pense mettre mal exprimé je compte faire le pacific crest trail je veux dire que je suis en autonomie mais je recharge de tout ce qui faut de temps en temps, je voulais dire que je marche pendant 6 mois et du coup je me demander quel quantité dois je avoir ?
salut francois……….j ai cree une asso de randonnee thematique en avril dernier….est il obligatoire a mes adhérents d avoir une licence a la ffrandonnee.?
J AI UNE ASSURANCE BIEN SUR.
Je vous avoue que je ne sais pas (plus). Je m’étais informé il y a plus de 10 ans, mais ça a sûrement évolué.
Bonjour François
Je suis étonné de n’avoir pas trouvé dans tout le blog (peut-être ai-je mal cherché) quelque chose, voire un article, évoquant les chariots de randonnée. Il me semble qu’ils présentent des avantages indéniables sur les sacs à dos (évitent le mal de dos, des épaules, et permettent de transporter plus de matériel…).
Sans doute y vois-tu trop d’inconvénients (encombrement, esthétique…).
Merci de donner ton avis.
Je n’ai encore rien écrit sur le sujet car je n’ai pas d’expérience dessus. Mais ces chariots se développent de plus en plus donc il n’est pas impossible que j’essaye un jour. 😉
Bonjour François,
Merci pour ce blog hyper intéressant !
Je suis en train de choisir mes chaussures de randonnée pour un tour du monde (avec treks en montagne prévus) d’un peu plus d’un an et le choix s’avère plus difficile que prévu… Pour info j’ai lu ton guide sur le choix des chaussures de randonnée 🙂
Je pars plutôt sur des mi tige ou tige haute, et plutôt légères.
Pour le moment j’ai sélectionné 5 paires : la Paradisio Lady MFS de Meindl, la Softline Lady Top de Meindl, la WS MTN TRAINER MID GTX de Salewa, la R-EVO de Scarpa et la Renegade de Lowa.
Déjà pour la Renegade de Lowa je la trouve très confortable mais je viens de lire qu’elle s’use vite. De plus j’ai remarqué que la semelle est plus tendre que les autres, donc je me dis qu’effectivement elle s’usera plus vite. Pour un tour du monde, que me préconises-tu pour la semelle ? De plus la Lowa n’a pas de pare-pierre (idem pour la Paradisio de Meindl), conseilles-tu d’avoir un pare-pierre, en tour du monde avec quelques treks ? Ma petite voix me dit que c’est mieux 🙂
Autre point, la Salewa, je la trouve un peu moins confortable que la Lowa (même si elle n’est quand même mais je veux dire comparée à la Lowa) et elle me compresse légèrement au niveau du milieu du pied. Est-ce mauvais signe ? Alors après coup je me suis dit que j’aurais peut-être dû déserrer les lacets… Et en plus j’ai l’impression de sentir trop la tige et du coup j’ai peur que sur du long terme je le ressente trop…
Bref je ne sais plus trop comment prendre une décision.
Quel avis as-tu vis à vis des 5 modèles que je t’ai évoqués ? As-tu d’autres modèles à me conseiller ? Quelles sont les marques à privilégier / bannir pour mon cas de figure ? Que penses-tu de la marque Scarpa pour de la rando/trek ?
Merci beaucoup pour tes conseils !
Pascale
Bonjour,
Je suis un peu perdue parmi tous les sites que je regarde et ne trouve pas l’aide que je cherche… Votre blog est très intéressant ! Je voudrais marcher avec ma fille (17ans) en Drôme des collines, au mois de janvier. Est-ce que vous connaissez quelqu’un qui pourrait m’aider à organiser cela avec des petits gîtes/auberges d’étapes (j’ai envie de faire une boucle plutôt que de rayonner en étoile).
Peux tu me conseiller dans l’achat d’un GPS ? merci
Oui, mais il faut m’en dire plus pour que je puisse t’aiguiller.
Bonjour
Le GPS que je désire acquérir est destiné à la rando pédestre. J’hésite entre un TwoNav Anima de l’IGN et un Garmin car je crois que les Garmin n’utilise pas les cartes IGN au 1/25 000. Autrement, que faut-il privilégier comme critères de choix ? Merci
Denis
As tu reçu ma réponse du 25 01 17
Bonjour Denis,
Les cartes sont un critère de choix, mais il est possible d’utiliser des cartes de type « carte papier 1/25000 de l’IGN » sur un Garmin, même si ça revient souvent plus cher qu’avec un TwoNav.
Quelle est l’utilisation principale que tu comptes faire de ton GPS ? Est-ce que c’est principalement pour t’orienter pour naviguer ? Dans quelles conditions ? Quel est ton budget ? Etc.
A bientôt,
François
Bonjour
Nous préparons une randonnée,le GR 70 Le Puy – St Jean du Gard. Nous avons 62 ans et sommes en forme. Période prévue entre le 10 mai et le 24 mai 2017. Les gîtes seront réservés et nous prévoyons le port de bagages.
– à notre âge, peut-on se lancer dans l’aventure ?
– quelles chaussures ?
– période bien choisie , ou faut il déplacer sur juin ?
– minimum nécessaire dans notre sac pour la journée ?
Merci pour tes conseils
Daniel,
Je te conseille de lire les guides que tu as du recevoir et qui devraient t’aiguiller pour les chaussures et le matériel.
Pour l’âge a priori il n’y a pas de souci, mais si vous avez un doute, demandez à votre médecin.
A bientôt,
François
Bonjour
A ce jour pas reçu les guides.
Merci pour ces conseils.
Bonjour;
Nous avons effectué cette randonnées sur 10 jours dites de STEVENSON il y a 3 ans .
Je vais essayer de répondre à tes questions le plus précisément possible .
1° En ce qui concerne le port des bagages si tu n’avais pas le nom le il s’agit de la Malle Postale, ils sont super sympat, mon épouse la prise en cour de route.
2° Pour ce qui concerne la période éviter le mois de juillet et aout hyper chaud si vous pouvez le faire, le mois de mai semble un bon mois mais attention du côté du Mont Lozère, il pourrait y avoir encore de la neige!!!
Juin semble un bon mois avant les grandes chaleur.
3° A quel âge peut-on faire cette randonnées?
Sur le chemin il y a des personnes de tout âge et même des retraités, surtout en bonne condition physique et un bon entrainement sur des distances d’une quinzaines de km . Ce GR semble facile comme cela, mais il réserve des moments forts.
Quelles chaussures?
Des chaussures montantes et surtout qui ont été déjà bien mises afin d’éviter les tendinites et ampoules.
Enfin puisque vous envisager de faire cette randonnées en faisant transporter vos bagages, il faut pour toute randonnées prévoir un sac de 30 L avec des vêtements de pluie, un polaire, un bonnet et gants » oui en cas de froid » et ne petite paire de chaussures de rando au cas ou.
A cela une trousse à pharmacie, et de l’eau au moins un litre et demie par personne.
Pour finir deux guides: TOPO GUIDES Le chemin de Stevenson et le Guide Miam Miam Dodo pour l’hébergement.
Voilà j’espère avoir un répondu à tes questions.
Peut-être que d’autre alimenterons tes recherches.
Philippe
Bonjour,
Les questions posées par Daniel m’interpellent….si ma réflexion est hors sujet, François la censurera !
Comment peut-on se lancer dans une rando de 270km, 8500m de D+ en 12 étapes sans être préalablement informé des exigences physiques, matérielles et logistiques d’une telle entreprise ? Si on est un randonneur expérimenté, on connaît globalement ces choses-là.Si on est un débutant, il faut clairement viser plus petit en s’entrainant et en rodant le matériel (chaussures,etc) en rayonnant autour de chez soi ou à partir d’un hébergement.L’âge n’est pas le problème, le problème est de se connaître et de connaître ses limites ! Sinon c’est l’échec ! Quant à la composition du sac, à quelques détails près, c’est celle du « fond de sac » à savoir les éléments indispensables et incontournables pour toute sortie de la journée…..et si vous n’êtes pas sûrs de parcourir l’intégralité, il reste le train ou le bus 😉
Etre en excellente forme physique n’est pas un gage de bonne préparation: il faut un entrainement spécifique à la rando: s’habituer au port du sac, doser l’effort, visualiser intellectuellement la distance/dénivelée, évaluer ses besoins eau/alimentation, etc…..
Bref, vous l’aurez compris, je suis très surpris par vos questions ! 😉
PS: le seul conseil que je pourrais vous donner, c’est de procéder à une « répétition générale » soit en effectuant douze sorties consécutives à partir de chez soi en recherchant si possible des conditions identiques au projet, soit faire un parcours de sept à huit jours pour tester vos capacités et faire un premier bilan.
Bonjour
Je suis un randonneur régulier, dans les Cévennes (j’habite près de Montpellier) ou plus loin.
J’utilise un « vieux » GPS Magellan Explorist XL depuis 5 ou 6 ans. Il n’est pas très pratique, mais je m’y suis habitué et j’en ai même racheté 2 autres d’occasion sur ebay car le vieux buggait souvent . J’ai (bêtement) perdu il y a deux mois mon plus vieux Explorist avec dedans la carte SD Mapsend Médittérrannée qui me donne sur le GPS la cartographie des département autour de la médittérranée … et depuis je cherche sur le bon coin ou ebay (…) cette carte SD, mais je trouve pratiquement toutes les régions (que j’ai déjà) sauf celle que je cherche!.
Tu avais parlé d’un blog pour échange de matériel ou d’infos où en tu? car je suis certain que des randonneurs possèdent cette carte et ne s’en servent plus.
En te remerciant pour ton blog qui est très bien fait
J’ai ouvert un groupe Facebook pour l’échange/achat/revente de matériel ici : https://www.facebook.com/groups/457843604390784/
Bonjour François,
Ton blog est un régal, j’adore la rando particulièrement en montagne et j’avoue que le blog, le site me font rêver quand je ne peux m’adonner à cette superbe activité.
Deux sujets me préoccupent :
– le premier :
quel est le meilleur choix de support internet à la cartographie qui puisse être polyvalent : ordi, smartphone : j’ ai depuis bien longtemps la dernière version de Georando qui n’est plus maintenue donc carto obsolète. J’ai compris que le géoportail et openrunner permettait de les remplacer ; effectivement, cela semble être une bonne alternative ; est-ce la seule ? Peut-on grossir sur ces 2 applis la carto avec des plus petites échelles ( 1/10000 par exemple)
Même question sur smartphone : meilleur choix : iphigenie, visorando, viewranger etc,….
Le second :
– la rando et les problèmes de santé liés à sa pratique : tendinites, lombalgies, pathologie genou, etc … Jusqu’où ne pas aller ? Selon le niveau de ces affections, doit-on se résoudre à arrêter la rando ou ne rester que sur les chemins vicinaux (!)
Encore merci pour tous ces sujets passionnants et fouillés.
Salut François.
Ch’tit’ question qui me taraude …
Est-il envisageable d’allier la marche nordique à la marche afghane ?
Lors de mon Camino Frances, je marchais souvent avec mes bâtons de rando en alu, pas prévu pour ça, mais ça m’aidait énormément à la progression, en dépassant souvent les 7 Km/h. Presque de la petite foulée … Mais essoufflement rapide.
Conseil et avis ?
Salutations.
Bonjour,
Étant étudiante, l’argent se fait limité. J’aimerais bien un article sur la randonnée à petit budget.
Merci.
p.s. : Je te lis du Québec et je trouve tes articles très pertinents. Continue ton bon travail!
Bonne idée. 😉
Bonjour François,
Merci pour toutes les infos très instructives.
J’aurais une question, je prépare une randonnée de 15 jours environ qui va m’amener sur les crêtes du Jura côté Suisse.
Pour ce faire, je recherche un panneau solaire à fixé sur mon sac à dos. Pour recharger mon iPhone et GPS.
Avez-vous des infos à me donner?
Je vous remercie d’avance.
Cordialement Johny
Bonjour,
je souhaiterais sauriez vous me conseiller un site ou magasin pour l’achat d’une écharpe ou foulard en soie, en effet, un ami m’avais préter le siens et pour lors d’une nuit très fraiche en montagne j’ai découvert le coté chaud de cette outils 🙂 sauriez vous où je peu en trouver ? mon ami ne sais plus où il l’a trouvé, j’ai déjà regarder chez décat mais il n’ont que des draps de soie…
Selon la formule consacrée: « dans toutes les bonnes boutiques près de chez vous »….chanel, hermès, etc…
Bonjour,
Sympa votre site. Je cherche des renseignements et des cartes randonnées pour la Sicile et pour la Sardaigne. Je souhaite préparer une rando itinérante (7/8 jours) sur l’une ou l’autre de ces îles.
Merci d’avance pour votre aide.
Martine
Je lis avec beaucoup de plaisir tes conseils pour la rando. J’apprends beaucoup de choses et l’avantage au sein du club dans lequel je pratique c’est que je peux leur donner des conseils et souvent ils me demandent des astuces pour agrémenter leur parcours.
Merci
Le GPS sera principalement pour m’orienter et naviguer sur terrains plats à vallonnés en randonnée pédestre. Quant au budget, il peut aller jusqu’à 600 €.
Merci François
Denis,
Je trouve personnellement les Garmin plus faciles d’utilisation que TwoNav. Après, regarde bien le coût des cartes de type « carte papier IGN » en fonction de la zone qui t’intéresse. En ce qui concerne les modèles, tu trouveras des comparatifs sur le site de Garmin.
A bientôt,
François
Merci beaucoup François et à bientôt.
Denis
Nous allons partir 8jours en randonnée dans les Vosges. Pourriez vous me conseiller de bonne chaussette ? Merci
bonjour François
j’ai vu que tu parlais régulièrement de la marque Cimalp, un guide avec j’ai fait de la Brando m’a dit qu’il n’y avait pas mieux Patagonia pour les vestes… bref dans quelles conditions conseillerais tu une veste ultrashell par rapport à une hardshell ( ça c chez Cimalp) je ne me rends pas bien compte de ce que représente 1 bar de pression d’eau ou une respirabilité de10’000g/m²/24h.
j’habite en Irlande des fois il fait beau et des fois c la douche continue. Alors du coup je peux marcher marcher sous la pluie pdt environ combien de temps avt de saturer la membrane et de couler 🙂
Je sais sais pas si je suis claire et dailleurs si tu peux répondre à la question.
en tout cas merci de m’avoir lue.
On entend tout le monde dire que la meilleur marque est : « xxx » ou « yyy ». Personnellement, je n’ai pas de « meilleure marque ».
Pour choisir entre softshell et hardshell, je te conseille cet article : https://www.randonner-malin.com/softshell-explications-avantages-et-inconvenients/
Au delà d’une bonne averse, je te conseille vraiment une hardshell.
Cher François,
Tout d’abord un grand merci pour ton blog qui m’inspire beaucoup depuis longtemps. Je t’écris de Suisse où je pratique moi-même assidûment la randonnée dans les Alpes principalement. Voici ma question : je suis assez convaincu et motivé par la tente GoLite Shangri-La2 dont tu fais l’éloge sur ce blog. J’ai tenté en vain de m’en procurer une, amsi je fais choux blanc pour l’instant. Aurais-tu des infos quant à sa commercialisation et si oui, où serait-il possible de s’en procurer ?
D’avance merci pour tes précieux conseils!
Benoît
PS : Je dis « François », mais suis ouvert à n’importe quel commentaire ou piste d’enquête, chers amis randonneurs!
Pas facile de se la procurer en Europe maintenant. La seule manière est de demander à quelqu’un sur place de l’envoyer. Du coup, j’ai une Six Moon Designs car n’ai pas réussi à me procurer une Shangri-La. 🙂
Merci beaucoup pour ta réponse!
Question bête et énervante : Peut-on éviter que de petits cailloux et brindilles entrent tout le temps dans les chaussures ?
Ce n’est pas une question bête, mais par contre c’est énervant d’avoir des cailloux dans les chaussures. Il y a au moins un moyen: les guêtres. Il y en a de différentes tailles qui montent plus ou moins haut, mais pour des cailloux je prendrais les plus courtes.
Bonjour, en effet il existe des guêtres petit modèle (basses) pour cet usage, ça s’appelle des « stop-tout » !
Bonjour,
Tout d’abord, merci pour ce blog, je viens de tomber dessus et je suis sûr qu’il va beaucoup m’aider dans la préparation.
Tu as peut être déjà écrit un article sur ma question, si oui, n’hésites pas à simplement me donner le lien.
Je suis débutante en randonnée (uniquement à la journée pour l’instant) mais j’aimerais prévoir une rando de 2 jours avec une nuit dans un refuge. Quelle rando me conseilles tu ?
Merci
C’est une question très vague, je te conseille cet article : https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
Bonjour,
Très instructif ! j’ai un souci avec JGN SUPERHEROS. J’importe un extrait de carte (par exemple environs de Chamonix) ; là, tout va bien mais, à l’aperçu avant impression, je me retrouve dans la campagne de Clermont-Ferrand. Y a un truc, mais lequel ? Merci pour votre aide et encore bravo.
Est-ce que vous avez bien cliqué sur « centrer l’impression » une fois que vous avez la carte qui vous intéresse au milieu de votre écran?
bonjour
j’encadre des randonneurs dans le cadre d’une asso 1901 nous sommes environ 20 à 25 personnes sur chaque sortie à la demi journée je voudrais savoir le contenu d’une liste de trousse à pharmacie à transporter merci
Voici un article sur le sujet : https://www.randonner-malin.com/contenu-trousse-de-secours-de-randonnee/
Bonjour ,
Voilà, on est 4 potes à la recherche d’itinéraires de randonnée faisables en 3 jours avec départ d’une ville avec gare sncf (ok pour un petit trajet d’1 ou 2h max en taxis/navette pour arriver au pied du sentier), et départ d’une autre ville avec gare sncf (idem si un petit trajet triche en transport nécessaire). On voudrait absolument découvrir le massif des ocres de Rustrel.
Après quelques recherches internet, je tombe sur le GR97 et sur le fait que la ville la plus proche avec gare serait Pertuis, mais pas d’autres villes autre que Pertuis trouvées avec gare. Or on voudrait vraiment faire de l’itinérance. Après, on veut bien faire Paris->Pertuis en train, puis taxis/navette pour Vaugines ou Vitrolles-en-Lubéron par exemple pour rejoindre le GR97, puis 1 journée de marche pour les environs de Céreste, puis 1 journée de marche pour le massif des ocres de Rustrel. Ce qui nous laisse 1 journée pour soit rejoindre une ville différente avec gare, ou revenir à Pertuis via un autre GR que le 97 pour retourner dans nos quotidiens de salariés à Paris :-/ ;-).
Du coup mes questions sont les suivantes:
– y a-t-il une ville différente avec gare que Pertuis rejoignable en 1 journée du massif des ocres de Rustrel ?
– y a-t-il un autre GR ou autres sentiers que le GR97 nous permettant de rejoindre Pertuis du massif des ocres de Rustrel en 1 journée (+1/2h max de taxis/navette si nécessaire) ?
Ou peut-être qu’on passe à côté d’autres possibilités complètement autres que le GR97 pour voir ce fameux « Colorado Provençal » !??
On est débutant en randonnée, dans le sens où la maitrise des sentiers, des cartes, la connaissance de préparation, etc on est nul, mais physiquement parlant on peut encaisser une journée de marche de 30km. Et surtout, on adore découvrir les magnifiques paysages de France. Avec relief ou pas (avec, plutôt pour moi, mais là, on prend tout 🙂 ).
François, j’ai bien reçu tes guides suite à ma visite du site Visiorando. Très sympa ton blog et tes guides ! Je pense que tes conseils sont utiles et ton blog est sur quelque chose où il y a un réel manque sur le marché si je puis dire. Je serai ravie de laisser un commentaire là où il faut si différent de l’endroit où je suis en train d’écrire actuellement, ou d’échanger avec toi pour te faire part des besoins qu’on ressent mes amis marcheurs/amateurs de paysages naturels et moi.
En croisant les doigts pour que je reçoive des retours,
Bonne marche à tous !
So’.
Bonjoru So,
Est-ce que tu as regardé les cartes sur le Géoportail de l’IGN pour voir les différentes possibilités au niveau des sentiers ?
A bientôt,
François
je voudrais éditer mon parcours que j ai tracé sur open- runner et en regardant votre vidéo comment faire
j’ai un petit souci
si je clique droit je n’ai pas « copier le lien » pour pouvoir importer dans superheros
je suis sur window10
Bonjour
J’ai su que vous réalisez un travail sur le fonctionnement des GPS.
Comment pouvons nous avoir connaissance du résultat de cette étude et de vos conclusions dans ce domaine ?
Merci de votre réponse
Corinne Detouillon
Pour Corinne Detouillon
Je n’ai publié aucun travail sur les GPS mais j’ai donné des cours pendant plusieurs années dans le cadre de mon association de randonnée. Si vous débutez je ne peux que vous conseillez de vous orienter vers un téléphone portable. Le sujet étant tellement vaste que je ne peux que vous dire de me poser des questions et je vous y répondrai ou de suivre la formation de François.
