[Vidéo] Ne perdez (bientôt) plus le nord
Bienvenue sur Randonner Malin ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute visionner la vidéo "Comment s'orienter en randonnée", lire mon guide sur le choix des chaussures de randonnée et ma liste de matériel à emporter : Cliquez ici pour télécharger la vidéo et les guides (gratuitement) ! Merci de votre visite et...
Recette de granola pour la randonnée : un petit-déjeuner énergétique e...
Suite au commentaire de Michel, en dessous de l’article : « Ma liste de matériel à 12 kg tout compris pour le GR20 en autonomie complète » me demandant la recette du granola maison que l’on mangeait tous les matins sur le GR20, j’ai décidé de faire un article pour en faire profiter tout le...
Randonner Malin fête ses 2 ans !
Et oui, ça passe vite. Deux ans déjà ! Et comme je l’ai fait l’année dernière dans cet article, je vais faire un petit bilan de cette deuxième année de vie du blog. Avant d’entrer dans le bilan, je voudrais vous remercier d’être fidèle au blog et d’interagir au sein de cette communauté de «...
[Vidéo] Que contient mon sac à dos ?
***Assurez-vous que les sous-titres en français sont bien activés. Si ce n’est pas le cas, cliquez sur l’icône dans la barre juste en dessous de la vidéo. Je suis tombé sur cette vidéo il y a quelques temps. Elle a été tournée par Gossamer Gear, une marque américaine de matériel de randonnée ultraléger. Comme j’ai...
Mangez salé et ne buvez pas trop pour éviter l’hyponatrémie
Oui, le titre de cet article est un peu bizarre et va à l’encontre des messages nutritionnels que l’on entend fréquemment ! Manger salé ? Ne pas boire trop d’eau ? Et puis, c’est quoi l’hyponatrémie ? Cet article est un complément de l’article sur l’hydratation que j’ai écrit il y a peu de temps...
Pourquoi faire de la randonnée ? 8 bonnes raisons
Combien sommes-nous à rentrer d’une randonnée et à se dire : « c’était génial, j’avais oublié à quel point j’aime randonner, j’avais oublié à quel point cela me fait du bien, je devrais faire cela plus souvent ! ». Ensuite, le quotidien reprend le dessus, on se laisse déborder, on pense que l’on n’a pas...
Comment se préparer physiquement pour une randonnée grâce à la course ...
Note : Cet article est un article invité de Nicolas, qui est un ami d’enfance et avec qui nous avons fait pas mal de randonnées, dont le GR20 en une semaine. En plus de la randonnée, il pratique régulièrement la course nature (ou trail) et partage des conseils utiles sur son blog Courir Plus Loin....
Vous hydratez-vous correctement pendant vos randonnées ?
« Il faut boire quand on a soif ! » « Il faut boire avant d’avoir soif ! » « Il faut boire tant de mL chaque heure ! » Difficile de s’y retrouver parmi tous les conseils que l’on peut lire ou entendre. Personnellement, je sais comment m’hydrater correctement en faisant du sport depuis...
Comment fabriquer un réchaud de 10 grammes (P3RS) avec une canette
Un réchaud extrêmement léger, pas cher (voire même gratuit) et assez facile à fabriquer. Que voulez-vous de plus ? Pendant ma randonnée sur le GR20, plusieurs randonneurs rencontrés étaient très intrigués et fascinés par notre réchaud. Après avoir publié les listes détaillées du contenu de nos sacs à dos, j’ai reçu encore plus de questions...
Votez pour le futur logo de Randonner Malin
Sur Randonner Malin, c’est Noël avant l’heure. 😉 Cela faisait un moment que j’avais envie de donner une vraie identité au blog en ayant un logo (un vrai) – un peu plus esthétique qu’une suite de lettres ! Comme mes talents de dessinateur sont assez limités, j’ai décidé de faire faire ce logo par des...
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extraite d’une conférence que j’ai donnée.
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À PROPOS
Bienvenue sur Randonner Malin !
Je suis François Jourjon et depuis 2011, je partage ici des conseils pratiques et techniques pour que vous profitiez au maximum et en toute sécurité de vos randonnées.