Comment se préparer physiquement pour une randonnée grâce à la course ...
Note : Cet article est un article invité de Nicolas, qui est un ami d’enfance et avec qui nous avons fait pas mal de randonnées, dont le GR20 en une semaine. En plus de la randonnée, il pratique régulièrement la course nature (ou trail) et partage des conseils utiles sur son blog Courir Plus Loin....
Comment estimer votre vitesse moyenne de marche en randonnée ?
Au moment de planifier sa randonnée, se pose toujours la question de la vitesse moyenne de marche. La vitesse de marche ne sert en réalité qu’à déterminer le temps que cela prendra pour aller de A à B – car c’est vraiment cela qui nous intéresse. Pourquoi ? Pour savoir à quelle heure partir. Pour...
Connaissez-vous ces 3 bienfaits de la préparation physique en randonné...
Vous êtes-vous déjà arrêtés au milieu d’une montée, épuisés, dégoutés de la randonnée en vous disant « je n’irai pas plus loin » ? Aimeriez-vous remarquer les fleurs qu’il y a sur votre passage plutôt que de regarder le haut des montées en vous demandant quand ce calvaire va s’arrêter ? Beaucoup d’entre vous se...
Où peut-on faire des bivouacs et du camping sauvage en France ?
Lors de la préparation d’une randonnée de plusieurs jours, se pose souvent la question du bivouac ou du camping sauvage, pour ceux qui préfèrent cela aux refuges ou gîtes d’étapes. Où va-t-on camper ? Où a-t-on le droit de camper ? Ces questions concernent les nuits pendant la randonnée mais parfois aussi la nuit avant...
Où trouver des cartes pour vos randonnées ?
En pleine nature, vous avez besoin d’une carte topographique – si vous essayez avec une carte routière, c’est l’échec assuré. Une carte topographique est une carte à grande échelle, comme celles de l’IGN (la référence en France), représentant le relief. Celui-ci est visuellement représenté par l’utilisation d’ombres et grâce à des courbes de niveaux et...
Podcast : Pourquoi il faut bien préparer ses randonnées
Ceci est mon premier podcast qui explique pourquoi il est extrêmement important de bien préparer ses randonnées. J’ai décidé de faire ce podcast car je me suis rendu compte que j’insiste énormément sur l’importance de la préparation en randonnée dans la plupart de mes articles. Pourquoi un podcast ? Cela permet aux plus pressés d’entre...
Comment préparer une randonnée ? Suite
Note : ceci est la seconde partie de l’article. La première partie se trouve ici. Avez-vous déjà attendu pendant une demi-journée que la boulangerie d’un petit village alpin ouvre pour faire votre ravitaillement ? Moi oui. Et j’ai dû rattraper le temps perdu en marchant deux fois plus le lendemain. Cette deuxième partie de l’article...
Comment préparer une randonnée ?
Avez-vous déjà vu des gens essayer de monter leur tente pour la première fois sous la pluie et le vent après une longue journée de marche ? C’est souvent très divertissant, mais rarement pour tout le monde. Bien préparer une randonnée est primordial au bon déroulement de celle-ci. D’abord, car cela permet d’éviter beaucoup d’accidents....
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extraite d’une conférence que j’ai donnée.
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À PROPOS
Bienvenue sur Randonner Malin !
Je suis François Jourjon et depuis 2011, je partage ici des conseils pratiques et techniques pour que vous profitiez au maximum et en toute sécurité de vos randonnées.