Amicalement
Georges
Bonjour;
je ne suis pas arrivé à imprimer une carte topographique avec open runner voici le lien ;
http://www.openrunner.com/kml/exportImportGPX.php?rttype=0&id=7205848
Peut on imprimer plusieurs circuits sur la même carte.
Amicalement
Claude
Non un seul pour le moment.
Bonjour François,
Comment remplir son sac pour une randonnée de 6 à 10 jours début juillet dans les Alpes avec tente et nourriture?
La tente dans ou hors du sac? que mettre au fond…?
Je compte acheter un sac Osprey de 50l.
Merci pour ta réponse et félicitations pour ton blog hyper-pointu que je découvre petit à petit.
Un article qui devrait répondre à vos questions : https://www.randonner-malin.com/2-regles-bien-faire-sac-dos-de-randonnee/
Bonjour François,je m’appelle Patrice,j’ai 62 ans et je m’ apprête à partir pour st jacques en entier et en autonomie complète au mois de mai.J’ai du mal à me décider pour l’achat d’une paire de chaussure ;il y a tant de marques et de modèle!!!Puis-je partir avec une paire de chaussure mi- haute ou une basse??,en gore-tex ou autre??je cherche à être à l’aise c’est tout !!!Je prends quand même une paire de sandale pour le soir .Je fais appel à ton expérience pour avoir des réponses.Merci d’avance
Est-ce que tu as reçu le guide sur le choix des chaussures ? Ça devrait t’aider.
Bravo pour votre site sympa.
Une question: quels sont les sentiers de Bretagne où les bâtons sont interdits? Merci
Bonjour François
Je n’arrive pas à imprimer ma carte ;pourtant j’ai bien suivi ton tutoriel.j’ai toujours ce message:
L’import de l’itinéraire a échoué. Vérifiez que l’URL spécifiée est valide, que vous avez spécifiez le bon format et que les données ne sont pas vides.
merci d’avance
Bonjour , je ne reçois vos guides , est ce normal ? votre blog est super interressant ! je suis à la recherche des semelles les plus adherentes possible sur sol dur et mouillé … je suis trouillarde sur dalles humides en descente et depuis mes ( tres ) vielles mephisto qui tenaient bien , je ne trouve que des savonnettes… je vous remercie ! votre guide choix de chaussures m’interresse donc beaucoup ! belle journée ! Claire
Je vous envoie ça. 😉
Bonjour François, Malgré de nombreuses demandes sur le site, je ne reçois pas le lien qui me permettrait de consulter les deux guises annoncés plus haut. Rien dans la boîte de réception, dans les SPAM, dans les indésirables, rien nulle part.
Je vous envoie ça. 😉
Bonjour,
Je recherche une tente pour 2 personnes pour aller randonner (notamment le GR20 cet été avec ma mère, puis d’autres randonnées par la suite).
Pour le moment, j’ai vu ces 2 modèles :
– MSR Hubba hubba NX
– Tarptent Double Rainbow
Mes principaux critères sont : le poids, la taille de la tente une fois pliée et l’espace dans la tente (15 jours avec ma mère quand même ^^)
La Tarptent semble pas mal mais peut être un peu petite pour 2.
La MSR me semble grosse une fois pliée.
Qu’en pensez-vous ?
Avez-vous des conseils de produit sur le sujet ?
Merci
Florian
« 15 jours avec ma mère quand même ^^ » J’ai bien ri. 😉
La MSR Hubba hubba NX est un modèle assez classique, beaucoup de personnes en sont très contentes. Je connais pas trop la double rainbow, mais la taille a l’air assez similaire à la MSR.
Sinon, tu peux aussi regarder du côté de chez Vaude (Hogan et Taurus UL).
A bientôt,
François
Bonjour,
Je fais de la balade à petite dose (autour de 20km 1 à 2 fois par semaine).
J’ai une bonne cadence sur le plat mais dès que ça commence à monter, je perds le rythme et je m’essouffle (battement cardiaque à 170). Comment faire pour améliorer mon rythme en montée?
Bonjour,
j’ai des chaussures en gore-tex Meindl Himalaya depuis des années que je n’ai jamais vraiment protégées et qui n’ont rien.
Pour un climat plus chaud et avec moins de risque de pluie, j’ai acheté des Meindl Borneo en nubuck non gore-tex donc. Faut-il les protéger avant utilisation? Si oui, avec quoi? au magasin, ils m’ont recommandé de la wax.
Qu’en pensez-vous?
Merci d’avance de votre réponse.
Bonjour François et amis randonneurs!
Je suis toute nouvelle en randonnée, je faisais régulièrement les petites marches de 5-8km proposée dans les communes par les associations, en jean-basket. Dernièrement j’ai voulu m’y mettre plus sérieusement, en augmentant déjà la distance, et donc j’ai vite saturé du jean-basket.
Je suis allée dans un magasin spécialisé pour investir dans des chaussures, et pour faire mon choix j’ai scrupuleusement suivi le guide (qui est très bien fait). J’en ai trouvé a mon gout (j’ai des pieds compliqués, fins au niveau des orteils, et plats qui plus est, qui nécessitent des semelles orthopédiques) et j’en était ravie pendant les 10 min d’essai dans la boutique.
J’ai voulu tenter en conditions, je suis partie pour faire 4km, Non seulement j’ai eu une ampoule, mais j’ai également eu le dessous du talon qui « chauffait ». Mais uniquement a droite, dans la chaussure gauche j’ai l’impression d’être comme dans un chausson.
J’ai laissé l’ampoule guérir pour refaire un essai, toujours sur 4km, re-belotte.
Est-ce que je dois rapporter les chaussures? Est-ce que je dois insister? Je les rapporterai volontiers si la chaussure gauche ne m’allait pas aussi bien!
Autres questions moins techniques et moins importantes: Pour commencer, est-ce qu’il faut attendre d’être a l’aise sur des 20-25km pour se lancer sur plusieurs jours? Et est-ce qu’il est possible de faire des vidéos sur les techniques de marche, notamment dans les pierriers (je m’en fais toute une montagne, trop peur de perdre une cheville alors que je commence à peine)
Merci a vous!
Bonjour,
Je vous fais part de mon témoignage qui bien évidemment n’a pas valeur de vérité. J’ai acheté en novembre dernier une paire de chaussures de rando. Inutile de rappeler que l’essayage en magasin de plusieurs pointures d’un même modèle est essentiel, avec des chaussettes de rando et en faisant des allers-retours dans les allées du magasin.
J’ai eu également des échauffements au pied droit alors que la chaussure gauche était parfaite. J’emploie désormais une semelle fine seulement dans la chaussure droite pour limiter le « jeu » dans la chaussure droite, tout est rentré dans l’ordre. On peut aussi jouer sur le laçage, différent d’une chaussure à l’autre, afin de garantir un serrage « adapté ».Souvent un échauffement peut provenir d’un jeu entre le pied et la chaussure. Vérifier également que la semelle collée en usine au fond de la chaussure n’est pas décollée, son déplacement même infime peut causer ampoules/échauffements.Attention également aux chaussures trop bon marché, l’ajustement est parfois approximatif et génère rapidement des bobos et un inconfort rapidement insupportable.
Une autre solution consiste à protéger préventivement les zones à risques du pied incriminé, sparadrap ou pansements plus sophistiqués avec gel, ça fonctionne très bien.
Ça vaut le coup d’insister surtout pour un(e) débutant(e) en rando dont le pied n’est pas habitué aux contraintes et aux traumatismes spécifiques à la rando.
Merci pour ces conseils! Je les ai pas rapportées finalement, même si je les ai pas réessayées. Je prends note pour la semelle. Normalement, j’enlève les semelles préalablement installée pour y mettre mes semelles orthopédiques a la place. Mais comme j’ai des chaussures qui ont un système de double semelle, je peux peut-être la dédoubler et glisser la plus fine sous ma semelle orthopédique. A essayer.
Les chaussures que j’ai prises sont aussi avec un laçage type escalade (les lacets vont quasiment jusqu’aux orteils) donc je pense que c’est très pratique quand on sait lacer ses chaussures, mais que ça peut vite devenir handicapant quand on tâttone. C’était d’ailleurs la cause d’une autre douleur a un orteil que j’ai eu ensuite.
Enfin bref, j’en ai encore pour quelques balades d’essai avant de me lancer. En tout cas merci
Pour protéger les chevilles des pierriers, il faut en premier lieu s’équiper de chaussures à tige haute…la technique de marche vient avec la pratique et l’expérience en alliant économie de mouvements, foulées courtes en descente pour limiter les traumatismes (attention aux ongles qui noircissent !), placements du pied dans l’axe pour éviter les rotations accidentelles qui peuvent provoquer des douleurs voire des blessures, acquérir une bonne lecture du terrain en restant concentré, etc
Merci beaucoup! En fait c’est surtout beaucoup de bon sens.
Bonjour François et bien sur MERCI pour tes très judicieux conseils et la qualité de tes articles.
« Le vertige » il y a quelques années lors d’une activité professionnelle, j’ai été surpris par le fait que je découvrais le vertige, simplement en regardant un compagnon prendre des mesures au dessus du vide au 9ème étage d’une avancées de résidence. Les travaux ayant duré environ une dizaine de jours, mon compagnon un jour m’interpella, me faisant remarquer que je travaillais sans aucune appréhension, sans aucune gêne largement au dessus du vide.
C’est pourquoi ton article me redonne un peu d’espoir, éloigné pas mal de temps des sommets et arrêtes, je me suis trouvé l’année dernière seul en fin d’après-midi, littéralement « bloqué » à 30 mètres d’un sommet sur une arrête. J’ai choisi, très contrarié de faire demi tour. Je vais donc suivre ton conseil et petit à petit, me réadapter à ce genre de problème – Merci albert
Bonjour,
Juste pour savoir si le blog est tj actif ??
Merci
Ben oui. 😉
Bonjour ! Je me renseigne actuellement sur les compléments alimentaires pour compenser le manque de variété dans mon alimentation en randos de plusieurs mois (et notamment la spiruline, pour les protéines). On lit beaucoup de choses contradictoires sur le sujet, il me semble qu’il y a matière à faire un article de synthèse très utile aux personnes dans mon cas ! ^^
Par ailleurs, je me demande si ça vaut le coup de potasser les plantes sauvages comestibles (comment les repérer, quelles sont leurs vertus, comment les consommer…) Certains le recommandent vivement (pour vendre leur bouquin sur le sujet ?), d’autres prétendent que l’intérêt nutritionnel est très faible et se limite à l’assaisonnement. Un débroussaillage du sujet et quelques conseils me seraient précieux ! (et je ne suis peut-être pas le seul ?)
Merci pour ton super blog 🙂
Bonjour,
Il y a effectivement matière, mais le sujet est très très compliqué et j’avoue ne pas avoir envie de faire comme tous les mauvais magazines/sites qui simplifient beaucoup trop les choses et ne creusent pas le sujet.
Pour les plantes sauvages, mon avis personnel est que c’est plutôt pour le loisir et par passion que pour les apports (sauf cas exceptionnels de très longues périodes dans la nature où il y aurait un vrai besoin).
A bientôt,
François
Bonjour,
Je suis débutante, je n’ai jamais fait de grande randonnée et je voudrais avec une amie partir sur 3-4 jours en dormant sous tente en bivouac pour faire un circuit.
Je me pose la principale question du lieu.
Mon amie n’a pas l’habitude de marcher et j’aurais voulus une randonnée facile avec peu de dénivelé une boucle, à faire sur quelques jours, auriez vous des idées de destination en France ?
Je vous conseille de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
Et éventuellement celui-ci si le Vercors peut vous intéresser (https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/)
bonsoir
je pars dans 2 semaines reprendre le chemin de Compostelle, là ou je l’ai arrêté il y a 3 ans ;Moissac
je m’interroge sur le système d’eau; je trouve que porter les poches à eau est très lourds et quelque soit la poche il y a toujours un gout de plastique insupportable ; on me parle de porter une ceinture spéciale à la taille pour mettre de petites bouteilles d’eau; pouvez vous svp m’aider merci cdlt
Je vous conseille la lecture de cet article (et des commentaires) : https://www.randonner-malin.com/est-ce-la-mort-de-la-gourde-de-randonnee/
j’ai trouvé génial d’importer un circuit d’openrunner vers JGN superhéros je maîtrise openrunner j’ai ouvert JGN je comprends la manip mais au moment d’exporter le lien d’un clic droit sur trace GPX d’openrunner je n’ai pas comme toi ( copier le lien ) mais le seul en surbrillance c’est copier le raccourci qui na rien à voir et tout le reste, envoyer un courrier, inspecter l’élément,, ect ect si tu vois le malaise merci d’avance de m’éclairer
J’ai fais la Corse en Septembre dernier tu es en partie partenaire de notre réussite merci encore et bonne continuation pour tes conseils
Est-ce que tu as essayé avec un autre navigateur internet ?
Bonjour François,
Deux questions :
Etant retenue par mes petits-enfants pendant ces dernières vacances scolaires, je n’ai pas pu profiter de l’offre de tes guides à 19 euros. Est-il encore possible de me rattraper ???
D’autre part, j’ai besoin d’acheter des chaussures et vêtements, en les essayant d’abord, sans passer par internet. Je peux me déplacer dans un rayon de 100 km autour de Tours (où j’habite). Comme je suis grande (1,75m, j’ai beaucoup de difficultés à trouver ce dont j’ai besoin en Indre et Loire), quitte à choisir dans la gamme homme, je suis prête à aller loin, mais en étant assurée de trouver ce dont j’ai besoin.
Par exemple, j’avais entendu dire qu’à Orléans, ou environ, il y avait de quoi satisfaire tous les besoins… Mais où exactement, chez qui ? Et il y a Poitiers, Angers, pas trop loin…
Bien cordialement
Bonjour Charlotte,
Non désolé, je ne fais pas d’exception.
Autour de Tours, il y a la possibilité d’aller dans un magasin de grande distribution (Décathlon, Go Sport, etc.), vers Orléans, il y a un Espace Montagne (mais je ne le connais pas du tout). Jmais je ne les connais pas tous, il y en a sûrement d’autres.
Bonne journée,
François
Bonjour François, Bonjour à tous!
Tout d’abord un immense merci pour le travail et les informations du site qui m’aident grandement pour la préparation de ma première randonnée sur plusieurs jours.
Je prends en effet le chemin du GR70 (Stevenson of course), option « confort » avec gîtes d’étape pour la nuit. Marcheur régulier – suivant mes dispos une à plusieurs fois par semaine – sur des terrains plutôt faciles avec un petit dénivelé (monts du Beaujolais, massif des Maures…) je me lance donc dans cet effort répété sur plusieurs jours..!
Gros dilemme du moment : les chaussures. Très peu de rando en montagne donc pour moi habituellement, je suis équipé en tige basse plutôt légère et semelle assez souple. Je me demande donc si porter cette paire paraîtrait une hérésie, je sais qu’il n’y a pas de « règle » figée mais me pose quelques questions. On me préconise (des marcheurs du dimanche, comme moi!) des tiges hautes semelles plus rigides, je n’ai pourtant pas l’impression de m’engager en haute montagne en plein hiver… Bref, merci à toi ou tout ceux qui pourront me prodiguer leur avis éclairé!
Bonjour
Pour avoir fait ce GR, je te dirais que tout d’abord tu avoir des chaussures « faites » et avec lesquelles tu as déjà randonnée. Ensuite pour ma part je préfère les chaussures à tige haute pour des raisons de sécurité et des semelles à bonne accroche surtout sur ce GR ou il y a pas mal de descentes.
Dernière chose je ne sais pas si tu vas faire cette rando en transportant ton sac à dos durant toutes les étapes, ou tu as prévu de le faire avec un transporteur?
Il existe un transporteur » La malle postal » très sympas qui le fait pour toit pour 8 euro par bagages.
Tu prends juste un sac pour la journée et tes affaires arrivent à l’étape suivante.
Bonne rando
Philippe
Bonjour Philippe,
C’est là où il faudra trancher, mes tiges basses sont de vrais chaussons pour moi qui suis habitué à les porter depuis des centaines de km. Par contre loin d’être l’idéal pour l’accroche sur terrain caillouteux et/ou humide…
Ayant choisi l’option « confort » avec les gîtes d’étape je ne serai pas chargé comme…une mûle. Loin de là. Et le ravitaillement est possible quasiment à chaque étape, avec même des paniers repas tout prêts le matin du départ.
Merci pour le partage d’expérience et bon week end!
Bonjour Simon,
Pas facile de te donner une réponse sûre. Ce n’est pour moi pas une hérésie de porter des chaussures à tige basse sur terrains accidentés en montagne – mais cela nécessite des précautions. Par exemple :
– pas de soucis de chevilles.
– l’habitude de marcher sur de tels terrains.
– ne pas avoir un sac trop lourd ou l’emploi de bâtons pour compenser.
– être prêt à quelques chocs par rapport à des chaussures protégeant bien.
– etc.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Effectivement les deux premiers points listés (notamment) laissaient planer un doute trop important, j’ai donc décidé de partir avec les deux paires. Petit sacrifice concernant le poids du sac mais finalement indispensable! Remarque globale sur le panel des panards rencontrés sur ce GR70, des chaussures type trail pour les randonneurs haute intensité (entre 30 et 40 km / jour, des jeunots en très bonne condition physique) aux classiques montantes de montagne pour ceux des plus âgés qui craignent pour leurs chevilles et ont l’expérience des chemins montagnards.
Bonne journée à tous.
Bonjour
J’importe le tracé open runner dans JGN SUPER HEROS. Il apparaît et quand je vais dans aperçu c’est un tracé que je n’ai jamais fait qui apparaît.
Si vous avez une astuce, merci
Bonjour,
une autre fédération intéressante est la FFMM, fédération française du milieu montagnard, notamment par la qualité des formations qu’elle propose.
vous pourriez y faire référence, en complément de la FFRP et le CAF.
bien cordialement
Je ne connaissais pas, je vais regarder, merci.
Bonjour, Je souhaiterai partir sur 3 jours en juillet avec mon fils de 12 ans sur une petite portion du chemin de St Jacques de Compostelle, soit celle entre Figeac et La Romieu ou la voie de Rocamadour. Pouvez-vous, SVP, me conseiller, sachant que nous aimons la marche à pied (2heures le dimanche), mais que nous ne sommes pas des ‘pros’?
D’avance merci pour votre réponse.
Bonjour,
Je vous conseille de commencer par lire cet article : https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
A bientôt,
François
BONJOUR FRANCOIS.OU M ADRESSER POUR AIDER A DEBROUSSAILLE LES CHEMINS POSSIBILITE LOT ET LOT ET GARONNE CORDIALEMENT
Bonjour Patrick,
Pour votre département je ne sais pas mais ici dans les Alpes-Maritimes il y a un organisme « Force 06 » chargé de l’entretien des chemins de rando. J’ ai déjà discuté avec certains des ouvriers rencontrés à l’occasion de mes sorties, ils sont sympa et compétents . Peut-être existe-t-il une Force 47 ?? A étudier…
Bonjour
Je viens de prendre connaissance de votre video nous expliquant comment importer des circuits depuis openrunner ou visorando sur jgn superhéros. Mais peut on le faire à partir de rando gps ? Je n’y arrive pas…
Merci pour tous vos conseils que je vais prendre le temps de lire
Bonne journée
Catherine
Ça n’a effectivement pas l’air de fonctionner. Vous pouvez éventuellement télécharger la trace et la remettre en ligne ailleurs pour récupérer le lien.
Bonjour,
URGENT
Quelqu’un peux me conseiller sur une appli pour smartphone android GPS rando :
– localisation en déplacements sur carte type IGN
– traçage circuit en cours
– mémo circuit exécuté
– Gratuit
Très intéressant pour moi car je suis dans une région où j’ai fait le « tour de la question ; je tourne en rond » et j’aimerais aussi sortir des sentiers balisés sans risque de me perdre ni avoir une montagne de cartes!
Serais d’accord et intéressé pour partager et contribuer à échanger parcours hors circuits traditionnels .
Bonjour Alain,
La meilleur réponse c’est http://www.sitytrail.com mais ce n’est pas gratuit environ 25 € par an.
Sinon : Iphigénie, Mytrails, Visorando etc.
Pour du tout gratuit cela existe, mais là il faudra que tu passes du temps sur les forums.
Oscar
Il y a aussi LocusMap et OruxMaps qui sont très bien. Par contre, avec une appli gratuite, ça sera sans cartes IGN (elles ont un coût pour les fabricants d’appli), mais la possibilité d’avoir d’autres cartes (OSM par exemple).
