Comment estimer votre vitesse moyenne de marche en randonnée ?
Bienvenue sur Randonner Malin ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute visionner la vidéo "Comment s'orienter en randonnée", lire mon guide sur le choix des chaussures de randonnée et ma liste de matériel à emporter : Cliquez ici pour télécharger la vidéo et les guides (gratuitement) ! Merci de votre visite et...
[Vidéo] Ne perdez (bientôt) plus le nord
Cette semaine va être très agitée, avec une série de 4 vidéos pour vous aider en orientation. Vous vous en souvenez peut-être car je vous avais demandé votre avis à ce sujet, et je vous en ai reparlé récemment : je prépare une formation en ligne sur l’orientation. Et bien, c’est cette semaine que tout...
[Vidéo] Etude de cas de Philip, membre de la formation Ne Perdez Plus ...
Comme je l’avais fait avec Sylvain et Nicolas à la fin de l’année dernière, je viens de réaliser une étude de cas avec Philip, un membre de la quatrième « promo » de ma formation « Ne Perdez Plus le Nord » – une formation pour maîtriser l’orientation à la carte et à la boussole. Philip nous parle de...
Envie de vous améliorer en orientation à la carte et à la boussole ?
Je suis très heureux de vous annoncer le début d’un évènement que je n’organise que 2 fois par an sur le blog : la réouverture prochaine des portes de ma formation « Ne Perdez Plus Le Nord ». 😉 Pour l’occasion, je vais diffuser une série de 4 vidéos exceptionnelles pour vous aider en orientation, et au...
5 étapes pour estimer facilement la difficulté et la durée d’une...
Avant chaque randonnée, on se demande toujours si cette dernière sera difficile et combien de temps elle va durer. Et, c’est tout à fait normal – que ce soit pour un itinéraire trouvé dans un guide ou sur internet, une sortie qu’un ami ou votre club de rando vous propose, un trek que vous avez...
Quels sont les effets de l’altitude en randonnée ?
Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes peuvent randonner à 3 000 mètres et plus sans avoir l’air de souffrir de l’altitude, alors que d’autres sont essoufflées dès 2 000 mètres ? Nous ne sommes pas tous égaux face aux effets de l’altitude. Que vous les ressentiez légèrement ou plus intensément, ces effets sont cependant bien présents....
Randonner Malin fête ses 3 ans
Comme on l’entend à chaque anniversaire, quel que soit l’évènement : déjà !!! Et oui, déjà 3 ans que je partage avec vous des conseils sur la randonnée. Comme je l’ai fait à l’occasion du premier et second anniversaire du blog, je vais en profiter pour faire un petit bilan. Mais avant cela, j’aimerais vous...
[Vidéo] Chaussettes de randonnée Cimalp X2 tech : le test
Aujourd’hui je vous retrouve pour un petit test de chaussettes en vidéo. Alors pourquoi un test de chaussettes ? Tout simplement parce qu’on m’a demandé souvent ce que je recommandais comme chaussettes de marche, et je n’avais pas vraiment de recommandations. J’ai tendance à prendre un petit peu tout ce que je trouve et je...
Le kilomètre effort : à quoi ça sert en randonnée et comment le calcul...
Si vous êtes adepte de sports de plein air comme le trail ou le raid, vous connaissez sans doute déjà le kilomètre effort. Cette notion, connue de certains randonneurs est très probablement un tantinet obscure pour d’autres. Je vous propose donc de faire le tour de la question afin de comprendre ce qu’est le kilomètre...
9+1 principes de préparation physique pour la randonnée
A l’approche de la saison estivale, quand les projets de randonnée prennent forme, on me demande très souvent : « Comment puis-je me préparer physiquement ? » « Est-ce que je fais la chaise tous les soirs pendant 30 minutes, est-ce que je marche tous les jours avec un sac chargé ? » Etc. Il...
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extraite d’une conférence que j’ai donnée.
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À PROPOS
Bienvenue sur Randonner Malin !
Je suis François Jourjon et depuis 2011, je partage ici des conseils pratiques et techniques pour que vous profitiez au maximum et en toute sécurité de vos randonnées.