Bonjour Alain,
Au vu de ta demande pour les smartphone, et en plus gratuit, n’espère pas avoir de la carte IGN gratos en sachant que même un GPS garmin ou autre, les cartes vectorielles coutent selon les régions très chères. Tu peux passer par RUNtastic en gratos ou en version payante avec des tas de possibilité es, genre photo pendant le parcourt, te faire suivre a partir d’un pc, en cas de pépin ta famille ou autre te suit le log du parcourt. Tu peux créer un parcourt à l’avance, ou retracer et ou récupérer un tracer en format gpx et plein d’autre chose.Mais n’espère pas avoir de la carte ign. Cela dit les cartes raster sont légions.
Bonjour François,
Je vais effectuer ma première longue randonnée de 7 jours sans ravitaillement et je suis à la recherche d’idées de recettes pour le diner et le souper. Recettes pouvant être préparées d’avance ou sur place avec un réchaud.
Merci 🙂
Bonjour!
Tout d’abord, vraiment félicitations pour ce blog! Je viens de le découvrir, j’ai hâte d’en lire davantage.
Donc!
J’aimerais partir seule en Nouvelle-Zélande pour traverser l’Île du Nord puis l’Île du Sud à pied.
J’avoue être toujours partie « à l’aventure », sans rien préparer et en avisant une fois sur mon chemin de route. J’ai pourtant bien conscience pour le coup, je dois être bien prête.
Comment savoir exactement combien de temps vais-je mettre pour traverser les deux îles? Ai-je vraiment besoin du matériel type GPS? Comment prévoir mon matériel sur une très longue durée, notamment la nourriture? J’aimerais être en autonomie le plus possible.
Je vous remercie d’avance de votre réponse,
Irène.
Bonjour Irène,
Un projet comme celui-ci se prépare un peu à la manière d’une randonnée de plusieurs jours, mais en plus long. Je vous conseille de lire cet article dans un premier temps : https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
A bientôt,
François
Super, merci beaucoup!
Plus je prépare mon projet, plus les questions me viennent et plus je trouve de réponses en fouillant correctement votre site. Au top!
A bientôt,
Irène.
Bonjour François
Je viens de me servir d’openrunner pour calculer un itinéraire à la Réunion. Le profil altimétrique m’indique à un moment donné une altitude de 1020 mètres alors que la courbe de niveau indique environ 700 mètres. J’ai vérifié plusieurs fois. J’ai suivi au plus près le tracé déjà existant sur la carte IGN. Sais-tu, grâce à ton expérience, si openrunner peut faire des erreurs ?
Merci d’avance de ton aide.
Brigitte
Bonsoir François
Je crois que je viens de comprendre d’où est venue cette erreur de calcul. Il y a un tunnel sur le parcours… La courbe de niveau à 1000 m a été prise en compte pour surseoir au manque de tracé.
Bonjour Brigitte,
Content que tu aies trouvé d’où venais l’erreur. En tout cas, ça montre bien l’importance d’avoir un œil critique.
Bonne journée,
François
Bonjour
je suis modératrice sur un site de sorties , qui organise bcp de sorties rando. montagne hiver comme été
nous sommes actuellement en plein débat pour savoir comment limiter le nombre de participants aux sorties en fonction de leur dénivelé
actuellement nous avons mis cette fourchette
jusqu’à 700 m de dénivelé = 20 participants
de 1000 m et + de dénivelé = 8 participants
comment peut-on évaluer le nombre de participants aux sorties en fonction du dénivelé ????
merci de vos réponses
Bonjour,
Dans vos fourchettes, il manque celle de 700 à 900m. Est-ce parce que vous manquez d’animateurs ? L’idéal serait de créer 3 groupes: jusqu’à 600m, de 700 à 900m, 1000m et plus, avec un quota de participants, respectivement 20, 15, 8.
Je vous suggère en premier lieu de diffuser l’année A-1 la liste prévisionnelle annuelle des sorties envisagées.Fixer une date-limite d’inscription aux sorties.Seules les inscriptions déposées rapidement seront prises en compte jusqu’à atteindre le quota du groupe considéré.L’ajournement sera motivé pour des motifs divers: sécurité, manque d’encadrants, etc (ou possibilité de se raccrocher au groupe immédiatement inférieur).
Quant à évaluer le nbre de participants, il faut lancer les candidatures au plus tard un mois avant la sortie avec un bulletin d’inscription précisant le sommet envisagé. Se réserver 15 jours de préparation pour établir les listes de participants avant la sortie.
Un site internet permet de mettre à jour une liste de participants visible de tous et de la clore dès le quota atteint !
L’autre solution consiste à former des animateurs pour répondre aux besoins !
Voilà un modèle de canevas, il vous appartient seulement de fixer les échéances. Cordialement,
PS: je vous ai fait cette suggestion qui n’engage que moi, humble lecteur de ce blog.Elle ne saurait engager la responsabilité de François auteur de ce blog.
Il existe sans doute d’autres solutions pour gérer les inscriptions.Vous avez conclu votre message par, je vous cite: »merci de vos réponses », je me suis permis d’y répondre ! Bien cordialement,
En résumé:
– établir la liste des sorties pour l’année A+1 et la diffuser avant fin décembre (choix des sorties à discuter lors d’une AG par exemple)
– lancer les inscriptions avec une deadline d’inscription (les membres les mieux « organisés » s’inscriront toujours le plus tôt possible)
– se réserver 15 jours avant parution de la liste des participants (afin de gérer les annulations et les inscriptions tardives inévitables)
– diffuser la première liste des participants, par groupes de dénivelée15 jours avant la sortie, par exemple. Le délai permet de procéder à des ajustements: les recalés peuvent alors s’inscrire à un groupe en sous-effectif
– diffuser la liste définitive 1 semaine avant la sortie.
Vous testez le dispositif à l’occasion de la première sortie puis vous adaptez les échéances pour plus de souplesse….
bon courage !
Bonjour
Ma question est assez simple.
Quel site (Fiable ) peut me calculer MON itinéraire emprunter lors du randonnée. J’ai essayé avec Géo portail, rien à faire, j’ai beau essayé de découpé en plusieurs parties. Il me détourne du chemin pris Même si c’est un GR
Merci.
Bonjour,
Avez vous essayé Openrunner ? https://www.randonner-malin.com/video-calculer-un-parcours-de-randonnee-openrunner/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je désire faire le GR20 sans tente et à part quelques barres de céréales m’a provisionné dans les refuges.
Je vais partir en fin juillet.
Es ce que c’est possible ?
Roland
Oui, il est possible de s’approvisionner et dormir dans les refuges. Par contre, n’oubliez pas de prendre le matériel nécessaire dans ce cas, notamment pour votre sécurité.
Bonjour François,
Avez-vous écrit un article sur la propioception ? J’ai cherché dans les articles mais je n’ai rien trouvé. J’aimerai savoir comment travailler mon équilibre.
Merci
Fabienne
Bonjour Fabienne,
Non pas encore, mais vous pouvez trouver un article ici : http://www.courir-plus-loin.com/comment-eviter-les-blessures-decouvrez-la-proprioception/
A bientôt,
François
Bonjour François
Comment faire pour recharger téléphone portable et appareil photo lorsqu’on randonne sur plusieurs jours ? J’ai entendu parler de chargeurs solaires. As-tu une expérience dans ce domaine, des conseils ?
Merci d’avance de ton aide précieuse.
Brigitte
Bonjour Brigitte,
Personnellement, je préfère limiter mon usage pour ne pas avoir à recharger. Mais, il y a la possibilité d’avoir des batteries/piles de rechange ou effectivement d’utiliser des chargeurs solaires « nomades ».
Il faut bien évidemment du soleil et charger directement ou avoir une batterie pour stocker l’énergie. Ça peut être problématique en fonction des conditions de rando et ça rajoute un poids non négligeable. Mais c’est une bonne option si c’est important pour toi. Je conseillerais aussi de bien choisir le produit, beaucoup de modèles de base sont peu fiables.
A bientôt,
François
Moi aussi, je préfère reléguer le portable au simple usage de l’urgence ou de l’incontournable.
Merci beaucoup pour ta réponse précise.
Amicalement
Brigitte
Bonjour
Pour ma part j’utilise un gps et quelques fois mon portable avec sity trail et j’ avais acheter une batterie de secours XTREAM une fois bien charger elle dure 6 bonnes heures qui pèse 100gms et un chargeur solaire que au besoin accrocher derrière le sac
même le ciel nuageux cela charge
Amicalement
Cacou
Bonjour et merci pour vos précieux conseils toujours très intéressants 🙂
j’ai des chaussures Patagonia femme en cuir intérieur Goretex. La tige est semi-haute et j’ai les chevilles fines. Du coup lors de la marche à la flexion de mon pied se dégage un espace vide à l’arrière de la tige de ma chaussure où viennent se loger épillets, cailloux… Je randonne en été. Les guêtres basses tiennent chaud et je n’ai pas encore trouvé le bon modèle.
Connaissez-vous la technique « des vieux randonneurs » consistant à retourner la tige de la chaussette sur la tige de la chaussure ? Certains se fabriquent eux-même avec une vielle chaussette découpée une guêtre maison. Avez-vous des conseils à ce sujet svp ?
Bonne journée à tous.
Bonjour,
Non pas vraiment de conseils à ce sujet, vous pouvez éventuellement tester les guêtres maison. Personnellement, je m’arrête et vide les chaussures. 😉
A bientôt,
François
Bonjour François, et merci pour ton blog que je consulte très régulièrement !
J’ai suivi tes conseils pour le réglage du sac à dos (enfin je pense) et réussi à faire porter la majorité du poids sur les hanches. Mais au bout de quelques jours de randonnée j’ai des hématomes au niveau des os iliaques. Ils ressortent pas mal … aurais- tu des conseils pour les protéger ? Je pars pour Compostelle dans 10 jours et ton point de vue serait le bienvenu! J’ai fait pas mal de recherche sur le net mais rien trouvé à ce sujet !
Merci par avance,
Stéphanie
Bonjour,
Est-ce que tu n’aurais pas trop serré le sac ? Normalement c’est la ceinture ventrale bien rembourrée qui est censée protéger.
A bientôt,
François
Bonjour François, j’ai un sac Deuter un peu grand pour moi, mais je vais devoir m’en contenter pour mes 20 derniers jours de rando. En revanche une des tiges métalliques a percé le tissu et le sac s’affesse d’un côté, ça fait tout tordu et donc ça crée aussitôt des douleurs dans le dos. Pour les 20 jours à venir, je me demande si je peux enlever les deux tiges métalliques ? (Impossible de recoudre quoi que ce soit) Est-ce que ça ne va pas laisser le sac entier un peu mou ? Est-ce que ça ne va pas engendrer d’autres problèmes ? D’autant que si je les retire là, je les perds et les laisse sur place. C’est un sac 40 litres + 10 pour homme je crois.
Bonjour Alice,
Si le poids du sac n’est pas trop élevé, c’est jouable en essayant de rigidifier le sac avec un matelas en mousse par exemple ou en tassant bien pour que tu aies quand même une certaine rigidité.
A bientôt,
François
Hello François, j’utilise depuis des années OpenRunner surtout pour le vélo
→ Un énorme merci ++pour m’avoir fait découvrir jgn.superheros.
→ Merci++également pour vos explications ultra-limpides, utiles tant pour novices que pour utilisateurs confirmés☺ Pat
Avec plaisir 🙂
Bonjour François, ainsi que tous les lecteurs de ce blog.
Je viens de découvrir, grace à « randonnée malin », que l’on peut imprimer des portions de cartes via « jgn superheros.
Merci encore.
Par contre je ne parviens pas à utiliser cet outil.
J’ai creé un compte sur ce site (je pense que c’est obligatoire), afin de pouvoir afficher une carte .
Dans la liste des cartes proposées, je n’ai la main sur aucune. Donc impossible d’aller sur un autre pays que la france.
De quelle manière commence-t-on ?
J’utilise Firefox sur iMac.
Merci pour votre aide .
Gilbert
Bonjour Gilbert,
C’est bizarre. Est-ce que tu as regardé la vidéo ici : https://www.randonner-malin.com/video-comment-imprimer-facilement-une-carte-topographique/
A bientôt,
François
Bonsoir François,
Petite question concernant les couteaux utilisés pour la randonnée.
Quid du port des couteau style opinel, ou suisse, ou bien les couteaux à fourreau vendu sur tous les sites de rando?
A t’on réellement le droit de les avoir sur nous pour randonnée??
Merci d’avance
Cdt
Michel
Michel,
Je te conseille de regarder dans les commentaires de cet article : https://www.randonner-malin.com/test-couteaux-deejo-wood-37-g-et-naked-15-g/
A bientôt,
François
Bonsoir François,
Pouvez-vous me conseiller pour l’achat de chaussures afin de marcher au sec et confortablement en Irlande s’il vous plaît ? Je pars dans le Connemara et visiter les îles atlantiques.
Merci d’avance.
Annick
Bonjour Francois,
question : mon epouse a rapidement le vertige sur des passerelles ou des passages tres raides.
comment les repérer avant la rando, quels topoguides les signalent vraiment ?
merci bruno
Pas facile d’être sûr, mais vous avez pas mal d’informations sur les cartes IGN au 1/25000. Je vous invite aussi à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/vertige-en-randonnee-le-comprendre-et-le-vaincre/
Bonjour François
Vos articles m’aident beaucoup, que ce soit dans les récits de rando mais également dans le choix du matériel et la légèreté du matériel. Actuellement je fais quelques tests car j’ai un projet pour partir en autonomie totale sur plusieurs mois
J’ai une question un peu différente : j’étudie un voyage en inde du nord : trek au Ladakh, le petit tibet, rien de défini vraiment et je m’adresse à vous qui voyagez beaucoup. Avez-vous des récits, des adresses d’agence fiables pour prendre un guide. Je pars avec une amie, nous voulons un voyage authentique, découvrir les paysages, être au plus près de la population, des hébergements simples éventuellement dans des familles. Le plus possible découvrir le pays hors des sentiers touristiques
Je vous remercie
Martine
Bonjour Martine,
Je ne connais pas cette région. J’avais fait une interview d’Alex de Shanti Travel qui pourrait vous intéresser par contre : https://www.randonner-malin.com/le-ladakh-avec-alex-le-beuan-de-shanti-travel/
A savoir que je n’ai jamais testé cette agence, donc je ne peux pas vous donner mon avis dessus.
A bientôt,
François
bonjour François
Je souhaite me préparer pour parcourir le GR34 en partant du Mont St Michel. J’ai trouvé plusieurs propositions d’étapes mais je suis souvent surprise par les km affichés qui me semble parfois très faibles. Même si nous ne sommes pas là pour faire une course et profiter également de la randonnée, je compare avec Compostelle que j’ai pratiquement terminé et nous avons une moyenne d’étape de 25/27 km journalier (surtout cette année avec la Meseta). Savez vous pourquoi ces étapes sont ainsi découpées ? Avez- vous un conseil pour la préparation de ces étapes ?
Merci à vous
Anne-Marie
Avez-vous regardé s’il y a du dénivelé ?
Bonjour François,
Je suis toute nouvelle sur ton blog et je te remercie de tes précieux conseils. J’ai toujours fait un peu de montagne (je suis Rhône Alpine..) mais sans grandes précautions ! je suis une citadine à la base… Aujourd’hui je deviens plus « vieille », moins endurante, un peu en surcharge pondérale… mais je vis en Haute Savoie et j’ai vraiment l’intention de me mettre (ou remettre) sérieusement à la Rando et dans de bonnes conditions : Découvrir un maximum, à mon rythme, mais le plus safety possible ! Mon plus gros problème : je suis asthmatique; Je monte, j’ai déjà fait des 3 000, mais c’est très dur, surtout quand la dénivelé est importante. Hormis ne pas oublier sa Ventoline, as tu des astuces pour bien respirer en montagne durant l’effort ?
Je pratique assidûment le yoga et j’ai déjà testé pas mal de choses mais rien de bien probant.
Si d’autres ont également des astuces, des commentaires ou des expériences à me faire partager je suis preneuse !
Merci et à bientôt
Le voici : https://www.randonner-malin.com/comment-respirer-malin-pendant-vos-randonnees/
Mais tu devrais aussi en parler à ton médecin, je pense.
Bonsoir,
Félicitation pour le site, il est très bien conçu et passionnant à lire pour une novice.
J’ai une question à soumettre. Que conseilleriez-vous pour la protection du sac à dos pour les voyages en soute?
Merci d’avance.
Bonjour,
J’ai 64 ans et j’aime randonner seule avec mon chien, mais cela inquiète mes enfants. Existe-t-il un genre de puce électronique qui permettrait que l’on me retrouve au cas où j’aurais un accident? Existe il un système pour envoyer un SOS?
Merci d’avance pour tous vos conseils pour ceux comme moi qui n’aime pas randonner en groupe.
Véronique
Il existe pas mal d’options quand on est connecté à un réseau (ce qui n’est pas toujours le cas dans la nature).
Sinon, il existe des produits comme « Spot » mais qui sont assez onéreux.
Bonjour et bonne année à toutes et tous.
J’ai 61ans et comme Véronique, j’aime randonner seul.
J’interviens sans doute un peu tard sur le sujet, mais je voulais indiquer à Véronique que la nouvelle application d’Openrunner, en plus de pouvoir être utilisé comme GPS, permet à nos proches de nous suivre à la trace et d’envoyer un SOS en cas de problème.
Bien sur, il ne faut pas être dans une zone sans réseau mais c’est quand même un petit plus.
Kenavo.
Bonjour François,
je ne retrouves pas l’article sur les chaussettes anti-ampoules de la marque Clim’Alp, pour le quelle je voulais faire un retour. Je viens de finir le tour de la suisse normande en 4 jours, cela fait bien longtemps que je n’avais pas marcher si longtemps. Pour cet événement je voulais éviter les ampoules, pour cela j’ai fait comme en ultra-trail, 3 semaines de pulvérisation de Tano et crème nok pour la dernière semaine et pour la rando les chaussettes clim’alp. Trois jours avec les chaussettes et un ressenti des échauffements des pieds, le quatrième jours chaussettes de running et la plus rien, donc pour moi pas du tout convaincu, je repartirai avec des chaussettes de running la prochaine fois, car je penses que si je n’avais pas fait le tanage, j’aurai eu des ampoules. Voila mon avis et expérience.
A bientôt et bravo pour ce site très riche en conseils
Merci pour le retour. 😉
Bonjour François
Je me prépare pour une semaine de randonnée entre Le puy en velay et Espallion. Départ le 12 octobre 2017 pour 7 jours. J’ai donc lu avec attention bon nombre d’articles de ton site et j’en suis très satisfait . Après avoir lu les articles sur « les 3 couches » et les » softshell » je me pose une question :
Je possède une veste Softshell Décathlon (https://www.decathlon.fr/veste-windwarm-500-h-nor-id_8370292.html) et je me demande, vu ses caractéristiques, si je dois mettre une 1ère couche respirante en fibres synthétiques et par dessus ma Softshell (membrane et intérieur couche polaire) sachant que celle-ci résiste bien à la pluie, ou si, en plus, je dois malgré tout mettre une deuxième couche type polaire car j’ai peur, dans ce cas, d’avoir trop chaud. Merci par avance pour ta réponse.
Bonjour Noël,
Oui c’est préférable d’avoir quelque chose de respirant en dessous de ta veste softshell. Tu peux tout à fait ajouter une polaire en dessous de ta softshell s’il fait vraiment froid, mais pour marcher ça risque d’être trop.
En cas de grosse pluie, il te faudra par contre sûrement quelque chose d’imperméable à mettre par dessus.
A bientôt,
François
Bonjour.
Dans un premier temps merci pour ce site Randonner Malin, ça m’a beaucoup enrichis et ça m’a remis certaines choses en tête. Surtout continuez. Je pense que tout ça va beaucoup m’aider… même si c’est toujours bien d’apprendre par soi même.
Je voudrai savoir s’il est judicieux pour une femme de partir plusieurs jours en randonnée solitaire? Ça serai ma première randonnée de 4-5 jours sur le GR400.
J’aime dépasser mes limites et j’aime beaucoup la Nature ainsi que les longues marches. Mais je veux quand même connaître les possibles dangers.
Encore merci.
Malika.
Bonjour Malika,
Je ne pense pas que les mauvaises rencontres fassent partie des plus gros risques lors d’une randonnée de plusieurs jours. Je pense que (comme pour les requins par exemple) ça fait partie des risques qui font peur, alors que d’autres beaucoup moins (quand on conduit par exemple).
Voici un article qui pourrait t’intéresser :
https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
https://www.randonner-malin.com/votre-premiere-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-2/
A bientôt,
François
Quand j’effectue un parcours en boucle (retour au point de départ) mon GPS m’affiche un dénivelé négatif différent du dénivelé positif. Comment cela s’explique-t-il ?
Bonjour,
Quelle est la méthode de mesure que vous utilisez (altitude GPS, barométrique ou fichiers de relief) et de combien est la différence ?
A bientôt,
François
Bonjour François, bonjour l’équipe,
Je planifie une randonnée en Corse qui porte le nom de ‘Mare a Mare Sud’ cependant, je ne compte pas le faire en refuge/gîte mais en bivouac. Je suis bien conscient que le camping sauvage est interdit dans le PNR de Corse mais, selon moi, le bivouac ne peut pas être assimilé à du camping sauvage. Qu’en penses-tu?
J’ai demandé au PNR de Corse si le bivouac était possible, ne fut-ce qu’autour des refuges/gîtes et leur réponse a été : « le camping sauvage est strictement interdit pour des raisons diverses de sécurité ».
Ils mentionnaient malgré tout dans leur réponse qu’il y a des aires de bivouac +/- grandes selon les refuges…
Bref, est-ce que le bivouac est égal au camping sauvage ?
Ayant lu ton article sur le GR20, tu n’as pas l’air de t’être soucié de cela… 😉
Merci d’avance pour ta lumière.
Chris
bonjour
j’ai changé d’ordinateur ,j’avais un W10 et je viens de repasser au W7 je faisais tous mes tracés avec carto explorer le problème c’est que je peux tracé importer en gpx depuis mon gps mais impossible d’exporter , que faut-t’il fairesi ;connais-tu une astuce
Merci
j’ai bien lu votre article sur les tiques il faut savoir que en utilisant le tire tique il faut le glisser sous la tique tendre la peau et tourner dans le sens inverse des aiguilles d’une montre c’est très important car le rostre de la tique s’enfonce dans le sens des aiguilles d’une montre
quand on a pas de tire tique bien étaler la peau autour de la tique avec une main pour que le plan soit le plus ferme possible puis avec’le bout de l’index de l’autre main tourner autour de la tête de la tique ds le sens inverse des aiguilles d’une montre en appuyant fort persévérer une à 2 minutes ça marche à tous les
ne pas mettre corps gras ou huile ess. avant; ces recettes sont difficile si la peau est glissante
après ablation on peut mettre 1 goutte d’he de lavande à renouveler toutes les 2 heures sauf la nuit 2 jours
Pour le sens, je serais curieux d’avoir vos sources, car ça ressemble plutôt à un mythe, je n’ai jamais trouvé de sources fiables indiquant que la tique « vissait » son rostre dans un sens précis.
une outre de 2L en peau de taureau aurait elle sont utilité pour la randonnée
Bonsoir François , je cherche un départ pour randonner sur l’île de la Gomera aux Canaries , qui irait du vendredi 29/12/2017 au vendredi 5/01/2018 ? j’ai fouillé sur plusieurs tour opérateurs de rando mais les dates vont toutes du samedi au samedi sans exception… peut-être connais tu une autre option ?
merci d’avance …
Bonjour Philippe, d’abord merci pour tout ces conseils précieux que vous partagez avec les marcheurs de tout niveaux.
Moi mon problème c’est la boussole j’ai lu vos explications, ainsi que celles d’autres confrères, mais je ne sais toujours pas comment me repérer sur un carte, et dire ou je me situe quand je suis dans la nature.
Si vous pouviez me conseiller, vous m’éviteriez des sueurs froides quand je prends des décisions suite a mes relevés d’azimuts?
Cordialement.
Dan
j’ai fais une petite erreur la question est destiné a François désolé !
Bonjour, je recherche un site capable de me donner un itinéraire à pied par les gr entre un point de départ et d’arriver, où puis-je trouver ça
par avance merci
Gilles
Tu peu taper routeyou sur google
Bonjour,si vous avez connaissances de chaussures rando mid (maxi 200 €) réellement étanches après 2 heures de marche (avec mes guêtres) dans la rosée du matin (c’est beau n’est-ce pas), je suis preneur.
Merci François pour ton engagement et amitiés à toutes et tous qui aimez la Nature.
Re bonjour.C’est encore moi .
Je me suis peut-être mal exprimé dans mon mail précédent ,ça ressemblai à une demande sur le bon coin ! Je recherche simplement des modèles de chaussures qui tiennent réellement leurs engagements car j’ai été trop souvent déçu par différentes marques sur l’étanchéité.
Merci.
Bonjour François,
Merci pour votre blog. Concernant Openrunner, j’aimerais savoir s’il est possible d’insérer des « waypoints » numérotés sur un tracé pour repérer un parcours.
Bonjour François et merci pour vos conseils sur les vestes (entres autres). Je souhaiterais m’acheter une veste de montagne/randonnée pour remplacer la vieille qui n’a durée que 2 semaines (à l’époque je ne m’étais pas vraiment rendu compte qu’elle n’avait pas tenue 2 semaines). Je souhaite m’équiper d’une hard Shell goretex pro (n’ayant pas trouvé d’autre chose correspondant mieux a mes besoins). La marque peak performance a retenu mon attention entre autre parcequ’elle mentionne et l’étanchéité 280000mm et la respirabilité <4.5 RET pour un poids de 750g. Cela me semble contradictoire RET <4.5 n'ontils pas mentionné les caractéristique propre à la membrane Goretex et non le hard shell résultant? Connaissez vous ce type de matériel (pour son étanchéité, résistance et respirabilité)? Cordialement Richard
Bonjour François, je désirais m’inscrire à la formation gps, mais pas possible de trouver ta « porte d’entrée »
Merci de me renseigner avant dimanche prochain
Jean
Bonjour,
Que puis je faire pour mes chaussure de marche de marque LOWA RENEGATE goretex car après plusieurs sorties dans la pluie et boue celle ci ont rétréci après les avoir nettoyé chaque fois et sèchée.
Je viens de les entretenir une bonne fois avec une crème mais je ne sais pas si elles vont reprendre leur taille de départ .J’ai les gros orteils qui touche .
Merci
Je vous avoue que je ne sais pas trop si c’est rattrapable. Peut-être en les portant un peu pour essayer de les détendre.
Peut-être en y mettant des embauchoirs après les avoir portées…à voir si ça rentre.
PS: attention aux méthodes de séchage trop radicales, par exemple poser les chaussures sur un radiateur ou trop près d’une source de chaleur. Il n’y a pas pire pour déformer les chaussures et les rétrécir.
Le problème ne vient peut-être pas des chaussures mais du procédé de séchage !
Merci claude,je les mettais sur le couvercle de chaudière et je pense que tu as raison du fait du sèchage radicale.Comme je ne peu plus les utiliser je pense que je vais faire un essai en les mouillant histoire d’humidifier le cuir pour qu’il se détende et y placer des embauchoirs et sèchage a température normal avec courant d’air.De toute façon je n’ai rien à perdre puisque je ne peu plus les mettre pour la randonnéeJe vous tiendrais au courant.
Bonjour,
J’utilise OpenRuneur, pour organiser mes randos, je suis animateur au sein d’un club,
aussi j’ai constaté, que je ne peux utilisé, JGN Superhéro depuis aujourd’hui le 23 décembre,
Openruneur a changé la présentation, je ne peux faire un Copie/Coller du lien pour le mettre en place dans la fenêtre de Superhéro.
Pour pouvoir imprimer ma carte, peux tu me donner quelques indications a ce sujet,
je te remercie;
Patrick
Bonjour Je viens de prendre connaissance de la nouvelle version OPEN RUNNER sauf erreur de ma part il semblerait qu’il ne soit plus possible d’exporter le lien gpx pour faire une impression correcte sur JGN ? Si cela est exact c’est bien dommage Merci du retour
Gérard
J’ai effectivement fait le même constat concernant l’impossibilité d’utiliser JGN pour une impression au 1/25000. J’ai déposé une demande via l’assistance open runner en ce sens.
Par ailleurs, je n’ai pas trouvé non plus d’astuce pour imprimer sur fond blanc la tracé altimétrique afin de minimiser la consommation d’encre (demande transmise également à open runner).
Si j’ai une réponse je vous la transmets.
Enfin, je trouve la réalisation de tracés point par point moins fine qu’avant avec notamment l’étiquette permanente A (Arrivée) attachée au dernier point entré masquant localement la carte (une simple impression du A lors de l’enregistrement serait bien suffisante)
Souhaitons que ces petits défauts soient gommés avec le temps
Patrick
Je confirme. Je vais retourner une vidéo sur jgn avec d’autres solutions.
A bientôt,
François
Bonjour François,
Je suis et utilise votre blog avec intérêt.
Voici ma question, voilà je suis à la recherche d’une tente 4 places (tente pas taro ou monoparoi), et j’ai découvert une tente tupi « my trail co », ça n’a pas l’air mal du tout… j’aimerais savoir si vous aviez entendu parler de cette marque et de sa qualité de matériel.
Merci.
Bonne années et je vous souhaite le meilleur.
Fix
Non je ne connais pas du tout, désolé.
Bonjour et belle année à vous,
Durant le mois d’avril 2018, je partirai en Ecosse avec un groupe de jeunes. Plus précisément sur l’Ile de Raasay. L’idée est de passer 4 jours en pleine nature.
Ma question porte sur la filtrage d’eau d’une région caractérisée par une terre tourbée. Je pense que l’Ile est également pourvue de nombreux troupeaux d’animaux. Quel technique semble la plus judicieuse? Quels conseils pourriez-vous m’apporter?
Un grand merci par avance
Je vous ai répondu par email, j’ai vu votre email avant votre commentaire. 😉
Bonjour François et bonne et heureuse année de rando.
Je consulte ton site de manière assidue et je tiens à te féliciter pour le sérieux et les réponses qu’il apporte au domaine de la randonnée.
J’ai créé un fichier Excel qui me sers à préparer mes randonnées: étapes, profils, hébergements, préparation du sac à dos, etc… et je souhaiterai en faire profiter tous ceux que cela pourrai intéresser.
Comment puis-je t’envoyer ce fichier?
Bien entendu, s’il s’avère que j’y ai malencontreusement glissé des erreurs, merci de me faire part de tes remarques.
Bien cordialement.
Le plus simple est que tu me l’envoies directement par email.
Bonjour!
Je commence à consulter votre site puisque j’ai l’intention de faire le GR20 au mois de juin.
Je me demandais s’il faut beaucoup s’entraîner avant le départ et quel type d’entraînement vous faites pour être prêt pour cette randonnée. J’ai l’intention de faire seulement la partie sud en une semaine, puisque ce serait ma première vraie grande randonnée avec mon amie.
Merci beaucoup d’avance!
Je vous conseille cet article : https://www.randonner-malin.com/etes-vous-pret-physiquement/
Bonjour à tous,
Je viens de découvrir la nouvelle version d’Openrunner.
J’ai un premier problème je n’arrive plus à imprimer mes cartes avec JGN comme avant.
Avez vous trouvé le mode d’emploi ?
Merci pour votre aide
Ce n’est effectivement plus possible. Vous pouvez enregistrer le fichier gpx et le mettre dans un espace de stockage en ligne (Google Drive par exemple) et copier le lien partageable et le coller dans jgn. Cela rajoute par contre une étape. Sinon ça marche toujours avec le logiciel de Visorando en faisant un clic droit sur exporter.
Merci François,
J’ai essayé mais ca ne marche pas.
J’enregistre le fichier gpx track sur mon ordinateur puis le transferts sur le drive.
Je prends get shareable link que je colle dans JGN et j’ai une erreur d’URL.
Peux tu etre plus précis.
Je pense que ce sujet intéresse de nombreuses personnes.
D’avance merci.
JF
Bonjour Jean-François,
Désolé pour la fausse information, je croyais l’avoir fait avec Google Drive, mais je viens de re-tester et clairement ça ne devait pas être avec Google Drive, car l’URL ne fonctionne pas dans JGN.
Je vais essayer de retourner une vidéo avec quelques solutions.
A bientôt,
François
Bonjour,
Votre article est super sachant que je vais franchir le pas du moins c’est un projet mais je me pose pleins de question car en plus d’être une première pour moi, cela sera une première pour ma chienne qui aura normalement 1ans car j’aimerais partir en période legerement plus chaude histoire que sa soit agréable pour une première fois, du coup cela me fera bien évidemment des affaires en plus comment gérer tout ça ? Est ce que vous pouvez à la limite m’orienter vers un autre article si vous ne savez pas trop car je suis réellement motivée mais je ne veux’ pas prendre de risque pour elle comme pour moi. Merci à vous
retraite je pratique beaucoup la rando pedestre je trace mes propre circuits et je voudrais les imprimer je suis alle sur jgn superheros je n’ais rien pu faire pourquoi ? merci claude
Je ne sais pas, qu’est-ce que vous avez essayé de faire exactement ?
Bonjour François
pour travailler avec jgn est ce qu’il faut télécharger un logiciel especial pour que je puisse tracer mes propres circuits de randos et de les imprimer sur feuille A4 ( tu sais François je ne suis pas un fortiche au niveau ordinateur merci d’être simple
cordialement claude ferré
Cela ne fonctionne effectivement plus comme dans la vidéo d’explication de jgn, je vais en refaire une autre d’ici quelques temps.
A bientôt,
François
bonjour François
j’ai clique pour avoir vos guides j’avais bien reçus l’accord de telechargement mais mon epouse la supprimé pourriez vous me redonner la main sur le téléchargement les me semble très intéressant par avance merci cordialement claude
Je viens de vous les envoyer par email.
Bonjour Francois je suis membre des formations gps et ne perdez pas le nord et j’aurais un avis a te demander a propos d’un achat que j’aimerais faire et j’aimerais avoir un avis . Je pratique l’equitation et quelques autres sport : via ferrata ,escalade, ski alpin, snow ,course a pied, j’ai également essayé le ski de rando il y a peu , je fais un peu de rando également et donc j’ai déja quelques vetement techniques
donc en 1 ere couche un tshirt technique mc kinley en polyester (je compte acheté prochainement un t shirt en laine merinos) en 2 eme couche une polaire fine (cairn c cover 220) et j’aimerais acheté une doudoune millet en plus de ces 2 couches que je peux encore complementer si possible avec un doublé,
la reference exacte sur le site eko sport est MILLET HYBRID HEEL LIFT JKT HEATHER GREY BLACK 17
j’aimerais savoir ce que tu en penses car je vais m’en servir pour plusieurs sport mais surtout pour l’equitation ou on a le haut du corps qui (au pas par exemple )bouge beaucoup moins que par rapport a un autre sport et donc on a vite froid ,j’aimerais l’utiliser ( en statique si je puis dire ) a cheval et meme a l’arret complet en pause de midi par exemple . Qu’en penses tu ? Merci d’avance Bonne soirée
Bonjour Florian,
Sur le papier, ça a l’air pas mal par rapport à tes besoins, après je ne l’ai jamais testée ou n’ai jamais eu de retours dessus. Je te conseille de par contre directement regarder les caractéristiques sur Millet car celles d’Ekosport ne semblent pas correspondre entièrement.
A bientôt,
François
Bonjour, souvent je consulte vos articles qui sont pertinents et servent en quelque sorte de pense bête pour ne rien négliger dans une préparation de randonnée. Je viens d’apprendre une chose intéressante concernant les chaussures. En ce qui me concerne j’ai un pied large et quelque soit la marque de chaussures, j’ai le problème, soit correcte en largeur mais trop grandes … Bref un calvaire …
Après plusieurs visites infructueuses Chez Déca et l’ancien Campeur, je me suis résolu à aller en Allemagne étant frontalier.
Sans faire de réclame pour une marque, on me propose une Lowa rénégade standart, je refuse puisque je l’ai déjà essayé à plusieurs reprises et qu’elle ne va pas. Mais, surprise, elle me va … La découverte que j’ai faire est que chez Lowa et certainement chez d’autres fabricants, en France et les pays Méditerranéen,la forme de la chaussure est de type Méditerranéen, alors qu’en Allemagne elle est saxone, d’un un arrondi un peu plus large que dans les chaussures proposées chez nous.
Je vous signale ce fait puisque beaucoup de personnes rencontrent ce genre de problème de chausse.
Ben cordialement, bernard
bonjour,
depuis la refonte du site Openrunner, je n’arrive plus à copier l’adresse du lien sur JGN Superheros. Est-ce toujours possible ? Avez-vous une idée de la façon de procéder ?
Un grand merci pour tous vos conseils.
Michèle
Oui 😉 J’explique cela ici : https://www.randonner-malin.com/video-comment-imprimer-facilement-une-carte-topographique/
Merci pour tout ce que tu nous fais partager ! As-tu une expérience du chemin de Compostelle ? Je vais faire un tronçon du Camino françès entre LOGRONO et LEON en mai prochain. Je ferai 20/23 kms par jour. A mon âge (77), ça me paraît suffisant. Quelles chaussures et quelles chaussettes faut-il emporter prioritairement, sachant que je ne pourrai m’acheter qu’une seule paire de chaussures. J’ai dejà des chaussures + ou – vieilles ; j’en emporterai une paire en dépannage.
Merci ! Si tu n’as pas de réponse, ce n’est pas grave !
Cordialement.
bonjour je prepare pour le moi de mai un depart de st jean en velay ver st jean pied de port
je ne vois mais je n’ai peut etre pas bien regader des conseils sur des barres cereales a prendre pendant sa . rando
je suis diabetique sous insuline quels sont les dipositions a prendre
je tiens a souligné que votre blog et article conseil……..sont trés judicieux
je me prepare a l’heure actuel en faisant des marches de 25 à 30 km marches tranquilles et des marches plus courtes de 15 km plus rapides ce pour travailler l’efforts et le souffle est ce bien ? merci de vos réponses Roger
Bonjour je me cherche une imperméable qui ne prend pas l’eau . J’ai bien lu ton commentaire sur les schmerber sur les sites comme sa il basspro shop et pourtant le net y donne plus d’inf Que sur l’étiquette.
Je regarde pour une imperméable simms modèle challenger. Je veux être au sec en tout temps.
Est-ce un bon choix.
Merci
Louis
bonjour!
j’entreprends le Grand Sentier à partir de Terre Neuve (la traversée du Canada)cet été. Je revois mon équipement en vue de ce grand et long défi pédestre. J’en suis au sac de couchage… Mes prioritées sont chaud/anti-humidité/léger!
J’ai lu ce que vous avez écrit à ce sujet et…J’hésite! J’ai entendu parlé d’un sac de couchage de type mi-synthétique, mi- duvet…Qu’en pensez-vous?
Bonjour, bravo pour votre site qui fourmille d’infos!
je suis à la recherche d’idées pour varier les repas lors d’une longue rando. Le matériel étant minimaliste, on a tendance à faire au plus simple, ce qui est vite lassant, et pas souvent équilibré. J’ai lu l’article sur les plats lyophilisés, que j’ai trouvé très intéressant, mais des astuces ou recettes seraient les bienvenues…
Merci d’avance!
Bonjour 🙂
D’abord MERCI pour ce super site.
Je souhaite mieux comprendre la légende des cartes IGN. Sur celle de Chambéry par exemple 3332 OT 1/25000, il est noté « Itinéraire balisé sur sentier (GR, autre sentier) (1), hors-sentier (2) ». Le second est représenté par un trait à grand pointillé de couleur rose.
–> cela signifie -til qu’il y a des itinéraires hors-sentier repertoriés sur les cartes ? Cela va contre mon bon sens.
Merci beaucoup pour ta réponse
Anaïs
C’est hors sentier balisé, il faut comprendre sentier non balisé (en tout cas sans balisage « officiel »). C’est vrai que c’est un peu bizarre comme légende. 😉
Bonjour François, je me prépare pour faire un trek pyrénéen entre HRP et GR10 et je me pose la question à savoir quelle veste prendre? chaud, imperméable, qui font les 2 mais pèse 2kg, goretex, déperlant, imperméabilité de 10000mm, 20000mm, où est le juste milieux? une grande gamme de produit est offerte mais comment bien la choisir. En même temps, je souhaite avoir quelque chose de réutilisable pour faire d’autre sentier et pas forcément en montagne, bref comment je m’habile?
Je te conseille de commencer par lire cet article : https://www.randonner-malin.com/vetements-de-randonnee-le-systeme-des-3-couches/
Bonjour François, un grand bravo pour votre site, sa documentation, son intelligence et votre humilité face à vos connaissances.
J’entreprendrai dès mai prochain la traversée de la France du Languedoc au sud de la Bretagne en solo en 3 mois 1/2.
D’après vos conseils, j’ai commencé le tracé de mon parcours sur Visorando et JGN superheros pour imprimer mes cartes et me voilà avec un découpage de plus de 100 étapes et de + ou – 200 pages A4 que j’ai enregistré en PDF.
1ère question : comment faire un « roadbook » qui ne serait pas trop lourd ( version papier ou rester en numérique et consulter les fichiers en PDF sur ma tablette ? )
2ème question : quelles cartes IGN acheter ( 100.000ème ou 75.000ème )
Je possède un GPS sur lequel j’ai installé les tracés GPX de mon parcours.
Je serai équipée d’un chariot de randonnée « fait maison » et donc pas trop limitée pour le poids avec tente pour être autonome et gérer la fatigue et les longueurs d’étapes.
Voir ici : https://www.ffrandonnee.fr/actualites/16038/itinerance-de-l-herault-au-finistere-a-pied.aspx
Merci de vos conseils éclairés.
Une retraitée randonneuse
Bonjour Christine,
Beau projet. 😉 Il y a plusieurs solutions :
– Avoir des cartes papier précises sur les sections où l’orientation est compliquée et moins précises là où c’est plus simple.
– Avoir des cartes au format numérique – soit sur pdf mais peut-être mieux sur une application GPS ou un GPS. L’avantage est le poids, l’inconvénient est en cas de panne de batterie ou casse de l’appareil. Avec un GPS + une tablette, ça limite les risques de panne et casse.
Et il est possible de combiner ces solutions, les cartes papier ayant l’avantage de permettre une bonne vue d’ensemble.
Pour ce qui est de l’échelle, ça dépend des voies que vous allez emprunter, il faudrait qu’elles soient présentes sur ces cartes. 1/75000 et 1/100000 sont déjà des échelles petites et elles risquent de plus servir pour avoir une vision d’ensemble que pour vraiment vous orienter.
A bientôt,
François
Que penser d’un vetement qui a une membranne 10 000H20 et 3000MVP
Bonjour François,
Je suis régulièrement vos articles et vidéos et vous remercie pour leur qualité et leur pertinence.
La vidéo d’introduction à Openrunner m’a motivé pour essayer le produit.
A l’usage je tombe systématiquement sur le même problème: en traçant un parcours en mode « suivi automatique » j’obtiens le message « le nombre maximum de points pour le calcul du parcours est atteint ». Or je n’ai indiqué que 24 points !
Y-a-t-il une limite en nombre de points dans la version standard ? existe-il une astuce ? ce pb est-il connu ?
J’ai posé la question sur le site Openrunner, mais je reste sans réponse à cette heure.
Merci par avance pour vos lumières.
Bien cordialement.
Hervé.
Bonjour,
j’étudie la pratique de randonnée à l’université dans le cadre d’un questionnement sur la problématique de l’habillement. Je viens de lire plusieurs de vos articles. Sur la respirabilité, et l’imperméabilité notamment. Très précis, et très utile merci bien. J’aimerais savoir si il était possible de faire la même chose pour d’autre caractère comme la durabilité ou l’isolation avec autant de précision que les articles cités. Comme l’unité, les technologies etc…
Ou si quelqu’un a des sites ou connaissances à partager 🙂
merci d’avance
Pas à ma connaissance, car il ne semble pas y avoir de tests standardisés avec lesquels on pourrait comparer les différents produits.
Alors voilà ! Moi et mon meilleur ami, nous aimerions passer 24 heures dans la nature. Installer un campement pour ensuite dormir juste une nuit. Sauf que nous habitons en île de France ( en Seine et Marne pour être exact ) et nous ne trouvons pas de lieu idéal dans les environs. Aurais tu un lieu à nous conseiller ? Merci d’avance.
salut !
si vous voulais passer une nuit dehors je vous conseille de prendre le train avec ouigo(10euro la place si c’est pris a lavence) et de partir un peut n import ou en france et pourquoi pas faire un peut de stop non? pour rejoindre un magnifique endroit du genre -lac de st croix
bonjour,
cela fait 2 semaine que je cherche une carte topographique du kirghizistan en ligne car je pare pour 6 mois de rando a cheval, si tu a un site a me faire savoir sa serai avec grand plaisir
Je te conseille de regarder ici (notamment dans « autres ») : https://www.randonner-malin.com/cartes-topographiques-en-ligne-et-geoportails-dans-le-monde/
Bonjour François,
Je te remercie pour la vidéo du réglage du sac à dos ainsi pour tous les renseignements sur le site.Je profite pour te poser la question qui me taraude depuis quelque temps.
Je parts le 2 mai pour un mois sur le chemin de compostelle côté espagnole. Mon sac à une contemance de 30 l pour 1m 56 et je le trouve déjà assez important. est-ce le bon choix ? Ta réponse me sera très utile car c’est la première fois que je fais une itinérance aussi longue. Encore merci !!
Je ne peux pas savoir, ça peut l’être ou pas – ça dépend des conditions dans lesquelles tu y vas. Je te conseille cet article : https://www.randonner-malin.com/volume-choisir-sac-a-dos-de-randonnee/
Bonjour,est-ce q’une fusée de détresse ne risque -t-elle pas de provoquer un incendie de forêt ? merci de votre conseil avisé.Cordialement .
je ne suis pas artificier, mais je pense que ça doit pouvoir.
Bonjour françois,concernant le logo,je trouve que le titre est trop long,alors je te propose une idée:RANDO,au lieu de randonnée et pour la montagne elle se trouverait dans la lettre M de malin.Cordialement,michel
Bonjour, je voudrais savoir, si pour un sac de couchage, la température de confort est de -20 par exemple, et que je l’utilise une nuit où il fait +10…aurais-je trop chaud ? Car je me dis que si je prends un sac confort -20, je peux l’utiliser toutes les saisons… Alors que si je prends un confort +10, je ne pourrais l’utiliser qu’en été…
Oui probablement si vous le fermez. Mais si vous voulez un sac de couchage polyvalent, choisissez-en un avec un zip qui descend assez bas, ça permet de faire face aux nuits chaudes.
Super,
Merci beaucoup pour votre réponse…
Très intéressant est ce site, … bonjour ! Je suis au Congo notamment dans la partie Nord du pays ( Sangha) où se fait les inventaires d’exploitations en ce moment.jaimerai savoir pourquoi est-ce que les GPS GARMIN ne donnent pas les informations sur la déclinaison magnétique ?? Est-ce moi qui n’arrive pas à bien le manipuler ??… vraiment j’aimerai que vous m’apportiez une lumière sur ces questions.
En passant j’utilise les GPS map 62s, GPSmap 64s et le GPS GARMIN Montana 650
Bonjour,
Cette donnée n’est effectivement pas directement accessible. Il est cependant possible de régler le nord (magnétique, géographique, grille utilisateur). Ça permet de la déduire approximativement.
Dans ce cas, on peut par exemple enclencher la navigation vers un waypoint à vol d’oiseau, on connaîtra l’azimut par rapport au nord utilisé dans le GPS. On change ensuite de nord dans le GPS, la valeur de l’azimut aura donc changé et la différence entre les 2 sera la déclinaison magnétique. Ce n’est pas idéal mais mieux que rien.
Bonne journée,
François
Bonjour
Je debuterais le GR10 en mai en solo et en autonomie, que pouvez vous me dire sur la cohabitation de l ours avec le randonneur ? Es ce que je risque d , en croiser un?
Bonjour Anne, pour plaisanter je te dirais que tu as plus de chance de rencontrer un être humain « ours », mais pour en revenir à ton interrogation la probabilité est malgré tout faible mais il l’envisager, Regarde sur certains blogs
exemplehttps://www.pyrenees-pireneus.com/Faune-Pyrenees/ours/France/Tourisme-Randonnee-Economie/OURS-campeur.htm
Concernant ton départ sur le GR10 en mai, cette année ,il faut prendre en compte l’énorme quantité de neige sur les Pyrénées , je ne pense pas qu’elle aura disparue à cette période . Bonne chance malgré tou
Commentaires de 2011 ! Le site n’existe plus?
Je cherche des randonnées en île de France d’une journée
Jacqueline
Merci
Randonnée en petits groupes?
Se retrouver au point de départ.
Maximum 1 journée.
En île de France.
Merci.
Jacqueline
Bonjour, l’an prochain je projette de faire la traversée des Pyrénées d’Hendaye à Banyuls. je viens d’acheter un Smartphone Crosscall Action 3 afin d’y mettre une carte numérique IGN des Pyrénées.
question : laquelle est la plus fiable ?
Merci de me répondre
Bonjour,
Nous sommes une famille avec 2 enfants de 8 & 10 ans et souhaitons faire cet été une partie du GR6. Nous sommes débutants et pour commencer nous ferons le trajet Figeac-Rocamadour soit 50 km à raison de 10 km par jour.
Le but étant un jour d’arriver à Compostelle … mais ce sera une autre année.
J’aimerais avoir quelques conseils de votre part sur l’équipement à sélectionner pour que cette grande première se passe bien.
Quel sac à dos choisir (60 ou 80 litres) ? combien ça peut peser rempli?
Choix de la tente ? A priori c’est entre 3 & 4 kg pour 4 personnes. Est-ce ça rentre bien dans le sac à dos?
Réchaud à gaz ?
Faut il vraiment prendre un matelas? Quel type?
Vous l’aurez compris je me pose beaucoup de questions donc tous vos conseils seront les bienvenus. D’autant qu’avec des enfants jeunes je voudrais éviter de les écœurer tout de suite et moi de me transformer en sherpa…meme si je porterai le plus gros du matériel.
Peut etre ne renverrez vous vers votre méthode mais comme vous le dites si bien chaque cas est particulier et je n’ai pas trouvé beaucoup de conseils pour les randonnées familiales.
A très bientot
Guillaume
Bonjour,
Votre site est très complet et cela m’aide beaucoup dans la préparation de ma rando.
EN effet, J’envisage de faire le GR9 dans le Vercors cet été.
Une interrogation persiste sur le bivouac: peut-on planter la tente à coté des abris, cabanes non gardées?
Ou bien sommes nous obligés de dormir dedans?
Merci de votre retour et à bientôt,
Caroline
Bonjour François,
Ton Site Internet est vraiment très bien organisé et fonctionnel. Tu me demande si j’ai une question. Si je visite les sites Internet c’est que je tente d’organiser des vacances – promenade avec enfants, dont une de deux ans cet été. Je n’ai pas envie de rester attachée à un camping et je cherche donc à m’organiser au niveau équipement et… trajet assez plat mais pas sur route. C’est le plus dur car les Sites Internet de GR et autres ne permettent pas de choisir l’option carrossable pour poussette sportive. Je vais peut-être m’orienter vers les pistes vélo style Eurovélo mais je crains qu’avec une poussette et un chariot tiré on ne soit pas acceptez.. J’ai bien réfléchi à l’option vacances à vélo mais l’équipement est plus cher (deux vélos adultes, un vélo enfant de 7 ans, un chariot pour enfant de 2 ans qui ne va probablement pas vouloir rester assise ainsi longtemps, alors qu’en poussette, elle peut descendre, faire quelques pas. ça sera beaucoup moins frustrant de s’arrêter de pousser que de descendre de vélo, avoir le vélo d’une main et l’enfant qui s’évade… Bref passer des vacances en se promenant sans trop galérer et en évitant le bord de mer bondé au mois d’août… Ma question est puis-je envisager de marcher avec poussette et chariot sur piste cyclable?
Bonjour,
Je voudrais savoir sur quels sites de météo vous vous basée quand vous partez en montagne ? En effet il n’est pas rare que la météo affichée notamment par météo France ne corresponde pas à la réalité… Existe t il des sites spécifiques ?
Merci !
Bonjour,
Je vous conseille de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/comment-prevoir-efficacement-la-meteo-pour-sa-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour,
pas de question particulière mais un grand merci pour toutes tes suggestions de randos, ton article et tous les conseils pour randonner. C’est plein de bon sens et très intéressant, continue, ça fait du bien, faut juste espérer que nombreux seront les randonneurs à s’en inspirer pour randonner « intelligemment ». Peut-être une petite suggestion : penser à nos galliformes de montagne et suggérer aux adeptes de la rando à ski dans les zones où se réfugient sous la neige ces oiseaux si vulnérables, d’essaye,r dans la mesure du possible, de les déranger le moins possible car s’ils sont obligés de décoller de leur « niche » de neige ils dépensent beaucoup d’énergie et cela peut leur être fatal.
A bientôt.
Françoise
est il possible de télécharger les 3 volets d’Adrien sur le pèlerinage à Compostelle ?
JMarc
Pas encore
Bonjour
Je commence des petites randos à 54 ans.
Je fatigue très vite et je grimpe vitesse d’une tortue ce même après 5 randos est ce normal ?
Que puis je faire pour m’ameliorer et ne plus être à la traîne.
Merci
Bonjour,
Je peux vous conseiller de lire cet article pour commencer : https://www.randonner-malin.com/principes-de-preparation-physique-pour-la-randonnee/
Bonne journée,
François
Bonjour. J’aimerai savoir lors d’une randonnée en montagne en arrivant au sommet (altitude assez haute) doit-on s’arrêter net ou continuer à marcher un peu pour reprendre son souffle Merci
C’est comme vous voulez. Par contre, pour la récupération musculaire, ça peut être pas mal de marcher un peu.
Bonjour,
Je m’apprête à faire ma première randonnée sur plusieurs (5) jours et prends des conseils bien utile sur ton site.
J’ai une question concernant les vêtements (tee-shirt, short et chaussettes). Je pratique le running, est ce que je peux utiliser mes vêtements de runing pour faire ma rando ou faut il des vêtements plus spécifiques (plus large, matière différente,…) ?
Merci.
Les vêtements de running sont généralement bien adaptés à la rando, donc je pense que ça suffira tout à fait.
Bonjour,
Je souhaitais savoir si une application pour android équivalente à iphigénie était disponible en italie, je dois me rendre aux Dolomites.
Merci !
Bonjour Olivier,
Vous avez normalement accès à des cartes topos italiennes avec IphiGéNie.
A bientôt,
François
Bonjour François
je suis inscrit à la formation ne perdez plus le nord, je regardais le guide choisir sa boussole et j’ai été sur la déclinaison magnétique, et aussi sur le site anglais de calcul. J’ai remarqué la chose suivante:
date de la carte juin 2000 à Lyon la déclinaison par an est annoncée 7 minute E, actualisé à aujourd’hui déclinaison 1 degrés 23 minute
date de la carte juin2018 à Lyon déclinaison 1degres 31 minute. J’ai cherche pourquoi je ne trouvais pas 1 degrés 31 minute, et en fait je me suis aperçu que la déclinaison par année change au fil du temps. elle était de 7 minutes jusqu’en 2010 et de 8 minutes depuis.
Tout cela pour dire qu’il faut à mon sens réactualisé ses cartes de temps en temps même si la déclinaison surtout dans un endroit ou la déclinaison est importante
bien à toi
Bonjour Laurent,
Effectivement, la variation annuelle de déclinaison magnétique change au cours du temps. Cela dit, pour une utilisation en randonnée, ce ne sont pas quelques minutes qui vont faire une grande différence car on n’a déjà pas cette précision dans les diverses manipulations et surtout on essaye de s’orienter et naviguer de manière à ne pas dépendre d’une si grande précision.
A bientôt,
François
Bonjour merci pour tout ces bons conseils je fais des randos pas tres longues mais pas mal de dénivelé dans ma Savoie il n y a pas beaucoup de plat mais j ai pri note je rajoute dans le matons des pinces à linge ( je suis une mami) bien utiles pour maintenir la couverture de survie (pour faire un abri quand il n y a pas d ombre ) êt manger tranquille J ai rajouté un petit miroir . J ai juste un petit problème avec les panneaux pas top il n y a pas toujours les distances et le temps . Dais les croisements de chemins pas de signes pour la bonne direction je me suis dejas trompée . Ou alors je ne sais pas bien lire les panneaux et la carte j ai toujours la carte du parcours . Merci encore êt je vais suivre vos conseils. Marie the
Pardon, c’est la 1ère fois que je veux poser une question et je ne sais pas si c’est le bon endroit ?
Je cherche des joints en caoutchouc pour le bouchon des gourdes (de marque le Grand Tétras par exemple).
Je n’arrive pas à en trouver !
Je trouve bien des joints pour les bouteilles de limonade mais ceux-ci ont le trou plus petit que ceux qu’il faut pour les gourdes
Merci de venir à mon secours !!! Je voudrais éviter de jeter mes 3 gourdes !
Bernard
Bonjour, Je souhaiterais savoir si la couverture de survie est CONSEILLEE ou OBLIGAOIRE pour faire le GR20.
Merci
Philippe
Conseillée. Hormis sur des courses (trail, raids…), il n’y a, à ma connaissance, aucune randonnée en France où il y a du matériel obligatoire.
bonjour, nous allons faire une partie de la traverséé des Pyrénées, Planès à Banyuls sur 9jours, pour le Pic du Canigou,nous allons passer par le refuge Arigo,le Pla Bardet ;les crêtes de Barbet pour rejoindre le GRP tour du Canigou, ma question est es ce dangereux?CDT Jackie
bonjour François, je découvre le site en même temps que je me pose des questions.
j’envisage accompagner des groupes informels de majeurs pour des déplacements pédestres à la journée. Quelles sont les assurances à prendre (pour qui?) et quelles sont les responsabilités à engager (civile?, individuelle, collective?)
un peu perdu
merci d’avance pour les éclairages possibles, bonne journée.
Bonjour François,
« les tiques »… j’ai la phobie des tiques.
Etant thérapeute et coach sportive, je cherche des « guêtres ou jambières » qui soient efficaces contre ces bestioles qui gâchent mes randonnées.
Avez-vous une expérience personnelle dans ce domaine ?
Quelque chose de léger mais bien couvrant pour le dessus de la chaussure et le bas du pantalon.
Merci beaucoup d’avance pour le partage de votre expérience.
Très cordialement
Joyce
Bonjour,
Merci pour ce blog, c’est une mine d’or !
Je suggère un article sur la préparation mentale.
Personnellement, je viens de faire 3 séances avec un professionnel en préparation d’une randonnée de 5 jours dans les Pyrénées.
Je sens les bienfaits avec le départ, on verra le résultat une fois le parcours effectué 😉
Marion
Bonjour
je viens de terminer le chemin de Stevenson en juillet 2018
j aimerais faire ke regordane
pour cela il me faudrait installer un logiciel simple de ce GR
meme payant cela n a pas d importance mais il me faut un logiciel type(visorando) avec parcours ,denivelé et distance
que me conseilléz vous
d avance lerci
bonjour
je viens de regarder votre guide chaussure : intéressant
une question : j’ai une paire de chaussures rando ciblée « raquettes » de SALOMON thinsulate sans autre référence sur la chaussure , est ce que je peux les utiliser pour faire randonnée trek dans les dolomites
merci
cordialement
e saby
Bonjour ,
je ne suis pas trop allé voir tout les commentaires , mais j’aurai aimé savoir ce que vous en penser de faire du bivouac toute seule avec ma fille de 5 ans des les Pyrénées ariégeoises. Et savoir quel précaution a prendre si ce projet abouti , car autant j’ ai des personnes qui trouve l’idée super et autant d’autre me dise que c’est inconscient . Donc j’aimerai avoir un avis objectif.
Merci pour la réponse.
Je ne peux pas vraiment vous donner un avis pertinent en en sachant si peu. Je peux par contre vous inviter à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/enfants-en-randonnee-ce-quil-faut-faire-et-ne-pas-faire/
Bonjour François,
Tout d’abord merci pour vos articles et vos guides clairs, utiles et intéressants.
J’ai une question sur sur la marche en duo ou en groupe car le rythme de marche est un sujet de litige entre ma femme et moi. Elle me fait remarquer qu’au début que je me suis mis à la randonnée, elle réduisait spontanément son rythme de marche pour rester à mes côtés et me soutenir dans mes difficultés physiques. Aujourd’hui que les rôles sont inversés, elle me reproche de ne pas en faire autant et devoir me courir après.
De mon point de vue, la marche en moyenne et haute montagne est une question avant tout de rythme personnel car il faut gérer l’effort sur l’ensemble du parcours. Je vais donc à mon rythme sans me soucier du sien, mais je l’attends fréquemment, notamment dès que je la perds de vue, dès que nous atteignons un point clé ou traversons un passage difficile. Cela me laisse aussi le temps de m’adonner à la photo. Pour moi, le partage avec elle des paysages que nous traversons fait partie intégrante de mes motivations pour la randonnée et je n’en ferais sans doute pas si j’étais seul. Bien sûr que lorsque je perçois qu’elle est en souffrance ou au bout de ses forces, je marche à ses côtés pour la soutenir et éviter de lui mettre la pression supplémentaire de devoir suivre. Je marcherais même volontiers derrière elle dans ces moments si elle supportait d’être talonnée.
J’imagine que nous ne sommes pas les seuls à nous interroger sur ce que signifie marcher ensemble, indépendamment de la taille du groupe, et il serait intéressant d’avoir votre point de vue et vos conseils de randonneur expérimenté.
Merci d’avance pour tout élément de réponse.
Bonjour Daniel,
Pas facile de vous répondre, car je pense que c’est aux 2 personnes (ou plus) de se mettre d’accord et trouver un compromis. Il n’y a pas une règle universelle qui fonctionne. Personnellement, cela dépend de la (ou des) personne(s) qui m’accompagne(nt). Il vaut mieux en discuter avant, car un certain comportement n’est pas du tout perçu de la même manière en fonction des gens.
A bientôt,
François
bonjour
Un baton de marche qui pèse 275 g est il un problème pour faire des randonnées de niveau moyen
(marque guidetti altitude 2 en aluminium)
merci
cordialement
Bonjour François,
Je reviens d’une balade où outre le parcours tracé j’ai croisé, comme souvent, tout un tas de sentiers. Je pensais trouver ue carte IGN qui m’en dirait plus mais rien de plus sur leur site que la carte du guide « randonner en provence verte ». Savez vous où je pourrais trouver un tracé de ces sentiers qui me permettraient de les explorer sans me perdre ? Nouvelle dans la région je randonne seule.
Merci d’avance !
Lumineuse journée.
J’aimerais connaître le meilleur moyen de se fsire du bon café les matins de longues randonnées?
En léger et compact en plus…
Merci!
Avez-vous déjà traité la traversée des Vosges du Nord au Sud ?
Merci !
Non, désolé.
Bonjour,
Comment bien faire ses lacets suivant les endroits sensibles du pied ?
Merci
bonjour François,
je suis animateur de randonnée (hors club) et je tombe tout à fait par hasard sur votre blog qui me paraît très intéressant.
c’est pourquoi je fais appel à vous pour un petit problème que j’ai actuellement avec mon GPS orégon 300
je m’explique : depuis quelque temps, impossible d’ouvrir directement mes randonnées téléchargées sur mon GPS et il indiqué que je n’ai pas le programme approprié pour ouvrir ?
j’ai essayé toutes sortes de programmes sans résultat et je me souviens plus du tout le nom du programme avec lequel je pouvais ouvrir ces randos ?
je peux avoir le tracé en allant sur visuGPX. je précise je suis sous windows7
merci de votre aide
cordialement et bonne journée
jc guérin
Le logiciel qui est souvent utilisé en combinaison avec les GPS Garmin est Basecamp.
Bonjour
Bientot 63 ans et avec 64 faire un périple de 1000 bornes entre Francfort et le sud de Normandie
Mal au genou droit,,,, accuponcture tous les ans,,,,
dois je faire une ou des cures de Curcuma? celle de Jouvence étant jusque maintenant impossible
DORMIR en rando,,,, tapis de couchage ou matelas pneumatique?
Merci
Joel
Pour les cures de Curcuma, je n’en ai aucune idée. 😉
Pour le matelas, je vous invite à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/comment-choisir-un-matelas-de-randonnee/
Bonjour , et merci pour votre blog bien intéressant pour un débutant comme moi.
Je suis en train de regarder les vêtements pour compléter ma garde robe .Une petite question , à quoi correspond le MH 120 , MH 500 Etc …sur la marque décathlon par exemple , ou les chiffres sur le descriptif des polaires sur d’autres marques.
En effet quel rapport avec la densité comprise entre 100 et 300 dont vous nous parlez dans les guides
Et quand rien n’est marqué dans le descriptif sur internet par exemple , y a t il un moyen de savoir son degré d’épaisseur et de chaleur ?
Merci d’avance pour votre réponse.
Gilles
Bonjour Gilles,
Je crois que ça ne correspond pas vraiment à une caractéristique et que c’est uniquement une histoire de gamme. La polaire MH120 a par exemple une densité de 200g/m².
Quand rien est indiqué, on peut essayer de se fier a son épaisseur, sa densité et les éventuelles « technologies utilisées » mais il y a toujours une part d’incertitude. Pour le produits Décathlon, il y a souvent pas mal d’avis sur internet et ça permet de se faire une petite idée aussi.
A bientôt,
François
Merci François ,
une autre petite question ;Je viens de faire une superbe randonnée jusqu’au lac de Lignin.Mais nous avons eu droit à la neige en haut .Pas de problème à l’aller ,avec de large étendues enneigées , avec une neige ferme juste ce qu’il faut et peu épaisse ( on pouvait voir les balises du PR).
Par contre au retour , nous l’avons fait par le versant nord et nous avons franchis quelques passages enneigés avec une neige plus dure;
Heureusement qu’il y avait des traces car nous n’étions pas équipé pour (erreur de débutant) meme si les risques étaient surmontables ( après une entorse est vite arrivée)
Du coup j’ai regardé ce qu’il y avait comme équipement peu cher car je ne compte pas faire des randos dans la neige ma spécialité.
J’ai vu chez decath.. un anti glisse à fixer sur la chaussure
https://www.decathlon.fr/anti-glisse-sh100-noir-id_8398360.html
Est ce que cela est suffisant pour de petits franchissement de neige dure et un peu verglacée?
Ça peut aider, mais il faut garder à l’esprit que c’est pour une utilisation d’appoint, par pour la randonnée glaciaire ou l’alpinisme.
Non non , je parle uniquement pour franchir des sentiers enneigé ou des petits névés sur de courtes distances bien sur
Bonjour François, et merci pour votre blog que je suis depuis maintenant 3 ans.
Aujourd’hui, je suis à la recherche d’un objet que je ne trouve nulle part bien que je serais étonnée qu’il n’existe pas. Il s’agit d’un chauffe-plat ou d’une gamelle qui fonctionnerait avec une alimentation usb.
Cela permettrait de faire réchauffer son repas avec une simple batterie additionnelle en pleine nature (<100g), ou sur l'allume-cigare de la voiture, ou même avec l'adaptateur que quasiment tout le monde a maintenant pour son smartphone, de le brancher sur le secteur en 220V dans un lieu public.
Au cas où vous auriez déjà fait un article sur ce sujet, c'est que je l'ai raté. Merci dans ce cas de m'en indiquer le lien.
Dans le cas contraire, en auriez-vous entendu parler?
Bonne continuation
Bonjour,
Je n’en ai jamais entendu parlé, mais ça doit sûrement exister. Je ne suis pas sûr que ça existe en version légère par contre ou que ça soit suffisamment peu énergivore pour une utilisation dans la nature.
A bientôt,
François
Je me suis inscrite par erreur sur la liste d’attente pour la formation, merci de ne pas en tenir compte.
C’est noté. 😉
Bonjour,
Je découvre votre blog un peu par hasard et j’en profite pour vous poser une question légèrement décalée, mais en rapport avec le sujet de la cartographie.
Connaissez-vous un site web qui permettrait de visualiser très simplement toutes les zones qui se trouvent au dessus (ou au dessous) d’une altitude donnée ; à l’image de ce que l’on peut trouver pour la monté du niveau des mers, mais à une échelle de carte de rando et avec des altitudes très variables. Je cherche depuis longtemps sans succès et je suis étonné que ça n’existe pas ; j’ai l’impression d’être passé à coté d’une évidence. Cordialement
Est-ce que vous voulez un fond de carte topographique ou est-ce que des photos aériennes feraient l’affaire ?
La question de la transpiration pour moi est un problème , j’ai des vêtements techniques , des protèges vents mais je transpire énormément vu mon poids (88) . Je me change dés qu’on s’arrête de grimper . Mais rien ne me protège vraiment , j’aimerai avoir un sous-vêtement qui me protège vraiment.
Bonjour,
Avez vous un avis sur les masques de protection/respiration pour les sports en extérieur.
J adore marché en hiver mais hélas le froid me brûle très vite la gorge et les poumons, mettre une écharpe légère m empeche de respirer .
Alors je aimerais savoir si les masques pour le froid sont vraiment « utile » .
De plus j en ai vus plusieurs styles et je ne sais pas quoi en penser.
Merci
Désolé, je n’ai pas trop d’avis sur le sujet n’en ayant jamais testé.
Bonjour je voudrais savoir si certains d’entre vous ont déjà randonnée en sandales (de randonnée, bien sûr !) en été par exemple. Je me demande quels sont les avantages et surtout les inconvénients. Je me demande surtout si on n’est pas dérangé par les cailloux. Merci à ceux qui me répondront (j’ai posé la même question sur le groupe Facebook, mais aucune réponse à ce jour).
Daniel
Les principaux avantages sont la légèreté et les aérations.
Pour les inconvénients : maintien médiocre, mauvaise protection du pied, brindilles, cailloux, et parfois échauffements ou ampoules plus fréquents (certaines sandales n’ont pas beaucoup de points de contact avec la peau).
Bonjour
Je cherche des idées des randos pédestres en boucle sur 5/6 jours niveau moyen pour l’été prochain.
Merci pour vos propositions.
Je vous conseille de jeter un œil à cet article : https://www.randonner-malin.com/ou-trouver-une-idee-d-itineraire-de-rando/
Bonjour Valérie,
Perso, je prépare entre autre pour cet été le tour du Tanargue en Ardèche, 4 étapes avec gîtes ou pas.
Vous trouverez des infos ici https://www.gr-infos.com/grp-tanargue.htm
ou là http://www.tourisme-valdeligne.fr/le-tour-du-tanargue/index.php
Jean-François
Bonjour
Super initiative d’avoir creer ce super site ,merci
Ma question :): Que penses tu de l’utilisation des chaussures style desert (ex:Tenerife de chez eagle) pour la randonnée d’été.J’ai acquis une paire pour mon trek a Oman et j’ai envie de tester pour leur légereté et leur coté respirant en montagne .Je me posais la question du grip des semelles sur cailloux un peu glissant ou humide.
Je vais tester mais j’aurai aimé un avis d’expert
Sportivement
Ça peut être pas mal, mais certaines chaussures de ce type sont en toile et ont un maintien médiocre. Ce n’est pas forcément un souci, mais ne tiendra pas aussi bien la cheville qu’une chaussure à tige haute plus rigide. Pour la semelle, ça dépend des modèles, il faut regarder au cas par cas.
Bonsoir,
les balisages des GR permettent-ils de randonner dans un sens précis ou peut on choisir son lieu de départ et d’arrivée ?
cordialement
Ils sont normalement balisés dans les 2 sens.
bonjour pouvez vous m’éclairer sur les différences entre la balade, la promenade et la randonnée svp ?
Il n’y a pas vraiment de limite entre ces termes, je dirais que promenade et balade sont plus « tranquilles » et « randonnée » un peu plus physique, mais ce qui est une randonnée pour certaines est une balade pour d’autres…
Bonjour François et bravo pour le site ! C’est une niche d’information incroyable. Cependant je galère pas mal lors de mes recherches et lectures…
Peut etre l’as tu déjà envisagé dans ce cas excuses la redondance.. C’est une remarque concernant la fluidité de navigation sur tes pages.
En effet lors du chargement des pages du site, les commentaires sont activés/montrés par défaut. Ce qui rend la tache ardue pour se déplacer avec la barre de déplacement verticale sachant le nombre incalculable de commentaires par page =p.
Serait il possible de créer un bandeau ou bien d’avoir la possibilité de cacher/afficher les commentaires? En les cachant lors du chargement par défaut d’une page? Cela ne poura qu’améliorer la lisibilité du site.
Merci de ton écoute et bonne rando !
Merci pour ta remarque, je la note pour la nouvelle version du site qui verra le jour normalement cette année. Je ne sais pas s’il y a une solution facile, mais je vais creuser le sujet.
Bonjour,
J’ai une chambre d »hôtes et beaucoup de pèlerins y séjournent.
Ils me demandent d’apposer le tampon du chemin de St Jacques de Compostelle mais je ne sais pas où m’en procurer.
Pouvez-vous m’aider sur ce sujet ?
Cordialement
Je vous avoue que je ne sais pas non plus, désolé.
Bonjour François ,
Je suis à mon 3eme GPS Garmin e trex 30x avec la même panne : en général lors d’une pulsion sur le Joystick pour marquer un Waypoint il s’éteint puis je le rallume et s’éteint dans les 2 à 3 secondes après et ainsi de suite malgré après un réinitialisation .
Le technicien de Garmin aucune réponse sérieuse donc je voudrai savoir si ce type de GPS à des problèmes et si il y a des solutions ou alors quel type de GPS avec les mêmes fonctions serai plus fiable .
merci pour réponse
Francis
Bonjour,
C’est bizarre, je n’ai jamais entendu parlé de ce souci sur cet appareil. Est-ce que le logiciel est bien à jour ?
De plus, quand vous dites que c’est votre troisième etrex 30x, est-ce qu’il vous ont renvoyé le même GPS après un tour au SAV ou est-ce bien 3 appareils différents ?
A bientôt,
François
Bonsoir François,
Je vous remercie de votre message. Vos articles sur Saint Jacques de Compostelle sont très intéressants, j’ai terminé el camino del Norte l’an dernier , l’an prochain, je souhaite faire le primitivo, avez-vous des articles concernant ce chemin.
Une autre question, avez-vous une vidéo sur la triangulation ?
D’avance merci pour votre réponse.
Cordialement
Annie
Pas (encore) sur le blog, mais il y en a une dans la formation Ne Perdez Plus le Nord.
Bonjour avez-vous essayé les
HIKE 400 LOW WP
Pouvez-vous me dire qu’est ce que vous en pensez ?
Merci
Laurent
Non, je ne les ai pas testées, désolé.
Bonjour François
Je te rappelle, j’ai 71 ans et j’ai en 2018 fait une Diagonale de Menton à Brest. J’ai marché presque 3 mois sur 2000 km. Mon souci fut de ne plus pouvoir lire mes catres sur mon iPhone enregistrées avant mon départ ; sans réseau ceci me fut impossible.
Je suis très surpris que tu n’aies pas répondu à mon courriel, adressé il y a quelques semaines au sujet de la lecture sur iPhone de Carte en .gpx crées sur OpenRunner que je souhaite lire hors réseau.
A plaisir de te lire
Cordialement.
Bonjour Gérard,
Je viens de vérifier et je n’ai pas trouvé d’email à ce sujet. Et j’essaye de répondre (avec l’aide de mon assistante) à tous les messages. Quel était ton souci exactement ?
A bientôt,
François
Bonjour, ce site est super aussi j’espère Francois que vous pouvez m’éclairer,
Je débute la rando, après avoir achetée mes chaussures, la première difficulté pour moi c’est.. trouver club ou une assos’ dans ma tranche d’age x) Perso j’ai oubliée les copines, la famille et les collègues de boulo car ils sont pas chaud pour pratiquer ca régulièrement..
Ca serait sympas de commencer en groupe c’est pour ca que je viens à vous ! J’ai tentée de créer un groupe et d’avoir des infos sur des groupes sur les forum que vous proposez sans réponses :/ des recommandations de club ou assos 25/35 ans dans le 06 ?
Désolé, je n’ai pas vraiment de recommandations à vous faire à ce sujet.
Bonjour Pourriez vous ‘il vous plait me donner une solution car à chaque randonnée mi mai juin etc je
reviens avec des tâches rouges sur chevilles et mollets. La cata ! Je suis aller voir sur internet
il s’agirait un purpura d’effort vu avec médecin rien à me dire attendre… Merci pour votre réponse Nelly
J’ai exactement le même problème ! Si vous avez trouvé des solutions je suis preneuse
Désolé, mais je ne connais pas suffisamment le purpura pour vous conseiller quoi que ce soit.
Bonjour,
Pourriez-vous me renseigner sur les précautions à prendre suite à une aponévrosite plantaire qui a duré 4 ans (2014 à 2018) et dont les séquelles se font encore ressentir à la marche.
Mes chaussures : Salomon tiges basses et hautes et une paire de Merrell tiges basses. Un podologue m’a fait des semelles, sans grand succès.
Merci
Désolé, mais je ne connais pas suffisamment cela pour me permettre un quelconque conseil.
Bonjour
Nous envisageons, avec mon mari, de faire le GR5 dès la fin de ce mois de juin. Agée de plus de 60 ans, j’ai quand même quelques inquiétudes, notamment au sujet des chaussures. J’ai des Lowa Renégade GTX mid dans lesquelles je suis parfaitement bien mais je me demande si elles seront adaptées à cette randonnée au cours de laquelle il y aura du dénivelé et parfois de la neige au dessus de 2000m… Étant assez souples, ces chaussures seront elles suffisamment sûres pour ce genre de sentiers ? Merci !
Bonjour Elisabeth,
Pas facile à dire, car ça dépend de chaque personne et des conditions. Je peux vous conseiller cette vidéo avec une réflexion sur le sujet : https://youtu.be/0uSQV8wE0_c
A bientôt,
François
Bonjour, je fais du purpura d’effort dès qu’il fait un peu chaud. Je fais des randonnées d’une journée, de 25 km. J’ai 36 ans. Que me conseillez vous comme chaussettes et Chaussures pour éviter ce purpura d’effort ?
On m’a conseillé de mettre des chaussettes de contention durant toute la rando. Qu’en pensez-vous ?
Désolé, mais je ne connais pas suffisamment le purpura pour vous conseiller quoi que ce soit.
bonjour francois
comment ce fait il que sur le site jgn superheros la carte topo espagne ne s’affiche pas ??
je pars faire la hrp banyuls port de la bonaigua et vous drais imprimer les cartes
merci
Je ne sais pas, ce n’est pas moi qui gère ce site.
Bonjour,
Je désire faire une randonnée départ Soisy sur école 91840, la Ferté allais, Lady, Chamarande,Le Val St Germain ,jusqu’au Haras des Bréviaire.
Auriez-vous une trace à me faire partager pour mon application IGN Amax ?
J’ai essayé de télécharger la trace est de l’équirando 2019,mais sans résultat. Je voudrais faire ma randonnée à partir de dimanche,cela devient donc urgent et l’on m’a conseillé de demander conseil auprès de vous.
Vous pouvez également me joindre par téléphone au 06 81 76 83 13.
Cordialement,
Yvette Koenig
Bonjour,
Non désolé, je n’ai pas cette trace. J’ai cherché sur internet, mais n’ai pas trouvé non plus.
Bonne journée,
François
Bonjour!
J’ai besoin d’un renseignement pour mon escapade dans le parc du mercantour et je ne sais pas qui me renseigner alors je me dis que peut etre qu’un « randonneur malin » (et plein d’experiences) pourrait me donner quelques pistes…
Voila mon compagnon et moi partont dans quelques jours randonner dans le parc du Mercantour, nous voulions suivre le GR5 de Larche à Saint Dalmas Valdeblore.
Nous souhaiterions donc garer notre voiture à saint dalmas afin de l’avoir à l’arrivée et trouver un moyen pour rejoindre larche qui sera notre point de depart (2h30 de voiture).
Il ne semble pas y avoir de bus, je n’ai trouvé auncun moyen avec les villes alentour non plus et ne voit pas d’autres solution que l’auto stop pour rejoindre larche.
Mon compagnon a peur que cela ne fonctionne pas et que nous n’arrivons pas a rejoindre notre point de depart, ou du moins que nous galerons bien trop pour y arriver.
Ma question est la suivante: si vous connaissez un peu la zone connaissez vous une solution qui pourrait nous facilier la vie ou savez vous si l’auto stop est envisageable facilement?
Merci beaucoup.
Annabelle
Je ne connais pas suffisamment la zone pour vraiment vous aider, désolé.
Bonjour
Ce n’ai pas un commentaire mais plutôt une demande de conseil.
J’ai l’intention effectuer une très longue randonnée d’au moins 40 jours seul.
J’ai bien étudier tous vos dossiers pour me préparer au mieux mais j’aurais une questions.
Je pense me faire faire une carte (format CB) plastifiée et résistante que je porterai en permanence visible et cela en cas de problème.
Ma question est que me conseillez vous de faire inscrire dessus.
Bien sur :
Prénom Nom
Groupe sanguin
Numéro de téléphone ICE
Mais quoi d’autre sachant que je ne souhaite pas la surchargée pour la lisibilité.
Bonjour Christophe,
Ça me paraît pas mal, mais je ne suis pas sûr que le groupe sanguin soit très utile, car des tests sont à mon avis systématiquement réalisés avant une transfusion (à vérifier).
A bientôt,
François
Bonjour François
Comment choisir la bonne taille de chaussures faut il les prendre plus petites ou bien plus grandes que sont pied merci de bien vouloir me répondre
bien cordialement Marie -Danielle
A priori,il faut prendre 2 tailles au dessus car le pied a tendance à s’aplatir au cours d’une rando. à la journée un peu costaud ou sur plusieurs jours.Aprés on peut ajuster avec les semelles ou les
chaussettes.De plus,ça permet d’eviter que les doigts de pied ne viennent buter sur le bout de la chaussure et provoque des ampoules.Il faut cependant faire attention au laçage.
Bonjour François,
nous souhaitons commencer à faire des randonnées (+ bivouac) de deux ou trois jours (avec notre fille – 9 ans).
A cet âge là, difficile de faire l’impasse sur certains aliments …
si on part 3 jours, ça fait au moins 4 repas (hors petits-déjeuners) à préparer … comment gérer les repas ? ça peut vite être lourd … devons nous forcément passer par les sachets d’aliments déshydratés ?
Merci pour votre aide
Bonjour
Je pars ce dimanche sur le chemin à partir de St Come d’olt jusqu’à Fijeac . Je me prépare depuis longtemps mais depuis 15 jours je cumule les ennuis dentaires et je me suis encore rendue mercredi dernier chez mon dentiste qui a prodigue des soins provisoires sur une dent qu’il a du dévitalisée car generatrice de douleur, .Je suis sous antibiotique et antiinflammatoire , rien qui devrait m’empecher de partir sauf si le cas s’aggrave et comme j’ai tjrs mal …. Peut on trouver sur le chemin des possibilites de se faire soigner en urgence dans ce domaine ou c’est un risque que je prend en partant qd même
les soins sur le chemin concernent souvent les pieds , le dos et qu’en est il des pb dentaire ? Merci
bonjour ,
Atteinte d’une neuropathie membre inférieur gauche (majorée pied gauche), arthrodésée L4-L5 et L5-S1 + C5-C6 et C6-C7 depuis deux ans, je n’ai à ce jour plus marché correctement (périmètre de marche limité à 50m jusqu’à l’intervention chirurgicale), je commence à présent à pouvoir marcher 10kg sans problème et n’ai plus de douleurs.
Aussi, j’aimerais beaucoup faire des randonnées avec sac à dos, tente et tout le toutim… Le seul problème résiduel est de trouver une paire de chaussure TRAIL de préférence (crampons, imperméable nécessaires) afin de réaliser en toute quiétude quelques voyages (5, 10, voir 15kms/jour ce qui serait merveilleux pour moi).
Merci de me donner des conseils. (A signaler mon âge : 62 ans, mais en forme pour une « vieille ».
Andrault Nicole
Bonjour,j’ai besoin de conseils pour m’orienter dans l’achat de nouvelles chaussures de randonnées.
J’ai 68 ans,1m60, 58kg sportive tennis et randos, en une demi journée 400 m. de dénivelé sur 10 à 12 km, ou journée 700m. sur 15 km. j’habite dans le midi près de Toulon donc peu de possibilités d’essayage à par aller à Marseille Nice… les terrains sont pierreux et secs.
Je porte des TECHNICA T CROSS high gtx poids:488 gr x2 et ai le pied large a l’avant.
Je suis bien dedans mais je supporte 2 inconvénients : échauffements petit orteil et algus , pas d’ampoules – je mets des chaussettes double peau THYO et de la crème NOK.
La semelle exterieure est trop fine car je sens les petits cailloux sous ma voute plantaire. J’ai eu des Renegade LOWA pas de maintien de pieds, pas de sécurisation et forte transpiration.
je cherche une chaussure rando avec une semelle extérieure plus épaisse qui accroche bien et ne dérape pas -‘( mes ex SALOMON glissaient souvent )- avec 3 crochets tige haute 2 crochets et blocage cheville, légère si possible ( poids peu supérieur à celui actuel); confort intérieur et au niveau de la tige, avec avant-pied large. je précise que je peux mettre le prix correspondant au confort+sécurité.
Pouvez vous me conseiller des marques voire des modèles qui pourraient correspondre au mieux à mes attentes.
J’ai lu votre guide très interressant, je m’y reporterai surement par la suite. Pour l’heure je n’ai pu choisir et votre réponse, compte tenu de votre expertise, m’aiderait beaucoup.
par avance merci
.martine
Monsieur,
Suite a la consultation de votre site et mon inscription, je me permets de vous écrire pour vous demander ce que signifient les marquages en lettre de l’alphabet dans les forets de montagne. J’ai trouve ces inscriptions dans les forets de la vallée de Bozel, Courchevel. Est ce le seul endroit ou existent ces inscriptions ou cela est il national ?
En tout cas mes recherches internet ne donnent rien en terme de réponse.
Les marquages sont sous forme de carrés assez grand (15 a 20 cm de cote), fond blanc bordé de rouge, lettre de l’alphabet ecrites en capitale en gros et en rouge. L’alphabet semble changer en fonction de l’altitude. Au depart de Bozel en Savoie j’ai constaté que les arbres sur les chemin balisé etaient marques de la lettre M puis en montant peu a peu cela passait a L, puis K, puis I (pas de J !!). Je n’ai eu le temps de marcher jusqu’au sommet pour voir si je trouvais en montant encore les lettres H, G, F….
Je n;ai pas pense a prendre de photo !
Pourriez vous me dire a quoi correspondent ces lettrages ? Y a t’il un marquage officiel en foret domaniale, ou de montagne qui correspondrait a des altitudes précises ? autre chose ? Je n’ai rien trouve a ce sujet sur le site de l’ONF. J’ai seulement trouve des informations sur les marquages a la bombe fluo ou ceux que vous citez pour le GR et les PR.
Je vous remercie par avance de votre réponse.
Bien cordialement,
Celine
Bonjour François ! Éloignée des sentiers – surtout dénivelé important -pour des raisons de santé, je reste cependant une promeneuse curieuse qui arpente le département des Pyrénées Orientales avec toujours autant de plaisir. Occupée à redistribuer des licences pour les adhérents de l’association dans laquelle je reste inscrite, j’ai constaté, comme beaucoup de membres d’autres clubs, que nous « finissons » les saisons avec beaucoup de ces licences non récupérées.
J’ai contacté la Fédération Française de Randonnée pour sugérer l’application rapide de la formule « licence dématérialisée, déjà largement utilisée dans beaucoup de secteur sportifs. Il m’a été répondu que « le sujet est à l’étude. Sans indication de date d’entrée en vigueur.
Sur leur site, j’ai trouvé des infos s’appliquant au randopass, lien que je joins pour que d’éventuels intéressés en sachent plus sur cette forme de licence.
https://www.ffrandonnee.fr/_499/randopass.aspx
Je reste fidèle à votre site, que je continue de faire largement connaître autour de moi.
Cordialement,
Renée
Bonjour, J’ai 64 ans et je souhaite faire seule le chemin de compostelle de Roquebrune sur Argens à Compostelle soit environ 1500 kms . Je suis plutôt une joggeuse même si je marche un jour sur deux quand je ne cours pas. Je cours entre 12 et 20 kms Quatre fois par semaine et je marche 12 à 16 kms les autres jour avec un dénivelé et une vitesse moyenne de 4kms. J’aimerais faire des étapes de 40 kms par jour est ce que cela vous parait raisonnable où utopique?Je compte parti fin avril début mai. Merci pour vos conseils . Bien cordialement.
Bonjour,
Difficile à dire sans vous connaître, et cela dépend aussi de combien d’étapes à la suite de cette longueur vous souhaitez parcourir. Je vous invite à lire ces 2 articles :
– https://www.randonner-malin.com/etes-vous-pret-physiquement/
– https://www.randonner-malin.com/principes-de-preparation-physique-pour-la-randonnee/
A bientôt,
François
Bonjour
Je vais faire ma première longue randonnée pédestre en juin, il es prévu de marcher 20 à 25 km par jour pendant 16 jours incluant 2 jour de repos.
Le sac à dos ne devrait pas être trop lourd puisque l’organisation s’occupera de faire suivre une petite valise à notre destination quotidienne.
Ma question est quel type de préparation dois-je faire pour profiter de mon expérience?
Le trajet sera – – De O’Porriño à Muxia les nuits en auberge.
J’ai 62 ans je suis quand même en bonne condition physique natation 2 fois semaine et ski de fond de niveau expert 75 Km semaine en moyenne.
Merci de vos précieux conseils
Bonjour,
Je vous conseille la lecture de ces 2 articles :
https://www.randonner-malin.com/etes-vous-pret-physiquement/
https://www.randonner-malin.com/principes-de-preparation-physique-pour-la-randonnee/
A bientôt,
François
Nous allons entreprendre une partie de la traversée des Vosges de Wissembourg à Ribeauvillé sur 15 jours
et je viens d’être déclarée, diabétique de type 2, soignée avec médicaments, comment gérer sa nourriture
surtout lors de piques niques du midi.
Je vous conseille d’en discuter avec votre médecin.
je viens de recevoir » rando au pic des neiges »
allons le tester dès demain
merci encore
Gérard
Super ! 😉
Bonjour , merci tout d’abord pour vos précieux conseille , moi j’aimerai savoir si il y à eu des agréassions de pèlerins ou si les routes sont sécurisé , je te remercie pour les renseignements que tu me donneras
Honnêtement, je ne sais pas. Mais je ne vois pas pourquoi il y aurait plus d’agressions qu’ailleurs.
Bonjour,
je prépare une rando en totale autonomie en juin sur 900km avec un chariot pendant 24jours de La Rochelle à Chambéry.
j’ai bien lu ton article sur les chaussures et j’ai vu aussi plusieurs revendeurs, mais mon choix reste difficile.
en juin saison à peu près sèche et chaude, je pensais opter pour des trails pour mieux respirer, et donc basse puisque je ne vais emprunter que des chemins faciles.
aurais tu un avis à ce sujet ?
David
Ça peut être une bonne idée si ton sac est léger et que tu n’as pas de souci de chevilles. Voici une vidéo sur l’utilisation de chaussures basses si ça peut t’intéresser : https://youtu.be/0uSQV8wE0_c
bonjour,
Existe t-il des concepts « cabanes » ou « abris » avec juste le nécessaire à l’intérieur pour passer une nuit « à la sauvage » loin de tout et du bruit?
je ne connaît pas la randonnée ni les hébergements/abris concernés.
Merci à vous. cybermax
Qu’est-ce que « juste le nécessaire » pour vous ? Des murs et un toit ?
Salut François
Je ne porte pas plus de 8 – 9 kg, un peu juste pour de la rando itinérante en autonomie tout -temps (sauf neige), il me faut donc un sac super léger. Je viens de renvoyer un Gossamer murmur (en Suéde !) parce qu’il mesure 53cm et que mon dos en mesure 40 – 41. As-tu des informations pour moi ?
Merci d’avance
Catherine
Beaucoup de marques qui ne font que de l’ultraléger ne vont pas forcément avoir de choix dans les tailles de dos. Mais, si tu regardes les modèles ultralégers chez les marques qui font toutes sortes de sac, tu devrais trouver ton bonheur (ex : Osprey).
Après, si tu prends un petit sac (<30 L), tu n'auras pas forcément le choix de taille de dos. Dans ce cas, l'idéal est vraiment de le tester.
Bonjour François, je souhaite offrir à mon fils, qui vient d’emménager à Chambéry, un livre sur les randos dans les Alpes (vaste sujet , j’en conviens…). As-tu un ou des ouvrages à me conseiller ? Je te remercie, et bravo pour ce site plein d’infos et passionnant.
Bonjour Fabienne, pas d’ouvrage en particulier, mais un auteur : Pascal Sombardier. Il a publié de nombreux livres sur la randonnée dans les Alpes et notamment sur le massif de la Chartreuse qui pourrait intéresser votre fils. Entre autre : les randonnées vertiges ou les randonnées secrètes. À choisir suivant les attentes de votre fils, sa connaissance de la montagne et son niveau sportif. Axelle, assistante de François (et Grenobloise ;))
voues êtes jeune moi vieux très vieux.Mais je continue… ,jusqu’àla mort.
Etes-vous capable de me dire, de trouver comment faire assez facilement,avec openrunner ou une autre application un sentier gr pr pour aller de Lyon à St gilles croix de vie ?
Hein pas facile, il faut,des jours de confinement.??
Le mieux serait peut-être, d’utiliser un Gps mais je ne sais pas m’en servir ou un smarthphone et de tracer le sentier chaque jour ?
Tu dois être capable de dire mieux.
L’edéal un smartphone parlant.
Peut-être tu répondras.
Première solution: acheter les cartes IGN pour ton parcours afin de voir les sentiers qui t’interessent.
Autre solution:Faire le parcours avec OpenRunner en imprimant sur A4 les différentes parties mais ça
risque d’être long!!!!
Pierre
Bonjour,
Je cherche à savoir comment identifier le degrè de résistance à la déchirure d’un sac de couchage.
J’ai pas envie de me faire avoir sur l’achat du duvet 🙂
Merci d’avance
Marion
Pas facile, mais des indices sont le type de tissu, et son épaisseur (indiquée en deniers, souvent abrégés « D »). L’idéal est un tissu ripstop et avec un grand nombre de deniers.
Bonjour,
Je me suis penché sur l’impression des cartes avec JGNhéros.J’aurais bien voulu y importer un de mes fichiers GPS issu de Open Runner mais au niveau de l’URL,ça coince.J’ai essayé plusieurs solutions sans
succés!!!!!
Pouvez-vous me dire ce qu’il faudrait mettre ?
Merci par avance.
Je vous conseille de visionner cette vidéo : https://www.randonner-malin.com/video-comment-imprimer-facilement-une-carte-topographique/
Bonjour,
Après le confinement, j’envisage une randonnée assez longue (fin mai début juin sur 3 semaines) allant de la Touraine à l’Ardèche, soit 420km à vol d’oiseau. Partant du principe que rien ne sera ouvert en terme d’hôtellerie et de restaurant, à part des rencontres sympathique avec les habitants, il me faudra être en parfaite autonomie.
Avez vous des conseils particuliers pour ce cas de figure ?
Merci et bravo pour votre blog très utile et très bien fait.
Bonjour,
C’est assez vague comme question. Je peux vous inviter à lire cet article : https://www.randonner-malin.com/votre-premire-randonnee-de-plusieurs-jours-votre-premier-bivouac-ou-votre-premiere-nuit-en-refuge-partie-1/
A bientôt,
François
Bonjour François,
Vous nous avez envoyé dernièrement un courriel avec un tuto explicatif pour tracer son chemin avec une application type « openrunner » et j’ai supprimé le message par mégarde et impossible de me rappeler le nom de l’application ! pouvez vous me la rappeler svp ? merci d’avance
Eric
La voici : https://youtu.be/7N4rMoMAewA
Merci pour la réponse.
Jusqu’à maintenant j’utilisais openrunner, mais je viens de m’apercevoir qu’il avait limité la version gratuite ! plus possible de faire plein écran ?
Avez vous déjà fait un comparatif de tout ces logiciels ou application cartographique ?
Eric
Non je n’ai pas fait de comparatif. VisuGPX est pratique mais la version gratuite n’intègre pas les cartes IGN. Sinon, il y a Visorando aussi, mais assez limité dans la version de base.
Bonjour Francois,
Je suis très enthousiasmé par votre blog et je vous remercie de toutes les informations utiles qu’il apporte.
Je fais actuellement des randonnées au coeur des montagnes du Bugey dans le département de l’Ain et je souhaiterai partager et faire découvrir ces balades à des proches et des amis en toute quiétude et sécurité car ces deux mois passés ont été durs et contraignant et le besoin d’espace se fait sentir ardemment pour beaucoup d’entre nous.
Je découvre jour après jour votre site, il est tellement bien fait que j’avoue n’avoir pas de question en particulier à vous soumettre à ce jour.
Merci encore de ce partage d’expérience, je ne manquerai pas de vous solliciter quand j’aurai fait le tour de toutes les vidéos et conseils que vous nous proposez déjà.
JM
Bonjour
J’ai bien aimé la vidéo sur Visugpx, la version avec carte IGN ne coûte que 10€ par an.
Il y a aussi Edp-parcours au même prix, que pense tu de ce logiciel ?
Openrunner est très pratique mais le mode plein écran (et d’autres fonctions) est facturé 21,99€
Comme Eric je crois qu’un comparatif des différents logiciels de rando serait intéressant.
Merci pour le blog varié et complet.
Claude
Il est bien aussi, un peu plus « artisanal », mais ça fonctionne. 😉
Bonjour ,
Je débute et j’aimerai donc acheter une carte . Je m’y perds complètement devant les différentes cartes proposées .
Quelle est la carte que je dois-je acheter (quelle échelle , différentes » marques » de carte , etc, etc…) pour randonner et m’en servir comme base en écoutant votre formation sur la lecture de carte .
J’habite le nord de la france .
Je vous conseille les cartes IGN au 1/25000.
Bonjour,
Vos dernières vidéos sont formidables de clarté et de précision. Merci.
Une question svp, quel logiciel utilisez vous pour les monter (je suis enseignante et j’aurais aimé en faire lors du confinement) ?
J’utilise Camtasia Studio et Adobe Premiere Elements.
Bonjour François,
merci pour ce merveilleux blog qui me booste encore plus pour réussir ce challenge également.
J’avais une question: avez-vous re-tenté le GR20 depuis que les équipements du Cirque de la solitude ont été retirés?
Je me demandais si le challenge 7jours était alors toujours réalisable. A l’époque où je l’avais fait, le Cirque faisait gagner un temps non négligeable par rapport à la variante.
Merci et encore bravo !
Cyril.
Non, je ne suis pas retourné sur cette section du GR20 depuis. Ça a l’air plus long en distance effectivement, mais ça a l’air faisable. Depuis 2018, le cirque de la Solitude est à nouveau ouvert, mais il n’est plus équipé (plus de chaînes) et plus balisé. Autant dire, qu’il faut savoir se déplacer et naviguer dans ce type de terrain – et que je ne le recommanderais qu’à des personnes qui ont vraiment de l’expérience dans ce type de terrains et ont l’habitude de poser les mains et grimper.
Bonjour François, Tout d’abord merci pour votre partage du découpage des étapes que vous avez effectuées sur le GR738. Je suis entrain de le préparer pour un départ en Autonomie complète fin Juillet début Aout.Je voulais savoir si ce GR est plus difficile dans un sens que dans l’autre? (j’ai vu que le trail de l’échappée belle se courait dans le sens inverse) Votre découpage est-il de fait réalisable dans les 2 sens?
Merci pour votre réponse.
Cordialement.
Fabrice
C’est un lecteur, Yann, qui l’a effectué. A priori, le dénivelé cumulé est similaire dans les 2 sens, donc je pense que ça ne devrait pas faire une grande différence. Ensuite il faut vérifier au jour le jour les dénivelés, mais ça sur le papier, ça a l’air de fonctionner.
Bonjour François et la communauté,
Je pratique la rando en autonomie (ah je dis pas, une p’tite garbure de temps en temps!) depuis 12 ans et je cherche encore le bon sac (pour le reste, on est pas mal). En général, j’emprunte des sacs à des amis pour tester de nouveaux ports, sensation de confort ou de points de pression. Je n’ai jamais testé la combine « on décolle l’armature et on range le matelas façon puits dans lequel on empile le reste du sac » : peux-tu m’indiquer la référence de ton sac? Il a l’air effectivement très souple, le conseilles-tu toujours? Ah oui, je suis une femme et, parvenue au bout de mon jeu de l’oie du sac à dos, j’ai compris l’intérêt d’une conception taillée aux différences morphologiques! Je te remercie de ta réponse.
C’est un Podsacs Thin Ice mais il ne se trouve probablement plus. Il n’était déjà pas courant quand je l’ai acheté d’occasion un peu par hasard.
Je viens de regarder votre tuto pour imprimer mes circuits créer sur open runner. Moi j’utilise une autre astuce qui m’a été donner par Open runner. Dans JGN je tape l’url
https://www.openrunner.com/route/ID_PARCOURS/gpx
Je remplace ID_PARCOURS par le n° de rando et le tour est joué. J’ai un petit tuto en PDF pour les annimateurs rando de l’association où je suis adhérent.
Cordialement
Pascal
Merci pour l’astuce.
Bonjour François,
As tu un sujet qui traite de l’angoisse- report du 1er départ dû aux problèmes laissés à la maison (factures, jardin, enfants, épouse, égoïsme etc …)
Merci et bonnes randonnées
Jean-michel
Non, désolé.
Bonjour,
Merci pour ce blog que je viens de découvrir et qui est une véritable mine d’informations !
Je me présente, je m’appelle Laura, j’ai 26 ans et je m’apprête à partir la semaine prochaine faire ma première randonnée en itinérance complètement seule (j’en ai fait quelques unes accompagnées en Amérique du Sud notamment).
Je pars 5 jours sur le GR 42 entre Saint Étienne et Tournon-sur-Rhône, petit budget oblige je prévois de faire du bivouac, et je dois reconnaître que j’ai assez peur de dormir seule la nuit au milieu de la nature/de me perdre. Y-a–til des bonnes pratiques à connaître absolument ? Connais-tu cette portion du GR 42 ?
En te remerciant par avance !
Laura
Bonjour Laura, François est actuellement en congés. Je ne connais pas le GR42. Si vous restez sur les chemins balisés, il y a peu de risques de vous perdre. Mais prévenez toujours quelqu’un de confiance de votre parcours et de votre point de départ, c’est une pratique de prudence quant on part en solo. Concernant le bivouac, vous trouverez quelques réponses dans cet article que j’ai rédigé : https://www.randonner-malin.com/la-randonnee-en-solo-au-feminin-de-1-a-plusieurs-jours/
Vous verrez, c’est une très belle expérience la rando-bivouac en solo 🙂 Vous en reviendrez enchantée et transformée ! Axelle, assistante de François
Bonjour François,
Nous nous apprêtons à partir pour notre première randonnée sur 12 jours en camping (Stevenson).
Nous aimerions partager cette aventure, pour nous s’en est une :), avec notre famille mais en privé.
De fait nous voudrions éviter Facebook et autre…
Avez-vous une appli à nous conseiller sur laquelle nos données seraient protégées ?
Merci d’avance de votre retour.
Michel
Peut-être que les emails sont une bonne solution ? Ou alors en utilisant un outil tel que Google Drive ou autre permettant de stocker divers fichiers.
Bonjour,
C’est peut-être bête comme question mais je la pose quand même : qu’est ce que j’emporte comme pyjama pour ma randonnée ? Je serai six jours dans le Vercors (GR93) fin aout, du 19 au 24, pour ma première randonnée. J’ai un duvet 5° et je n’ai pas envie d’avoir un peu froid à mes reins ! Que me conseillez-vous ?
Bien à vous, Nicolas
Les sous-vêtements longs (synthétiques ou mérinos) sont une bonne option.
Bonjour, j’ai téléchargé une application podomètre sur mon smartphone mais j’ai des doutes quand à sa précision des km parcouru, pensez-vous qu’il serait plus sérieux d’acheter un podomètre seul? quel modèle me conseiller vous sachant que je marche maximum 20 km à raison de 4 fois par semaine. Je cherche un outil simple essentiellement pour le kilométrage parcouru. Merci à vous, samuel.
Je vous conseille la lecture de cet article : https://www.randonner-malin.com/podometre-en-randonnee/
Il vaut mieux utiliser une application GPS ou sport qui se base sur la localisation.
Bonjour François, pourriez-vous réaliser un article sur les chariots/remorque sacs à dos ? A moins que cela ne soit déjà fait ? mais je ne vois pas. Merci mille fois. Michèle G.
Merci pour l’idée, mais je n’ai pas d’expérience en la matière – une des raisons pour lesquelles je n’ai rien fait encore.
Bonjour François.
Nous aimerions acheter des vestes imperméables pour la randonnée. Nous sommes un peu perdu par les termes techniques.
Peut-être avez vous déjà fait un article dessus.
En randonnées de plusieurs jours faut il une veste pour la pluie et une polaire pour le froid ?
Que pensez vous de la marque Eider ?
Merci pour vos réponses et bravo pour votre blog et articles très bien réussis.
Roseline G
Bonjour François,
Bravo pour votre vidéo sur le test des chaussures AKU Pulsar Low GTX (bleues).
Après de nombreuses recherches sur internet, je n’ai pas trouvé un seul site qui propose ce modèle.
SVP, pourriez-vous me communiquer le site internet de AKU qui pourrait me donner des points de vente en région lyonnaise pour ce modèle. Merci d’avance. Bien cordialement.
Bonjours je veux faire st Jacques par foi
J ai été opéré du e hernie discale mais bon je prévois un chariot mottez avec un sac étanche je pense pouvoir etre donc soulager de ce côté là
J ai un genou qui est chagrin un petit trou dans le fémur la rotule passe dessus et donne un bruit je sais que de l electro Therapie avait fait des merveilles pour que le muscle là tire ça a l’intérieur et ainsi plus de bruit nous devions partir à deux et nous seront trois don bien sûr ils ne sont pas trop cabossés j ai expliqué que j été comme l escargot mais sue j avancerais à mon rhume j ai été un très grand sportif hors norme mais la foudre et le cancer m’a remis en dessous d un bon niveau ma question serait de ceux que vous en pensez réellement sachant que je ferais ce pèlerinage comme vous l écrivais à mon rythme je veux partir du puy en velay j us qu’a finistera doigt je prendre une tente ou pas ?
Mes trajet seront en tronçons qui sont sûr topo guide par tranche de 20/25 km je ne ai pas encore tracter de chariot mon départ peut être mai ou juin l année prochaine car je suis toujours sous obligation de travailler mais la retraitre sonne !! Voilà avez vous des conseils pour moi et pensez vous que cela soit reasliste ??? Cordialement
Bonjour !
Bravo pour vos tutos et articles que je suis avec beaucoup d’intérêt.
J’aurais cependant besoin d’un conseil dont je n’ai pas trouvé la réponse sur votre site.
Malgré les infos très précieuses de votre tuto sur l’impression de cartes avec JGN Superheros, je ne trouve pas de fonds de cartes topo vierges, il y a toujours des infos (communes, noms des routes, etc…) qui viennent polluer les différents fonds de cartes.
Existe t’il une solution pour récupérer des fonds de cartes vierges ?
Merci d’avance pour votre réponse,
Cordialement,
Yannick
non pas de question particuliere
j aime beaucoup vos commentaires moi-même randonneur au long cours avec 45000 kms depuis ma retraite , mais avec l age je commence a faire attention a me reposer un peut.
continué comme ca c et super
J’aimerais comprendre pourquoi on peut avoir jusqu’à 10% de différence de distance parcourue sur les applications GPS ou GPS d’un groupe de personnes randonnant ensemble sur environ 12km. Parfois la différence existe sur des smartphones identiques et utilisant la même appli!
Bonjour, Merci pour tout ce que vous proposez. Très intéressant.
Ceci dit je n’arrive pas à visionner la vidéo sur https://vimeo.com concernant la via alpina lien que vous avez gentillement envoyé par mail. Impossible de me connecter et donc de rentrer le mdp.
Pourriez vous m’aider, svp ?
Par avance merci.
CS
Bonjour Kris,
Le documentaire a peut-être été victime de son succès avec trop de connexions simultanées.
J’ai pu, comme de nombreuses personnes, y avoir accès.
Je vous conseille de re-tester à d’autres horaires si possible.
Bonjour, je m’interroge sur la fréquence à laquelle il faut réimperméabiliser son matériel rando/bivouac : Tente, sac et 3ème couche. Est ce que vous auriez de précieux conseils ou idem que pour les chaussures soit 1 fois/an ? Merci pour tous vos précieux contenus !
Bonjour
Quels produits conseillez vous pour combattre les punaises de lit dans les refuges du GR 20 ?
Bonjour
partant sur la HRP le 19 juin au départ d’HENDAYE
sans crampons et piolet
avez vous des renseignements sur l’état d’enneigements des cols
en attente de votre réponse
avec mes remerciements
Bonjour François, Petite question je viens de faire une randonnée avec une montre SUUNTO AMBIT3 RUN qui m’annonce dénivelé + 154m sur ce même itinéraire l’enregistrement que j’ai fait avec l’appli Visorando m’annonce 504m.
Cela fait quand même une sacré différence, laquelle dois je prendre en compte?
Merci d’avance. Cordialement.
Bonjour,
Pour partir en randonnée, est-il obligatoire d’être accompagné d’un AMM (accompagnateurs moyenne montagne)
Que dit la loi ?
Merci d’avance pour votre retour.
Dans quel cadre ?
Si c’est à titre personnel, non il n’y a aucune obligation – sinon il y aurait un souci étant donné qu’il y a des millions de français qui randonnent et quelques milliers d’AMM en activité.
bonjour,
je suis intéressé par forme formation pour apprendre l’orientation à la carte et à la boussole mais je n’ai pas trouvé quel est le prix de la formation ??
bonne journée
Thierry
Bonjour,
J’ai regardé la vidéo concernant l’utilisation d’openrunner et je me suis empressée de l’utiliser pour créer un parcours dans le parc d’Aigues Tortes en Espagne. C’est génial mais est il possible d’obtenir les durées des itinéraires créés en plus de toutes les infos déjà présentes (dénivelés, profil…).
De toute façon merci pour la vidéo très claire et très fonctionnelle!
Françoise
Les durées ne seraient pas très utiles car dépendent du rythme de marche de chaque personne. Je peux vous conseiller de lire cet article : https://www.randonner-malin.com/5-etapes-pour-estimer-facilement-la-difficulte-et-la-duree-dune-randonnee/ pour estimer vous-même vos temps de marche.
Merci François, c’est vrai cela dépend de chacun!
Je vais faire le calcul avec le km effort.
Françoise
Bonjour François,
Dans un premier temps, je te remercie pour ton blog qui m’a beaucoup aidé. J’ai quelques questions sur mon futur trek en espérant que tu trouves le temps d’y répondre.
Je vais partir en tru-hike en Europe (Corse, Italie avec la Sentiero Italia, Via Alpina, Via Carpatia) dans 1 mois et demi. Au départ, je vais associer travaux estivaux en France/Corse et Wwoofing le long de la Sentiero Italia afin de me faire un petit pécule et échanger avec les locaux le long de mon périple. J’ai toutefois quelques soucis de logistique.
Face à cette traversée conséquente, je peine à trouver une solution afin d’imprimer des cartes papiers qui se retrouvent soit trop nombreuses soit pas assez précises. J’ai déjà mis en place un système de GPS hors ligne où toutes les cartes des différents pays sont téléchargés. J’ai également tous mes tracés sur le portable. De plus, tous ces fichiers seront également dispo dans un cloud Gmail.
Comment aborderais-tu le problème de la carte dans une telle traversée ? Toi qui évangélise la carte physique (à juste titre), penses-tu qu’elle soit possible (que ce soit en coût, poids et accessibilité d’impression en ville des cartes au fur et à mesure) dans mon cas ? À titre d’information, j’ai en ma possession VisuGPX Premium et GPXviewer Premium. J’ai également une bonne boussole, une carte de l’Europe, 2 cartes des alpes (1:400 000… un peu inutile ?).
Merci beaucoup et à bientôt j’espère,
Hugo.
(pour info, je note aussi toutes les villes et monts traversés que j’imprimerai et noterai aussi dans un bloc note).
Bonjour François,
Je voudrais une précision à propos d’openrunner: lorsque l’on a créé un parcours (en suivant le tracé du sentier) est ce que la distance que donne openrunner est la distance réelle sur le terrain ou bien la distance GPS?
Il y a une certaine différence et je ne voudrais pas sous estimer les distances, c’est important pour l’effort à fournir.
Merci pour la réponse
Françoise
Bonjour Françoise, je pense que si vous avez suivi précisément le tracé, il s’agit de la distance réelle. Mais n’étant pas experte, en l’absence de François, je vous invite à vous faire confirmer par Openrunner (formulaire de contact en bas de leur page d’accueil). Cordialement. Axelle, assistante de François
Bonjour François,
J’ai utilisé jgn super héros l’année dernière, aucun soucis impression des cartes formidable, je voulais faire pareil aujourd’hui, impossible d’afficher la carte IGN, la page reste blanche avec de nombreux carrés vides,Géoportail aurais t’il supprimer la licence ou sinon quel est le problême?
Merci
Cordialement
Loos
Peut-être que la limite de la licence a été atteinte (on est en août) ?
Bonjour François,
Je suis attentivement Rando Malin et j’apprends énormément. Merci pour tous vos conseils.
Aujourd’hui, j’ai un souci avec JGN super héros, je ne peux plus transcrire mes parcours car il n’y a plus de fonds de carte.auriez vous une solution ? Merci d’avance.
René Leclerc
Bonjour
le ne peux pas ouvrir les cartes IGN avec JGN superHeros, cela fonctionnait auparavant, et maintenant seul les cartes open sont autorisées.
Avez vous une réponse a cette intrigue SVP; est ce que IGN a bloqué cette fonction?
Merci
Daniel JOANEST
Bonjour François
J’aimerais connaître les meilleurs d’exercices à pratiquer pour des montagnes de haute altitude et que faire pour éviter ou réduit le mal des montagnes.
Merci
Grace
Je peux vous conseiller la lecture de cet article : https://www.randonner-malin.com/effets-altitude-randonnee/
Bonjour François,
Je vais chaque année dans les Pyrénées pendant 3 semaines avec des amis, pour faire entre autre de la randonnée.
Nous avions prévu pour la 1ere fois cette année de randonner sur 2 jours avec nuit en refuge non gardé, mais malheureusement cela n’a pas été possible.
J’ai eu l’occasion de voir des extraits de vos vidéos sur l’orientation en randonnée (carte, boussole, gps, etc…), dispensez-vous d’une formation complète à ce sujet, ce qui nous intéresserait fortement ?
Merci.
Alain.
Bonjour Alain,
Les extraits que vous avez visionnés correspondaient probablement à la formation NPPLN.
François a créé deux formations très complètes.
L’une : Ne Perdez Plus Le Nord sur l’orientation à la carte et à la boussole qui est lancée au début du mois de juin.
L’autre sur l’utilisation du GPS en randonnée, dont le prochain lancement aura lieu en novembre. François présente généralement une série de vidéos gratuites au moment du lancement qui à elles seules représentent une 1ère base de connaissances et permettent de mesurer l’intérêt à suivre l’une ou l’autre formation.
Il est cependant plus cohérent (et plus facile) de commencer par l’orientation à la boussole (formation NPPLN).
Pour être tenu informés du lancement de chaque formation, il suffit d’être inscrit à la newsletter, ce qui peut être fait sur la page d’accueil du site. Bien cordialement, Axelle, assistante de François
Bonjour François et à tous les randonneurs,
Formidable votre travail et tous vos conseils sur la randonnée.
Une question à laquelle je n’ai pas encore trouvé de solution satisfaisante (hormis déménager) : Comment s’entraîner à la marche en montagne (Alpes, Corse, …) en habitant à Nantes (plat pays s’il en est …) ?
Cordialement.
Bonjour François
J’ai acheté un GPS Twonav adventura 2 et je suis débutant. J’aimerai apprendre comment m’en servir à savoir le mettre en route, comprendre les fonctionnalités, relever une trace sur le terrain, l’enregistrer, l’exporter sur mon ordinateur, créer des wayspoints. Que proposez-vous?
Bonjour Dominique, votre message tombe à pic ! En ce moment, François propose une série de vidéos pour vous aider à maîtriser les outils GPS, et vous présenter sa formation « GPS Malin ». Vous pouvez recevoir ces vidéos en vous inscrivant à la newsletter en page d’accueil du blog.
Ces vidéos pédagogiques sont gratuites, et vous donneront un aperçu de ce que vous pouvez apprendre dans la formation payante. Toutefois, les vidéos gratuites à elles seules vous apportent déjà du contenu de qualité et leur visionnage est, bien entendu, sans engagement. Alors, profitez-en !
Bonsoir François
je suis un gros utilisateur de Viewranger depuis bien des années.
tu avais bien « noté » cette application lors de ton article de comparaison des applications. En plus d’être très convivial et facile d’utilisation , il est gratuit….
Racheté dernièrement par Outdoractive qui entre parenthèses n’a aucun accès non payant aux carte hors réseau, et dont l’apparence des carte n’est vraiment pas terrible.
à partir de fin février Viewranger sera désactivé (scandale!!!)
que conseillerais tu pour remplacer?
merci
Pour les utilisateurs de Viewranger (qui utilisait la plupart des fonctions), j’ai tendance à conseiller iPhiGéNie.
Bonjour,
Avez-vous des conseils pour avoir une météo montagne, la plus fiable possible, technique et précises, un peu comme les bulletins météo que l’on trouve dans les refuges ou dans les bureaux des guides ?
Une météo sous forme de bulletin de préférence à un site où, la plupart du temps, la météo est approximative, noyée au milieu des pubs.
Tous mes remerciements.
Moi je regarde le site de Meteoblue, très riche, avec les des courbes modélisations indiquant les avis d’autres météos et une moyenne. Pas fiable à 100% ce ne sont que des prévisions, mais on peut interpréter de part nous même.
Bonjour,
Pourriez vous faire un article sur les responsabilités que chacun porte lors d’une randonnée?
D’abord dans un cadre sans structure, entre amis, ou par connaissance des réseaux sociaux puis une comparaison dans le cadre d’une association/club.
Responsabilité pour le participant débutant ou pas, adulte ou mineur, pour l’organisateur ou celui qui ne fait que donner un lieur de RV et dirige la rando de part ses connaissances du lieux, et la responsabilité du l’encadrant diplômé ou pas dans une structure, ainsi que pour les responsables de l’association qui ne sont pas forcément présent lors des sorties donc pas coupable mais responsables.
Pour aller plus loin, montrer aussi les différences avec une structure professionnel.
Tout ça notamment d’un point de vue responsabilité civile, et d’autre part pénale.
Les réseaux sociaux permettant de créé des groupes, pourquoi ne proposent ils pas des assurances ponctuels pour sensibiliser les bénévoles à se protéger si nécessaires?
Dans l’espoir de tout clarifier pour tous le monde, merci d’avance
Bonjour!
1 question: je dois changer de bâtons de rando car l’1 d’eux a cassé et celui que j’ai récupéré est un peu « bancal »…budget limité comme beaucoup, évidemment; j’ai lu l’article sur les bâtons mais suis encore un peu perdue…
Que pensez-vous des SpOutdoor en alu 7050? Costauds pour le Chemin de St Jacques?
1 expérience: partie en Juin 2021 sur le Chemin avec 1 sac de 11/12kgs, j’ai dû arrêter au bout d’1 semaine pour entorse cheville et genou -l’1 à gauche et l’autre à droite -…pas pratique pour marcher!!! Je repars début Juin, après avoir revu entièrement mon sac!
Résultat: 6.8kgs/7kgs avec la nourriture, l’eau dans ma pochette « banane ». J’étais pourtant la 1ère à dire que rien n’était superflu; effectivement, rien ne l’était; mais 2 paires de chaussettes au lieu de 3, trousse de toilette remplacée par un sac congélo, ainsi que la trousse de secours, petits échantillons de dentifrice, serviette de toilette coupée en 2, etc…etc…20gr par çi, 20gr par là…on y arrive!! 4/5 kgs de moins…on le sent!!
Et 7kgs pour 1 femme, c’est confortable.
Merci pour vos réponses concernant les bâtons,
Bien cordialement, brigitte
Bonjour François,
Je voudrais informer au sens large les adeptes de chaussures de la marque Lowa.
Je chausse du 43 et j’achète du 44 depuis la nuit des temps !
Du coup, je les commande sur internet, tous les deux ans.
L’an dernier, je les ai trouvé un peu serré, puis à l’issue d’un trek dans l’Allier, mes pieds étaient en compote, certains doigts de pieds abimés.
Du coup je me suis penché sur les étiquettes de mes chaussures neuves et anciennes.
J’ai découvert que la mesure en mm avait changé.
En effet, avant le 44 mesurait 283 mm, il est passé à 277 mm !
Le 44,5 est maintenant à à 281 mm et le 45 à à 285 mm, c’est celui-ci que j’ai racheté après cette mauvaise expérience.
Lowa m’a confirmé que pour des raisons marketing ils ont changé leurs dimensions.
Raison marketing qui m’aura couté 150€ au bout du compte, mais je crois qu’il est important de communiquer à ce sujet aux adeptes de la marque.
Merci et belles randos
Bonjour, si j’emmène un duvet, c’est qd même volumineux, si je le mets dans le sac à dos, il n y aura plus de place pour les vêtements, comment je dois le mettre (un peu bête ma question, non !)…merci François.
Bonjour Christine,
En principe, vous avez un sac de compression vendu avec votre sac de couchage. Sinon, vous pouvez vous en procurer un. Voici en vidéo, la meilleure manière (surtout, si c’est du duvet) :
https://www.randonner-malin.com/comment-ranger-son-sac-de-couchage-de-randonnee/
Si votre sac à dos est trop petit, vous pouvez accrocher votre sac de couchage sous le dessous du sac. Il y a souvent des sangles intégrées prévues à cet effet. Ou sur le dessus. Dans tous les cas, bien penser à le protéger de la pluie, dans un sac poubelle par exemple
Bonjour: François:
J’aimerais savoir si dans votre blog vous avez déjà aborder le sujet pour la création de cartes IGN au 25000, si cela n’est pas fait est il possible d’envisager dans faire un sujet.
Merci
Bonjour,
Comment enlever et retirer la dragonne des bâtons de marche ? (Marque : Mckinley)
Merci d’avance
Bonjour,
Il y a un sujet que je trouve vraiment difficile d’aborder c’est celui du GPS.
J’utilise des cartes papiers et parfois mon smartphone mais dans bien des situations c’est juste insuffisant ou pas pratique.
Résultat, je suis perdu, je perds du temps et parfois je me retrouve en difficulté.
Je fais de la randonnée à pieds, du VTT et de la randonnée en vélo sur plusieurs jours, donc un GPS adaptable à ces pratiques.
Mais que choisir comme matériels, comme cartes, (d’ailleurs c’est quoi toutes ces cartes différentes, comment s’y retrouver etc … plus je regarde sur internet et plus je suis perdu (presque un comble)
Un grand écran, couleur, tactile, pas trop lourd, simple d’utilisation, lisible quand je suis en vélo sans avoir à m’arrêter pour trouver ma route, etc etc.
Et puis comment ça s’utilise un GPS, c’est quoi les GPX et autres acronymes…
Je n’ai pas honte de le dire je suis nul dans ce domaine. Mais je voudrais vraiment pouvoir me simplifier la vie quand je pars en balade.
Dernier point, dans les magasins, impossible de voir les matériels, de faire un comparatif et surtout pas franchement de conseils, pas plus des utilisateurs rencontrés sur la route.
Un vide !
Voila un des sujets qui m’intéresse.
Je vous souhaite une très bonne journée.
Ce n’est effectivement pas facile de s’y retrouver. J’ai d’ailleurs créer une formation en ligne sur le sujet (« GPS Malin ») pour répondre aux problématiques que vous avez soulevées – et que vous êtes loin d’être le seul à rencontrer.
J’ai bien les courriers concernant différentes vidéos, merci